Már tudja, hogy a dohányzásról való leszokás kiváló választás az egészség érdekében. Az első hetekben néhány, a leszokással kapcsolatos tünetet tapasztalhat, például mellkasi torlódást. Köhögési görcsök, szorító érzés vagy nyálka lehet a mellkasában, és enyhe rekedtség a hangon. Bár kezdetben kellemetlen lehet, a mellkasi torlódás azt jelzi, hogy a szervezet kezd helyreállni, és felépül a dohányzási szokásokból.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A mellkasi torlódások kezelése rövid távon
1. lépés Igyon sok folyadékot, különösen vizet
Az ivóvíz segíti a szervezetet a torlódások leküzdésében azáltal, hogy elvékonyítja a tüdő nyálkáját, és megkönnyíti a nyálka felköhögését. Ezenkívül hidratálja a testet.
- A dohányfüst lelassítja a tüdőnket szegélyező apró szőrszálak (más néven csillók) mozgását, és segít eltávolítani a nyálkát. Ha abbahagyja a dohányzást, ezek a szőrszálak aktívabbá válnak, és elkezdik eltávolítani a tüdőben felhalmozódott nyálkát. Ez az első kilépés után néhány hétig fokozott köhögést okozhat.
- A narancslé és más természetes gyümölcslevek fogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a torlódások leküzdéséhez.
- Kerülje az alkoholt, kávét és üdítőt, ami a lehető legnagyobb mértékben hozzájárulhat a kiszáradáshoz.
2. lépés Naponta egyszer vagy kétszer vegyen forró zuhanyt vagy fürdőt
A száraz levegő irritálhatja a tüdőt és fokozhatja a köhögési rohamokat. A forró zuhanyzóból vagy fürdőből származó gőz megnedvesítheti a légutakat a tüdőben, és elvékonyíthatja a nyálkát.
Lépés 3. Aludjon felemelt fejjel
Tartsa a fejét 15 fokos szögben, ha egy vagy két párnát helyez a fej alá. Ezzel minimálisra csökkenthető a nyálka a torkába jutása, ami éjszakai köhögést okoz.
Lépés 4. Próbálja ki az arc gőzét
Az arc gőzölői hasonló eredményeket érnek el a zuhany alatt, és a forró vízből származó gőzt közvetlenül a légutakba és a tüdőbe vezetik. Öntsön egy csészébe hat csésze forró (majdnem forrásban lévő) vizet. Készíts sátrat a fejedre fürdővel vagy kéztörlővel. Helyezze orrát és száját a tál fölé, és lélegezzen be mélyen.
- Adjon hozzá három -négy csepp eukaliptusz olajat a vízhez. Az eukaliptuszolaj antibakteriális és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik, és köptető, lazító váladékként működik, ami köhögést okoz.
- Adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat a gőzhöz, hogy élvezze a nyugtató mentolos hatóanyag előnyeit.
- A helyi gyógyszertárban professzionális arc gőzölők is kaphatók.
5. lépés: Dörzsölje a mellkasát
A mellkas dörzsölése, mint például a Vicks Vaporub, mentol tulajdonságai révén (a borsmenta hatóanyaga) segíthet enyhíteni a mellkasi torlódást. A mentol is csökkentheti a légszomj érzését. Bár ezen termékek előnyei nagyrészt pszichológiai jellegűek lehetnek, segíthetnek enyhíteni a mellkasi torlódás tüneteit (de nem az okát).
Soha ne alkalmazza a dörzsölést közvetlenül az orra alá, vagy csecsemőkre vagy 2 év alatti gyermekekre. A sok mellkasi dörzsölés hatóanyaga, a kámfor, lenyelve mérgező lehet
6. lépés. Vegye be a Mucinex -et
Ha nem idegenkedik a pirulaalapú megoldástól, akkor a Mucinex jelentősen csökkenti a mellkasi torlódást, amitől szenvedhet. A gyógyszer elvékonyítja és fellazítja a légutak nyálkáját, megszünteti a torlódásokat és megkönnyíti a légzést.
A Mucinexet a torlódások és a meghűléshez hasonló tünetek ideiglenes enyhítésére tervezték. Fontos, hogy mielőtt dohányzás okozta torlódást vagy köhögést kezelne, konzultáljon orvosával
7. lépés. Kerülje a köhögés elleni gyógyszer szedését
A köhögés segít eltávolítani a váladékot a tüdőből, és segít felépülni a mellkasi torlódásokból. Hagyja a testét köhögni, és tartózkodjon a vény nélkül kapható köhögés elleni szerektől. Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Ha mellkasi dörzsölést használ, mint például a Vicks Vaporub, ne feledje:
A dörzsölés használata után mindig mossa le a bőrét.
Nem egészen! A mellkasi dörzsöléseket a bőrre kell alkalmazni, így nem kell attól tartania, hogy irritációt vagy kiütést okoz. Természetesen, ha van reakciója, azonnal vegye le a dörzsölést, és próbáljon ki egy másik módszert. Válasszon másik választ!
