Csak az utóbbi időben jött rá az ember, hogy a „más” nem fertőző. És ez még ma sem vált pontosan ésszé. Függetlenül attól, hogy a különbség a méreggel vagy betegséggel való érintkezésből, a démonok birtoklásából, a mágiából vagy a gonoszságból származik, az emberiség tudatlansága hagyományosan azt javasolta, hogy maradjanak távol. Sajnos ezek a mélyen gyökerező előítéletek lassan változnak, és sok ember hitének még nem kell utolérnie empátiáját és együttérzését. Akár kerekesszékben ül, akár elhízott, meleg, bipoláris, vak vagy autista, a megbélyegzés minden nap harcol. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a megbélyegzéssel, ismerje meg a csodálatos egyént, aki maga, és segítsen másoknak is megismerni Önt.
Lépések
1. módszer a 6 -ból: Az identitás megerősítése
1. Lépés: Értsd meg, hogy nem te vagy a megbélyegzésed
Amikor ma reggel felébredt, Ön vagy a megbélyegzete fogat mosott? Te vagy a stigmád főztél vacsorát tegnap este? A családod és a barátaid szeretnek téged vagy a megbélyegzésed? Így van: két teljesen külön dolog. Amikor az emberek, akik igazán törődnek veled, rád néznek, személynek látnak. Tehát, ha önmagába néz, akkor látnia kell „téged” is.
2. lépés. Határozza meg újra identitási pozícióját saját feltételei szerint
Fontos szem előtt tartani, hogy az identitáspozíciók nem statikusak. Mindannyiunknak van bizonyos fokú szabadsága abban, hogy egyik vagy másik identitásként pozícionáljuk magunkat, függetlenül attól, hogy mások hogyan bánnak velünk.
- Töltsön egy kis időt egyedül, hogy megállapítsa, mit szeret igazán csinálni.
- Készítsen listát pozitív tulajdonságairól. Ezek magukban foglalhatják a viselkedését, viselkedését és hiedelmeit.
- Készítsen egy listát azon tulajdonságairól, amelyeken dolgozhat. Például ezt írhatod: „Általában kerülöm a konfrontációt, és túl könnyen engedelmeskedek mások követeléseinek.”
- Készíts egy listát arról, hogy mit szeretnél megváltoztatni magadon, és mit kell tenned ezeknek a változásoknak az elérése érdekében. Például, ha nem akar ilyen könnyen engedelmeskedni mások igényeinek, akkor ezt írhatja: „Meg akarom tanulni, hogy határozottabb legyek.” Ezután részt vehet egy önérvényesítő tréningen.
- Ezek a lépések segítenek abban, hogy úgy képzelje el önmagát, hogy ne tegye azonnal előtérbe a megbélyegzését.
Lépés 3. Fókuszáljon más aspektusaira
A megbélyegzés része lehet annak, aki vagy, és a kihívásoknak, amelyekkel meg kell küzdened ebben az életben, de ezek nem határozzák meg, hogy személy vagy. A kerekesszékes emberek továbbra is ejtőernyőzhetnek. A nagyothalló emberek továbbra is beszélgethetnek. Csak meg kell tanulniuk a dolgok más módját, de ez nem akadályozza meg őket abban, hogy teljes életet éljenek.
- Függetlenül attól, hogy a megbélyegzés okai láthatóak -e vagy sem, ez megvalósítható. A feltétel látható halmaza lenne a kerekesszékben vagy a vakban való tartózkodás. Láthatatlan kérdés lenne a HIV, a vesebetegség, az SM vagy bármi, ami nem hívja fel azonnal a figyelmet. Az „állapotod” alatt azonban még mindig létezel. A humorérzéked, az eszed, a mosolyod és a többi szempontod a figyelem középpontjába kerülhet.
- Töltsön el több időt a kiváló tevékenységek gyakorlására. Ez segít másoknak más megvilágításban látni téged.
