A rózsaszín íny egészséges íny. Ahhoz, hogy egészséges rózsaszín ínyeket kapjon, vigyáznia kell rájuk, mint a hajára vagy a bőrére. Rendszeres fogászati higiéniai rutin segítségével egészséges ínyeket kaphat és tarthat fenn.
Lépések
Rész 1 /4: Fogmosás
1. lépés Válassza ki a megfelelő fogkrémet
Lehet, hogy csábít a fogkrémmel, de ha javítani kívánja az íny egészségét, akkor bölcs dolog, ha kifejezetten erre a célra kifejlesztett fogkrémet választ. Fizessen egy kicsit többet, és vásároljon fogkrémet, amelyet kifejezetten az íny egészségére fejlesztettek ki.
2. lépés Használjon jó fogkefét
Mindig olyan fogkeféket keressen, amelyek csomagolásán az American Dental Association (ADA) jóváhagyási pecsétje szerepel. Meglepően sok lehetőséget kell mérlegelnie a fogkefe kiválasztásakor. Közepes vagy puha sörtéket használjon? Rendes vagy elektromos fogkefe?
- Válasszon olyan ecsetméretet, amelyet nem túl nehéz manőverezni a szájban.
- Kerülje a kemény sörtéjű ecseteket, mivel ezek valóban károsíthatják az ínyt, és recessziót okozhatnak. Puha és közepes sörték használata ajánlott.
- Egyes elektromos fogkefék, például a Sonic fogkefék különleges mozdulatokkal rendelkeznek, amelyek előnyösek, mivel hatékonyan választják el a baktériumokat a fogfelülettől.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy az egyetlen elektromos fogkefe, amely lényegesen jobb, mint a hagyományos kefe, a „forgó oszcillációs fogkefe”, amelyben a sörték körkörös és oda -vissza mozgásokkal mozognak egyszerre.
Lépés 3. Használjon megfelelő fogmosási technikát
Azt gondolhatja, hogy csak azért fog jól mosni, mert egyáltalán fogmos, de van helyes és rossz módja is a fogmosásnak.
- Tartsa az ecsetet 45 ° -os szögben a fogínyhez képest.
- A lökethosszának nagyjából egy fog hosszának kell lennie.
- Használjon körkörös mozdulatokat a hátsó fogak rágófelületéhez.
- Kefével finoman, de határozottan.
- Túl nagy nyomás hatására a fogzománc eltávolítható, és az íny visszahúzódhat.
- Fel és le mozdulatokkal tisztítsa meg fogainak belső felületét.
- Ne felejtse el megmosni a nyelv felületét.
Lépés 4. Kefés étkezés előtt naponta legalább kétszer
Míg a hagyományos bölcsesség az, hogy étkezés után ecsettel kell eltávolítani az ételrészecskéket, a fogorvosok azt javasolják, hogy étkezés előtt mosson fogkefét, mert ők a lepedék eltávolításával foglalkoznak, nem pedig az étel eltávolításával. Az étkezés előtti fogmosás valójában elkerüli a fog- és ínykárosodást, amely az étkezés során a száj körüli savak szétterjedéséből és fogmosásából eredhet.
- Még akkor is, ha az étkezés előtti fogmosást alkalmazza, elengedhetetlen a lefekvés előtti fogmosás.
- Bár naponta kétszer a minimum, ajánlott az optimális szájhigiénia érdekében naponta háromszor fogmosni.
5. lépés Kefe legalább két percig
A legtöbb ember nem mos fogat elég sokáig ahhoz, hogy valóban megvédje fogait és ínyét. Ossza száját négy negyedre: bal felső, jobb felső, bal alsó és jobb alsó. Kefézzen minden negyedet legalább harminc másodpercig, hogy biztosan elég hosszú ideig fogjon, és üsse a szája minden részét.
Győződjön meg róla, hogy minden fogfelületet legalább 10 -szer megmos
6. lépés. Ne ecseteljen túl gyakran vagy túl erőteljesen
Ha rendszeresen naponta több mint háromszor fogmos, vagy túl nagy nyomást gyakorol a fogmosásra, az károsíthatja az ínyt és a fogakat. A fogorvosok ezt „fogkefe -kopásnak” nevezik, és ez az íny visszahúzódásához és a zománc romlásához vezethet, ami érzékeny fogakhoz vezethet.
