Ha szívesen növeszt egy dicső szakállát, nehéz elfogadni, hogy egyszerűen időbe telik. Valójában a genetikai profilja a legfontosabb (és megváltoztathatatlan) tényező a szakáll növekedési sebességében. Vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy potenciálisan kissé felgyorsítsa a folyamatot. Vigyázzon a szakállára, ahogy nő, kövesse a szakáll egészséges életmódját, és beszéljen orvosával, ha szakálla további segítségre szorul. És mindenekelőtt legyen türelmes, és ne stresszeljen!
Lépések
3. módszer: Arc és szakáll ápolása
1. Légy türelmes, és hagyd, hogy az arcszőrzeted nőjön
A genetikai profilod az elsődleges tényező abban, hogy milyen gyorsan (és mennyire) nő a szakállod, és ez ellen nem sokat tehetsz. Átlagosan azonban a legtöbb ember látja, hogy az arcszőrzetük teljesen megnő a borotválkozás nélküli 4 hét után. Bár tehet intézkedéseket a folyamat támogatására és a növekedés fokozására, el kell fogadnia azt is, hogy szakálla a maga módján fog növekedni, és a saját tempójában.
- Vannak, akik azt mondják, hogy a szakáll rendszeres vágása gyorsabb növekedést fog elősegíteni, de nincs bizonyíték erre.
- Lehetséges, hogy a gyakori borotválkozás a szakállnövekedés megkezdése előtt stimulálhatja a szőrtüszők gyorsabb növekedését, de ennek bizonyítéka a legjobb esetben is korlátozott.
- Tehát, ha elkezdi a szakállnövelést, hagyja, hogy nőjön!
2. lépés Mossa meg arcát naponta kétszer, hogy feloldja a szőrtüszőket
Nedvesítse meg arcát meleg vízzel. Ha még nem kezdte el a szakállát, masszírozza gyengéd arctisztítóba. Ha szakálla jön, használjon enyhe sampont is csak az arcszőrzetre. Öblítse le a tisztítószert és/vagy sampont hideg, tiszta vízzel, majd törölje szárazra az arcát egy puha törülközővel. Tegye ezt minden reggel és este.
- Az arc rendszeres mosása segít eltávolítani a szennyeződéseket és az olajat a szőrtüszőkből. Ez megkönnyíti számukra a növekedést.
- Annak ellenőrzéséhez, hogy egy tisztítószer elég gyengéd -e a bőréhez, vigyen fel egy kis mennyiséget az állára, és hagyja hatni 10 percig. Ha nincsenek reakcióra utaló jelei (például bőrpír vagy irritáció), próbálja meg mosni az arcát a tisztítószerrel.
3. lépés Naponta kétszer masszírozza arcát a tüszők stimulálása érdekében
Ujjhegyeivel erős, de nem fájdalmas nyomást gyakoroljon az arcára, majd kis körökben masszírozza át a szakállnövesztési területet. Végezze el a masszázst körülbelül 10 percig, naponta kétszer.
Tipp:
A rendszeres arcmasszázs segíthet a szőrtüszők stimulálásában és a szakáll gyorsabb növekedésében. És határozottan jó érzés!
Lépés 4. Hetente egyszer hámlasztja le az arcát
Mossa le az arcát a szokásos módon gyengéd tisztítószerrel vagy samponnal, de öblítse le meleg vízzel, és hagyja nedves a bőrét. Finoman masszírozza be a hámlasztót az egész arcába (beleértve az arcszőrzetet is), majd öblítse le teljesen tiszta vízzel, és törölje szárazra az arcát.
- A hámlasztás segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, amelyek akadályozhatják a szőrtüszőket teljes növekedési potenciáljuk elérésében.
- Mielőtt hámlasztót használna az egész arcára, teszteljen egy kis tapaszt az állán 5-10 percig. Ha nem érez égést vagy irritációt, akkor érdemes elmennie.
5. lépés Kényeztesse a növekvő szakállát szakállolajjal vagy lágyítószerrel
Bár óvakodnia kell a szakállnövekedést serkentő bármely termékre vonatkozó állítástól, a szakállolajok és szakálllágyítók valójában bizonyos előnyökkel járhatnak. Ha szakállszőrét puha és hidratált állapotban tartja, valamivel gyorsabb növekedést ösztönözhet.
- Kerülje azonban a szakállolajat, ha akne van. Ez ronthatja a pattanásokat.