4. lépés Legyen pozitív mentális emlékeztető
Amikor megbirkózik a megbélyegzésével, ez nagyon nehéz feladatnak tűnhet. Hasznos lehet valamilyen mentális emlékeztető vagy mantra, amely segít átirányítani a figyelmét arra, ami a jelenben zavarja.
- Például képzeljen el egy személyt vagy helyet, amely boldoggá tesz. Vagy emlékeztesse magát arra, hogy nem mindenki tudatlan a megbélyegzésével kapcsolatban. Emlékeztesd magad a támogató emberekre az életedben.
- Ha saját gondolatairól van szó, figyeljen arra, hogy ezek többnyire negatívak vagy pozitívak. Ha nem tudod elfogadni azt, aki vagy, akkor a körülötted lévő emberek ezt megnehezítik.
5. Bízzon a képességeiben
Soha ne gondold, hogy valamit nem tudsz megtenni a fogyatékosság miatt. Próbáljon ki új hobbit vagy tevékenységet. Ha fizikai gondjai vannak valamilyen tevékenységgel, például kosárlabdázással, keressen kerekesszékes kosárlabda bajnokságot. A pozitív hozzáállás és az új dolgok kipróbálása jó első lépések az önbizalom növelésében.
2. módszer a 6 -ból: Stigmákról beszélni
1. lépés Csak azt tegye közzé, amit nyilvánosságra szeretne hozni
Az Egyesült Államokban vannak olyan törvények, amelyek megvédik Önt attól, hogy kötelesek legyenek nyilvánosságra hozni fogyatékossági státuszát, szexuális irányultságát és egyéb azonosítóit olyan helyeken, mint az iskola, a munka stb. Ha rejtett fogyatékosság vagy más ok miatt megbélyegzik, nem szabad kényszerülnie arra, hogy bármit is nyilvánosságra hozzon, ha úgy dönt, hogy nem teszi.
Például, amikor állásra jelentkezik, nem kell nyilvánosságra hoznia semmilyen fogyatékosságot vagy megbélyegzést. Ha ezt választja, adatait bizalmasan és tisztelettel kell kezelni
2. lépés. Beszéljen családjával és barátaival a látható megbélyegzésekről
Ha jól érzi magát, akkor beszélhet az életében élő emberekkel látható megbélyegzéseiről. Látható stigmák azok, amelyek azonnal észrevehetők más emberek számára, például kerekesszékben vagy vakban. A gyakran látható megbélyegzések olyan stratégiákat igényelnek, amelyek a megbélyegzésről szóló beszélgetés kezeléséhez kapcsolódnak. Ily módon elősegítheti a biztonságos, mégis nyílt vitát.
- Kezdje a hozzá legközelebb álló emberekkel annak érdekében, hogy kényelmesebben beszélhessen az ilyen kérdésekről a kívánt módon. Majd ha úgy érzi, hogy ismerősökkel vagy idegenekkel szeretne megbeszélni a megbélyegzést, akkor van némi tapasztalata az emberek által feltehető kérdések típusaival kapcsolatban.
- Ne érezzen nyomást a megbélyegzéséről. Ez egy személyes döntés, amelyet Önnek és egyedül kell meghoznia.
- A látható megbélyegzésről beszélni néha meglehetősen bonyolult lehet. Ennek oka az azonnali társadalmi ügyetlenség, amely kísérheti egy másik személy előítéleteit.
3. lépés Döntse el, mennyit szeretne nyilvánosságra hozni láthatatlan megbélyegzésekkel
Ha megbélyegzést tapasztal valami láthatatlan körül, például szexuális irányultság vagy nem látható egészségi állapot körül, gondolja át, hogyan szeretne erről beszélni másokkal. A láthatatlan megbélyegzés kezelése folyamatos folyamat. De a legjobb, ha minden megbélyegzett személy kitartóan kísérletezik az egyéni körülményeiről való beszélgetés vagy figyelmen kívül hagyás különböző módjaival, hogy megtalálja a kényelmes zónát a személyes nyilvánosságra hozatalhoz másokkal.
