A szoláriumból származó égési sérülések hasonlóak a napsugárzás okozta égési sérülésekhez, kivéve, ha olyan helyeken éghet, amelyeket a nap általában nem ér el. Ha túl sok időt tölt az ágyban, és szúró, vörös bőrt kap, akkor kényeztetnie kell bőrét, hogy lehűtse és enyhítse a fájdalmat. A gyorsabb gyógyulás érdekében érdemes elkerülni bizonyos tevékenységeket, és olyan ételeket fogyasztani, amelyek közvetlenül előnyösek a bőrének. Ha az égés begyógyult, élvezheti arany fényét az idegesítő mellékhatások nélkül!
Lépések
Módszer 1 /3: Nyugtatja a bőrt
1. lépés Álljon hűvös víz alá a zuhany alatt 10–20 percig
Ha csak most szállt ki a szoláriumból, eltarthat néhány percig vagy óráig, amíg rájön, hogy túl sok időt töltött ott. Amint úgy érzi, hogy a bőre lüktet, vagy vörösséget észlel, ugorjon be a zuhany alá, és hagyja, hogy hűvös víz folyjon a testén 10-20 percig.
- Használjon alacsony víznyomást, mert túl sok fájdalmas lehet az égett bőrön.
- Ne használjon jéghideg vizet-kissé szobahőmérséklet alatt ideális. A túl hideg víz sokkolhatja a bőrt.
- A fájdalomcsillapítás érdekében néhány óránként menjen hűvös zuhany alá.
- Ha nincs hozzáférése zuhanyzóhoz, vagy ha kevés az ideje, nedvesítse meg a mosogatórongyot hideg vízzel, és tegye a leégett területekre.
Lépés 2. Öntsön teljes zsírtartalmú vagy teljes tejet hideg fürdővízbe, hogy megkönnyítse a duzzanatot
Futtasson hűvös fürdőt (szobahőmérséklet és hideg között), és adjon hozzá 2 csésze (470 ml) teljes zsírtartalmú vagy teljes tejet. Keverje össze a vizet és a tejet kézzel vagy lábbal, amíg zavarosnak tűnik. Ugorjon be és pihenjen 20-30 percig. Pluszként a bőr selymesen sima lesz!
- A tejben található A- és D -vitamin segíthet enyhíteni a duzzanatot és a bőrpírt.
- Alternatív megoldásként kecsketejet vagy írót használjon az extra krémes áztatáshoz.
3. lépés Vigye fel az aloe vera gélt az egész testére vagy az érintett területekre
Használjon legalább negyed nagyságú aloe vera gélt minden égett testrészen. Légy gyengéd, ha bedörzsölöd, mert a túl nagy nyomás irritálhatja a bőröd. Hűvös és bizsergő érzést kelt a bőrödben.
- Az aloe vera gélt bármely gyógyszertárban megvásárolhatja, vagy kivonhatja az aloe barbadensis növényből, ha rendelkezik ilyennel.
- Az aloe vera gél égési sérüléseken működik, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a terület vérkeringését és megakadályozza a baktériumok kialakulását.
- Kerülje az aloe vera termékeket vagy lotionokat, amelyek nevében vagy címkéjén "caine" szerepel (például benzokain vagy lidokain). Ezek a kábítószerek irritálhatják a bőrt, és allergiás reakciókat okozhatnak.
4. lépés Vigyen fel E -vitamint vagy E -vitamin olajat tartalmazó krémet a hámló bőr kezelésére
Ha hámlik a bőre, ne takarékoskodjon az E -vitamin krémmel vagy olajjal. Vigye fel, miután kiszállt a zuhanyzóból vagy a fürdőkádból, és megszárította a bőrét. E -vitamin olajat bármely gyógyszertárban vagy szépségápolási boltban vásárolhat.
- Keressen a gyógyszertárban olyan lotionokat, amelyek elülső részén E -vitamint hirdetnek, vagy szerepeljenek a palack hátoldalán a legjobb 5 összetevőben, így tudja, hogy sok E -vitamin van benne.
- Az E -vitamint tartalmazó krémek csökkenthetik az égés okozta bőrpírt és duzzanatot.
5. lépés: Vigyen fel hideg zabpelyhet a bőrére, hogy enyhítse a viszketést és a csípést
Keverjen össze 2 csésze (256 gramm) száraz zabot 3 csésze (710 ml) vízzel, és forralja fel közepes lángon. Kb. Percenként keverje meg, amint gőzölni kezd. Amikor a zab felszívta a víz nagy részét, vegye le a tűzhelyről, és várjon 30 perctől 1 óráig, amíg a keverék teljesen lehűl. Keverje a keveréket a tenyerébe, és kenje a bőrére. Hagyja hatni 20-30 percig, majd ugorjon be a zuhany alá, hogy leöblítse.