- A fő ok az oda -vissza fogkefe nagy nyomással és gyors mozdulatokkal.
- Ha elektromos kefét használ, hagyja, hogy minden munkát elvégezzen. Ne gyakoroljon saját nyomást.
7. lépés Rendszeresen cserélje ki a fogkefét
A fogkefe sörtéi elhasználódnak és kevésbé lesznek hatékonyak. A szájban talált mindenféle baktérium otthona is lehet, ezért időnként cserélni kell őket. A fogorvosok azt javasolják, hogy három -négy havonta cserélje ki a fogkeféjét, vagy amikor a sörték szétszóródni kezdenek, így minden ütés több kárt okoz, mint amennyi jó
0 / 0
1. rész Kvíz
Milyen típusú fogkefe sörtéket használjon rózsaszín ínyhez?
Kemény
Határozottan nem! A kemény sörtéjű fogkefék valójában károsíthatják az ínyt, és az íny visszahúzódásához vezethetnek. Érdemes inkább elektromos fogkefét használni, mivel úgy tervezték, hogy gyorsan és egyszerűen eltávolítsa a baktériumokat a fogairól. Válasszon másik választ!
Puha
Jobb! Válasszon puha vagy közepes sörtéjű fogkefét, hogy rózsaszínű ínyt kapjon. A kemény sörtéjű kefék valójában többet árthatnak, mint használnak, mivel károsítják az ínyt, és recessziót okozhatnak. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Négyzet
Próbáld újra! A fogkefe sörtéje nem négyzet alakú. Ehelyett olyan sörtéket szeretne választani, amelyek nem károsítják az ínyt. Próbáljon más választ…
Kerek
Nem egészen! Minden fogkefe sörtéje kerek! Rózsaszín íny esetén olyan sörtéket szeretne választani, amelyek megtisztítják a fogakat, miközben a legnagyobb kényelmet biztosítják. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. rész a 4 -ből: Fogselyem
1. lépés Használjon bármilyen típusú selymet
Sokféle fogselyem található a boltban a fogászati folyosón, a nejlontól a monofilig, az íztelentől a mentaízűig. Az ilyen típusú fogselyemek között nincs jelentős különbség. Használja azt a fajtát, amelyik a legkényelmesebb az Ön számára. A használt fogselymetípusnál fontosabb, hogy valóban rendszeresen használja.
2. lépés. Fogselyem naponta legalább egyszer
A fogselyem kényelmetlen és néha durva lehet, de a fogorvosok okkal javasolják. Egyesek szerint a fogselyem valójában fontosabb, mint a fogmosás az egészséges fogak és íny megőrzése érdekében.
- Míg a túlzott fogmosás károsíthatja az ínyt, a fogselyem nem okoz kárt.
- A fogselyem megakadályozza a fogak közötti foltokat is. Ezeket még a fogorvos is nagyon nehezen távolítja el.
- Nem számít, mikor fogselymet fogsz használni - nappal vagy este, étkezés előtt vagy után. Csak győződjön meg róla, hogy naponta legalább egyszer megteszi.
3. lépés Használjon megfelelő fogselyem -technikát
Az ADA konkrét utasításokat ad a fogselyem -technika tökéletesítésére.
- Használjon körülbelül 18 hüvelykes selymet, rögzítse őket az ujjaihoz úgy, hogy mindkét kezén a középső ujj köré tekeri.
- Ügyeljen arra, hogy ne szakítsa meg a vérkeringést az ujjaival. Tekerje le és tekerje vissza szükség szerint a fogselyem folyamata során.
- Csípje össze a fogselymet a hüvelykujja és a mutatóujja között, hogy stabilizálódjon.
- Használjon oda-vissza fűrészelési mozdulatokat, hogy megkönnyítse a fogselymet a fogak között, egészen az ínyig.
- Ne pattintsa erősen a fogselymet az ínyéhez. Ez fájdalmas lehet, és idővel károsíthatja az ínyt.