4. lépés Gondolja át céljait, amikor láthatatlan megbélyegzésről beszél valakivel
Amikor kitalálja, mennyit szeretne megosztani mással, vegye fontolóra, hogy mit szeretne elérni a beszélgetéssel. Szeretnéd, ha a másik személy ne hagyna fel megjegyzéseket például a depresszióval kapcsolatban? Szeretnéd, ha a másik ember jobban megértené a meleg embereket?
5. lépés. Döntse el, hogyan osztja meg személyes adatait
Miután mérlegelte céljait és mennyi információt szeretne megosztani, gondolja át, hogyan oszthatja meg valójában. Kísérletezzen különböző kommunikációs technikákkal és médiumokkal e célok elérése érdekében különböző esetekben.
Például az a cél, hogy egyszerűen tájékoztasson egy másik személyt a hagyományosan megbélyegzett helyzetéről. De reméli, hogy elkerülheti az esetleges negatív következményeket, amelyek egy ilyen közzétételből adódhatnak. A legjobb, ha e -mailt vagy írásos levelet küld, amely leírja a helyzet részleteit. Ily módon megoszthatja az információkat, miközben minimális mennyiségű pszichológiai stresszt okoz
6. lépés: Oktasson másokat a személyazonosságára
Ha ki tudja dobni a statisztikákat, az feloldhatja a ragadós helyzetet. Például, ha valaki, akit ismersz, arról beszél, hogy a depresszió „nem valós”, tudasd vele, hogy a depresszió a fogyatékosság fő oka az Egyesült Államokban a 15–44 éves korosztály számára. az öngyilkossági arány alacsonyabb lehet.
3. módszer a 6 -ból: Segítsen másoknak jól érezni magukat
1. lépés Kérjen segítséget másoktól
Kezdetben bátorságra van szükség, de a segítségkérés alattomos módja annak, hogy mások jól érezzék magukat körülötted. Ez enyhíti a megbélyegzést. Végül is általában a másik személy vigasztalása a probléma, nem pedig a gyűlölet vagy a félelem. Lehet, hogy a másik nem tudja, hogyan kell cselekedni. Kínosan érzi magát, mert nem tudja, mit tegyen vagy mondjon. Ha megadod neki a lehetőséget, megkönnyebbülten fellélegezhet. És azt hitted, csak te érzed a viszályt!
Ha kerekesszékben ül, kérje meg a másikat, hogy nyissa ki az ajtót, mert nehezen éri el a reteszt. Ha diszlexiás, kérdezze meg a másikat, hogy minden szöveges üzenetben helyesen van -e írva. Ezek a taktikák ugyanúgy megtörik a jeget, mint minden normális, napi beszélgetés során
2. lépés Nyissa meg a témát
Segítségkérés megnyithatja a témát, de nem minden identitáspozíció igényel további segítséget másoktól. Gyakorold a téma közvetlen megnyitását.
- Próbáljon meg mondani valamit: "Valószínűleg azon tűnődik, hogyan vesztettem el a lábam/dadogtam/tudtam, hogy meleg vagyok/rákos lettem. Legalábbis a legtöbb ember igen. Általában elmondom nekik…." Ez tudatja a másik személlyel, hogy kérdezhet, mivel a legtöbb ember természetesen kíváncsi.
- Egyes megbélyegzett személyek vicceket használnak, hogy megtörjék a jeget ilyen helyzetekben, valamint felmérjék a másik személy érzékenységét sajátos körülményeik iránt. A legtöbb esetben azonban a közvetlen, melegen és nyíltan való beszélgetés nagyszerű módja annak, hogy csökkentsük a kínos helyzetet, még akkor is, ha a veled szemben lévő személy kezdetben negatívan vélekedett rólad.
