A különböző bőrszínű emberek több okból is növelhetik a melaninszintet - nyári aranyszínű ragyogás érdekében, a bőr egyenetlen pigmentációjának ellensúlyozása vagy a bőr állapotának leküzdése érdekében. Míg a nap alatt vagy a szoláriumban fekvés a leggyorsabb módja a bőrtónus elmélyítésének, a melanin termelés növekedése technikailag a bőr károsodását jelenti. A cserzést felelősségteljesen és fokozatosan kell végezni a hosszú távú károk összegének csökkentése érdekében. Ha bizonyos vitaminokban gazdag ételeket hozzáad az étrendjéhez, egészségesebbnek tűnik (és eszik), mint valaha. Orvosával egyeztetve számos melaninfokozó kiegészítő vagy kezelés közül is választhat.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Cserzés UV -sugárzás hatására
1. lépés. Feküdjön ki természetes napfény alatt, hogy barnuljon
Az egyenletes, mindenre kiterjedő napbarnítás kifejlesztéséhez először használjon legalább 15-ös SPF-es fényvédőt (30-as vagy annál nagyobb SPF a biztonságosabb választás). Feküdj a hátadra közvetlen napfénynek kitett bőrrel. Körülbelül 20 vagy 30 perc múlva fordítsa át a hasát. További 20 vagy 30 perc múlva takarja le a bőrét, és menjen ki a napfényből.
- A legtöbb fényvédő krém eltart egy ideig, amíg behatol a bőrébe, és elkezd dolgozni, ezért várjon 20 percet a fényvédő alkalmazása után, mielőtt kimegy a szabadba.
- Ismételje meg ezt az eljárást hetente párszor, és észre fogja venni, hogy fokozatosan mélyül a bőrtónusa.
- A bőrsejtek melanint termelnek, hogy megvédjék DNS -üket az UV -károsodástól. Amint azt valószínűleg észrevette a naposabb évszakokban, a bőrt több UV -sugárzás hatására serkenti a melanin termelése, és a bőre sötétebb lesz.
2. lépés Mindenképpen kerülje a leégést
Ha bőre több UV -sugárzást vesz fel, mint amennyit elbír, termikus égési sérüléseket szenved, és a véráramlás megnő ezen a területen, bőrét vörös és irritált lesz. A leégés károsítja a bőrsejteket és leállítja a melanin termelést. Ne vigye túlzásba a napsütést. Ehelyett korlátozza magát napi 1 órára. Adjon időt bőrének, hogy pihenjen a nap UV -sugaraitól a barnulások között.
- Ne kíséreljen meg komoly leégést a barnaság „elindításához”. Ez a szokás mítosz, és lassítja a haladást a fokozatos barnulás felé.
- A leégett bőrön bőrrák és az öregedés korai jelei alakulhatnak ki.
- Ne feledje, hogy mivel a melanintermelés a bőrsejtek károsodásának jele, nincs „biztonságos” módja annak, hogy lebarnuljon.
3. lépés Viseljen naptejet minden nap, és rendszeresen alkalmazza újra
Vigyen fel 15 vagy annál nagyobb SPF -es fényvédőt a bőr minden szabad területére. Ez magában foglalja a könnyen elfelejthető területeket, például a lábat, a füleket és a fejbőrt. Habosítson több fényvédőt, mint gondolná - 1 folyadék uncia (30 ml) fényvédő hatékonyan fedje le a testét. Alkalmazza a fényvédőt 2 óránként egyszer, és közvetlenül a bőr nedvesedése után.
A fényvédő nem akadályozza meg a barnulást, de segít megvédeni az égéstől
Lépés 4. Hidratálja bőrét, ha naponta sok vizet iszik
Az egészséges, hidratált és rugalmas bőrsejtek nagyobb valószínűséggel tartják fenn az egyenletes tónust és helyreállítják magukat az UV -károsodásoktól. Ha még nem szokott hidratálni, vigyen magával egy vizes palackot, és fokozatosan növelje fogyasztását 1 palackról 5 -re vagy többre.
A sok víz fogyasztása megakadályozza a hidratáltságot. A kiszáradás és a túlzott napsugárzás nagyon rosszul érzi magát. Nem fog aggódni a barnulása miatt, ha rohant a sürgősségi szobába IV -es csepegtetésért
5. Töltsön időt szoláriumban, hogy növelje az UV -expozíciót
Foglaljon időpontot egy szoláriumban, és válasszon vízszintes vagy függőleges szoláriumot. Az ágyban tartózkodva viseljen védőszemüveget és fürdőruhát. Forgassa el a testét, hogy egyenletes barnulást érjen el. Kezdje rövid, 5-7 perces foglalkozásokkal. A szalontechnikussal konzultálva fokozatosan növelje az üléseket, miután mélyebb bőrszínű lett.
A bőrgyógyászok és az orvosok határozottan elutasítják a szolárium használatát, mivel ezek bőrrákot okozhatnak. Technikailag azonban UV -sugarakat bocsátanak ki, amelyek ösztönzik a melanin termelését és idővel sötétítik a bőr tónusát
2. módszer a 3-ból: Vitaminokban gazdag ételek fogyasztása
1. lépés Fogyasszon magas béta-karotint és A-vitamint tartalmazó élelmiszereket
Adjon hozzá étrendjéhez narancs és piros zöldségeket, például sárgarépát, paradicsomot, édesburgonyát, makkos tököt és piros kaliforniai paprikát, valamint gyümölcsöket, például sütőtököt, papayát és sárgadinnyét. Míg a béta-karotin technikailag nem serkenti a melanin termelést, ez a zsírban oldódó pigment felhalmozódik a bőrben, hogy természetes arany ragyogást kölcsönözhessen. A béta-karotin bőrpigmentációra gyakorolt hatása a leghatékonyabbnak bizonyult a világosabb bőrszíneken.