- A szakállból készült termékek használatával legalább a szakáll jobban fog kinézni és érezni magát, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan nő.
Tipp:
Ha lehetséges, válasszon szakállas terméket, amely eukaliptuszt tartalmaz. Van néhány bizonyíték arra, hogy valójában elősegítheti a hajnövekedést.
6. Próbálja ki a házi szakáll-stimuláló recepteket
A legtöbb otthoni jogorvoslathoz hasonlóan a szakállstimulátorok alátámasztó bizonyítéka a legjobb esetben is korlátozott. Valószínűleg nem okoznak kárt, ezért próbálja meg kipróbálni az alábbiak egyikét vagy mindkettőt:
- Készítsen vékony pasztát 1 evőkanál (15 ml) frissen facsart lime-lé és 1 US evőkanál (15 g) őrölt fahéjból. Vékony rétegben vigye fel a szakállára, hagyja 20-30 percig, majd öblítse le és használja a szokásos arctisztítót. Használja ezt a pasztát naponta 1-2 alkalommal, de hagyja abba, ha irritációt észlel.
- Keverjen össze 3 US evőkanál (45 g) szárított mustárlevelet 2 fl oz (59 ml) amlaolajjal, amíg sima pasztát nem kap. Vékony rétegben vigye fel a szakállára, hagyja 15-20 percig, majd öblítse le és mossa le az arcát a szokásos tisztítószerrel. Hűtse le a maradék pasztát, és használja naponta 2-3 napig.
2. módszer a 3-ból: Szakállbarát étrend és életmód kiválasztása
1. lépés: Fogyasszon több ételt B3, B5, B7 és B9 vitaminnal
Számos B -vitamin elősegíti az egészséges hajat, így a bevitel növelésével a szakáll gyorsabban és teltebben nőhet. A biotin (B7 -vitamin) különösen előnyösnek tűnik, ezért érdemes konzultálnia orvosával a biotin -kiegészítésről is.
- A dió nagyszerű biotinforrás (B7 -vitamin).
- A B3 és B5 vitaminokat csirke, marhahús, hal, tejtermékek és avokádók között találja.
- A B9 -vitamint gabonafélékből, diófélékből és leveles zöldségekből szerezheti be.
2. lépés. Növelje az A, C és E vitamin bevitelét
A B -vitaminokhoz hasonlóan mindegyik vitamin valamilyen módon támogatja az egészséges hajat. Az egészségi állapotuk szempontjából is fontosak.
- Egyél sárgarépát, brokkolit és leveles zöldséget az A -vitaminhoz.
- Válasszon zöldpaprikát, paradicsomot és citrusféléket a C -vitaminhoz.
- Válasszon babot, diót és leveles zöldséget az E -vitaminhoz.
3. lépés Egyél kiegyensúlyozott étrendet a szakáll egészségének támogatása érdekében
Bár hasznos lehet a kulcsfontosságú vitaminok célzása, ügyeljen arra, hogy az egészséges táplálkozásra összpontosítson, amely sokféle tápanyagot biztosít. Gondolj erre-ami jó a testednek, az jó a szakállodnak is!
- Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és egészséges zsírokat (például avokádót és olívaolajat).
- Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek, a felesleges só és cukor, valamint az egészségtelen zsírok (például a telített és transzzsírok feldolgozott élelmiszerekben) mennyiségét.
- Igyon vizet, hogy hidratálja a testét és a szakáll szőrtüszőit.
Lépés 4. Kövesse az edzésre és az alvásra vonatkozó egészségügyi irányelveket
Az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan az elegendő testmozgás és az alvás is jót tesz az általános egészségnek és a szakáll egészségének. Célja a következőket:
- Hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerob edzést végezzen. A mérsékelt intenzitás azt jelenti, hogy a pulzusszám emelkedett, és elég nehezen lélegzik, így nehéz beszélgetni.
- Végezzen hetente 2-3 erősítő edzést, egyenként 30-60 percig.
- Nyugodtan aludjon nagyjából 8 órát éjszaka.
5. lépés: Csökkentse a stresszt a szakállnövekedés ösztönzése érdekében
Valószínűleg hallotta, hogy a túlzott stressz hajhullást okozhat. Nem lehet tehát meglepő, hogy a haj növekedését is lassíthatja. Ez azt jelenti, hogy minél kevésbé aggódsz a szakállod miatt, annál jobban nőhet!