Lépés 3. Használja a "támogass másokat" megküzdési technikát
Ez a technika magában foglal egy olyan személyt, aki megérti, hogy mások kényelmetlenül érezhetik magukat, mert nem értik a problémát vagy azt, hogyan kell cselekedni. Ez a technika vezeti mindkét felet ahhoz, hogy alkalmazkodjanak és kényelmesnek érezzék magukat.
- Amikor ezt a technikát használja, ne feltételezze automatikusan, hogy a másik ítél téged. Előfordulhat, hogy ez a személy nincs tisztában a megbélyegzésével. Légy türelmes és nyitott a témával kapcsolatban. Adja meg a másik személynek a kétely hasznát.
- Például, ha egy személy bizonytalan abban, hogyan viselkedjen körülötte, mert kerekesszékben ül, adjon neki néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogyan van szüksége segítségre, vagy mit tehet magáért.
4. lépés. Hagyja ki az „elkerülő” és a „komfortzóna” technikákat
A stigmával foglalkozó emberek gyakran használnak két általános technikát, amelyeket kerülni kell. Az "elkerülő" technika és a "komfortzóna" technika valójában káros lehet.
- Kerülő technika. Ez a megbélyegzett személy már csak ilyen: elkerülő. Kerüli az új szociális helyzeteket olyan emberekkel, akik nem tudnak egyedülálló körülményeiről. Ez azért történik, hogy elkerüljék a kellemetlen beszélgetéseket és az esetleges elutasítást. Ez a személy elszigetelt és gyakran magányos, mert új kapcsolatokat lehetetlen létrehozni.
- Komfortzónás technika. A megbélyegzett személy mindig egy embercsoporton és helycsoporton belül marad. Csak olyan emberekkel tud kényelmesen kommunikálni, akikről tudja, hogy helyeselni fogják őt. Emiatt soha nem él a lehetőségekkel, és nem kap új tapasztalatokat. Az esetleges elutasítás túlságosan ijesztő.
5. Lépés: Felismerje, hogy az embereknek segítségre van szükségük a megbélyegzés megértésében
Ne feledje, hogy egyes emberek reakciói nem gyűlöletből származnak. Ehelyett a megértés hiánya. Sok ember számára nehéz emlékezni arra, hogy mások is csatát vívnak. Könnyű leírni ezt a személyt tudatlannak, aljasnak vagy egyszerűen butának. Bár a legnagyobb nehézségekkel küzd, lépjen hátra, és vegye észre, hogy a legtöbb ember, akivel van dolga, nem tudja, mit mondjon vagy tegyen. Ennek eredményeként valószínűleg kényelmetlenül érzik magukat.
A legtöbb ember jó szándékú, de egyszerűen nem tudja, hogyan kell viselkedni. Amikor veszteségben vannak, sokan közülük a kecses kilépést választják ahelyett, hogy esetleg rosszat cselekednének. Nehéz ezt nem személyesen venni. Az egyetlen dolog, amit megtehetsz, hogy a "támogass másokat" technikát használsz annak megakadályozására
6. lépés: Gyakorold a humor használatát
Ha jól érzi magát ezzel, megpróbálhat viccekkel enyhíteni a megbélyegzés körüli feszültségen. Ez elsőre hihetetlenül nehéz lehet, de minél többet gyakorolsz, annál könnyebb és kényelmesebb lesz.
Ha érzékelni tudja, hogy valaki egy kicsit a szélén áll, vagy feszegetni akarja a témát, tegye szabaddá a bajait, és tegye meg helyettük. Viccelje ki magát, hogy megmutassa nekik, hogy semmi baj. Kuncogj, és mondd: "Istenem, túl meleg vagyok ahhoz, hogy cipeljem ezt a bőröndöt. Megtennéd helyettem?" Vagy amikor elmegy a joghurtért a kávézó sorából, kiáltsa: "Itt jön az étkezés a kerekeken!" Ez gyorsan megtörhet minden feszültséget
7. lépés: Ne érezze úgy, hogy a témán kell foglalkoznia
Ha megnyitotta a témát, valószínűleg jól fogja érezni magát, hogy mennyire akarja tudni az illető. Vannak, akik elégedettek lesznek azzal, hogy tudják, mikor kezdődött és milyen, míg mások azt akarják, hogy elmélyüljön az apró szemekben.
