A meditáció remek módja a kikapcsolódásnak, a dekompressziónak és a mentális tisztaság elérésének. Vannak, akik úgy vélik, hogy a meditáció egy erőteljes állattal - egy teremtménnyel, akivel lelki kapcsolatuk van - javíthatja meditatív állapotukat. Mielőtt meditálhat a hatalmas állatával, fel kell fedeznie, hogy van -e saját erőállata. Amikor azonosítod a hatalmadat, folytasd a meditációt a szokásos módon, de koncentrálj erőteljesen a hatalmadra, hogy egyedülálló meditációs élményt nyújts.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Meditáció
1. lépés. Szerezzen be egy tollat és papírt
Fel kell írni a meditációs tapasztalatok eredményeit. Hogyan érezte magát, mielőtt elkezdte? Mire számított? A meditáció befejezése után írd le, hogyan ment a meditációs élményed. Írja le gondolatait és érzéseit. Segített rajtad az erőállat?
Használja rögzített meditációs élményeit, hogy nyomon kövesse előrehaladását az idő múlásával
2. lépés: Válassza ki a meditációs módszert
A meditáció egyszerűen az a folyamat, amikor reflektálsz a helyzetedre, összpontosítod magad, és jobban tudatosítod magad és a környezeted. Sokféle meditáció létezik. Például:
- Próbáljon ki egy séta meditációt. Ebben a meditációban sétál egy erdőben vagy más pihentető természeti környezetben. Lassan és tudatosan haladjon az erdőben. Nagyon figyeljen a lábak minden mozdulatára. Tudatosítsd magadban, hogyan érzi magát a lábad a cipődben, a sarkadnak a földről való felemelkedésének érzését, és azt, hogy a lábad minden lépésnél előre lendül. Ez nem csak egy nagyszerű meditáció, hanem egy pihentető edzésforma is.
- Próbáljon ki hálaközvetítést. Ha nem érdekli a séta meditáció, akkor próbáljon ki egy egyszerű hálaközvetítést. Egyszerűen képzeld el annak az arcát, akinek hálás vagy, és mondd: „Köszönöm…”, majd egy vagy több okot, amiért hálás vagy az adott személyért. Ezt nyugodtan elmondhatja magának vagy hangosan. Ezt a legjobban minden nap végén vagy elején lehet elvégezni.
- Próbáljon ki mantraközvetítést. Ha sem a séta, sem a hála meditáció nem érdekli, akkor a mantra meditáció lehet az. Ahogy a neve is sugallja, a mantra meditáció egy mantrát használ - akár egyetlen szót, mint például „Om”, vagy egy rövid, pozitív kifejezést, mint „Győzelmet fogok elérni” -, hogy megtisztítsa az elmét és megnyugtassa az érzést. Üljön kényelmes, csendes helyen. Felvehet egy keresztbe tett lábat, és ha akar, üljön szőnyegre vagy vékony párnára. Beszéljen, énekeljen vagy suttogja hangosan a mantrát.
3. Válassza ki, mikor szeretne meditálni
Amikor beépíti a közvetítést a napi ütemtervébe, próbálja meg minden nap ugyanabban az időben tartani. Ez lehetővé teszi, hogy teste és elme hozzászokjon a meditáció ritmusához, és segíthet abban, hogy idővel könnyebben becsússzon meditatív állapotba. Ha van egy szellemállata, aki éjszakai, mint az aardvark, bagoly vagy borz, akkor hasznosnak találhatja az éjszakai meditációt.
4. lépés: Hozzon létre megfelelő meditációs környezetet
Meditációs környezete lehet hálószoba, nappali, nyilvános park vagy más tér. Bárhol is van, a meditációs helyiségnek csendesnek és kényelmes hőmérsékletnek kell maradnia. A terület legyen törmelék, rendetlenség és szemét.
5. lépés. Mondja el szándékát
Mielőtt meditálsz, be kell lépned a megfelelő lelkiállapotba. Mondja ki hangosan: „Találkozni fogok a hatalmas állattal. Együtt elérjük a lelki békét. Együtt eggyé válunk.”
- Vagy egy hálameditáció esetén azt mondhatod: „Hálát fogok mutatni. Az erőállatom segíteni fog nekem. Együtt hálát adunk.”
- Ha saját szándéknyilatkozatát szeretné kidolgozni, győződjön meg arról, hogy őszinte, rövid, közvetlen és pozitív. Egyszerűen fogalmazd meg, hogy mit akarsz elérni a hatalmi állattal való meditációval.
6. lépés Ismételje meg a szándéknyilatkozatot néhány percig
Hacsak mozgó vagy gyalogos közvetítést nem végez, csukja be a szemét. Lassan és szándékosan mondja ki az egyes szótagokat. Lazíts magadban. Nyisd meg elmédet a hatalmad megjelenítésével. Merre vagy? Mit csinálsz te és a hatalmas állatod? Vegye figyelembe a lehető legtöbb részletet.
