Manapság sokunkat foglalkoztat a munka, az iskola vagy a számlák. Soha nincs időnk önmagunkra, és ha igen, akkor gyakran csak tévénézés, ülés vagy házimunka. Csak egy esélyünk van az életre, ezért ki kell jutnunk onnan, és elkezdenünk élni és olyan dolgokat csinálni, amelyek a beteljesülés érzését keltik bennünk.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Fedezze fel, mi tesz boldoggá
1. lépés: ápolja a kapcsolatokat az életében
Könnyű lehet természetesnek venni azokat az embereket, akiket szeretünk. Igen, a barátok és a család az, ami átvészel minket a nehéz időkön, de ők is ott vannak a problémával, hogy nem mindig vesszük észre. Mutasd meg nekik apró módon, hogy érdekel.
- Vigyél virágot anyukádnak, ha nem születésnapja van. Ha ügyes vagy az autók kezelésében, és hallod a barátod kocsiját, ajánlja fel a gyertyák cseréjét. Egy apró szerelmi gesztus sokat segíthet abban, hogy a számodra különlegesek jól érezzék magukat!
- Ha konfliktusa van szeretett személyével, hajlandó megoldani azt. Feladni és becsapni maga mögött az ajtót nem a boldogsághoz vezető út! Néha olyan egyszerű lehet, mint elfogadni egy olyan ötletet vagy véleményt, amely eltér a miénktől. Az illető valószínűleg felismeri, hogy ezt nem volt könnyű megtenni, és annál inkább értékelni fogja.
2. lépés. Tegyen lépéseket
Ne csak arra gondolj, hogy mit akarsz csinálni az életben. Menj ki és csináld! Te vagy a felelős azért, hogy történjenek dolgok az életedben, senki más. Sok ember élete végén azt szeretné, ha többet léptek volna ki az élet kötelén. Te ne legyél közéjük! A kulcs valóban a cselekvés.
- Azonban ne harapjon le többet, mint amennyit rághat. Ellenkező esetben abbahagyhatja. Apró, növekvő lépések és következetesség az, amellyel nagy célokat érhet el az életben.
- Válasszon olyan rövid távú célokat, amelyek egyértelműen kapcsolódnak ahhoz a nagyobb képhez, amit végső soron az életben akarnak és kik akarnak lenni.
- Szánjon rendszeres időt a fejlődés áttekintésére és átgondolására, ami segít fenntartani a fókuszt és a motivációt.
3. lépés. Fókuszáljon az elhanyagolt területekre
Észrevetted már, hogy szereted a gyönyörű környezetet, de a személyes tered rendetlen? Ezután kezdjen el dolgozni azon, hogy megteremtse ezt a gyönyörű környezetet magának, majd ha kész, hívja meg barátait! Az iskolai rajztanára megjegyezte, milyen csodálatos alkotásokat hoz létre? Annak ellenére, hogy elgondolkodtál rajta, még mindig nem hoztál létre egyet az érettségi óta. Tehát ma vegyen fel néhány festéket, és kezdje el elkészíteni azokat a Picasso-szerű darabokat, amelyek a fejében vannak!
4. lépés Jól gazdálkodjon az idejével
Minden nap készítsen listát a három legfontosabb feladatáról (az úgynevezett MIT -ekről), amelyeket minden héten el kell végezni. Készítsen egy újabb listát a kisebb, kevésbé fontos feladatokról, amelyek - ha nem tesznek meg - problémákat okozhatnak a későbbiekben. Ide tartozhat egy rövid levél írása, e -mailek megválaszolása, hívások kezdeményezése, papírmunka elvégzése, stb. Állítson be egy időpontot a nap későbbi szakaszában, hogy mindezt egyszerre végezze el (például 16:30). Ezután kezdje el dolgozni a napi MIT -eken, és amikor eljön az idő, végezze el a kisebb feladatokat.
- A nap vége felé nézd meg, mit kell még tenni. Vigye át a feladatokat a kis listáról a következő napra, és továbbra is az MIT -re összpontosítson.
- Ez a módszer biztosítja, hogy időd nagy részét ne töltsd olyan feladatokkal, amelyek kevésbé fontosak, mint az életed nagyobb prioritásai.
- Mint minden új, időbe telik a tökéletesítés, de maradjon vele. Végül szakértő leszel az időgazdálkodásban, és nem az irányításban!