- Amikor a kérdések lassulni kezdenek, csak váltson témát. Végül is rengeteg más dologról kell beszélnie! Ha sok mindenről beszél, az segít megérteni az illetőt, hogy egyedi tulajdonságai nem veszik el attól, hogy többdimenziós ember legyen. Azt is megmutatja neki, hogy a kérdésről nem kötelező beszélni, mert nem az elefánt a szobában. Ez nem nagy ügy, és ez csak egy téma, amiről ketten beszélhetnek. Kérdezze meg a másikat hobbijairól és érdeklődési köréről. Neki is szüksége van a reflektorfényre!
- Ha nem érzi jól magát mindenről beszélni, az sem baj. Ne érezze magát kénytelennek beszélni olyasmiről, amiről nem akar beszélni. Ha ápolja a határokat e témák körül, és elkezdi megtanulni, hogyan mondja el az embereknek, hogy inkább ne beszéljen erről. A legtöbb ember tiszteletben tartja a kívánságait.
8. Lépés. Tudja, hogy lesznek olyan emberek, akik nem állnak jól a megbélyegzésével
Megjegyzendő, hogy valószínűleg mindig lesznek olyan emberek, akik nem állnak jól olyan nehéz témákról, mint a társadalmi megbélyegzés és a marginalizált csoportok. Valószínű, hogy ha egy ideje megbélyegzett társadalmi feltételekkel foglalkozik, automatikusan tudja, kik ezek az emberek.
Ezeknek az embereknek valószínűleg a legjobb, ha nem vesztegeted az energiádat. Kommunikáljon velük, ahogy kell, de győződjön meg arról, hogy toleránsabb és magabiztosabb emberekkel veszi körül magát
9. lépés Engedje el azt, amit nem tud irányítani
Vannak, akik bármitől függetlenül igazságtalanul ítélnek meg téged. Amikor rájössz, hogy nincs hatalmad az érzéseik vagy viselkedésük felett, valójában megszabadulhatsz az érzéseikkel kapcsolatos bűntudattól vagy felelősségtől. Próbálja elfogadni azokat a dolgokat, amelyek felett Ön irányít, és engedje el azokat, amelyek felett nincs befolyása.
10. lépés Ha szükséges, menjen el
Sajnos rengeteg ember van ezen a világon, akik tisztán intoleránsak, nem hajlandók hallgatni, és tele vannak gyűlölettel és félelemmel. Ha az élet szerencsétlen fordulatot vesz, és végül a nyomorúságos emberekkel foglalkozik, menjen el. Nincs értelme lebukni a szintjükre. Te jobb vagy ennél.
Ahogy távolodik, emlékeztesse magát arra, hogy ez a személy valószínűleg hihetetlenül bizonytalan. Felfogja saját ellenszenvét önmagától, és kivetíti másokra. Annyira kényelmetlenül érzi magát az övé, hogy nem valószínű, hogy bárki mással is jól érzi magát
4. módszer a 6 -ból: Segítség kérése
1. lépés. Fontolja meg a mentálhigiénés terápia kipróbálását
Senkinek sem szabad egyedül vívnia csatáit. A megbélyegzett érzés kezelése azt jelenti, hogy nemcsak azzal kell foglalkoznia, amit a világ elfogadhatatlannak tart, hanem a világgal is. Ez elég nagy teher lehet a válladon. Emiatt fontolja meg a terápia megkezdését. Emberek milliói próbálják ki, és évente emberek millióinak segítenek.