- Görbítse a fogselymet „C” alakúra a fogak oldalán.
- Óvatosan és lassan mozgassa a fogselymet felfelé és lefelé a fog hosszában. Helyezze a fogselymet a fogfelszín és a kiemelkedő íny közé, az úgynevezett papillába.
- Fogselymet használjon minden egyes fogát, beleértve a nehezen elérhető fogakat is a száj hátsó részén.
- Fogselymezze mindkét fog mindkét oldalát.
4. lépés. Folyassza át a vérzést
Ha nem szokványos fogselyem, valószínűleg látni fog vért a selymén, amikor újraindítja. Ne vegye ezt célzásnak a fogselyem leállítására! Az íny vérzik, mert nem fogselymet használ! A napi fogselyem folytatása segít idővel megállítani a vérzést, és javítani, nem bántani az íny egészségét. Pontszám
0 / 0
2. rész Kvíz
Hány hüvelykes fogselymet javasol az ADA?
6
Dehogy! 15,24 cm (6 hüvelyk) nem elegendő fogselyem ahhoz, hogy az ujjaid körül tekeredj, és a fogaid között mozogj. Próbáld ki a fogselymet egy kicsit hosszabb ideig! Tippelj újra!
12
Majdnem! 30,48 cm nem elegendő a fogselyemhez! Biztosítani szeretné, hogy elegendő mennyiségű legyen ahhoz, hogy a fogselymet „C” alakúra hajlítsa az egyes fogak oldalán. Próbáljon más választ…
18
Igen! A legjobb eredmény elérése érdekében használjon körülbelül 45 hüvelyk selymet. Tekerje a végeket mindkét kéz középső ujjai köré, de ügyeljen arra, hogy ne csavarja be annyira, hogy megszakítsa a keringését. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
24
Nem pontosan! A 24 hüvelyk (60,96) egy kicsit sok fogselyem. Próbáld ki a fogselymet egy kicsit rövidebb hosszal! Válasszon másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. rész a 4 -ből: Szájvíz használata
1. lépés. Vásárolja meg a megfelelő szájvizet
A szájvíz fontos termék, mert csak fog- és fogselymek segítségével célozza meg fogait és ínyét. A szájvíz kezelheti a száj többi részét - az arcát, a nyelvét és más, kitett felületeket, amelyek tisztításra szorulnak az íny egészségének megőrzése érdekében. Válasszon olyan szájvizet, amelynek csomagolásán az ADA jóváhagyási pecsétje szerepel.
- A szájvizet szájfertőtlenítőnek tekinthetjük, amely megszünteti az üregekben vagy más fogászati és nyálkahártya -problémákban részt vevő baktériumok és lepedékek nagy százalékát.
- Válasszon kifejezetten az íny egészségére formált terápiás szájvizet az ideiglenes lélegzetfrissítésre tervezett kozmetikai szájvíz helyett.
- Kerülje az alkohol alapú szájvizeket, amelyek kiszáríthatják a bőrt és idővel elváltozásokat okozhatnak.
2. lépés Készítsen saját szájvizet
Tanulmányok azt sugallták, hogy a kurkuma ugyanolyan jó a fogínygyulladás kezelésében, mint az ínygyulladás, mint a bolti szájvíz.
- 10 mg kurkuma kivonatot feloldunk 3,5 oz -ban. forró vízből.
- Hagyja a vizet lehűlni kényelmes hőmérsékletre.
- A bolti szájvizek egyéb természetes alternatívái közé tartozik a fahéj, édeskömény, gyömbér, citrom illóolaj, teafaolaj, nyers méz és még sokan mások.
3. lépés Használjon megfelelő szájöblítési technikát
Mielőtt folytatná, nézze meg a csomagoláson a konkrét utasításokat, mert a speciális összetételű szájvizek eltérő ajánlásokat tartalmazhatnak arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig kell a szájban tartani, vagy hígítani kell -e a terméket.
- Ha a csomagoláson a termék hígítása olvasható, kövesse az utasításokat. Használjon meleg vizet. Ha égő érzést érez, vagy túl erős az íze, hígítsa tovább.