2. módszer a 4 -ből: Új készségek és hobbik elsajátítása
1. lépés Vállaljon egy új fitnesz kihívást
Fontolja meg egy 30 napos fitnesz kihívás beépítését a rutinjába. Ez egy fantasztikus módja a szokásos edzésprogram kiegészítésének. A legtöbb kihívás csak napi 20-30 percet vesz igénybe; azonban sokkal aktívabb leszel, mint általában. A 30 napos fitneszprogramok általában azért jó eredmények, mert 5 SMART elvet tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy időhöz kötöttek, specifikusak, elérhetőek, relevánsak és mérhetők.
- Gondoljon arra, hogy deszkát, kettlebell lengést vagy pushup kihívást végez. Az Ön döntése attól függ, hogy a test melyik részét szeretné a legjobban edzeni. Ne feledje azonban, hogy a 30 napos fitnesz kihívás nem helyettesíti a szokásos rutint. Elméletileg továbbra is fenn kell tartania azt, amit rendszeresen csinál. Valószínűleg először kicsit fájni fog, de a végén mindkét rutin mellett haladnia kell, nem beszélve sokkal jobb formáról.
- Íme egy példa a SMART elvek beépítésére kettlebell használatával:
- Konkrét - 30 napos fitnesz kihívást fogok végezni, beleértve a kettlebell lengést.
- Mérhető - 500 lendítést fogok megtenni 20 alkalommal 30 napon belül, hogy elérjem a 10 000 lengést.
- Elérhető - elérem a célomat, ha mindegyiket 5 körre bontom, 10, 15, 25 és 50 ismétléssel.
- Releváns - Szeretném felépíteni a testem központi részét, és ez az egyik legjobb módja ennek.
- Időhöz kötött - Célom, hogy 30 napon belül elérjem a 10 000 ingadozást.
- Fontolja meg az edzést 5K -ra vagy kisebb eseményre. Ez hatalmas sportággá vált, szinte túl sok előnnyel kell ide sorolni. Ha feliratkozik az egyikre, segít formában maradni, versenyképes gyümölcsleveit folyni, fegyelmezni, és sok emberrel fog találkozni. Ha korábban még nem futott egyet, vagy kicsit elmaradt az alakja, fontolja meg a rövidebb távon való részvételt, vagy csak az esemény séta részét végezze el. Meg kell találnia egy 5K eseményt, ahol él. Ha nem, akkor derítse ki, hol tartanak versenyt, edzjen minden nap vagy minden második napon 30 napig, és menjen oda.
2. lépés: Önkéntes szervezet, amely értelmes munkát végez
Az önkéntesség új készségeket ad, miközben a már kifejlesztett gyakorlatba is átülteti. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, és érdemes hasonló tevékenységekben részt venni más hasonló gondolkodású emberekkel. Továbbá segíteni fogsz abban, hogy változásokat érj el azon a területen, amely iránt szenvedélyesen szeretnél.
- Gondoljon az önkéntességre a gyerekekkel. Rengeteg olyan terület van, ahol elmélyülhet. Részt vehet egy ifjúsági csoportban, lehet mentor, segíthet a fiatalkorúak fogva tartásában, vagy együttműködhet a nagy cserkészszervezetek egyikével. Ez ideális irány lehet, ha ifjúsági munkás vagy tanár szeretne lenni.
- Szánjon időt a helyi állatmenhelyre. Ha azonnali kielégítést szeretne, tegye ezt. Nincs olyan, mint egy vacak kiskutya, akinek nagy szeme felnéz rád, amikor ételt teszel a táljába, hogy jól érezd magad. Dolgozhat az adománygyűjtésben is-erre a területre nagy szükség van az állatmentési munkákban, kiképezhet állatorvosi asszisztensnek, vagy a terepen dolgozhat a kóbor macskák és kutyák felvételén. A jutalmakhoz hasonlóan a választási lehetőségek is végtelenek.
3. lépés: Kezdje el elkészíteni és sütni a konyhájában a dolgokat
A családjának és barátainak valószínűleg nagyon tetszeni fog ez az új hobbija. Finom lekvárokat, ízletes savanyúságokat készíthet, vagy cupcake rajongó lehet. Ha már letette a recepteket, gondoljon arra, hogy nevezze meg ízletes alkotásait egy helyi ízversenyen vagy a környék egyik vásárán.
- Házi sört is készíthet. Ha tud vizet forralni, sört is főzhet - akár prémium, a kereskedelmi sör árának töredékéért. Az otthoni sörfőzés hosszú utat tett meg azóta, hogy 1979-ben legalizálták. (Egyszemélyes háztartás évente 100 liter, a családi háztartás pedig 200 liter.) Az évek során a technikákat finomították és a változatosságot A rendelkezésre álló kellékek és sörfőzőanyagok minősége gyakorlatilag nagyszerű eredményeket biztosít. Napjainkban az otthoni sörfőzés elérte a magas tudomány szintjét. De nem kell ilyen magas szinten gyakorolnia egy ízletes sör elkészítéséhez.
