A progeszteron a nők petefészkeiben termelt hormon, amely segít a menstruációs ciklus szabályozásában, és felkészíti a testet a fogantatásra és a terhességre. A túl sok progeszteron általában nem okoz túl sok súlyos egészségügyi állapotot, bár hangulatingadozásokat, izzadást, menopauza érzéseket okozhat, és nagyobb a kockázata az emlőráknak. Mivel ez súlyosabb állapotot jelezhet, kérje meg nőgyógyászát, hogy futtasson diagnosztikai tesztet a szintjének ellenőrzésére. A menopauza közeledtével néhány életmódbeli változtatással természetesen csökkentheti a progeszteron szintjét.
Lépések
1 /2 -es módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés A hét legtöbb napján végezzen egy óra aerob edzést
Az elegendő testmozgás segíthet csökkenteni a progeszteron szintjét, különösen akkor, ha a menopauza közelébe kerül. Egy tanulmány kimutatta, hogy a progeszteron szintje majdnem 25% -kal csökkent 7 hónapos edzés után.
Ha nem szokott ennyit gyakorolni, kezdje kicsiben, és haladjon felfelé. Napi néhány perc is segíthet az úton
Lépés 2. Hagyja abba a dohányzást, hogy csökkentse a progeszteron termelést
A nikotin fokozza a mellékvesék aktivitását, ami megváltoztathatja a hormonok egyensúlyát, beleértve a progeszteron termelést is. Ha abbahagyja a dohányzást, könnyebben kiegyensúlyozhatja a testét, beleértve a progeszteron szintjét is.
- A leszokást tegye prioritássá. Beszélje meg orvosával, hogyan segíthetnek.
- Tájékoztassa barátait és családját, hogy abbahagyja, hogy segítsenek, amikor a vágyakozás bekövetkezik.
Lépés 3. Kerülje a túlzott koffeint
Bár egy csésze kávé nem befolyásolja a progeszteronszintet, több energiaital vagy nagy mennyiségű koffein magas progeszteronszintet okozhat. Korlátozza magát napi 300-400 mg koffeinre.
A koffein sok üdítőben, kávéban, teában, energiaitalokban és még csokoládéban is megtalálható
2/2 módszer: Beszéljen orvosával
1. lépés. Kérjen terhességi tesztet orvosától
Otthon is vihet egyet. A magas progeszteronszint jelezheti a terhességet, ezért ezt ki kell zárni, mielőtt más kezelést elkezd.
Próbáljon meg egy hetet várni a kimaradt menstruáció első napja után az otthoni terhességi teszt elvégzésére, mert akkor pontosabb lesz
2. lépés Várjon vérvizsgálatot
Ha bármilyen hangulatingadozást, érzékenységet vagy a menopauza jeleit észleli, orvosa vérvizsgálatot szeretne végezni. A vérvizsgálat segíthet nekik meghatározni a legjobb kezelést a progeszteronszint csökkentésére, ha magas.
- A "normál" progeszteronszint a ciklus helyétől függően változik. Az ovuláció előtt a normál szint kevesebb, mint 1 nanogram/milliliter (ng/ml) vagy 3,18 nanomól/liter (nmol/l). A ciklus közepén a normál szint 5 és 20 ng/ml között van, vagy 15,90 és 63,60 nmol/l között.
- Férfiaknál a normál érték kevesebb, mint 1 ng/ml vagy 3,18 nmol/l.
3. lépés. Beszélje meg a rákszűrést
A magas progeszteronszint lehetséges okai a rák bizonyos típusai, amelyek a hormonjaikat egyensúlyba hozhatják. A mellékvese és a petefészekrák két lehetőség.