- Öntsd a szádba, és lendítsd erőteljesen a szád körül harminc -hatvan másodpercig.
- Gargleálja a szájvizet a torkában még harminc -hatvan másodpercig.
- Köpje ki a szájvizet a mosogatóba.
- Öblítse ki a száját vízzel.
4. lépés. Ne használjon szájvizet közvetlenül a fogmosás után
A szájöblítés szájvízzel valójában visszavonhatja a fogmosás néhány előnyét. A legjobb eredmény érdekében használjon szájvizet fogmosás előtt, vagy legalább fél órával fogmosás után. Pontszám
0 / 0
3. rész Kvíz
Milyen összetevőket kell kerülni a szájvízben?
Alkohol
Aha! Az alkohol kiszáríthatja a száját, és idővel elváltozásokat okozhat. Mindig olyan terápiás szájvizet válasszon, amelyet az íny egészségének javítására terveztek, nem pedig olyat, amely egyszerűen felfrissíti a lélegzetét, anélkül, hogy egészségügyi előnyökkel járna. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Kurkuma
Dehogy! A kurkuma ismert az ínybetegségek, például az ínygyulladás kezelésében. Saját kurkuma szájvizet készíthet, ha 10 mg kurkuma kivonatot 103 ml forró vízben felold. Hagyja lehűlni a keveréket, mielőtt elkeverné. Próbáld újra…
Mentol
Nem egészen! A mentol a menta növényekben található természetes anyag, amely a szájvíz ízét adja. Nem ártalmas, és nem kell elkerülni! Próbáljon más választ…
Fluorid
Nem pontosan! A fluorid megakadályozza a fogszuvasodást, ezért feltétlenül szeretné használni fogászati termékeiben! További előnyként erős csontokat is elősegít. Próbáljon más választ…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. rész a 4 -ből: Szakmai segítség kérése
1. lépés Rendszeresen rendeljen időpontot fogorvosához
Még akkor is, ha otthon nagyon jól vigyáz a szájhigiéniára, vannak olyan dolgok - például a lepedék eltávolítása -, amelyeket egyszerűen nem lehet otthon elvégezni. Látnia kell fogorvost professzionális eszközökkel az íny és a fogak egészségének ezen vonatkozásában.
- A fogorvos látogatásának gyakorisága az Ön egyéni igényeitől függ, de legalább évente egyszer ellenőriztesse a fogait és az ínyét.
- Fogorvosa tanácsot ad, hogy mikor kell visszatérnie a következő ellenőrzésre.
2. lépés. Ha az állapota ezt megköveteli, azonnal kérjen segítséget
Számos probléma igényelhet szakmai figyelmet, de az ínybetegség fő tünetei a következők:
- Duzzadt vagy vörös íny
- Vérzés a korai fogselyemnél megszokottnál
- Laza fogak
- Visszahúzódó íny fájdalommal vagy érzékenységgel
- Krónikus rossz lehelet vagy rossz szájíz
3. lépés. Keressen egy jó fogorvost
Az ADA keresőeszközt kínál az ADA-tag fogorvosok kereséséhez a helyi területen. Azt is javasolják, hogy tegye meg a következő lépést annak érdekében, hogy jó hírű fogorvost keressen az Ön környékén:
- Kérjen ajánlásokat barátaitól, családjától és munkatársaitól
- Kérjen tanácsot orvosától
- Ha költözik, kérje meg jelenlegi fogorvosát vagy munkatársait, hogy segítsenek jó hírű fogorvost találni az új területen
- Ha speciális igényei vannak, például ínybetegség, akkor szakembert kell keresnie, például parodontológust.
4. lépés. Tudja, hogy mely fogorvosok tartoznak az Ön egészségügyi hálózatához
Látogasson el a biztosítótársaság webhelyére, vagy hívja a segélyvonalat, hogy megtudja, mely fogorvosok fogadják el a biztosítást. Ha szíve egy adott fogorvoshoz kötődik, könnyebb lesz a fogorvosi rendelővel dolgozni, mint a biztosítótársasággal, ezért kérje meg a fogorvost, hogy tegyen kivételt a páciens felvételében.
