Az édesgyökér gyökeret leggyakrabban az emésztési zavarok enyhítésére és néhány beteg energiájának növelésére ajánlják. Az édesgyökeret tartalmazó tea segíthet megnyugtatni a torkát és csökkentheti más megfázásos tünetek súlyosságát. Az édesgyökeret általában édesítőszerként használják élelmiszerekben, például édességekben, és óvatosan kell bevenni, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, és nagy adagokban súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Lépések
Módszer 1 /3: Édesgyökér gyökér -kiegészítők szedése
1. lépés. Különbséget kell tenni az édesgyökér gyökér -kiegészítők két típusa között
Az édesgyökér természetes módon tartalmaz egy rendkívül édes összetevőt, az úgynevezett glicirrizint. Míg a glicirrizin kis, ritka mennyiségben teljesen biztonságos, hosszú távú fogyasztása egészségügyi szövődményekhez vezethet. Mint ilyen, ha fontolóra veszi az édesgyökér gyökér -kiegészítők szokásos szedését, győződjön meg arról, hogy deglicirrrizált (DGL) kiegészítőt választ.
A palacknak jelentenie kell a DGL -kiegészítőkben található glicirrizin mennyiségét. Ez nem lehet több, mint 2% -a kiegészítés a biztonságos hosszú távú használathoz
2. lépés: Csökkentse a gyomor -bélrendszeri kellemetlenségeket a DGL -kiegészítők segítségével
Az olyan állapotok, mint a gyomorégés, fekélyek és gyomorhurut, jelentős emésztési zavarokhoz vezethetnek. A DGL -kiegészítők jelentősen csökkenthetik ezt a kellemetlenséget.
- Vegyen be bárhova 380 - 1200 milligramm DGL -t körülbelül harminc perccel étkezés előtt.
- Mivel a tabletták általában 380-400 mg -osak, kezdje el egy tablettával, és nézze meg, hogy a tünetei csökkennek -e.
Lépés 3. Növelje energiáját édesgyökér -kiegészítőkkel
Az édesgyökér, amely még mindig tartalmaz glicirrizint, néha "egész" édesgyökérnek is, átmenetileg segíthet a fáradtság elleni küzdelemben. A mellékvese túlterhelt lehet, ha folyamatosan termel kortizolt, ami akkor jelentkezik, amikor stresszt tapasztal. Az egész édesgyökér -gyökér -kiegészítők azonban elhalaszthatják a szervezet kortizol -pusztulását, és csökkenthetik a mellékvesék többlettermelésének szükségességét.
- Ne feledje, hogy az édesgyökér gyökerét, amelyről nem távolították el a glicirrizint, nem szabad rendszeresen szedni.
- A kortizolszint normális szinten tartása érdekében vegye be a kiegészítőt reggelire és ebédre, de ne vacsorára.
- Csökkentse az "édes" édesgyökér -kiegészítők használatát, mivel az energiaszint normalizálódik.
4. lépés. Beszéljen orvosával az édesgyökér gyökér szedéséről más okok miatt
Számos más egészségügyi előny is van az édesgyökér gyökerében, amelyet még szigorú tudományos tanulmányok nem támasztanak alá. Például az édesgyökér segíthet csökkenteni a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát, és potenciálisan segíthet a cukorbetegség kockázatának kitett személyeknek.
- Ezenkívül az édesgyökér segíthet megvédeni az üregektől.
- Végül az édesgyökér gyulladáscsökkentő hatást fejtett ki, és néhány országban az allergiától a fertőzésekig terjedő állapotok kezelésére használják.
5. lépés. Mérje meg vérnyomását naponta édesgyökér -kiegészítők használata közben
Ez különösen akkor fontos, ha „egész” édesgyökér -kiegészítőket használ. Még a glicirrizin eltávolítása esetén is, a napi DGL -kiegészítés befolyásolhatja a vérnyomását. Mint ilyen, naponta ellenőrizze vérnyomását a kiegészítés néhány hetében. Ha a vérnyomása a normál tartományon kívül esik, értesítse orvosát, és ne szedjen több édesgyökér -kiegészítőt.