Keressen mentális egészségügyi tanácsadót az Ön környékén az Amerikai Pszichológiai Szövetség pszichológuskeresőjében. Barátaitól vagy családjától is kérhet ajánlatot
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Ha a terápia nem a sikátorban van, fontolja meg a támogató csoporthoz való csatlakozást. A hasonló gondolkodású, rokonszenves személyek hálózata hasonló hatással lehet a terápiára. Van egy platformja, ahol beszélhet megbélyegzéséről és az ebből adódó problémákról. Erőt gyűjtesz a körülötted lévőktől. Lehet, hogy másoknak is tudsz erőt adni.
3. lépés. Kérjen segítséget a kapcsolódó állapotokhoz
Adott esetben kérjen segítséget a megbélyegzettség miatt felmerülő problémákhoz. Sok megbélyegzett állapot nem feltétlenül igényel kezelést, de néhány ember számára előnyös lehet a társadalmi nyomás legjobb kezelésének útmutatója. Nem azért, mert az állapot szégyenletes és rossz. Csak megkönnyíti az életét. Ezek bonyolult problémák. Ha a velük járó stresszt bizonyos mértékig enyhíteni lehet, miért nem teszi ezt meg?
Például, ha elhízott, fontolja meg a súlycsökkentő programot az egészsége érdekében. Ha diszlexiás, fontolja meg a tanulási szakemberrel való együttműködést. Azok a szakemberek, akikkel együtt dolgozik, tanácsokat is adhatnak, hogyan könnyítsék meg az utat. Hiszen ezzel is nap mint nap foglalkoznak
4. lépés: Próbálja ki a stresszcsökkentő technikákat
Tanulmányok kimutatták, hogy a nyugtató technikák, mint a meditáció, a jóga és még a mély légzési gyakorlatok is segíthetnek az egyének megbirkózni a megbélyegzéssel. Ha nyugodt vagy és nyugodtnak érzed magad, a megbélyegzés nem éri el annyira. Tehát keressen egy szép, pihentető, csendes helyet, és tisztítsa meg az elmét. Ez lehet a kezdete a keresett belső békének.
5. módszer a 6 -ból: Nevelés
1. lépés Ismerje meg, hogyan viszonyulnak az identitáspozíciók a társadalmi kategóriákhoz
A megbélyegzésről és a társadalmi kategóriákról való gondolkodás egyik módja a koncepció, az identitáspozíciók. Lényegében ezt a fogalmat néhány pszichológus, nyelvész és szociológus használja identitásunk képviseletére. Ezeket néha egymással szemben lehet elhelyezni. Ily módon az identitásokat az emberek szervezésére és az emberekről való gondolkodásunk strukturálására használják. Kevin Barry jogászprofesszor szerint ezek közül néhány a következő:
- Mennyire vagyunk képesek: "képesség kontra képtelenség".
- Mennyire korlátozottak vagyunk: "enyhe és súlyos".
- Hogyan illeszkedünk a világba: "normális vs rendellenes".
- Mennyire szabadok vagyunk: "függetlenség és függőség".
- Mennyire vagyunk egészségesek: "egészség vs. betegség".
- Az itt felsorolt bináris fájlok egy része például meleg, autista vagy vak lehet. Ily módon az embereket olykor úgy tekintik, mint akik „kevesebbek” másoknál ezen identitás nélkül.
2. lépés Fegyverkezzen tudással
Nevelje magát arra, ahogyan saját identitását a megbélyegzés alakítja. Tudjon meg minél többet identitásának természetéről. Akkor kevésbé fogja magát elszigetelni.
- Például az amerikai felnőttek 22% -a szenved valamilyen mentális egészségi állapotban. Mégis csak a fele számol be róla. Tudta, hogy az amerikai gyermekek és tizenévesek közel minden harmadik (33,2%) túlsúlyosnak vagy elhízottnak számít?
- Ha megtudja, hogy mivel foglalkozik, akkor kevésbé érezheti magát egyedül. Ha látja, hogy más emberek millióinak kell valamilyen módon, alakban vagy formában foglalkozniuk ugyanazzal a dologgal, akkor segíthet felismerni, hogy ez mennyire kivitelezhető.
