Sokféleképpen lehet leírni, hogy „erős” ember. Néhány közös vonás az őszinteség, a lojalitás és a jó munkabírás. Követhet néhány közös irányelvet, hogy megerősítse jellemének több aspektusát. Dolgozni szeretne a legjobb tulajdonságainak javításán-ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben a legjobb önmaga legyen. Hasznos az empátia gyakorlása és a hála kifejezése is. Végül erős karaktert építhet ki, ha vezetői szerepeket vállal, és szembe kell néznie a kihívásokkal.
Lépések
Módszer 1 /3: Fókuszáljon a legjobb tulajdonságaira
1. Légy őszintébb
Az őszinteség a karaktered kulcsfontosságú eleme. Mutasd meg másoknak, hogy őszinte vagy azzal, hogy tetteid illeszkednek a szavaidhoz. Például, ha azt mondja a partnerének, hogy jobban támogatni fogja a karrierjét, mutassa meg, hogy komolyan gondolja. Megkérdezheti őket egy nagy projektről, vagy éppen felajánlhatja, hogy átveszi a vacsorát egy különösen mozgalmas időben.
- Őszintébbé is válhat, ha őszintén viselkedik. Ne érezze, hogy mindig bizonyos módon kell cselekednie. Adj őszinte reakciókat.
- Például mondhatod a párodnak: "Sajnálom, hogy korábban nem voltam jobban támogató. Azt hiszem, azért, mert csak hiányzol, amikor dolgozol."
2. lépés. Építse fel öntudatát
Az öntudat azt jelenti, hogy fizetsz magad mélyebb megismeréséért. Önismeretével megértheti, hogyan alakulnak elképzelései és reakciói. Ha jobban megérted, hogy ki vagy, segíthet a karaktered kialakításában. Szánjon időt minden nap az önreflexióra. Feltehet magának olyan kérdéseket, mint például: "Miért reagáltam így, amikor Sue ezt mondta?" és "Hogyan javíthatnám a reakciómat, ha legközelebb konfliktus lesz?"
A meditáció is nagyszerű módja az önismeret megszerzésének. Megtanulhat meditálni, ha letölt egy alkalmazást, részt vesz egy órán vagy elolvas egy könyvet a meditációról. Ön is nyugodtan ülhet, és láthatja, hová visznek gondolatai
3. lépés. Szerezzen több önuralmat.
Fejlesztheti önuralmát, ha apró változtatásokat hajt végre a mindennapi életében. Például dolgozhat az impulzus evés szabályozásán. Amikor késő esti snackhez készül, álljon meg és kérdezze meg magától, hogy valóban éhes -e. Ezután igyon meg egy nagy pohár vizet. Tudatosan gondolkodhat az impulzusok irányításán.
A napi ágyazás nagyszerű szokás. Segít a fegyelem fejlesztésében, amelyet aztán életének más részein is felhasználhat
4. lépés. Gyakorold az integritást
Feddhetetlenül élni azt jelenti, hogy hű vagy ahhoz a személyhez, aki belül vagy. Ha tettei nem egyeznek meggyőződéseivel, akkor mindig nyugtalannak fogja érezni magát. Ismerje és tisztelje személyes értékeit és erkölcsét a mindennapi életben. Döntsön ezen értékek alapján, és ne hajoljon a társak nyomására.
- Csatlakozz egy olyan ügyhez, amely megfelel az értékeidnek.
- Gondold át, hogy a döntéseid miként illeszkednek a hiedelmeidhez.
- Változtasd meg azokat a szokásokat, amelyek nincsenek összhangban a hiedelmeiddel.
- Őszintének lenni.