Ha a vérnyomás a kezelés első néhány hetében stabil marad, akkor ritkábban, például hetente egyszer vagy kétszer ellenőrizheti
2. módszer a 3-ból: A felső légúti fertőzés tüneteinek leküzdése
Lépés 1. Igyon egy teát édesgyökérrel a torokfájás csillapítására
A bolti gyógyteák, különösen azok, amelyeket a hideg tünetek enyhítésére kevernek, gyakran tartalmaznak édesgyökeret. Míg más összetevők, például az echinacea és a goldenseal is segítenek a fájó vagy irritált torok fertőtlenítésében és gyógyításában, az édesgyökér és a csúszós szil a legjobb gyógynövények erre a célra.
2. lépés Csökkentse az egyéb megfázásos tüneteket édesgyökér teával
Amellett, hogy megnyugtatja a torkát, az édesgyökérből készült tea segíthet a megfázás vagy a felső légúti fertőzés egyéb tüneteinek kezelésében is. Az édesgyökér köptető hatású, és segíthet a szervezetnek abban, hogy kiürítse a felesleges váladékot, amelyet megfázásakor termel.
Az édesgyökér segíthet csökkenteni a gyulladást a hörgőkben, segítve a tisztább légzést
3. lépés Készítsen saját édesgyökér teát
Készíthet saját teát, csak édesgyökér gyökérrel a hatékonyabb hidegkezelés érdekében, vagy olyan hatások elérése érdekében, mint a „teljes” édesgyökér -kiegészítők szedése a mellékvesék támogatására. Használjon fél uncia szárított édesgyökér gyökeret minden csésze vízhez. Öntsük a keveréket egy tálba, majd forraljuk 10 percig.
- Hagyja a teát öt percig a serpenyőben pihenni, kikapcsolva a hőt.
- Szárított gyökér és apróra vágott gyökér szeletek kaphatók a gyógynövényboltokban és az interneten. A szárított vagy apróra vágott gyökér mérésének legjobb módja a súly.
- Tartalmaz egy fahéjrudat és néhány szelet gyömbért, ha teát készít a torokfájás vagy a köhögés kezelésére.
- Az 50 font (23 kg) alatti gyermekeknek nem szabad édesgyökér teát adni.
- Az 50 font (23 kg) feletti gyermekek számára naponta háromszor provide csésze ételt kell biztosítani.
- Felnőttként korlátozza magát napi két csészével.
3. módszer 3 -ból: Figyelembe véve a lehetséges kockázatokat
1. lépés. Ne feltételezze, hogy az édesgyökér meggyógyítja Önt
Míg az édesgyökeret általában bizonyos tünetek csökkentésére használják, nem szabad professzionális orvosi kezelés helyett venni. Egyszerűen fogalmazva, nincs elegendő tudományos bizonyíték az édesgyökér használatának alátámasztására semmilyen konkrét egészségügyi betegség esetén.
Sok gyógynövény gyógyászati állítását, bár széles körben megismételték és elfogadták más gyógynövények, nem támasztják alá klinikai vizsgálatok
2. lépés. Értesítse orvosát, ha gyógynövény -kiegészítőket szed
Ha kiegészítő, integráló vagy alternatív egészségügyi gyakorlatot használ vagy fontolgat, értesítse orvosát. Orvosának teljes körű képet kell kapnia egészségi állapotáról és arról, hogy mit tesz annak érdekében, hogy segítsen Önnek. Továbbá bizonyos gyógyszerek és gyógynövények kombinációi veszélyesek lehetnek.
Többek között a gyógynövények szokásos használata befolyásolhatja egyes szerveinek egészségét vagy hatékonyságát. Orvosa vérvizsgálatot rendelhet el, ha rendszeresen szed gyógynövényeket, például édesgyökeret
3. lépés. Ne terjesszen el édesgyökeret gyökérzetben
Bizonyos kockázata van a gyermekre gyakorolt káros hatásoknak, ha az édesgyökeret bármilyen formában, még cukorkát is fogyaszt terhesség alatt. Ha terhes, teherbe akar esni, vagy szoptat, kerülje az édesgyökeret, az édesgyökér -kiegészítőket és az édesgyökér teát.