- Valószínűleg erőforrásokba és inspiráló történetekbe is belefut a tudás iránti keresés során.
3. lépés. Ismerje meg a törvényes jogait, amelyek mindenkinek megvannak
Bizonyos jogokat biztosítanak az embereknek annak biztosítása érdekében, hogy az embereket egyenlően és tisztességesen kezeljék. Függetlenül attól, hogy Önnek fogyatékossága van, bizonyos jogok védhetik Önt. Az alkotmányos jogok közé tartozik például a vallásszabadság, a véleménynyilvánítás szabadsága, a gyülekezési szabadság és így tovább.
4. lépés. Ismerje a fogyatékosság jogi meghatározását
A fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvényt (ADA) 1990 -ben fogadták el annak érdekében, hogy a szellemi vagy testi fogyatékossággal élő személyek számára ugyanazokat a munkalehetőségeket és közszolgáltatásokat biztosítsák, mint amire minden amerikai számít. Ezek a jogok magukban foglalják mind az állami, mind az önkormányzati szolgáltatásokat (például segélyprogramokat), a közszálláshelyeket, a kereskedelmi létesítményekhez való hozzáférést és a mindennapi közlekedési lehetőségeket. 2010 -ben egy szabványlistát adtak hozzá az ADA -hoz, hogy kezeljék az épületek akadálymentesítési problémáit a már épített épületekben, és biztosítsák a jövőben épített épületekhez való hozzáférést. A fogyatékosság kritériumai a következők:
- Fizikai vagy mentális károsodás, amely lényegesen korlátozza az egyén egy vagy több fő élettevékenységét
- Egy ilyen károsodás jegyzőkönyve
- Ilyen károsodásnak tekintik.
- Ha bármilyen módon megfelel ennek a meghatározásnak, akkor bizonyos jogi védelemben részesülhet a megkülönböztetés ellen.
5. Lépés Ismerje meg jogait
A megbélyegzett emberekkel szembeni diszkrimináció túl gyakran fordul elő. A jó dolog az, hogy jogi védelemben részesülhet. Ha valaki kihasznál téged, visszavághatsz.
- Például minden fogyatékossággal élő személy védve van a fogyatékkal élő amerikaiakról szóló törvény (ADA) értelmében. Ha úgy érzi, hogy nem kapta meg az állást, kirúgták, kihasználták vagy kilakoltatták a bérbeadóját, vagy más módon szembesült a megbélyegzés miatt, fontolja meg a jogi lépéseket. Valószínűleg egészségügyi, orvosi, lakhatási, munkahelyi és általános emberi jogok állnak az Ön oldalán.
- Bár egyéni jogainak megsértése esetén jogában áll jogi eljárást kezdeményezni, mindenképpen mérlegelje ennek előnyeit és hátrányait. Ha a megkülönböztetés nem következménye a jövőbeni céljainak, akkor talán a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja, hogy elkerülje az időt és a fáradságot (és gyakran a pénzt), amely gyakran jogi csatával jár. Fontos azonban tudni, hogy ha úgy dönt, mindig joga van ezt a lehetőséget választani.
6. módszer a 6 -ból: A tudatosság terjesztése
1. lépés. Vegyen részt
Ha városi területen él, akkor valószínű, hogy vannak olyan támogató csoportok vagy tudatossági csoportok, amelyek részévé válhat. Lehet, hogy támogató csoportként tüntetik fel őket, vagy csak baráti társaság lehet, akik összejönnek, hogy megünnepeljék, kik ők. Bármi is legyen, keressen egy közösséget, amelyhez kapcsolódhat. Te megerősíted őket, és ők is téged. Ez is rengeteg ajtót nyithat.
