Ha szeretsz rendszeresen szaunázni, akkor tisztában leszel az energizáló és tisztító előnyökkel. A szaunázás által ösztönzött méregtelenítési folyamat elősegítése érdekében hasznos szaunaolaj -keveréket használni, amelyet a vízzel együtt a szauna szénre lehet dobni. A kibocsátott aroma fokozza a szaunában töltött idő élvezetét.
Lépések
1. lépés Szerezzen be egy vagy több olyan illóolajat, amelyeket előnyösnek tartanak a szaunában való használatra
Ide tartozik a levendula, a fenyő, a grapefruit, az eukaliptusz, a lime, a rozmaring, a citrom és a nyír.
2. lépés: Egyetlen módszer:
Ha csak egy illóolajat használ, öntsön 3-4 csepp kívánt illóolajat a forró szénnek szánt víztartályba. Most készen áll a szaunaszénbe való hozzáadásra.
3. lépés: Vegyes módszer:
Ha olyan különleges keveréket készít, amely egyszerre több illóolaj illatot bocsát ki, kövesse a fenti javasolt olajokat, és hozzon létre egy keveréket. Az egyik energizáló és méregtelenítő keverék:
- 3 csepp fenyő
- 3 csepp rozmaring
- 4 csepp mész
- 8 csepp grapefruit
4. lépés Kísérletezzen saját keverékeivel a fenti javasolt illóolajok használatával, feltéve, hogy magabiztos a keverésben
Ha kétségei vannak a mennyiségekkel kapcsolatban, kérje tanácsát olajszállítójától, vagy végezzen kutatást egy megbízható aromaterápiás kézikönyvben. Ha bármilyen okból bizonytalan, maradjon az egyetlen illóolaj -adagolásnál. Bármilyen keverékhez egyszerre csak 3-4 cseppet adjon a kapott keverékből egy vödör vízhez.
5. lépés Dőljön hátra, lazítson és lélegezzen mélyeket.
Tippek
- Mindig jó minőségű olajokat használjon. Forduljon tanácsért az egészséges élelmiszerbolt szakemberéhez.
- Az eukaliptusz kiválóan alkalmas az orrmelléküregek és az érzékek tisztítására, de vigyázzon az erejére - nagyon erős aromát bocsát ki, ezért ügyeljen arra, hogy megkérdezze a többieket a szaunában, hogy veled van -e ez így. Használja önmagában és takarékosan - 1-2 csepp víztartályonként elegendő.
Figyelmeztetések
- Általában ajánlott, hogy egyszerre ne töltsön 20 percnél többet a szaunában.
- Ne hagyja az illóolaj -palackokat a szauna helyiségében. Ez gyorsan elpusztítja az olajat. Add hozzá a cseppeket a vödörbe, mielőtt belépsz a szaunába.
- A terhes nők, a betegek vagy lábadozók, valamint a gyermekek körültekintően járjanak el szaunázáskor.
- Zuhanyozzon le gyorsan vagy ugorjon egy medencébe vagy tóba legalább 20 percenként, ha hosszabb ideig szeretne szaunázni.