5-10 perc múlva fejezze be a meditációt
Lépés 7. Írja le a meditáció részleteit
Rögzítsen minél többet tapasztalatairól. Erős állata elárult valamit előtted? Új rálátásod van önmagadra vagy a körülötted lévő világra? Pontosíts.
- Másnap olvassa el a részleteket, amelyeket írt. Gondolja át őket, és keressen példákat, ahol a betekintés hasznos lehet.
- Miközben folytatja a meditációt a hatalmas állatával, fontolja meg az aggodalmak és problémák bevonását a meditációs ülésekbe. Használja a meditációt a pihenésre és az aggodalmak elhagyására.
2. módszer a 4 -ből: Fedezze fel erőerejű állatait egy sámánúton
Lépés 1. Hozza létre a megfelelő hangulatot
Számos lépést tehet annak érdekében, hogy olyan környezetet teremtsen, amely jobban megfelel a hatalmi állattal való találkozásnak. Kapcsolja ki a villanyt és gyújtson néhány gyertyát. Üljön az oltár közelébe, ha van. Csepegtessen néhány illóolajat, például levendulát, borókafélét vagy rozmaringot egy porlasztóra, hogy kellemes illatot hozzon létre.
2. lépés Készüljön fel a szellemvilágba
Hirdesse be szándékát, hogy a szellem birodalmába megy. Mondja háromszor: „Találkozni fogok az erőállatommal”. Feküdj le a hátadra, és csukd be a szemed.
A hatalmi állatok vagy szellemi állatok fogalma az indián szellemi elképzelésekben és gyakorlatban gyökerezik
Lépés 3. Hallgassa meg a sámán ritmust
Vannak, akik úgy vélik, hogy a dob hallgatása segíthet belépni egy szellemvilágba, ahol megtalálhatja az erőállatot. A ritmust játszhatja egy megbízható barát vagy családtag, vagy használhat egy előre rögzített ritmust.
- Figyelmesen hallgassa meg a dobverést 205 és 22 ütés között percenként. A ritmusnak körülbelül 15 perces dobütésből kell állnia ebben a tempóban, majd egy „visszahívási” ritmusból, amely felébreszti a transzból.
- A visszahívás rövid szünetet tartalmaz a szokásos ritmusban, majd három dob -ütés három -négy gyors ismétlését. Ezután a ritmusnak ismét fel kell gyorsulnia még egy percig, miközben visszatér önmagához.
- Sok sámáni rituális dobütés érhető el CD -n vagy online.
4. Vizualizálja magát természetes környezetben
Amint a ritmus elindul, képzelje el magát egy fenséges természeti jelenetben. Elképzelheti magát egy szikla szélén egy hatalmas kanyonban, vagy lehet, hogy egy napsütötte erdőben sétál.
- Ügyeljen a jelenet részleteire. Képzeld el a fenyőfák illatát, vagy azt, ahogy a szél érzi a bőrödet.
- Próbáljon utat találni ennek a képzeletbeli világnak egy mélyebb részébe. Láthat egy lyukat, alagutat vagy ajtót. Használja ezt a portált, hogy mélyebbre menjen sámánútján.
5. lépés. Keresd a hatalmadat
Miután a vizualizáció legmélyebb részébe ért, figyeljen az erőállatra. Amikor látsz egy lényt, kérdezd meg tőle közvetlenül: „Te vagy a hatalmi állatom?” Előfordulhat, hogy bólint vagy közvetlenül azt válaszolja, hogy ez az erő állata.
- Ne ijedjen meg, ha hatalmi állata beszél hozzád. A szellemvilágban bármi megtörténhet.
- Ha olyan állatokkal találkozol, amelyek nem a te erőállatod, ne kövesd őket, és ne foglalkozz velük.
- A szellemvilág néhány állata ellenséges lehet. Tartsa távol őket.
- Miután felfedezted a hatalmi állatot, várj türelemmel, amíg a visszahívási ritmus elkezdődik. Ekkor engedd meg magadnak, hogy újra elkezdj a fizikai testedre összpontosítani, hogy befejezd a sámáni utazást.
3. módszer a 4 -ből: Az erőállat azonosítása más módokon
1. lépés. Hagyja, hogy a hatalmi állata válasszon téged
Ha egy lény újra és újra megjelenik az elme szemében, akkor felfedezted a hatalmadat. Alternatívaként, ha rendszeresen lát egy adott állatot a való világban, különösen, ha úgy tűnik, hogy követ téged, akkor ez az állat a hatalmad.
