A Miami Egyetem Orvostudományi Iskolája tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy a prenatális masszázs technikák segíthetnek a terhes nők jobb alvásában. A terhesség alatti masszázsok szintén javíthatják a szorongást, csökkenthetik a láb- és csípőfájdalmat, valamint kezelhetik a stresszhormonokat. A szülés előtti masszázs elsődleges célja az anya és a baba biztonságának megőrzése. Használjon prenatális masszázstechnikákat a megfelelő felszereléssel való munkával, enyhe nyomással és figyelve a terhes nő testének változásaira.
Lépések
1. lépés: Várjon a második trimeszterig, amíg masszázst végez
A vetélés legnagyobb kockázata a terhesség 1-12. Hetében van, ezért a legtöbb masszázsterapeuta elkerüli a nők masszírozását az első trimeszterben.
2. lépés Feküdj az oldaladra egy prenatális masszázshoz
Különleges asztalok állnak rendelkezésre méh nagyságú kivágással, hogy a nő feküdjön a hasán, de ezek az asztalok továbbra is veszélyes nyomást gyakorolhatnak a hasra és húzhatják a méhszalagokat.
- Használjon párnákat, hogy támassza magát az oldalán. A prenatális masszázshoz használt speciális párnákat támaszoknak nevezik.
- Végezzen masszázst egy székben, ha kényelmesebb ülnie. Nem kell lefeküdnie, hogy élvezze a prenatális masszázstechnikákat.
Lépés 3. Dolgozzon egy masszőrrel, aki gyakorlott a szülés előtti masszázsban
Vannak gyakorlók, akik tanúsítottak az ilyen típusú masszázsban. Különleges képzést kínálnak a terhes nők számára biztonságos és előnyös technikákról.
Kérdezze meg masszőrét a szülés előtti technikák tanúsításáról vagy képzéséről. Minden állam eltérő szabványokkal rendelkezik, és nincs nemzeti tanúsítás vagy program
4. lépés Kerülje el a bokában és a csuklóban lévő nyomáspontokat
A szülés előtti masszázsnak soha nem szabad nyomást gyakorolnia a méhet és a medencét stimuláló területekre. A bokák és csuklók masszírozása olyan módszer, amelyet gyakran használnak a szülés természetes kiváltására.
5. lépés Állítsa be a könnyebb mozdulatokat a masszázs során
A születés előtti technikák kisebb nyomást igényelnek, mint a svéd masszázs vagy a mélyszöveti masszázs, vagy bármilyen masszázs, amelyet akkor kaphat, ha nem terhes.
6. lépés. Figyelje a lábaira gyakorolt nyomást
A terhes test által termelt vér mennyisége sokkal magasabb, és a véralvadásgátlók szintje is emelkedik, miközben a szervezet felkészül a szülésre és a szülésre.
- Kerülje a borjakat és a belső combokat. Amikor terhes, nő a vérrögök kialakulásának kockázata, és az alsó lábszár és a comb belső részének erős masszírozása kiszoríthatja a vérrögöt.
- Győződjön meg arról, hogy minden lábütés a szív felé mozog. Ez a prenatális technika egészségesen tartja a vérkeringést és alacsony kockázatokat.
7. lépés. Tartsa a hasat a korlátoktól
A legtöbb masszázs terapeuta egyáltalán nem érinti a hasát. Ha azt szeretné, hogy a masszázs magában foglalja a gyomrát is, a technika nem lehet más, mint könnyű ujjhegyek a bőrön nyomás nélkül.
Tippek
- A masszázs előtt beszéljen a terhesgondozójával. Orvosa vagy szülésznője ajánlásokat fogalmazhat meg a prenatális masszázs előnyeiről, és ajánlhat ajánlást is.
- Kérje meg házastársát vagy élettársát gyengéd nyak- vagy hátmasszázsra terhesség alatt. Ez nem csak segít abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, hanem megtart egy bizonyos intimitást, ami hiányozhat a kapcsolatából a terhesség alatt.
