A cukorbetegség diagnosztizálása stresszes lehet. A cukorbetegség nemcsak az életedet változtatja meg, hanem a kapcsolataidat is. Fenntarthatja kapcsolatait, miután Ön vagy partnere diagnosztizálták, ha együttműködik és kommunikál a partnerével. Kérjen segítséget partnerétől, ha Ön diagnosztizált.
Lépések
Módszer 1 /3: Együttműködés a cukorbetegség diagnózisa után
1. lépés: Dolgozzon együtt az étrend átalakításában a cukorbetegség szabályozása érdekében
Az étrend megváltoztatása fontos része a cukorbetegség kezelésének, és jelentős változtatásokat igényelhet. Amikor Ön vagy partnere cukorbetegséget diagnosztizál, mindketten módosítsák étrendjüket. Dolgozzon együtt partnerével ezen változtatások végrehajtására és az egészséges táplálkozási terv kidolgozására. Osszon meg ötleteket az ételekről és harapnivalókról, és támogassa egymást, miközben mindketten az egészségére koncentrálnak.
- Készítsünk közösen étkezést otthon. Ahelyett, hogy kimegyünk, legyen egy randi estje, ahol együtt főzünk. Akár együtt is vásárolhat ételt, és együtt töltheti ezt az időt.
- Ha elmegy enni, dolgozzon együtt, hogy jó, egészséges döntéseket hozzon.
2. lépés. Hozzon létre egy paktumot a közös gyakorlásra.
A testmozgás a cukorbetegség kezelésének fontos része. Önnek és párjának prioritásként kell kezelnie az életét. Beszéljen partnerével egy edzésprogram kidolgozásáról. Sétálhat együtt, csatlakozhat egy edzőteremhez vagy erőnléti edzéshez.
- Segítsenek egymásnak a gyakorlásra. Például a partnere segíthet a vacsorában, az ügyintézésben vagy a gyerekek felvételében, hogy mindketten gyakoroljanak.
- Ne feledje, hogy a cukorbetegek edzés után csökkenhetnek a vércukorszintben. Ügyeljen arra, hogy figyeljen arra, hogy a teste hogyan reagál a különböző gyakorlatokra.
Lépés 3. Kerülje az egymás kísértését
Nem számít, hogy Ön vagy partnere cukorbeteg; mindketten tiszteljék egymás egészségét. Ha cukorbeteg, akkor partnere ne kísérelje meg olyan ételekkel csábítani, amelyeket nem tud enni, vagy ne bátorítson rossz döntésekre. Ha partnere cukorbeteg, akkor győződjön meg arról, hogy bátorítja őket, hogy egészséges döntéseket hozzanak. Ha cukorbeteg társát csábítja, az nem csak az egészségét veszélyezteti, de megterheli a kapcsolatot.
- Például, ha cukorbeteg, akkor kérje meg partnerét, hogy ne egyen fánkot, fagylaltot vagy süteményt maga előtt. Nem kell abbahagyniuk az evést, de legalább eleinte korlátozniuk kell, mit esznek előtted.
- Mondd nekik: „Tudom, hogy szívesen eszel édességet. Egyelőre nehéz lemondanom róluk, ezért nagyra értékelném, ha most nem fogyasztaná el előttem.”
4. lépés. Folytassa a fizikai vonzalom kimutatását
Bár Önnek vagy partnereinek szexuális problémái lehetnek a cukorbetegség miatt, továbbra is meg kell mutatnia fizikai ragaszkodását egymáshoz. Megérintheti partnerét, megfoghatja a kezét, megcsókolhatja és közel lehet hozzájuk. Attól, hogy Ön és partnere esetleg nem tud szexelni a cukorbetegség miatt, még nem jelenti azt, hogy elveszítenie kell a kapcsolat intimitását.