5. lépés: Vállalja a felelősséget a hibáiért, és javítsa a dolgokat
Mindenki követ el hibákat, de az, hogy hogyan bánik velük, megmutatja jellemét. Légy őszinte, amikor összezavarodtál, és tegyél meg mindent annak érdekében, hogy helyrehozd tetteidet. A helyzettől függően előfordulhat, hogy bocsánatot kell kérnie. Más esetekben előfordulhat, hogy változtatnia kell viselkedésén, vagy intézkednie kell, hogy bepótolja tettét.
- Dolgozzon együtt azzal a személlyel, akit bánt, hogy megoldást találjon.
- Fontolja meg a helyzet kiegyensúlyozásának módját.
- Ha hibázik, vagy kárt okoz másnak, ismerje el hibáját, és javítsa ki. Mondhatnád: "Sajnálom, hogy elismerést kaptam az ötletedért. El fogom mondani mindenkinek, hogy te gondoltad ezt."
6. lépés Vállalja a kiszámított kockázatokat
Számos oka van a kockázatvállalásnak, például növelheti önbizalmát és új utakat találhat a siker eléréséhez. A kiszámított kockázat az, amikor mérlegelte a kockázatokat és az előnyöket. Ne merüljön fejbe olyan dologba, amire nem gondolt.
Például álmodozhat arról, hogy saját fotózási vállalkozást indít. Valószínűleg nincs értelme hirtelen felhagyni a munkájával, és egy teljesen új vállalkozástól függni. Jobb stratégia az lenne, ha kicsivel kezdené. Próbáljon fotós koncerteket foglalni a hétvégén. Ahogy fejlődik a vállalkozása, komolyan gondolhatja, hogy teljes munkaidőben folytatja szenvedélyét
7. lépés. Gyakoroljon türelmet
Normális, ha időnként türelmetlennek érzi magát. Talán már a nyelvét is meg kellett harapnia, amikor egy munkatárs nem fogta fel azonnal a fogalmat. Némi munkával felépítheti türelmét. Kezdje azzal, hogy megpróbálja a helyzetet a másik szemüvegén keresztül szemlélni. Gondolhatná: "Ó, talán Mary nem érti, amit mondok, mert nem rendelkezik ugyanolyan technológiai háttérrel, mint én. Kevesebb zsargont használhatnék a magyarázathoz."
Kérdéseket is feltehet és figyelmesen hallgathat. Kezdje azzal: "Mary, szívesen segítek megérteni. Milyen pontok nem tisztázottak?" Ezután hallgassa meg Mary válaszát, és próbáljon ki egy új megközelítést
8. lépés Kérjen visszajelzést valakitől, akiben megbízik
Néha nehéz lehet objektívnek lenni önmagával szemben. Ha komolyan gondolja a fejlesztéseket, kérjen meg valakit, hogy adjon visszajelzést. Feltétlenül válasszon valakit, aki egyszerre lehet őszinte és építő.
- A legjobb barátod jó választás lehet ehhez a gyakorlathoz. Mondhatod: „Tom, én tényleg keresem a módját, hogy erősebb ember legyek. Mit gondol, milyen erősségei és gyengeségei vannak a jellememben?”
- Hálásan fogadja visszajelzéseiket, és tegyen lépéseket az ajánlott módosítások végrehajtása érdekében.
2. módszer a 3 -ból: Az empátia és a hála gyakorlása
1. lépés Helyezze magát valaki más cipőjébe
Ha empatikusabbá tud válni, akkor jobban megértheti a többi embert. Erősítheted a karakteredet azzal, hogy képes vagy kapcsolatba lépni másokkal, és segítesz nekik. Próbáld meg elképzelni, min megy keresztül valaki más. Például a barátod nemrég elveszített egy testvért. Gondold át, milyen érzés lehet ez, és hogyan reagálsz. Próbáljon meg elgondolkodni azon, mit tehetne annak érdekében, hogy a barátja jobban érezze magát.