- Ezen élelmiszerek közül sok tartalmaz A -vitamint, egy antioxidánst, amely segíti a melanin termelését.
- Keverjen étrendjébe sötétzöld zöldségeket, például brokkolit, spenótot és néhány salátafajtát. Színük ellenére ezek az ételek béta-karotint is tartalmaznak.
- Ezeknek a zöldségeknek a főzése nem csökkenti a bevitt béta-karotin mennyiségét, ezért bátran legyen kreatív a konyhában.
2. lépés: Fogyasszon C és E vitamint tartalmazó ételeket
Az E -vitamin megtalálható a dióban, a teljes kiőrlésű gabonában, a magvakban, valamint sok gyümölcsben és zöldségben, beleértve a spárgát, az avokádót és a kukoricát. C -vitamint kaphat citrusfélékből (például narancsból, grapefruitból és klementinből), valamint ananászból és paprikából. A mindkét vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a paradicsom, a bogyók és a brokkoli.
- Ezek az ételek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, vagyis segíthetnek megvédeni a bőrt a sejtkárosodástól, miközben elősegítik a kiegyensúlyozott melanintermelést.
- Ahhoz, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből a legmagasabb vitaminszintet nyerjük, nyersen fogyasszuk.
Lépés 3. Adjon olajban gazdag halat az étrendhez, hogy növelje a D-vitamin bevitelét
A megnövekedett melanintermelés csökkenti a bőr D -vitamin -felvételi képességét a természetes napfény hatására. Ez kulcsfontosságú vitamin a csontok és a vér egészségének megőrzéséhez, ezért ki kell egészítenie étrendjét néhány olyan vitaminnal, amely tartalmazza a vitamint. Vonjon be étrendjébe olyan halakat, mint a lazac, harcsa, makréla és hering. A halkonzerv, mint a tonhal és a szardínia is jó források, valamint a halolajok, beleértve a tőkehalmájolajat is.
Használja mértékkel, és hetente néhányszor fogyassza ezeket az ételeket, hogy csökkentse a teljes zsír- és higanyfogyasztást
3 /3 -as módszer: Kezelések és kiegészítők szedése
Lépés 1. Vegyen vitamin -kiegészítőket a vitaminhiány leküzdésére
A vitaminokban gazdag ételek étrendbe való beépítésén túl az A-, C-, D- vagy E-vitamin szintjét is növelheti étrend-kiegészítőkkel. A béta-karotin-kiegészítők recept nélkül kaphatók, de általában bőrbetegségek kezelésére használják.
- A béta-karotinban gazdag ételeket az étrendbe illessze be, mielőtt kiegészítőkre térne át.
- Forduljon orvosához, hogy megtudja, mely kiegészítők megfelelőek az Ön számára.
2. lépés. Fontolja meg a melanin tablettákat és a PUVA terápiát a súlyos bőrbetegségek kezelésére
Beszéljen orvosával erről a folyamatról, ha vitiligót, ekcémát, pikkelysömört vagy más állapotot szeretne kezelni. Lehet, hogy 10 mg (0,00035 oz) melanin tablettát írnak fel szájon át. Ezt fotokemoterápiás kezelés követi, amely UV -sugárzásnak van kitéve.
Alternatív megoldásként a tablettát fel lehet oldani fürdőben, és helyileg kell bevenni
3. lépés Vegyen be szintetikus melanin hormon injekciókat, hogy sötétítse a bőrt
A szintetikus peptid hormon, a Melanotan II felgyorsítja a szervezet melanin termelését. Ez sötétebb bőrtónust eredményez mindenféle UV -sugárzás nélkül. Orvosával egyeztetve, recept szerint vásárolja meg a terméket legálisan. Steril, 27 -es méretű 1 ml -es (0,034 fl oz) tűt használhat egy adag (0,025 mg (8,8 × 10) beadására−7 oz) hormon 1 kg (2,2 lb) testtömegénként) a hasi redőkbe. Ismételje meg ezt az eljárást hetente, amíg el nem éri a kívánt bőrszínt.
- Ne feledje, hogy a Melanotan-II nem engedélyezett az FDA által. Általában online értékesítik. Az USA -ban, Európában és Ausztráliában azonban tilos az értékesítés és a fogyasztás.
- A bőrgyógyászok óva intik ezeket az injekciókat az ismeretlen hosszú távú hatások miatt.
- A Melanotan II -t merevedési zavar kezelésére tervezték. Legyen tisztában a hormon ED-vel kapcsolatos hatásaival.
Tippek
Próbáljon ki napozás nélküli barnító krémet vagy spray -t. Bár ezek a helyi termékek valójában nem fognak működni a bőrsejtekben melanint termelni, bronzos bőrtónust adnak az UV -sugarak káros hatásaitól
Figyelmeztetések
- A piacon sok úgynevezett „barnító pirula” természetellenesen magas koncentrációban tartalmazza a canthaxanthin szín-adalékanyagot. Ne feledje, hogy ezek a termékek nem FDA által jóváhagyottak. Mellékhatásaik lehetnek a retina károsodása.
- Mítosz, hogy több melanin vagy mélyebb barnaság védi a bőrt az UV sugárzástól. A cserzett bőr 4 -nél kisebb fényvédő faktort (SPF) termel. A minimális ajánlott fedési szint az SPF 15.
