A szklerózis multiplex, amelyet gyakran egyszerűen MS -nek neveznek, nehéz betegség lehet kezelni. Az izomkontrollhoz kapcsolódó különböző tünetek mellett a bélproblémák gyakoriak a szklerózis multiplexben szenvedők körében. Az SM -ben szenvedők körülbelül 50% -a tapasztal székrekedést, bár körülbelül 29% -uk hasmenést vagy laza székletet tapasztalhat. Szélsőséges esetekben a bél kontrolljának teljes elvesztése is előfordulhat. Ezen problémák bármelyikének kezelése érdekében először beszéljen orvosával, kövesse napi szokásait és beszéljen a gyógyszerekről. Ezután állítsa be étrendjét ennek megfelelően a tünetek halmaza alapján, és változtasson életmódján, hogy jobban megfeleljen a bél szükségleteinek.
Lépések
Módszer 1 /3: A tünetek diagnosztizálása és kezelése
Lépés 1. Beszéljen orvosával, amint elkezdi tapasztalni a tüneteket
Miután felismerte, hogy a bélproblémái nem egy -két elszigetelt események, forduljon orvosához. A székrekedés, a hasmenés és a bélkontroll elvesztése rendkívül gyakori a szklerózis multiplexben szenvedőknél, így nincs mit szégyellni. Magyarázza el tüneteit orvosának, és kérdezze meg, hogy van -e valamilyen konkrét lépése a tünetek csökkentésére a személyes kórtörténete alapján.
Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a gyógyszeres kezelés okozza a bélproblémákat. Más esetekben az étrend, a testmozgás hiánya vagy a szklerózis multiplex tünetei okozhatják a problémákat
2. Lépjen naplóba az étrendjéről, a gyógyszereiről és a bélmozgásról, hogy megtalálja a mintákat
Vegyél elő egy kis füzetet, tollat vagy ceruzát, és tartsd a zsebedben, amikor a napodat töltöd. Éjszaka tartsa az ágya mellett. Minden nap írja le, hogy mit eszik, mikor megy a mosdóba, és hogy a bélmozgása lágy vagy kemény volt. Idővel ezt a naplót eszközként használhatja a bélrendszerét befolyásoló minták megtalálására gyógyszereiben, étrendjében vagy szokásaiban.
A gyakori minták közé tartozik a reggeli fürdőszobai használat problémája, a rendszer teljes kiürítése, a bél ellenőrzésének problémái nagy étkezések után és a tünetek csökkentése edzés után
Tipp:
Ha bármilyen hibája vagy balesete van, jegyezze fel ezeket külön a naplójába. Ha idővel nyomon tudja követni a bélrendszerrel kapcsolatos főbb problémákat, akkor el tudja különíteni az eseményeket azáltal, hogy meghatározza, mi okozza azokat.
3. lépés. Beszélje meg orvosával a vényköteles gyógyszereket a tünetek kezelése érdekében
Mielőtt jól megértené, mi okozza (és segíti) a tüneteit, hasznos lehet egy gyógyszer alkalmazása a tünetek kezelésére. Számos vényköteles gyógyszer létezik, amelyek közvetlenül segítenek a székrekedéssel, az ellenőrzés elvesztésével vagy a hasmenéssel kapcsolatos bélproblémákban. Van néhány gyógyszer is, amelyek segítik a bélrendszeri tüneteket, például a pro-bantint vagy a Ditropant, amelyek segítenek a medenceizmok ellenőrzésében. Beszéljen orvosával, hogy megbeszélje a kezelési lehetőségeket.
Bizonyos esetekben hosszú ideig kell vényköteles gyógyszert szednie, hogy kifejezetten segítsen a bélproblémáiban
2. módszer a 3 -ból: Az étrend beállítása
1. lépés. Székrekedés esetén adjon több rostot az étrendhez
Ha problémái vannak a székletürítéssel, adjon hozzá több rostot az étrendhez. A zabpehely, a brokkoli, az avokádó és az articsóka magas rosttartalmú. Fogyasszon legalább 25 grammot naponta, és kövesse nyomon a naplójában a magas rosttartalmú ételeket. Ha nem tud elegendő rostot kapni az étrendjében, fontolja meg rostkiegészítő használatát a teljes rostbevitelhez.
- A rost növeli a bélmozgás méretét, miközben lágyítja, megkönnyíti a mosdóba menést, és szabályozza, hogy hányszor kell naponta használni a fürdőszobát.
- Ha növeli a rostbevitelt, győződjön meg arról, hogy elegendő víz van a nap folyamán, nehogy kiszáradjon.
- Mindig előnyös, ha a rostot az élelmiszerekből nyeri, de ha egyszerűen nem eszik sokat egy nap folyamán, rendszeres táplálékkiegészítő szedése megkönnyíti a rost beszerzését.