Ezt tovább is viheti, és ténylegesen megtapasztalhatja, hogy a másik ember mivel foglalkozik. Például lehet, hogy a partnere csalódott, mert ők végzik az összes főzést. Próbálja átvenni a vacsorát a héten, hogy megértse, miért érzik a stresszt
2. lépés. Kihívás az előítéletekben önmagában és másokban
A legtöbb embernek feltételezése vagy előítélete van másokkal szemben. Ezek lehetnek tudatosak vagy öntudatlanok. Például azt gondolhatja, hogy azok az emberek, akik nem végezték el az egyetemet, nem intelligensek. Próbálja meg arra nevelni az agyát, hogy nyitottabb legyen és elfogadjon másokat.
- Vegye figyelembe előítéleteit. Amikor azon kapja magát, hogy feltételezéseket tesz, jegyezzen meg lelkileg. Az elfogultság tudatosítása az első rész annak kezelésében.
- Ha legközelebb ilyen gondolatai támadnak, dolgozzon aktívan a gondolkodásmód megváltoztatásán. Ahelyett, hogy azt gondolná: „Az a személy nem lehet okos”, gondolja: „Hű, sikerült jó állást szerezniük annak ellenére, hogy nem rendelkeznek főiskolai diplomával. Ez elég lenyűgöző.”
3. lépés: Kezdjen hálagyakorlatot
A hála a jellem erejének fontos része, mert a körülötted lévő emberek és dolgok tudatosságát mutatja. A hálát úgy fejlesztheti ki, hogy szándékosan a mindennapi élet részévé teszi. Például úgy fejezheti be minden napját, hogy 3 dologra gondol, amelyekért hálás.
- Megpróbálhat hálanaplót is vezetni, ahol lejegyzi azokat a dolgokat, amelyekért hálás. Jegyzetelhet egész nap, vagy minden este 10 percet szentelhet a naplóírásnak.
- Írhatná: „Ma lehetőséget kaptam arra, hogy önkénteskedjek az állatmenhelyen. Hálás vagyok, hogy ezen a szombat délelőttön valami konstruktív dolgot tudtam tenni.”
4. Fejezze ki háláját mások iránt
A hálát kifelé is fordíthatja. Tegye fontolóra, hogy „köszönöm” -et mondjon minden alkalommal, amikor valaki tesz valamit érted. Azt is megteheti, hogy megbecsülést fejezzen ki olyan dolgok iránt, amelyek közvetlenül nem érintik Önt.
- Például azt mondhatja egy munkatársának: „Köszönöm, hogy megszerezte ezt az új ügyfelet. Az üzleti tevékenység növekedése mindannyiunknak jó.”
- Konkrétan megfogalmazhatja megjegyzéseit. Megpróbálhatod: „Nagyon értékelem, hogy hoztál nekem csirkelevest, amikor beteg voltam. Tényleg megfontolt vagy.”
3. módszer a 3 -ból: Vezetői szerepek felvállalása
1. lépés. Szóljon, ha szégyenlős
Nagyobb felelősségvállalással építheti karakterét. Segít bővíteni tudásbázisát, és új perspektívát ad. Kezdje azzal, hogy megnézi, hogyan kommunikál másokkal. Ha általában félsz megszólalni, akkor próbálj meg hangot hallani.
- Talán a gyülekezete zenei bizottságában dolgozik. Ha határozottan úgy érzi, hogy egy zenét használni kell a közelgő istentiszteleten, beszéljen, és világosan fogalmazzon.
- A munkahelyen próbáljon többet részt venni az értekezleteken. Az emberek reagálni fognak, ha világosan és magabiztosan fogalmazza meg elképzeléseit.
2. Hagyja, hogy mások beszéljenek először, ha tipikusan hangos vagy
A visszafogottság megmutatásával vezetést is megmutathat. Ha általában nagyon beszédes, próbálja meg, hogy valaki mást meghallgasson. Akkor gondolkodhat, mielőtt megszólal, és elgondolkodva válaszol.