Figyelj az álmaidra. Ha ismétlődő álmai, vizualizációi és ötletes gondolatai vannak egy adott állattal, akkor az a lény az erő állata
2. lépés Válassza ki a hatalmi állatot az önismeret segítségével
Az ilyen típusú erőfelfedezés során összehasonlítja személyiségét a hasonló tulajdonságokkal rendelkező állatokéval. Az állatok vagy állatok, amelyekben a legtöbb közös van, az erő állatok.
- Például, ha éjszakai ember vagy, és általában tartózkodó vagy, amikor először találkozik az emberekkel, az erő állata aardvark.
- Légy őszinte önmagához a saját erősségeiről és gyengeségeiről.
- Néha nehéz objektíven elemezni önmagunkat. Kérd meg egy barátodat vagy családodat, hogy írja le mélyrehatóan az önismeretedet.
Lépés 3. Válassza ki az erőállatot, amire szüksége van
Amikor megváltozik a helyzete, előfordulhat, hogy meg kell idéznie vagy azonosítania magát egy másik erőállattal. Például, ha bizonyos célokat szeretne követni, vagy határozottabb akar lenni, akkor egy erős erővel rendelkező állatot kell hívnia, mint a medve.
Lehetséges, hogy több erő állata is van
4. módszer a 4 -ből: Erősítse meg a kapcsolatot a Power Animal -lal
1. lépés: Próbálja ki az állati hívást
A hatalmi állatok meghívása egyfajta zálog, amelyet megnyílik a hatalmi állat energiája és útmutatása előtt. Kezdje a hívást azzal, hogy megnyugtatja magát. Lélegezzen be többször mélyen az orrán keresztül és ki a száján keresztül. A kilégzéshez szükséges időnek hosszabbnak kell lennie, mint a belégzéshez szükséges idő.
- Hirdesse be szándékát a hívás végrehajtására. Mondja lassan és megfontoltan: „Arra készülök, hogy üdvözöljem a… pozitív, arany energiáját…”, majd mondja ki hatalmi állata nevét.
- Hívd meg hatalmi állatodat, hogy jöjjön hozzád. Mondd: „Tudom, hogy hatalmas vagy. Szeretném kölcsönkérni az erődet. Ezután írja le, milyen erőket vár el az állattól. A konkrét képességeket az határozza meg, hogy mi az erőállata.
- Légy eggyé a hatalmi állattal. Mondd: „Érzem, hogy energiád kitölti a fényt.”
- Adj hálát a hatalmi állatnak. Mondd: „Köszönöm, hogy megosztottad velem ősi bölcsességedet, nemes állat.”
2. Lépés. Tisztelje hatalmi állatát
Mutass tiszteletet hatalmi állatod élete és otthona iránt. Például, ha az erő állata a majom, ne végezzen olyan viselkedést, amely erdőirtást vagy majompopulációk pusztulását eredményezheti.
- Mivel a hatalmi állata változhat, tegyen meg mindent azért, hogy az állatokkal jól bánjanak az egész világon. Fogadjon el vegán vagy vegetáriánus étrendet, és önkénteskedjen az állatok jogaiért küzdő nonprofit szervezetekkel.
- Tiszteletét fejezheti ki a hatalmi állata iránt, ha ingét vagy medálját viseli a hatalmi állat képével. Hagyja, hogy a hatalmi állat képe tisztában legyen Önnel és nyitott legyen útmutatására.
3. Lépés. Hallgassa meg hatalmi állatát
Vannak, akik úgy vélik, hogy különleges üzeneteket vagy információkat kapnak hatalmi állataiktól. A nagy erejű állat figyelmeztetést vagy előrejelzést küldhet egy jelentős eseményre. Ha úgy érzi, hogy vonzódik egy bizonyos helyhez, vagy kénytelen egy bizonyos cselekvési módot folytatni, annak oka lehet a hatalmas állat hatása. Ha nem engedelmeskedik vagy ellentmond a hatalmi állat által adott útmutatásoknak, az megzavarhatja a kommunikációt köztetek és az erőállat között.
4. Lépés. Nevelje magát a hatalmi állat
Ha legalább kezdetleges ismerete van a hatalmi állatok viselkedéséről, élőhelyéről és egyedi vonásairól, az segíthet abban, hogy nagyobb empátiát fejlesszen ki a hatalmi állat iránt. Nem kell biológusnak válnia, de meg kell látogatnia a helyi könyvtárat, és meg kell néznie néhány könyvet a hatalmi állatról. A következő kérdésekre kell válaszolni:
- Mit szeret enni?
- Mik a párzási szokásai
- A faj hímje és nősténye ugyanúgy néz ki?
- Van valami különleges hívása, vagy egyedi hangot ad ki?
Tippek
- Ne feledje, hogy bár az erő állatok nem valódiak, a meditációnak jelentős előnyei vannak.
- Mielőtt meditálsz, tisztítsd meg az elméd.
