Mindenki szép, egészséges bőrt szeretne - és a bőr védelme csökkentheti a bőrrák és más egészségügyi problémák kockázatát. Azonban nem minden bőr igényel azonos típusú védelmet. A Harvard Egyetem bőrgyógyászának 1975 -ben kifejlesztett Fitzpatrick bőrtípus rendszere segíthet a napégés és a bőrrák kockázatának megítélésében, és a megfelelő óvintézkedések megtételében. Találja ki Fitzpatrick bőrtípusát egy egyszerű kvíz segítségével otthon, vagy forduljon egészségügyi szakemberhez útmutatásért.
Lépések
Módszer 1 /3: A standard kvíz kitöltése
1. lépés. Nézzen a szemébe a tükörben
Vegyél elő egy papírt, egy tollat vagy ceruzát, és írd le a pontjaidat, miközben végigmész az alábbi kérdéseket. Először nézzen a tükörbe, és nézze meg a szeme színét. Az alábbi pontrendszer segítségével rendelje hozzá a megfelelő számú pontot a szeme színe alapján:
- Világoskék, világoszöld vagy világosszürke = 0 pont
- Kék, szürke vagy zöld = 1 pont
- Mogyoró vagy világosbarna = 2 pont
- Sötétbarna = 3 pont
- Barnásfekete = 4 pont
2. lépés: Ellenőrizze a haj gyökereit
Vegye figyelembe azt a színt, amelyet a haja természetes, színezés vagy festék nélkül. Ha a haja festett, nézze meg a gyökereit - azt a hajat, amely az utolsó festés óta kinőtt a fejbőréből. Rendeljen pontokat saját magának a természetes hajszínéhez az alábbiak alapján:
- Világos szőke vagy piros = 0 pont
- Szőke = 1 pont
- Sötét szőke vagy világosbarna = 2 pont
- Sötétbarna = 3 pont
- Fekete = 4 pont
Lépés 3. Ellenőrizze bőrét, amely nem sok napfényben részesül
Keressen egy olyan területet a bőrén, amely nem esik ki a napnak. Nézze meg a bőrt, amely általában a ruhák vagy fürdőruhák alatt rejtőzik, például a fenekét. Adj magadnak pontokat természetes, nap előtti bőrszínedért:
- Elefántcsontfehér = 0 pont
- Halvány vagy tisztességes = 1 pont
- Világos -bézs, arany árnyalatú = 2 pont
- Világosbarna vagy olajbogyó = 3 pont
- Sötétbarna vagy fekete = 4 pont
4. lépés. Számolja meg a szeplőit
Keresse meg a szeplőket ugyanazon a bőrfelületen, amely nem sok napfénynek van kitéve. Nem kell szó szerint számolni őket - csak figyelje meg és képzelje el, hány szeplő van ezeken a fedett területeken. Adja meg magának a megfelelő pontokat:
- Sok szeplő (a bőr nagy részét lefedi) = 0 pont
- Több szeplő (sok, de nem minden) = 1 pont
- Néhány szeplő (néhány szétszórva itt -ott) = 2 pont
- Nagyon kevés szeplő (nagy területen csak 1-3) = 3 pont
- Nincs = 4 pont
5. lépés Hasonlítsa össze a napon töltött időt a leégések számával
Gondoljon vissza a napon töltött időkre. Kérdezd meg magadtól: „A napban töltött idők közül hányszor kaptam leégést?” Így képet kaphat arról, hogyan reagál a bőre a napra. Adjon pontokat önmagának az alapján, hogy melyik állítás írja le legjobban a bőrét:
- "Mindig égetem, hólyagosítom és hámozom" = 0 pont
- "Gyakran égetem, hólyagosítom és hámozom" = 1 pont
- "Néha égek" = 2 pont
- "Ritkán égek, ha egyáltalán" = 3 pont
- "Soha nem égek" = 4 pont
6. lépés. Gondolja át, hogy barnul -e
Most gondolkozz el azon, hogy barnulsz -e, ha napfényben vagy - a napon töltött idő sötétebbé teszi -e a bőröd. Nem számít, hogy kicsit barnul vagy nagyon barnul, csak fontolja meg, hogy egyáltalán barnul -e. Adj magadnak pontokat annak alapján, hogy melyik állítás a legjobban jellemzi Önt:
