A nyálkahártya és a nyálkahártya felhalmozódhat a tüdőben az éjszaka folyamán pihenés közben, és tünete lehet a megfázásnak is. A duzzadt tüdő azt is jelezheti, hogy különböző allergiában szenved, vagy jelezheti a felső légúti fertőzést. A reggeli tüdőtisztításhoz gargalizáljon sós vízzel, vagy zuhanyozzon forró zuhany alatt. Vannak különféle vény nélkül kapható gyógyszerek is, amelyek segítenek tisztítani a tüdőt. Ha súlyosabb (vagy krónikus) torlódása van, gyakorolja a testtartás elvezetését az oldalán, hátán és gyomrában fekve, hogy oldja a torlódást.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A torlódások megszüntetése természetes gyógymódokkal
1. lépés: Gargarizálja sós vízzel
Keverd össze 1⁄2 evőkanál (7,4 ml) sós víz és 110 g meleg víz. Keverjük addig, amíg a só és a víz teljesen fel nem keveredik, majd gargalizáljuk a keveréket a torok hátsó részén. Köpje ki a sós vizet, miután néhány másodpercig gargalizált. A meleg sós víz ellazítja a felső tüdőt, lehetővé téve a nyálkahártya köhögését.
A legjobb eredmény érdekében gargalizáljon sós vízzel naponta 3-4 alkalommal
2. lépés Igyon meg egy csésze forró borsmenta teát
A borsmenta hasznos természetes dekongestáns. Ha erős csésze borsmenta teát iszik, fellazul a váladék a tüdőben, és könnyebben köhög ki a tüdőből. A tea forró hőmérséklete segít ellazítani a tüdőt és a légcsövet, megkönnyítve a légzést és a köhögést.
Vásárolhat borsmenta teát bármelyik élelmiszerboltban vagy szupermarketben
Lépés 3. Igyon meleg folyadékot
A meleg folyadékok, például tea, leves és víz mézzel segíthetnek megszüntetni a tüdő torlódását. Ha valóban túlzsúfoltnak érzi magát, igyon egy meleg italt, és nézze meg, segít -e.
Lépés 4. Vegyen egy forró zuhanyt
Ha a tüdő túlterhelt, és nehezen köhögheti fel az összes nyálkahártyát, a forró zuhanyból származó meleg és gőz segít fellazítani a váladékot. A meleg víz ellazítja a testet és a tüdőt is, megkönnyítve a légzést.
Minél több időt tölt meleg, párás környezetben, annál lazább lesz a torlódás. Ha van ideje, zuhanyozzon legalább 10 percig
Lépés 5. Fogyasszon olyan zöldségeket és fűszereket, amelyek segítenek a tüdő torlódásában
A zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a káposzta és a brokkoli segíthetnek, valamint a sárgarépa, a pirospaprika és a fokhagyma. Ízesítse a zöldségeket kurkuma vagy gyömbér segítségével, hogy még jobban tisztítsa a tüdőt.
6. lépés Állítson be párásítót a szobába éjjel
A párásító hűvös ködöt pumpál a levegőbe. Ha egy éjszakán át belélegez a párás levegőbe, nedvessé teszi a száját és az orrát, és megakadályozza a torlódások kialakulását a tüdőben és a mellkasban.
Párásítót bármelyik nagy üzletben megvásárolhat. A párásítókat nagy áruházakban és a nagy online kiskereskedőkben is értékesítik
7. lépés Ha beltéri allergiája van, állítson be nagy hatékonyságú részecskeszűrőt (HEPA)
A beltéri allergiák súlyosbíthatják a tüdő torlódását. A HEPA szűrő megtisztítja otthonának levegőjét a portól, pollentől, korpától és spóráktól, így a beltéri allergiák nem érintik annyira.
8. lépés. Használjon acapella vibrációs PEP nyálkahártya -eltávolító eszközt
Ezeket az eszközöket a légzőterapeuták használják a nyálka fellazítására a betegek tüdejében. Beszéljen orvosával, ha szeretne kipróbálni egy vibrációs PEP nyálkahártya -eltávolító eszközt.
9. lépés: Ne lélegezze be a füstöt vagy a légszennyezést
A füst és a szennyeződés súlyosbíthatja a tüdő torlódását. Ha olyan területen él, ahol nagy a légszennyezettség, maradjon bent, amíg csak lehetséges, amíg a tüdő torlódása fel nem oldódik. Ha rendszeresen dohányzik, csökkentse vagy hagyja abba a dohányzást, hogy a tüdő torlódása gyorsabban megszűnjön.
2. módszer a 3 -ból: A torlódások megszüntetése gyógyszeres kezeléssel
1. lépés Vegyen be egy köptetőszert
Ha túlterhelt vagy, és a köhögésed nem eredményes (köhögéskor semmi sem jön fel), akkor egy köptető segíthet fellazítani a tüdőben lévő váladékot. Számos köptető márka (például Robitussin és Mucinex) kapható a vény nélkül. Ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson feltüntetett adagolási utasításokat.
- Néhány köptető, és előfordulhat, hogy nem állnak rendelkezésre kiskorúak számára (18 éven aluliak). Ha 18 éven aluli gyermeke van, konzultáljon orvosával, mielőtt OTC köptetőszert adna neki.