Százszor könnyebb megbirkózni a megbélyegzéssel, ha erős támogató csoport vesz körül. Nagyszerű a család és a barátok csodálatos hálózata, de még jobb lesz, ha van egy csoport ember, aki már ott volt és megtette. A tanácsok és források hálózata minden nap sokkal fényesebbé teheti
2. lépés. Ne szigetelje el magát
Könnyű lezárni a nézeteltéréseket, és úgy tenni, mint "normális". Könnyű otthon maradni, és azt mondani magának: "Csak nem fogok ma ezzel foglalkozni." Ellenáll! Minél többet lép ki és köt kapcsolatot a közösségével, annál jobban átveszi az irányítást azokon a felfogásokon, amelyeket egyesek esetleg rólad alkotnak.
3. lépés. Határozzon meg egy szöget a tudatosság növelése érdekében
A megbélyegzésed nagyon specifikus lehet számodra, de lehet, hogy nagy téma. Például a szexuális irányultság körüli megbélyegzés számos módon nyilvánulhat meg. Az azonos nemű szülőknek gondot okozhat a gyermekek örökbefogadása, vagy a meleg párok nem részesülhetnek partneri ellátásban. Vagy a meleg férfiak nem adhatnak vért. Fókuszáljon egy szögre, mint központi okra a tudatosság növelése és a pozitív változás érdekében.
Hívja fel tudatosságát vagy támogató csoportját, hogy vegyenek részt ebben az ügyben
4. lépés. Mesélje el történetét
A történet elmesélése lehet az, amit másoknak hallania kell. Végül is a tudatlanság csak akkor szűnhet meg, ha az emberek tanulnak. A világ jobb és bölcsebb lesz - és talán toleránsabb is -, ha megosztja történetét.
- Írjon könyvet, indítson blogot vagy beszéljen. Tegyen valamit, hogy a világ lássa, hogy intoleranciája elavult, és őszintén szólva nevetséges. Tegye a megbélyegzett állapotokat olyasvalamivé, ami annyira általánosan látható, hogy már nem érdemel negatív figyelmet.
- Ha egyedülálló körülményeit a nyilvánosság elé tárja, az emberek csak így szokhatják meg. Nem harcolsz a tudomány vagy a vallás ellen. Tényleg küzdesz az idővel. Minél hamarabb elkezded, annál hamarabb jönnek rá mások arra a gondolatra, hogy a "feltételeid" vagy a "fogyatékosságod" még csak szemre sem veszik. Mindannyian különbözőek vagyunk, és ilyen módon mind egyformák vagyunk.
5. lépés Lépjen kapcsolatba a kongresszusi képviselővel, hogy kérjen állami támogatást
Miután azonosította a tudatosság növelésének szögét, írjon vagy hívja fel a kongresszusi képviselőt, hogy kérjen változtatásokat a politikában.
6. lépés Szervezzen adománygyűjtést
Használja energiáját, hogy pénzt gyűjtsön kutatásokhoz vagy egyéb tudatossági erőfeszítésekhez. Például, ha megbetegedést okozó betegsége van, mint például a HIV, a rák vagy az SM, használja ezt a pénzt a betegség kutatására.
Beszéljen a helyi újsággal vagy TV -állomással, hogy eljusson a hír az adománygyűjtéséről
7. lépés Segíts másoknak erősnek lenni
Ismerje fel, hogy ugyanaz a fajta rossz bánásmód, amelyet a fogadó fél véghez visz, a világ minden táján megtörténik az emberekkel rassz, nem, vallás, szexuális preferencia, etnikai származás vagy mentális betegség miatt (csak a kezdés érdekében). A legtöbb ember valamilyen csatát vív. Bár lehet, hogy nem pont olyan, mint a tiéd, ugyanolyan nehéz lehet. Használja erejét, hogy megkönnyítse a csatájukat.
8. lépés Támogassa mások történeteit és tapasztalatait
Ha talál valakit, aki megbélyegzett, támogassa őt. Rallye körül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs egyedül. Beszéljen arról, hogy milyen remek szakács, ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogyan hiányzik a karja.