- A sörfőzés egy pontatlan és megbocsátó tudomány, amely lehetővé teszi a kísérletezést.
- Ha tanulni szeretne, csak nézzen be az interneten vagy a helyi könyvesboltban. Mindegyik más eljárást ír le az erjesztésre és a főzésre, és tartalmaz recepteket a többitől eltérően. Érdekes módon a legtöbbjük fantasztikus eredményeket produkál.
- Az otthoni sörfőzéshez szükséges alapanyagok és berendezések megtalálása nem az a nagy kihívás, mint korábban. Még akkor is jó az esély, hogy van egy sörfőző üzlet, ahol élsz. Ha nem, akkor mindent megkaphat postai úton.
4. lépés Kövesse nyomon a családfáját
Ezt a lenyűgöző témát genealógiának hívják. Rengeteg tanfolyam érhető el az interneten a saját (vagy mások) családtörténetének feltérképezéséről. Időbe telhet, amíg megfelelően végzi, de ha elkészült, ez egy emlék, amelyet az egész család értékelni fog. Ezenkívül nagyszerű ajándék egy vagy több rokonának. Nincs korlát abban, hogy milyen messzire lehet visszamenni.
- Ne feledje, hogy meglehetősen részletesen kell tájékozódnia és detektív típusú elmével kell rendelkeznie ahhoz, hogy alapos és pontos genealógiai jelentést készítsen.
- Kezdje el rögzíteni azt, amit már tud a családjáról. Kezdje önmagával, és írja be a lehető legtöbb információt. Őrizze meg a fontos történeteket és a családi információkat generációnként a családfa fejlesztésével. Jegyezze fel a házasságkötési és halálozási dátumokat, neveket, születési dátumokat és egyéb ismert tényeket.
3. módszer a 4 -ből: A lehetőségek és az utat keresztező emberek felkarolása
1. lépés. Vállaljon kockázatot
Egyetlen sikeres ember sem jutott el oda, ahol van, anélkül, hogy átlépné az „észlelt” korlátokat és kudarcokat. Winston Churchill megingott a hatodik osztálytól. Oprah Winfrey -nek azt mondták, hogy nem alkalmas a televízióra. A Colombia Pictures úgy gondolta, hogy Marilyn Monroe nem elég csinos, és Walt Disney -nek azt mondták, hogy hiányzik a fantáziája! E személyek közül azonban senki sem ült körül, és elhalványult a látszólagos hibáiban. Kimentek és megvalósították, és te is!
2. lépés Találkozz új emberekkel
Csatlakozzon egy olyan csoporthoz, amelynek ugyanazok az érdeklődési körei, mint Önnek, például vegán vagy sakk. Ha látsz valakit, akivel szívesen találkoznál, legyél természetes, és kérdezz meg tőle valamit, ami a pillanatra vonatkozik. Ennek a sajtnak van oltója, vagy vegán sajt? Az önkéntesség egy másik nagyszerű módja az emberek megismerésének. Ez kiszabadít a szokásos rutinból, és másoknak segíteni is jó érzés.
3. lépés. Tanulja meg elviselni a bizonytalanságot és az esetleges elutasítást
Mindenféle okból előfordulhat, hogy valaki nem akar megismerkedni veled, és te sosem tudhatod, miért. Próbáld meg ne vedd személyesen, mert tényleg nem ismernek. Valószínűleg ő egy bizonyos vallás vagy faj, és úgy nevelkedett, hogy csak a közösségéből származó emberekkel barátkozzon.
4. Lépjen be az ismeretlenbe, még akkor is, ha arcára esik
Nem baj, ha kudarcot vall. Így tanuljuk meg, mi működik és mi nem. Legyen szó ihletett ötletről, vak randevúról vagy váratlan karrierlehetőségről, ragadja meg azt, mint növekedési lehetőséget. Túl sokan élnek félelemben, és soha ne vegyék figyelembe, milyen nagyok valójában!
- A legtöbb embernek sok véleménye van. Vegye figyelembe, amit mások mondanak, de nem kell mindig hinnie abban, amit rólad mondanak. Gyakran csak a saját félelmeiken alapuló előrejelzések!
- Sokan jól mennek észrevétlenül a világban, nem térnek el mások véleményétől, és nem borzolják fel a tollakat. Belülről azonban ezek remélik a pozitív változást. Légy a magányos kacsa a tömegből, és maradj hű önmagadhoz. Amíg nem bántasz senkit vagy magadat, addig jó.