Soha ne alkalmazza a dörzsölést az orra alá.
Helyes! A dörzsölések meglehetősen ártalmatlanok, ugyanakkor nagyon hatékonyan kezelik a köhögés és a torlódás tüneteit. Ennek ellenére hajlamosak kámforra. Nem befolyásolja a bőrt, de veszélyes lenyelni. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Vigyen fel krémet a bőrre a dörzsölés megszáradása után.
Nem pontosan! A mellkasi dörzsölések gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek bőrét sima és megnyugtatónak érzik. A mellkas dörzsölése után nem kell krémet alkalmazni. Van ennél jobb lehetőség!
A dörzsöléshez vegyen be fájdalomcsillapító tablettákat.
Dehogy! A köhögés és a torlódás kezelésére számos különböző módszer létezik, ezért próbálja ki a lehetőségeit, és nézze meg, melyik működik a legjobban az Ön számára. Mindazonáltal ne kombinálja őket, amíg az orvos nem adja meg a lehetőséget. Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 3 -ból: A mellkasi torlódások csökkentése hosszú távon
1. lépés. Kérdezze meg orvosát a „dohányos tüdő” kezeléséről
Habár a dohányzás abbahagyása utáni első hetekben jellemző a torlódás fokozott érzése, vegye figyelembe, hogy minden dohányzási szokás növeli a „dohányos tüdő” kockázatát, amely összetett kifejezés a krónikus hörghurutra és a krónikus obstruktív tüdőbetegségre (COPD). tüdőkárosodás miatti légáramlás csökkenéssel járnak. Mindkét állapot köhögéssel és légszomjjal jár.
- A dohányosok tüdőjében szenvedő személyek olyan tünetek kombinációját tapasztalják, mint a krónikus hörghurut és a tüdőtágulat. Ezek közé tartozik a krónikus köhögés, légszomj és nyálka a tüdőben.
- Bár e két állapot kezelése csekély lehet, fontos, hogy a dohányzás abbahagyása után beszéljen orvosával arról, hogy valószínű -e ezen állapotok bármelyike.
- Orvosa javasolhat mellkasi röntgenfelvételt vagy CT-vizsgálatot más lehetőségek kizárása érdekében.
- Tüdőfunkciós vizsgálatra vagy vérvizsgálatra is szükség lehet, hogy meghatározza az Ön állapotának egyéb okait.
2. lépés: Kerülje a cigaretta vagy szivarfüst minden kitettségét
Maszkot is kell viselnie, ha erős füstökkel dolgozik, például festékkel vagy erős füstű háztartási tisztítószerekkel.
- Ha lehetséges, maradjon bent a magas légszennyezettségű napokon.
- Maradjon távol a fatüzelésű kályháktól és a kerozin fűtőberendezésektől, amelyek irritáló füstöt vagy füstöt is kibocsáthatnak.
- Ha a hideg levegő súlyosbítja köhögését, viseljen arcmaszkot, mielőtt kimegy, különösen télen.
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen
Fontos, hogy a tüdő és a szív- és érrendszer jól működjön. A szervezet már megkezdi a javítási folyamatot, amint leszokik a dohányzásról. Minél többet gyakorol, különösen a dohányzás abbahagyása után, annál jobban segít a tüdejének visszanyerni azt a kapacitást, amelyet a dohányzás közben elvesztett.
A dohányzásról való leszokás hatásait vizsgáló tanulmány már egy hét elteltével fizikai javulást talált. Tizenegy fiatalembert, akik három és fél éven keresztül naponta körülbelül egy csomagot szívtak, több vizsgálatnak vetették alá álló kerékpáron, mielőtt abbahagyták, majd egy héttel később. A vizsgálat azt mutatta, hogy a tüdőben jelentősen megnőtt az oxigénkoncentráció, és meghosszabbodott a gyakorlási idő
4. lépés. Vásároljon párásítót vagy párologtatót
Ha párásító vagy párologtató van a hálószobában alvás közben, segíthet éjszaka hidratálni, és segít a nyálka fellazításában is. Tartsa tisztán a szűrőt, és a párásító minimalizálja a torlódást okozó por mennyiségét a levegőben.
Tartsa tisztán a párologtatót és a párásítót. Két -három naponta tisztítsa meg a szűrőt fehérítő és víz keverékével (két evőkanál fehérítőt egy liter vízhez). Működtesse a gépet, amíg száraz (kb. 40 perc), jól szellőző helyen, távol a hálószobától
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
A dohányos tüdője leginkább a következőkre vonatkozik:
Ahogy a tüdeje gyógyul edzés közben a dohányzás abbahagyása után.
Próbáld újra! A testmozgás az egyik legfontosabb módja a szervezet helyreállításának. Látni fogja a tüdőkapacitás és a légzési szint növekedését, de ezt nem hívják dohányos tüdőnek. Próbáljon más választ…
Reakció festékre vagy más vegyi alapú termékekre.