- Kerülje el, hogy zavarba jöjjön vagy ideges legyen a szexuális problémák miatt, hogy figyelmen kívül hagyja partnereit, ne beszéljen velük, és ne legyen körülöttük. Ez több problémát okoz. Ön vagy partnere zavarban érezheti magát a cukorbetegséggel kapcsolatos szexuális problémák miatt, de nyitottnak kell lennie, és beszélnie kell erről partnerével.
- A cukorbetegség férfiaknál és nőknél is szexuális problémákhoz vezethet. A férfiaknál merevedési zavarok jelentkezhetnek, a nőknél pedig a hüvely kiszáradása. Mindkettőnek nehézségei lehetnek az orgazmus elérésében, vagy alacsony libidót tapasztalhat. Beszélje meg a jövőbeni szexuális problémák vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos problémák lehetőségét, amelyeket Ön vagy partnere jelenleg tapasztal.
- Ha cukorbetegséggel kapcsolatos szexuális problémákkal szembesül, akkor új dolgokat próbálhat ki a szexuális élet javítása érdekében. Ha új dolgokat tesz, növelheti izgalmát és érdeklődését, valamint növelheti szexuális vágyát. Adjon hozzá előjátékot, használjon szexuális játékokat a stimuláció fokozásához, vagy próbáljon új pozíciókat, csavart vagy szerepjátékot.
2. módszer a 3 -ból: Hatékony kommunikáció
1. lépés. Beszéljen a diagnózisról
A cukorbetegség diagnózisa után az egyik első dolog, amit meg kell tennie, beszéljen a partnerével a diagnózisról. Kérdezze meg tőlük, hogyan vélekednek a diagnózisról. Meg kell vitatnia a cukorbeteg személy egészségét is. Beszéljétek meg, hogyan vélekednek a cukorbetegség miatt bekövetkező étrendi és napi rutinváltozásokról. Meg kell osztania érzéseit a partnerével is.
Például partnere szorongást vagy félelmet érezhet. Ezt mondhatod: „Megértem, hogy sok érzésed lehet a diagnózisommal kapcsolatban. Félek és túlterheltnek érzem magam. Szeretném, ha megbeszélnénk érzéseit és aggályait, mert ez Önt is érinti.”
2. lépés. Tudassa partnerével, mire van szüksége
Miután Ön vagy partnere megkapta a cukorbetegség diagnózisát, érdemes elmondani partnerének, mire van szüksége. Minden cukorbetegnek különböző dolgokra lehet szüksége, ezért tudassa partnerével, mit tehet Önért. Ez segíthet elkerülni a problémákat vagy a csalódásokat. Ha partnere cukorbeteg, akkor beszélje meg tőlük az igényeit.
Például, ha cukorbetegsége van, szüksége lehet segítségre a szénhidrátok számolásában vagy a gyógyszerek szedésére vonatkozó emlékeztetőkben, de előfordulhat, hogy nincs szüksége a vércukorszint ellenőrzésére
3. lépés. Fejlesszen ki egy bejelentkezési rendszert
Ha cukorbeteg, akkor partnere aggódhat, ha távol van, és nem veszi fel a telefont, vagy nem veszi fel velük a kapcsolatot. Együtt dolgozzanak ki egy olyan rendszert, amellyel bejelentkezhetnek, és értesíthetik egymást arról, hogy minden rendben van. Ez lehet időszakos szöveges üzenet vagy telefonhívás minden este egy adott időpontban.
- Győződjön meg arról, hogy olyan rendszert dolgoz ki, amelyben jól érzi magát, és nem sérti a magánéletét, vagy elfojtja magát.
- Ha partnere túl sokat aggódik, beszéljen vele erről. Tudassa velük, hogy a cukorbetegség kezelése azt jelenti, hogy normális életet élhet, így fokozott aggodalmuk nem szükséges.
4. lépés Hallgassa meg partnere aggályait
Nem számít, hogy Ön vagy partnere cukorbeteg, a cukorbetegség diagnózisa után kérdései és aggályai merülhetnek fel. Ezenkívül Önnek vagy partnerének aggályai lehetnek, amikor megtanulja kezelni a cukorbetegséget. Hallgassa meg partnerét, amikor aggodalommal fordul hozzád. Lehet, hogy nem értesz egyet mindennel, amit mondanak, de meg kell hallgatnod őket, amikor kifejtik véleményüket.