- Keresse meg a legjobban működő stresszcsökkentő technikákat. Próbáljon ki olyan dolgokat, mint a jóga, a meditáció, a mély légzés, a progresszív izomlazítás, a természetjárás, a nyugtató zene hallgatása, a barátokkal való beszélgetés vagy egy jó könyv olvasása.
- Dolgozzon orvosával és egy mentálhigiénés szakemberrel, ha jelentős nehézségei vannak a stressz kezelésében.
6. lépés: Hagyja abba a dohányzást az általános (és talán a szakáll) egészsége érdekében
Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a dohányzás kifejezetten káros a szakáll egészségére. A dohányzás azonban nyilvánvalóan káros az általános egészségi állapot számos olyan aspektusára nézve, hogy nem ésszerű azt gondolni, hogy ez akadályozhatja a szakáll növekedését. Akár szakállnövelésre törekszik, akár nem, a lehető leghamarabb hagyja abba.
- Manapság számos segédeszköz áll rendelkezésre a dohányzásról való leszokáshoz. Dolgozzon orvosával, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő módszert (vagy módszerek kombinációját).
- Van néhány bizonyíték arra, hogy a dohányzás hatására a szakállszőr gyorsabban őszülhet.
3 /3 -as módszer: Az orvosi lehetőségek figyelembevétele
1. lépés. Forduljon orvoshoz a tesztoszteron- és a DHT -szinttel kapcsolatban
A tesztoszteron két típusra bontható, gyakran T és DHT néven emlegetik. A DHT szint befolyásolja a szakállszőr sűrűségét, míg a T a szakállszőr vastagságát. A T- és DHT -szintek kezelése orvosi felügyelet mellett fokozhatja a szakáll növekedését.
- Ne használjon tesztoszteronszint-növelő tablettákat, krémeket, injekciókat vagy más termékeket orvosa tanácsa és útmutatása nélkül. Számos nemkívánatos mellékhatása lehet, és végül akadályozhatja a szakáll növekedését.
- Orvosa javasolhatja a rendszeres erőnléti edzéseket, hogy természetes módon növelje a tesztoszteronszintet.
2. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a minoxidil (Rogaine) használatát az arcán
A Rogaine -t, a minoxidil leggyakoribb márkanevét széles körben használják a férfi kopaszság előrehaladásának lassítására. Ha megfelelően alkalmazzák az arcra, elősegítheti a szakáll növekedését. Annak ellenére, hogy a Rogaine számos területen kapható a vény nélkül, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt az arcát használja.
- Ez jobb kezelési lehetőség lehet, ha vannak olyan tapaszai, ahol a szakálla nem nő jól, szemben azzal, hogy az egész szakállát gyorsabban akarja megnövelni.
- Ha és amikor abbahagyja a kezelést, minden új hajnövekedés kieshet.
Lépés 3. Kérdezzen meg egy orvosi szakértőt a mikrotűzésről a hajnövekedés stimulálása érdekében
A mikrotűzés során olyan eszközt gördítünk az arcunkra, amely hasonló a szöszhengerhez-kivéve a ragadós papír helyett a hengeren több száz apró tűhegyet. Néhányan a mikrotűzés hívei szerint az apró tűhegyek stimulálják a szőrtüszőket és fokozzák a szakáll növekedését.
- Egyes bőrgyógyászok és kozmetikai sebészek irodai mikrotűzést használnak az akne kezelésére. Beszéljen egy megbízható egészségügyi szakemberrel, mielőtt mikrotűs kezelést végez, vagy saját maga vásárol eszközt.
- Ha helyesen használják, az eljárásnak biztonságosnak és viszonylag fájdalommentesnek kell lennie. Azonban elengedhetetlen, hogy a készüléket minden használat előtt megfelelően fertőtlenítsék a termék használati utasításának megfelelően (általában alkoholba áztatva).
4. lépés Nézze meg az arcszőr transzplantációkat, mint utolsó lehetőséget
Ha a szakállának vannak olyan részei, amelyek egyszerűen nem nőnek be, a hajbeültetés lehet az egyetlen választás. A fej tetején lévő hajbeültetésekhez hasonlóan az egyes szőrtüszők áthelyezésre kerülnek az egyik területről (például a tarkóról) a másikra (például az arcára).
- A hajbeültetés általában több eljárást igényel, amelyek költségesek és időigényesek. Akár 2 évbe is telhet, amíg a teljes eredmény látható, és az eljárás nem mindig működik.
- Az átültetés segíthet betölteni a szakáll hiányosságait, de ettől nem fog gyorsabban nőni a szakáll.