- A Guaifenesin gyógyszert tartalmazó köhögéscsillapítókat nem szabad asztmás vagy krónikus dohányos egyéneknek bevenniük. A guaifenesint tartalmazó köptető szerek szedése asztmás vagy rendszeres dohányzás esetén nyálkahártyákat okozhat a légutakban.
- Sok köptető acetaminofent tartalmaz, amely gyermekeknél vagy felnőtteknél májkárosodást okozhat, ha az ajánlott napi adagot meghaladó mennyiségben veszik be. Mindig figyelmesen olvassa el a köptető címkét.
Lépés 2. Lazítsa meg a nyálkahártyát a tüdőben egy mukolitikus szerrel
Ha a köptető önmagában nem szünteti meg a duzzanatot a tüdőből, akkor nyákoldóval kösse össze. A mukolitikumok elvékonyítják a nyálkahártyát a tüdőben, és megkönnyítik a váladék köhögését.
- A Mucinex (a Guaifenesin márkaneve) a mucolytic gyakori vény nélkül kapható márkája.
- Igyon sok vizet, ha mucolytic -et szed, hogy jobban működjön.
Lépés 3. Forduljon orvosához, ha a torlódás továbbra is fennáll
Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek néhány napon belül nem gyógyítják meg a tüdő torlódását, kérjen időpontot orvosához. Bár a tüdő torlódását általában egy kisebb probléma okozza (például a közönséges megfázás), a krónikus vagy fájdalmas mellkasi torlódás, amely több mint egy hétig tart, súlyos fertőzés vagy betegség jele lehet, beleértve a tüdőtágulást, a hörghurutot vagy a tüdőgyulladást. Ezen állapotok mindegyikét légzési nehézség és fájdalmas (jellemzően száraz) köhögés kísérheti. Egyéb lehetséges feltételek:
- Asztma.
- Reaktív légúti betegség.
- Cisztás fibrózis. A cisztás fibrózis egyéb tünetei közé tartozik a ragadós, vastag nyálkahártya, a zihálás és a gyakori tüdőfertőzések.
- Tüdő-fibrózis. A tüdőfibrózis egyéb tünetei közé tartozik a légszomj, a fogyás és az ízületi vagy izomfájdalmak.
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). A COPD -t leggyakrabban a gyakori cigarettázás, a krónikus hörghurut vagy a tüdőtágulat okozza. A tünetek közé tartozik a légszomj és a krónikus köhögés (amely nagy mennyiségű nyákot termel) évente legalább 3 hónapig 2 éven keresztül.
3 /3 -as módszer: A váladék eltávolítása a tüdőből
1. lépés Dőljön hátra különböző helyzetekben a poszturális vízelvezetéshez
Különféle pózokban fekve segít fellazítani a váladékot, és lehetővé teszi a nyálkahártya köhögését. Először feküdjön a hátára, és támassza alá a párnákat, hogy felemelje a csípőjét. Ezután feküdjön a jobb oldalán 2 párnával a jobb csípője alatt. Forgassa el, és feküdjön a bal oldalán 2 párnával a bal csípője alatt. Végül feküdj a hasadon 2 párnával a csípőd alatt.
- Maradjon minden helyzetben 5-10 percig.
- A „poszturális vízelvezetés” orvosi kifejezés egyszerűen azt jelenti, hogy testének helyzetét úgy kell beállítani, hogy a váladék kiáramolhasson a tüdőből.
2. Lélegezzen mélyen a gyomrából, miközben üríti ki a tüdejét
Miközben minden testhelyzetben hátradől a poszturális elvezetéshez, lélegezzen a gyomor kitágításával. Ahelyett, hogy a magas mellkasi légzésre összpontosítana (ami köhögési rohamot okozhat), inkább a gyomor alacsony légzésére összpontosítson. Ez elősegíti a váladék kilépését a tüdőből.
- Nyomja ki a gyomrot, amennyire csak lehet, majd képzelje el, hogy belégzéskor levegővel próbálja kitölteni az egész teret.
- Az ilyen típusú légzés orvosi kifejezése „hasi légzés” vagy „rekeszizomlégzés”.
Lépés 3. Érintse meg a mellkasát és a hátát, hogy fellazítsa a váladékot
Ha a poszturális elvezetés nem oldja fel a váladékot, akkor fizikailag fel kell oldania a torlódást. Csavarja be az egyik kezét, és koppintson a mellkasára és a hátára körülbelül akkora erővel, mint amennyit egy tojás feltöréséhez használna. Ne érintse meg közvetlenül a szegycsontját vagy a gerincét.
Lehet, hogy meg kell kérnie egy barátját vagy családtagját, hogy segítsen megérinteni a mellkas és a hát nehezen hozzáférhető részeit
4. lépés: Gyakorolja az ellenőrzött köhögést
Ahogy megérinti a mellkasát, és hátradől a poszturális elvezetés érdekében, a váladék és a nyálkahártya meglazul a tüdőben. A köpet köhögéséhez üljön le, és kissé hajoljon előre egy székben. Hajtsa karját a gyomra fölé, és hajoljon előre. Miközben lenyomja a gyomrát, köhögjön 2-3 alkalommal. Álljon meg néhány másodpercig, majd ismételje meg.
- Amint a váladék feljön a tüdőből, köpje ki egy szövetbe, kukába vagy más közeli edénybe.
- Gyakorolja az ellenőrzött köhögést, hogy elkerülje a köhögési rohamokat, amelyek gyakran a légcső és más légutak összehúzódását okozzák.