- "Soha nem barnulok, mindig égek" = 0 pont
- "Ritkán barnulok" = 1 pont
- "Néha barnulok" = 2 pont
- "Gyakran barnulok" = 3 pont
- "Mindig barnulok" = 4 pont
7. lépés. Határozza meg, milyen mélyen barnul
Most fontolja meg, milyen mélyen barnul - a nap kissé sötétebbé vagy sokkal sötétebbé teszi a bőrt. Határozza meg, hogy melyik állítás írja le legjobban Önt, és adja meg magának a megfelelő számú pontot:
- "Nagyon keveset barnulok vagy egyáltalán nem barnulok" = 0 pont
- "Könnyedén barnulok" = 1 pont
- "Mérsékelten barnulok" = 2 pont
- "Mélyen barnulok" = 3 pont
- "A bőröm természetesen sötét" = 4 pont
Lépés 8. Rendeljen pontokat ahhoz, hogy mennyire érzékeny az arca a napfényre
Gondold át, hogy az arcod érzékeny -e a napra. Tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint például: „Minden nap viselnem kell fényvédőt az arcomon?” és „A napfény okoz -e kitörést vagy bőrváltozást?” Adj magadnak pontokat, hogy mennyire érzékeny az arcod a napra:
- Nagyon érzékeny = 0 pont
- Érzékeny = 1 pont
- Normál = 2 pont
- Ellenálló = 3 pont
- Nagyon ellenálló, soha nem volt probléma = 4 pont
9. lépés. Összeadja a pontokat a bőrtípus meghatározásához
Számolja össze a fenti kérdésekből kapott pontokat. Párosítsa a pontok teljes számát a megfelelő Fitzpatrick bőrtípushoz:
- 0-6 pont = I. típus
- 7-12 pont = II
- 13-18 pont = III
- 19-24 pont: IV
- 25-30 pont: V. típus
- 31 pont vagy magasabb: VI
2. módszer a 3 -ból: Forduljon szakemberhez útmutatásért
1. lépés. Keresse fel orvosát, hogy meghatározza a bőrtípusát
Bár a Fitzpatrick kvíz hasznos, még mindig szubjektív, és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsokat. Kérjen időpontot egészségügyi szolgáltatójával, és kérjen segítséget a Fitzpatrick bőrtípusának meghatározásához. Lehet, hogy jobban tudják kitalálni, mint te.
2. lépés Kérjen beutalót bőrgyógyászhoz
Ha rendes orvosa nem biztos abban, hogyan határozza meg Fitzpatrick bőrtípusát, kérjen beutalót bőrgyógyászhoz. A bőrgyógyászok a bőrre szakosodott orvosok. Ők lehetnek a legjobb választás, ha tanácsot adnak a bőrápolásról, valamint diagnosztizálják és kezelik az esetleges problémákat.
3. Lépjen azonnal szűrésre, ha az anyajegy megváltozik
Azonnal keresse fel orvosát, ha bármilyen új növekedést észlel a bőrén vagy a bőrön. A bőrrák halálos lehet, és az anyajegy változásai gyakran a melanoma első jelei. Forduljon orvosához, ha van egy anyajegy, amely viszketést, vérzést, kérget, növekedést vagy más módon változó állapotot kezd. Vizsgálja meg bőrét havonta, és jelentse orvosának, ha az alábbi változások bármelyikét észleli:
- Aszimmetria: az anyajegyeknek viszonylag szimmetrikusaknak kell lenniük - végig ugyanazoknak, nem szabálytalan alakúaknak
- Bsorrend: a normál anyajegyek általában kerekek, meghatározott szegéllyel; a foltos, szabálytalan szegély a baj jele lehet
- Color: az egyenetlen, foltos szín a probléma jele lehet
- D Átmérő: mérje meg anyajegyét - keresse fel orvosát, ha bármi nagyobb, mint ¼ hüvelyk (6 mm), amely átmérője megegyezik a ceruza radírral.