Például partnere aggódva fordulhat hozzád az egészséged miatt. Lehet, hogy megszegte az orvos utasításait, vagy olyan ételeket evett, amelyeket nem szabad, ami kihat az egészségére. Hallgassa meg a partnerét, ha ezek az aggodalmak vannak Ön iránt. Ha a partnernek igaza van, próbáljon együtt ötletelni a megoldásokért
5. lépés Kérjen segítséget
A cukorbetegség kezelése nem mindig egyszerű. Néha nem biztos, hogy tudja, hogyan lehet a legjobban kezelni valamit, vagy esetleg nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Ha a partnere cukorbeteg, akkor kérdései lehetnek a kezelésével és a segítségnyújtással kapcsolatban. Kérjen ötleteket és javaslatokat partnerétől. Különféle módszereket kínálhatnak a problémák megközelítésére, a dolgok átgondolására, vagy ötleteket javasolhatnak.
Ha partnere nem tudja, hogyan segítsen, mindketten ötletelhetnek, vagy ötleteket kereshetnek az interneten
3. módszer a 3 -ból: Támogatás keresése a cukorbetegség diagnózisához
1. lépés. Bátorítsa partnerét, hogy érdeklődjön a cukorbetegsége iránt
Ha párkapcsolatban él, és cukorbetegséget diagnosztizálnak nálad, fontos, hogy partnered tájékoztatást kapjon a cukorbetegségről. Mondja el nekik, hogy 1 -es vagy 2 -es típusa van, majd magyarázza el, mit jelent ez az Ön számára.
A partnere valóban megijedhet vagy zavarodott lehet a diagnózis után. Ne hagyja őket sötétben. Bátorítsa őket, hogy ismerjék meg az Ön állapotát, kezelését és kezelését
2. lépés. Mondja el partnereinek, hogy megértsék a hangulatváltozásokat
Cukorbetegsége esetén vércukorszinttel kapcsolatos hangulatingadozásai lehetnek. Ingerlékenynek, gyengének vagy zavartnak érezheti magát. Könnyen ideges lehet, vagy rápattan a párjára. Mondja el partnerének, hogy ezek a hangulatingadozások előfordulhatnak, és ne vegye személyesen, ha ez megtörténik.
- Például túl sokáig elmehet evés nélkül, emiatt ingerlékenynek érzi magát. Emiatt haragudhat a partnerére valami miatt, ami kisebb irritáció.
- Azt mondhatod: „Ha vércukorszinttel kapcsolatos hangulatingadozásom van, légy türelmes mindaddig, amíg nem eszek valamit, vagy kiegyenlítem magam. Tudd meg, hogy nem akarok haragudni rád, vagy ha felpattanok rád.”
3. Lépés. Emlékeztesse őket, hogy ne tegyenek rendőrt
Néha a cukorbeteg emberrel kapcsolatban álló emberek elkezdik ellenőrizni szokásaikat. Figyelnek és megjegyzéseket tesznek az összes ételválasztásodra, vagy tesztcsíkokkal és inzulinnal állnak fölötted. Kérje meg partnereit, hogy tegyenek fel kérdéseket, segítsenek a jó döntés meghozatalában, és támogassanak, ne pedig rendőrséget.
Emlékeztesse partnerét, hogy Ön irányítja a cukorbetegség kezelését és egészségét
4. Nézzen körül az online támogatási csoportokban
Amellett, hogy támaszkodni kell partnerére, fontos, hogy másokra is figyeljen, akik képesek kapcsolódni a tapasztalataihoz. Vannak online támogató csoportok, amelyekhez csatlakozva beszélgethet olyan emberekkel, akik hasonló dolgokon mennek keresztül. Csatlakozzon egy online támogatási csoporthoz, hogy további támogatást találjon, és részesüljön más emberek támogatásából is.