2. lépés Fogyasszon több folyadékot a jó hidratálás érdekében
A szervezete sok folyadékot veszít a vizelés és a bélmozgás miatt, és ha kiszáradt, akkor a teste elveszíti uralmát az izmai felett, és a bélben a bélmozgások szabályozásával kapcsolatos problémák alakulnak ki, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Ennek kompenzálása érdekében győződjön meg arról, hogy sok vizet fogyaszt a nap folyamán, és igyon egy pohár vizet minden használat után.
Bár rengeteg vita folyik arról, hogy mennyi vizet kell innia egy átlagos felnőttnek egész nap, valahol 6-108 fl oz (240 ml) pohárnak megfelelőnek kell lennie méretétől függően
Lépés 3. Fogyasszon lágyabb, magas folyadéktartalmú ételeket a hasmenés megelőzésére
Noha ellentmondástalannak tűnhet, a lágyabb ételek fogyasztása általában segít a hasmenésben. A puding, a joghurt, az almamártás, a burgonya és az alacsony nátriumtartalmú leves olyan ételek, amelyeket a szervezet könnyen megemészthet és normál hulladékká alakíthat. Ha a hasmenés a legfőbb gondja, váltson puha ételekre a napi 3 főétkezésből kettőre, hogy lássa, javulnak -e a tünetei.
A koffein a hasmenéses emberek számára is nagy probléma. Fontolja meg, hogy korlátozza a koffeinbevitelt napi 1 csésze koffeintartalmú folyadékra
Tipp:
A hasmenéssel kapcsolatos problémák esetén érdemes a rostbevitelt napi 13 gramm alá korlátozni. A sok rost súlyosbíthatja a hasmenést.
4. lépés Szükség esetén használjon székletlágyítókat és hashajtókat, de ne vigye túlzásba
Tartson otthon néhány székletlágyító tablettát vagy hashajtót a különösen zavaró epizódokhoz, de próbálja meg korlátozni a használatot hetente kevesebbszer. A szervezet ezektől függővé válhat, ha túlzottan használja őket, ami megnehezíti a fürdőszoba használatát a jövőben.
Biszakodilt vagy sennát tartalmazó stimuláló székletlágyítók általában nem ajánlottak hosszú távú használatra
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés Gyakoroljon a lehető leggyakrabban, hogy megelőzze a tüneteket
Bár a rendszeres edzés nehéz lehet MS -ben, mindent meg kell tennie a testmozgás érdekében. Legyen szó kocogásról, sportról, kerékpározásról vagy valamilyen más kardio- vagy súlyzós edzésről, hetente legalább 2-3 alkalommal végezzen edzést annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet egészséges adagot kapjon, ami segít a szervezetnek hatékonyabban szabályozni a bélrendszerét.
Tipp:
A testmozgásnak nem kell fizikailag megerőltetőnek lennie, különösen, ha idősebb. A kertészkedés, a söprés, a gyaloglás és a főzés mind fizikai tevékenységek lehetnek, amelyek segítenek a szervezetnek a rendszereinek szabályozásában.
2. lépés. Hozzon létre egy rutinot, ahol rendszeresen használja a fürdőszobát
Ha problémái vannak a rendszeres bélmozgással, hozzon létre egy fürdőszobai szünetrendet, és tartsa be azt. Adjon magának 4-5 10 perces szünetet a nap folyamán, hogy használhassa a fürdőszobát, és válasszon időpontokat a szünetekhez. Tegyen meg mindent a tervezett szünetek betartása érdekében. Még akkor is, ha a fürdőszobai szünetben semmi nem történik, a test idővel alkalmazkodik az ütemtervhez, és könnyebb lesz használni a fürdőszobát.
Ne nyomja túl erősen, ha rendszeresen használja a fürdőszobai szüneteket, különben aranyér alakulhat ki
Lépés 3. Viseljen felnőtt pelenkát, ha nem tudja ellenőrizni a belet
Ha problémái vannak a fürdőszobai szünetek kezelésével, és végül szivárog, vagy nem tudja tartani, akkor kezdjen felnőtt pelenkát viselni. Tartson néhány tartalékot a táskájában vagy a csomagtartójában, és folytassa a napi tevékenységeit a szokásos módon. Bár nem állandó megoldás, a felnőtt pelenkák nagy segítséget jelenthetnek, ha valóban nem talál azonnali megoldást a bélproblémáira, és az ellenőrzése csökken.
- Ez különösen akkor hasznos, ha a bélmozgást övező szorongás megakadályoz abban, hogy az életét a szokásos módon élje.
- Nem kell szégyenkeznie a felnőtt pelenkák használatáért-rengeteg ember hordja őket minden nap, és semmi baj nincs velük.