Nem pontosan! Ha a tüdeje még mindig helyreáll, akkor jó ötlet eltakarni az orrát és a száját, ha vegyi alapú termékekkel dolgozik, például alapozóval vagy festékkel. Ennek ellenére ezt a reakciót nem nevezik dohányos tüdőnek. Próbáljon más választ…
Krónikus hörghurut vagy hörgő tünetek.
Úgy van! A dohányos tüdője a lehetséges mellékhatások spektrumára utal, mint például a krónikus hörghurut és a krónikus obstruktív tüdőbetegség. Vannak kezelések ezekre a hatásokra, ezért beszéljen orvosával a dohányos tüdő lehetőségéről. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Szükség van légzőgépre vagy inhalátorra.
Nem feltétlenül! Bár a légzőgép vagy az inhalátor hatékony módja lehet a dohányos tüdő elleni küzdelemnek, ez nem mindig szükséges. A dohányos tüdője univerzálisabb. Válassz másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 3 -ból: A torok és a mellkas megnyugtatása a torlódás miatt
1. lépés Öblítsen meleg sós vizet
A mellkasi torlódásból származó köhögés karcos vagy fájdalmas lehet a torkában. A sóoldat (azaz sós) oldat felszívja a felesleges folyadékot a torok gyulladt szöveteiből, átmenetileg megnyugtatja azokat.
Oldjunk fel teas-1/2 teáskanál sót nyolc uncia pohár meleg (nem túl forró!) Vízben. Gargarizáljon 15-20 másodpercig, és köpje ki a vizet
2. lépés Igyon meleg citromlevet és mézet
A méz és a citrom kombinációja segíthet megnyugtatni a torkát, és segíthet a mellkasi torlódásban is. Adjon hozzá mézet és citromlevet a forró vízhez, vagy fogyasszon el egy teáskanál mézet, hogy megnyugtassa a torkát.
Lépés 3. Add hozzá a gyömbért az étrendedhez
A gyömbér gyökér természetes gyulladáscsökkentő, és megnyugtathatja az irritált tüdőt. Igyon gyömbéres teát, és adjon hozzá gyömbérgyökeret (nem kristályosított gyömbért) olyan receptekhez, mint a levesek és a sült krumpli. A gyömbéres cukorka egyszerű módja lehet a köhögés elnyomásának.
Az egyszerű gyömbéres tea elkészítéséhez vékonyan szeleteljen fel egy hüvelykujjnyi gyömbért, és forralja fel forró vízben körülbelül 15 percig. Adjon hozzá egy kis mézet a torok és a mellkas további enyhítésére
Lépés 4. Igyon borsmenta teát
A gyömbérhez hasonlóan a borsmenta is természetes köptető, és segíthet a nyálkahártya elvékonyításában és a váladék feldarabolásában. Fő hatóanyaga, a mentol, jó gyulladáscsökkentő, és számos, vény nélkül kapható kezelésben megtalálható a mellkas torlódása esetén.
A borsmenta hozzáadása az étrendhez, például a borsmenta tea fogyasztása segíthet a mellkasi torlódás alapvető tüneteinek enyhítésében
Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Miért jó választás a borsmenta a mellkasi torlódás kezelésére?
Emelheti a testhőmérsékletet.
Dehogy! Ha a borsmenta tea fogyasztása mellett dönt, a meleg tea megemeli a testhőmérsékletét, és a gőzből származó hő önmagában is hatékony lehet. Ennek ellenére van egy konkrétabb oka borsmenta tea felszívására! Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Természetes antibiotikumokkal rendelkezik.
Próbáld újra! A tünetek kezelésére nem lesz szüksége antibiotikumra, mivel technikailag nem beteg, ezért az antibiotikumok itt nem segítenek, de a borsmenta előnyei ennek ellenére. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Fő összetevője a metanol.
Teljesen! Néha a természet tudja a legjobban! A borsmenta hatóanyaga a metanol, amely olyan hatékony dekongesztáns, hogy sok vény nélkül kapható gyógyszer is tartalmazza. Ráadásul a borsmenta finom! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Hatékonyan borítja a száját és a torkát.
Nem egészen! Ha a torok fáj a köhögéstől és a torlódástól, egy kanál méz segít hatékonyan bevonni és sokkal jobban érzi magát. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne vegyen be vény nélkül kapható köhögéscsillapítót orvosa engedélye nélkül.
- A krónikus köhögés vagy nyálkahártya -termelődés legalább három hónapig a krónikus hörghurut, a tüdő krónikus gyulladásos állapotának jele lehet, amelyet duzzadt és irritált légúti csatornák okoznak. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon orvoshoz a diagnózishoz.
- Forduljon orvosához, ha az influenzaszerű tünetek a dohányzás abbahagyása után több mint egy hónapig fennmaradnak, vagy köhögéskor vér jelenik meg.
- Ne feledje, hogy a dohányzás abbahagyása után más mellékhatásokat is tapasztalhat, például súlygyarapodást a fokozott éhség, szorongás, depresszió, torokfájás és/vagy szájfekély miatt. Beszéljen orvosával, ha a dohányzás abbahagyásának bármely mellékhatása zavarja a mindennapi életét.