- A legfontosabb, hogy megpróbáltad. Magabiztosságra van szükség ahhoz, hogy odaadd magad, ezért veregesd meg a hátát érte! Sok ember van a bolygón. Végül megtalálod a törzsedet.
4. módszer a 4 -ből: Utazás érdekes, megfizethető helyekre
Lépés 1. Szánjon két hetet egy olyan fejlődő ország meglátogatására, mint Thaiföld, Vietnam vagy Laosz, 500 dollárért vagy kevesebbért
Bár vannak drága hotspotok a világon, ez a három ország megvalósítható, ha költségvetése van. Látogathat egyet közülük két hétig körülbelül 500 dollárért, a repülőjegyek nélkül. Ez fedezi a szállást, italokat, ételt, szállítást és egyéb helyszíni költségeket.
- Thaiföld népszerű és jó okkal. Az olcsó éttermek és szállások, az olcsó vonatok és buszok, a gyönyörű hegyek és a strandok, valamint egy Bangkok metropolisza mind hozzájárulnak a pénztárcabarát utazók tökéletes célpontjához.
- Vietnam egy másik nagyszerű hely, ahol pénzt kereshet, hogy messzire menjen, és ez egy gyönyörű ország, sok mindent kínál. A szállás olcsó, miközben kényelmes és tiszta, az étel a legjobb és legolcsóbb a világon, a busszal való utazás pedig vagyont takarít meg.
- Hátizsákos úti célként Laosz az utóbbi években egyre népszerűbb, de a költségek még mindig ésszerűek. A világ e lenyűgöző része nyugodt életmódjáról és gyönyörű tájáról ismert.
2. Lépjen ki a napi munkából és utazzon
Kérdezd meg magadtól, szereted -e, amit csinálsz? Ha nem hangos, lelkes IGEN, akkor itt az ideje, hogy tegyünk valamit! Először is adj el mindent, amire nincs feltétlenül szükséged. Kettő, legalább egy -két havi fizetés. És hárman: önkéntesítsék szolgáltatásaikat, tanítsanak angolul online, vagy tanítsanak egy fejlődő ország tényleges iskolájában.
- Akár hiszed, akár nem, nagyon sok vállalat, magánszemély és nonprofit szervezet keres mindenféle segítséget a fejlődő országokban. Adminisztrátori minőségben önkénteskedhet egy tibeti iskolában Indiában, egy kávézóban Hondurasban vagy egy lótenyésztésben Mexikóban. A választás valóban a tiéd.
- Számos nagy weboldal található, amelyek rendszeresen tesznek közzé hirdetéseket olyan embereknek, vállalatoknak és civil szervezeteknek, amelyek önkénteseket keresnek. Bár nem fizetnek, a legtöbb fedezi a szobát és az ellátást. Csak el kell jutnia oda, és minden hónapban van némi pénze a megélhetési költségekre.
- Taníthat angolul online vagy egy külföldi iskolában is. Ha online tanít, akkor szabadúszóként vagy cégen keresztül dolgozhat. Ha egy vállalaton keresztül történik, akkor előfordulhat, hogy megkövetelik az „angol mint idegen nyelv” (EFL) bizonyítvány megszerzését, ami csak egy rövid, olcsó tanfolyam. Az iskolák százai az interneten is rendszeresen pályáznak a tanárok számára - belépő vagy tapasztalt; Sokan igényelnek EFL tanúsítványt, de néhányan nem. A legtöbb szoba, ellátás és tisztességes fizetés. Az EFL tanításának legnagyobb kritériumai a türelem, a kreativitás, a szervezőkészség és az angol nyelvtudás.
Lépés 3. Olvasson utazási blogokat
Ezen írók többségének nem fizetnek az írásért. Így általában személyes, őszinte bepillantást kaphat egy ország kinézetébe. Mivel költségvetése van, forduljon a hátizsákos blogokhoz. Amellett, hogy őszinte portrét ad, sokan sok részletet is közölnek a költségekről.
4. lépés. Olvassa el az utazási fórumokat
Sok, a weboldalakon megosztó utazó most érkezett a jövőbeli célpontjáról, valódi és segíteni akar. Bár vegye, amit mondanak, sószemmel. Az emberi természet része, hogy néhány konkrét eseményen, általában negatív eseményeken keresztül szűrjük az emlékeket.
Tippek
- Fogadd el a feltétel nélküli szeretetet és tanulj meg megbocsátani.
- Kövesse a mondást: „élni és élni hagyni”.
- Hallgassa meg a bélét, és kövesse szenvedélyét.