- Ha általában meghatározza a hétvégi napirendet, kérdezze meg partnereit, hogy vannak -e konkrét dolgok, amelyeket szívesen megtenne.
- Nagyszerű, hogy aktívan részt veszek az osztálybeszélgetésekben. De tanulni fog valamit, ha másokra is hallgat.
3. Légy nyitott az új dolgok tanulására
A nyitottság lehetővé teszi új ismeretek és perspektívák megszerzését. Minden alkalommal, amikor valami újat tanul, a tudásbázisára épít, és erősebb emberré válik. Ne csak nyitott legyen új dolgok tanulására, hanem keressen lehetőségeket erre.
Ezt alkalmazhatnád a munkahelyeden. Mondja a főnökének: „Szeretnék többet megtudni működésünk számviteli oldaláról. Beülhetek a ma délutáni találkozóra?”
4. lépés: Tűzzön ki és hajtson végre elérhető célokat
Az egyértelmű célok kitűzése segíthet a prioritások meghatározásában. Erősebb ember leszel, ha céljaid megvalósításán dolgozol. Válasszon valamit, amin dolgozni szeretne, és fókuszáljon rá. Ezt megteheti személyes életében, valamint a munkahelyen vagy az iskolában.
- Például talán kitűz egy célt, hogy megtanuljon spanyolul beszélni. Határozza meg a legjobb módszert ennek megvalósítására és a munkához.
- Találhat egy osztályt, amelyet felvehet egy közösségi főiskolán, vagy kereshet online tanfolyamot. Vásárolhat olyan terméket is, mint a Rosetta Stone.
- Készíts egy ütemtervet arra, hogyan fogod eltölteni az idődet. Kövesse nyomon a haladást.
- A világos célok elérése segíthet a fegyelem fejlesztésében, amely része a karakter megerősítésének.
5. lépés Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
Vannak, akik a segítség kérését a gyengeség jelének tekintik. Valójában a karakter erősségét mutatja, szemléltetve, hogy azonosíthatja és meg tudja fogalmazni igényeit. Tedd konkrétá és egyértelművé kéréseidet.
Ahelyett, hogy azt mondaná a párjának: "További segítségre van szükségem a ház körül!" próbáld meg: "Nagyszerű lenne, ha mostantól te lennél felelős a mosodáért és a kutyasétáltatásért."
6. lépés. Emelje ki mások erősségeit
Mások felhatalmazása nagyszerű módja annak, hogy mindenkit felneveljen, beleértve önmagát is. A jó vezetők tudják, hogy az emberek építése jobb számodra, mint a lerombolás. Győződjön meg arról, hogy kommunikál a csapatával, és mindenki hozzájárul.
- Mutassa be az emberek erősségeit, és segítsen nekik építeni rájuk. Azt mondhatná: "Tényleg tehetséges prezentációk készítéséhez. Szeretne beszélni a csoport nevében?"
- Fókuszálj a csapat sikerére, ne csak magadra. Tekintse a vezetést "mi" helyett "én" -ként.
7. lépés. Nézze meg a kihívásokat
Ahelyett, hogy elfordulnánk egy problémától, keressük a módját annak kezelésére. Objektíven kell értékelnie a helyzetet, és kerülnie kell az érzelmi választ. Ezután dolgozhat a megoldás keresésén és megvalósításán.
Tegyük fel például, hogy egy munkahelyi csapatot irányít, és egyik kulcsszereplője értesítés nélkül lemond. Ahelyett, hogy haragudna, koncentráljon a helyzetre. Valószínűleg újra kell osztania a munkát. Hívjon össze egy értekezletet, magyarázza el a helyzetet, és kérjen ötleteket. Ezután újra hozzárendelheti a munkát, és tovább léphet
Tippek
- Határozza meg jellemének bizonyos részeit, amelyeket erősíteni szeretne.
- Ne feledje, hogy az erős definíció nem kell, hogy ugyanaz legyen, mint valaki másé.
