A raszta szórakoztató megjelenést kölcsönözhet, de az emberek aggódnak a haj növekedése miatt, ha csomózva vannak. A raszta valójában olyan gyorsan nőhet, mint a normál haj, de különleges gondosságot igényel. Ha azt szeretné, hogy haja gyorsabban nőjön, válassza az egészségesebb étrendet. Ha növeli a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, elősegíti a haj növekedését. A hajat is rendszeresen kell mosni, hogy egészséges maradjon. Bizonyos esetekben speciális kiegészítők segíthetnek a haj gyorsabb növekedésében.
Lépések
Módszer 1 /3: Az étrend megváltoztatása
1. lépés. Szerezzen be több A -vitamint
Az A -vitamin segíthet a haj gyorsabb növekedésében. Ha ki akarja nőni a rettegését, keressen módokat arra, hogy naponta több A -vitamint adjon étrendjéhez.
- A máj, a halolaj, a tej és a tojás jó A -vitamin források.
- Az A -vitamin megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, például leveles zöldségekben, édesburgonyában, sárgadinnyében, sárgarépában, tökben, sárgabarackban és brokkoliban.
2. lépés. Növelje az E -vitamin bevitelét
Az E -vitamin segíthet a haj növekedésében is. Próbáljon extra E -vitamint hozzáadni az étrendhez, és nézze meg, hogy a rettegések gyorsabban nőnek -e.
- A diófélék, a magvak és a növényi olajok az E -vitamin legjobb forrásai. A leveles zöldségekben és a dúsított gabonafélékben is megtalálható.
- A napraforgómag, mandula, mogyoró, kukoricaolaj, mogyoróvaj és földimogyoró jó E -vitamin források.
- Az E -vitamin megtalálható a spenótban, a kivi -ben, a paradicsomban és a mangóban is.
Lépés 3. Adjon hozzá lenmagolajat az étrendhez
Kis mennyiségű lenmagolaj elősegítheti a haj gyorsabb növekedését. Vegyen fel egy lenmagolajat a helyi élelmiszerboltban, és adja hozzá étrendjéhez.
- Próbáljon meg egész nap szórni őrölt lenmagot különböző ételekre. Megszórhatja gyümölcsökre, zöldségekre, joghurtokra és gabonafélékre. Próbálja hozzáadni a humuszhoz és a vajhoz.
- A helyi szupermarketben keressen olyan dolgokat, mint a kenyér, muffin és egyéb búza termékek, amelyeket lenmagolajjal egészítenek ki.
4. lépés. Növelje a fehérjebevitelt
A fehérje elősegíti a haj egészségét. Ha ki akarja nőni a rettegését, keressen fehérjében gazdag ételeket, és építse be étrendjébe.
A hal, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a bab kiváló fehérjeforrás
5. lépés Vegyen be egy biotin -kiegészítőt
A biotin és más B -vitaminok javítják a haj és a bőr általános megjelenését, és elősegítik az új növekedést. Adjon hozzá több biotint az étrendhez, ha több diót, tojást és karfiolt fogyaszt, vagy vegyen be biotin -kiegészítőt naponta egyszer az egyik étkezéshez.
2. módszer a 3 -ból: A haj ápolása
1. lépés Hetente egyszer mosson hajat
Sokan úgy vélik, hogy a rettegéseket nem szabad mosni. Ez azonban nem igaz. A rettegéseket rendszeresen kell mosni, két héttel a létrehozás után. Ne mossa meg rettegését minden nap, mert ez hátrányosan befolyásolhatja növekedésüket, de érdemes hetente egyszer megmosni.
- A legjobb eredmény érdekében keressen samponokat, amelyeket kifejezetten a rettegések mosására terveztek.
- Ügyeljen arra, hogy alaposan öblítse le 2-5 percig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek samponmaradványok a rettegésben. A nem megfelelően kimosott sampon pelyhesedést és kiszáradást okozhat.
2. Lépés: Gondoskodjon a hajáról éjszaka
A fejbőr éjszakai védelme segíthet a rettegések gyorsabb növekedésében. Tekerje a fejére sálat, takarót vagy hajsapkát éjszaka. A selyemsapkák különösen jól működnek. Tegye ezt minden este, hogy biztonságban tartsa félelmeit és elősegítse a növekedést.
Ha a kihullás problémát jelent, a haj lecsomagolása lefekvés előtt szintén segíthet a kóbor szőrszálak elkapásában
3. lépés Masszírozza meg a fejbőrt
A fejbőr gyengéd masszírozása naponta egyszer segít megőrizni haja egészségét, megakadályozza az elhalt hámsejtek felépülését, serkenti a véráramlást és elősegíti a növekedést. Ez is segít pihenni. Naponta egyszer gyengéden masszírozza a fejbőrt körülbelül 5 percig.
4. lépés Használjon ricinusolajat vagy kókuszolajat a hajába
Hetente egyszer, samponozás előtt keverje össze a ricinusolajat és a kókuszolajat, és vigye fel a keveréket a hajára. Hagyja állni körülbelül 30 percig, majd mossa ki. Ez azt eredményezheti, hogy a félelmek gyorsabban növekednek néhány hét alatt.
3. módszer 3 -ból: Más módszerek kipróbálása
1. lépés. Beszéljen fodrászával
Ha erőfeszítései ellenére sem nő olyan gyorsan a haja, mint szeretné, keresse fel a fodrászt. Nézze át a hajápolási rutinját, hátha rosszat tesz. Képzett fodrásznak képesnek kell lennie arra, hogy segítsen kezelni a rettegéseket, hogy egészségesek és növekedjenek.
2. lépés. Próbáljon ki egy kiegészítőt
Vásárolhat online kiegészítőket, amelyek célja a rettegek gyorsabb növekedése. Mindazonáltal mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrend -kiegészítőt kipróbálna. Ezeket csak végső esetben szabad használni, ha más eszközök nem működnek.
3. lépés. Aludjon többet
Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon. A rossz alvási szokások befolyásolhatják az egészségét, beleértve a hajnövekedési ütemet is. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a megfelelő párnát használja. A selyempárna segít megelőzni a haj kuszálódását és töredezését.
Tippek
- Végül nem lehet gyorsítani a hajad. Csak olyan egészséges környezetet tud biztosítani, amely elősegíti és védi az új növekedést. A haj általában havonta körülbelül 0,5 cm (0,5 hüvelyk) sebességgel nő. Eltarthat egy ideig, amíg észreveszi a valódi fejlődést.
- A haj biológiai cikluson megy keresztül a növekedésben, a nyugalomban és a hullásban. Hajciklusának ritmusától függően előfordulhat, hogy csak bizonyos hosszúságra tudja megnövelni a haját, mielőtt kihullna. Ez teljesen normális, ezért ne aggódjon, ha a haja nem nő a válla felett.