5. lépés Keresse meg olcsó fogorvosokat a környékén
Ha nem rendelkezik egészségbiztosítással, vagy ha a biztosítása nem terjed ki a fogászati vizsgákra, végezzen némi kutatást, hogy megtalálja az Ön számára elérhető olcsó lehetőségeket. A legbiztonságosabb és leghíresebb lehetőség az, ha olyan klinikát keres, amely kapcsolatban áll egy fogorvosi iskolával. Ezek a klinikák gyakran ingyenes szolgáltatásokat kínálnak a 18 év alatti gyermekek számára, valamint a felnőtteknek kedvezményes szolgáltatást.
Keresse meg államának fogászati szövetségének webhelyét, ahol megtalálhatja a helyi fogászati iskola klinikáját
Pontszám
0 / 0
4. rész Kvíz
Mikor kell azonnali fogászati ellátást kérni?
Ha laza fogai vannak
Bezárás! A laza fogak gyakoriak a gyermekeknél, mivel elveszítik a tejfogaikat és felnőnek. A felnőtteknek azonban nem szabad laza fogaik lenni. De ne feledje, hogy vannak más esetek is, amikor azonnali fogászati ellátást kell kérnie. Válassz másik választ!
Ha duzzadt az íny
Részben igazad van! Feltétlenül kérjen azonnali fogászati ellátást, ha duzzadt vagy vörös az íny. Ez ínybetegségre utalhat. Vannak azonban olyan esetek is, amikor azonnali fogászati ellátást kell kérnie. Van ennél jobb lehetőség!
Ha krónikus rossz lehelete van
Majdnem! Igaz, hogy krónikus rossz lehelet esetén fogorvoshoz kell fordulni. Akkor is kérjen ellátást, ha gyakran rossz ízű a szája. Vannak azonban más esetek is, amikor azonnali fogászati ellátást kell kérnie. Próbáld újra…
Ha nagy mennyiségű vérzést tapasztal
Próbáld újra! Igaz, hogy azonnali fogászati ellátást kell kérnie, ha nagy mennyiségű vérzést tapasztal az íny közelében. Néhány vérzés azonban normális, ha csak most kezdi el használni a fogselymet. De ne feledje, hogy vannak olyan esetek is, amikor azonnali fogászati ellátást kell kérnie. Válasszon másik választ!
A fentiek mindegyike
Pontosan! Azonnali fogászati ellátást kell kérnie, ha laza foga van, duzzadt íny, krónikus rossz lehelet vagy nagy mennyiségű vérzés. Azonnal fogorvoshoz is kell fordulnia, ha fájdalma vagy érzékenysége miatt az íny visszahúzódik. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Vannak, akiknek az ínyük sötét, mivel az íny régiójában túlzott a melanin pigmentáció. Ez főleg afrikai vagy más sötét bőrű embereknél fordul elő, de bárkivel előfordulhat. Ebben az esetben semmi baj; egyszerűen megőrizni az egészséges száját.
- Ha úgy gondolja, hogy sötét ínyét melanin okozza, keresse fel a fogorvost. Néhány fogorvosnak van egy „íny melanin depigmentációjának” nevezett eljárása, közismertebb nevén „ínyfehérítés”, amely lézerrel véglegesen eltávolítja a melanint, és rózsaszín ínyt eredményez.
- Tartsa a lépéseket. Ha időnként leesik a kocsiról, az rendben van; de ne hagyd abba. Lehet, hogy jól haladsz, de aztán leáll, és visszatér eredeti formájához.
Figyelmeztetések
- Próbáljon ragaszkodni az egészséges és kemény ételekhez, például a gyümölcsökhez és zöldségekhez. Valóban fontosak az íny egészségéhez.
- Soha ne osszon meg fogkefét mással.
- Ne kefélje túl erősen. Ez irritálja az ínyt és vörös lesz. Fájdalmat, esetleg vérzést okoz. Bármilyen oldalirányú fogmosás nem fér hozzá a résekhez, és romboló hatású mind az ínyre, mind a fogakra. A kis fel/le mozdulatok pontos ecsettel a legjobb rágómozgás utánzata, és az Anyatermészet egészséges rózsaszín ízzel jutalmaz !!