- Ha aggódik amiatt, hogy a zab eltömíti a zuhanycsatornát, nedvesítse meg a konyharuhát hideg vízzel, és óvatosan törölje le a zabot a bőréről. Akkor ugorj be a zuhany alá.
- Érdemes letörölni egy törülközőt a padlóra, hogy ne okozzon túl nagy rendetlenséget az alkalmazás során.
- Vásárolhat előre elkészített kolloid zabpehelycsomagokat is, amelyeket a fürdővízbe önthet.
- A zab gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a száraz, viszkető vagy duzzadt bőr gyorsabb gyógyításában.
6. lépés. Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a duzzanat és a fájdalom enyhítésére
Vegyen be 1-2 tablettát aszpirint vagy ibuprofent, így egy kicsit kényelmesebben töltheti a napját. Ha vényköteles gyógyszereket vagy más nem szteroid gyulladásgátlókat szed, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót szed.
- Az aszpirin csak 18 év feletti felnőtteknek ajánlott, mert tizenéveseknél és gyermekeknél potenciálisan halálos állapotot okozhat, úgynevezett Reye -szindrómát. A 6 és 18 év közötti gyermekek és tizenévesek acetaminofent szedhetnek.
- Ne szedje az ibuprofent, ha valaha is volt gyomorfekélye, májbetegsége vagy szívelégtelensége, mert ez ronthatja ezeket az állapotokat.
2. módszer a 3 -ból: Égett bőrének védelme
1. lépés: Maradjon távol a naptól, amennyire csak lehetséges, vagy viseljen fényvédőt, ha szükséges
Maradjon bent, amíg csak tud, amíg az égés be nem gyógyul-az utolsó dolog, amire a bőrének szüksége van, több napfény! Ha nem tudja elkerülni a napsütést, akkor feltétlenül viseljen SPF 15 vagy annál magasabb értéket. Használjon negyed nagyságú fényvédőt minden kitett területen (például a karján, nyakán, mellkasán és lábán) 15 perccel az otthon elhagyása előtt.
- A legjobb védelem érdekében használjon fényvédőt, amely megvédi bőrét mind az UVA, mind az UVB sugaraktól.
- Fontos, hogy 15 perccel a napozás előtt alkalmazza, hogy a krémnek legyen ideje a bőrébe süllyedni.
2. lépés Viseljen laza, átlátszatlan ruházatot, hogy megvédje bőrét a naptól
Tartsa a ruháját fényig, hogy lássa, mennyire szorosan szőtt vagy átlátszatlan. Ha látja, hogy a fény átáramlik rajta, akkor nem nyújt sok védelmet a nap UV -sugarai ellen.
Kerülje a gyapjúruházat vagy más szintetikus szövetből készült anyag viselését, mint például nejlon, poliészter, spandex és műselyem, mert ezek irritálhatják a bőrt
Lépés 3. Kerülje az izzadást, amíg a leégése teljesen be nem gyógyul
Hagyja ki a futást vagy az edzőtermet, amíg nem vesz észre vörösséget, gyulladást vagy szúrást. Ha endorfinra van szüksége, sétáljon egyet az árnyékban vagy a futópadon.
- A verejtékben lévő só irritálhatja a bőrt, és eltömítheti a pórusokat az égett területen és környékén, hólyagokat okozva és meghosszabbítva a gyógyulási időt.
- Ha egyáltalán fáj mozgatni a végtagjait, vegyen néhány nap szünetet az edzésprogramból. A bőr húzása és nyújtása nemcsak fáj, hanem meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot.
Lépés 4. Ellenálljon a hólyagok felszedésének vagy a hámló bőrnek
Ha hólyagok keletkeznek az égéstől, hagyja őket békén. A hólyagok természetes párnákat képeznek, amelyek elősegítik a bőr gyógyulását, így azok pattogása vagy szedése késleltetheti a gyógyulási folyamatot, vagy akár fertőzésveszélyt is jelenthet. Hasonlóképpen, a legjobb, ha nem bolygatja meg magától hámló bőrt.
Ha úgy tetszik, enyhe hidratáló krémet, például 100% aloe gélt tehet a hólyagokra. Kerülje a túl nehéz tárgyak, például a vazelin használatát, mivel ez csapdába ejti a verejtéket és a hőt a bőrén
3. módszer a 3 -ból: Evés a bőr gyógyítása érdekében
1. lépés Maradjon hidratált, hogy segítsen bőrének helyreállításában
A hidratálás felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, ezért törekedjen arra, hogy legalább 11 csészét (2,600 ml) igyon naponta, ha nő, és 15 csészét (3,500 ml), ha férfi. Korlátozza vagy kerülje a koffeintartalmú vagy alkoholos italokat, például a kávét, a fekete teát, a szeszes italokat, a bort és a sört, mert ezek kiszárítják a szervezetet.
- Dehidratált lehet, ha száraz a szája vagy a bőre, vagy szédül és fáradt.