- Evolving: a méretben, alakban, magasságban vagy bármi más változásnak orvoshoz kell fordulnia
3. módszer a 3 -ból: A bőrtípusnak megfelelő védelem használata
1. lépés Ha fokozott óvintézkedéseket tesz, ha I. vagy II
Az I. és II. Típusú egyedek ritkán vagy soha nem barnulnak, és szinte mindig égnek a napon. Ez nagyon fogékonnyá teszi a bőrrákra, mint például a karcinóma és a melanoma. A legjobb védekezés érdekében kövesse ezeket az irányelveket:
- Minden nap használjon SPF 30 vagy annál magasabb fényvédőt a kitett bőrön.
- Viseljen 30 vagy annál magasabb UPF besorolású ruházatot.
- Maradjon árnyékban, amikor csak lehetséges.
- Minden hónapban ellenőrizze bőrét a változások és növekedések szempontjából.
- Évente keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, hogy professzionális bőrvizsgálatot végezzen.
2. lépés: Legyen mérsékelten óvatos, ha III. Vagy IV
A III. Típusú egyedek néha égnek a napon, néha pedig barnulnak. A IV. Típusú emberek könnyen barnulnak, és kevésbé valószínű, hogy égnek, de még mindig hajlamosak a bőrrákra. Kövesse ezeket az óvintézkedéseket, hogy biztonságban legyen a napon:
- Minden nap viseljen SPF 15 vagy magasabb fényvédőt a kitett területeken.
- Keressen árnyékot 10 és 16 óra között, amikor a nap a legerősebb.
- Minden hónapban ellenőrizze a bőrét, hogy nincs -e rajta változás vagy növekedés.
- Rendszeresen végezzen bőrvizsgálatot egészségügyi szakemberétől.
3. lépés: Gondosan ellenőrizze a napsugárzásnak nem kitett területeket, ha V. vagy VI. Típusú
Az V. és VI. Típusú személyek ritkán égnek, de bőrrákot kaphatnak. Kövesse a III. És IV. Típusú óvintézkedéseket - viseljen SPF 15+ fényvédőt, és keressen árnyékot 10 és 16 óra között. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel kap egy veszélyes típusú bőrrákot, az úgynevezett lentiginous melanoma. Ez általában olyan testrészeken fordul elő, amelyek nincsenek kitéve a napnak. A biztonság érdekében tartsa be az alábbi óvintézkedéseket:
- Minden hónapban ellenőrizze bőrét a változások vagy növekedések szempontjából, és évente végezzen professzionális szűrést.
- Különös figyelmet fordítson a gyanús változásokra a tenyerén, a talpán és a nyálkahártyákon, például az ajkakon.
4. lépés: Legyen óvatos a bőrkezelésekkel, ha IV-VI típusú
A IV., V. és VI. Bőrtípusnak nagyobb a kockázata a hiperpigmentációnak (a bőrfoltok sötétebbé válnak) és a hipopigmentációnak (a bőrfoltok világosodnak). Ennek oka lehet a nap vagy egyes betegségek vagy orvosi eljárások gyulladása. Ha Ön ezen bőrtípusok egyike, forduljon bőrgyógyászhoz a pigmentváltozások kockázatáról, mielőtt az alábbiak bármelyikét megtenné:
- Vegyi hámlás megszerzése
- Tretinoin (retinsav) alkalmazása; a retinol biztonságosabb alternatíva lehet
- Világosító kezelés alkalmazása hidrokinonnal
- Lézeres vagy IPL (intenzív pulzáló fény) kezelés
5. lépés Tartsa nedvesen a gyógyuló sebeket, ha IV-VI típusú
Emellett megnövekedett a hegesedés és a keloidok vagy a hegek kialakulásának kockázata, ha IV, V vagy VI típusú vagy. Tartsa nedvesen a gyógyuló sebeket, amíg gyógyul - a kiszáradás növeli a hegesedés kockázatát. Használjon antibiotikus kenőcsöt, például neosporint vagy vazelint a területen.