- Egy másik módja annak, hogy megtalálja az ideális bevitelét, ha elosztja súlyát fontban 2 -vel. Ez a szám az, hogy hány unciát kell innia. Ha például 64 kilogramm súlyú, akkor napi 100 liter vizet kell innia.
2. lépés Igyon naponta 3-5 csésze zöld teát a gyulladás enyhítésére
Tegyen egy zacskó zöld teát 240 ml forró vagy majdnem forrásban lévő vízbe, és hagyja 3-5 percig állni. Vegye ki a zacskót és kortyolgassa a teát naponta 3-5 alkalommal.
- Egy kis mosogatórongyot áztathat hűtött zöld teában, és felviheti a bőrére, hogy csökkentse a leégés szúró érzését.
- A zöld tea polifenolokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megállítani a bőrrák progresszióját.
- A zöld tea zsákonként 30-50 mg koffeint tartalmaz. Ha érzékeny a koffeinre, igyon helyette koffeinmentes zöld teát.
3. lépés Naponta 400-800 NE (10-20 mcg) D -vitamin
Törekedjen arra, hogy minden nap D-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon gyulladáscsökkentő és bőrjavító tulajdonságai miatt. A zsíros hal (tonhal, makréla, lazac), a marhahús, a tőkehalmáj olaj, a sajt, a tojássárgája, a gomba, a dúsított tej és a gabonafélék mind nagyszerű D -vitamin források.
- Például egy 3,5 g (99 g) adag lazac körülbelül 400 NE D-vitamint tartalmaz.
- Ha az allergia vagy az étrendi korlátozások megakadályozzák, hogy elegendő D -vitamint kapjon az élelmiszerekből, beszéljen kezelőorvosával a D -vitamin -kiegészítés szedéséről.
Tipp:
A nagy mennyiségű D-vitamin fogyasztása 1 órával a túlbarnulás után csökkenti a leégés okozta duzzanatot és vörösséget. Tehát ha véletlenül túl sokáig barnul a jövőben, azonnal szerezzen be D -vitamint!
Lépés 4. Fogyasszon narancsszínű ételeket a bőrbarát béta-karotin és a C-vitamin fokozása érdekében
Készítsen narancsos ételeket az élelmiszerboltban, és próbáljon minden étkezéskor valami narancsot enni. Az édesburgonya, a sárgarépa, a sütőtök, a mangó, a sárgadinnye és a papaya segíthet felgyorsítani a gyógyulási időt, és ellenállóbbá tenni a bőrt az UV -sugarakkal szemben.
- A béta -karotin napi ajánlott mennyisége 18 000 NE naponta.
- Csak 1 csésze (128 g) apróra vágott nyers sárgarépa 10, 605 NE -t tartalmaz.
- Ne feledje, hogy a túl sok béta -karotin fogyasztása miatt a tenyere sárga árnyalatot kaphat, ezért ne őrüljön meg a narancssárga ételekkel!
5. lépés Egyél 2-3 adag likopinban gazdag gyümölcsöt, hogy csökkentse a bőrkárosodást
Fogyasszon gyakran vörös és rózsaszín gyümölcsöket, például görögdinnyét, grapefruitot, papayát vagy szárított paradicsomot, ha rendszeresen barnul, és aggódik a hosszú távú bőrkárosodás miatt. A likopint nem szükséges minden nap enni, de 8-21 mg-ot kell bevinni az égés gyógyítására és a hosszú távú bőrkárosodás kockázatának csökkentésére.
- A likopinról kimutatták, hogy véd a rák bizonyos típusai ellen is.
- Könnyű jó adag likopint beszerezni. Például a grapefruitnak csak a fele tartalmaz 17 mg likopint, és egy 100 g-os adag szárított paradicsom 45,9 mg-ot.
6. lépés Kényeztesse magát napi 1-2 oz (28–56 g) étcsokoládéval
Az étcsokoládé flavanolokat tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt az UV sugaraktól és hidratálják a bőrt. Körülbelül egy gyufásdoboz méretű adag tökéletes mennyiség snackként vagy desszertként.
Válasszon legalább 70% kakaótartalmú fajtát a legtöbb előny elérése érdekében
Tippek
Ha sok időt tölt kint a munkában vagy ingázás közben, fontolja meg esernyő viselését bőrének védelme érdekében
Figyelmeztetések
- A szolárium használata nem biztonságosabb, mint a természetes barnulás. Valójában a szoláriumok 12 -szer több UVA sugárzást bocsátanak ki, mint a természetes napfény! Annak érdekében, hogy megvédje magát a barnulás egészségügyi kockázataitól, fontolja meg a biztonságos alternatívát, például a bronzosítót vagy a spray-t.
- Próbálja meg abbahagyni a szolárium használatát-csak egy látogatás a szoláriumban 75%-kal növeli a melanoma kockázatát.
