A kosárlabda öltözködése meglehetősen egyszerű. Az olyan ruhák viselése, amelyek biztonságosan illeszkednek, de elég lazán lógnak ahhoz, hogy széles mozgást tegyenek lehetővé, segítik a gyakorlatok hatékonyabb végrehajtását. A pickup játékokhoz való csatlakozáskor azonban néhány további szempontot kell szem előtt tartani, ha el akarja kerülni a bosszantó vagy sértő játékostársakat.
Lépések
Módszer 1 /3: Öltözködés a gyakorlathoz
1. lépés Viseljen laza ruhát
Válasszon olyan felsőket és alsókat, amelyek elég szorosan illeszkednek, nehogy lecsússzanak, vagy ne fanyarodjanak el játék közben. Ugyanakkor kerülje a szűk ruházatot, amely korlátozza a mozgást. Viseljen olyan ruhát, amely szabad mozgást tesz lehetővé. Ideális időben vagy beltéren viselje a következőket:
- Rövidnadrág, amely tökéletesen illeszkedik a derekához, és lazán lóg a térdén vagy körülötte.
- Egy póló, mez vagy szingli, amely nem kötelező. Kedvelje az ujjatlan felsőket, hogy a karok maximális mozgásszabadságot biztosítsanak.
2. lépés: Öltözzön rétegesen a hidegebb időjárásért
Használjon hosszú ujjú pólókat, termálokat, bemelegítéseket és/vagy pulóvereket. Adja meg magának a képességet arra, hogy alkalmazkodjon a hirtelen időjárási változásokhoz, szükség szerint rétegeket lecsupaszítva vagy hozzáadva. Kerülje a kényszerítő felsőruházatot, például a kabátokat, kabátokat és a terjedelmes pulóvereket, amelyek megnehezíthetik és korlátozhatják a mozgást.
- Nagyon hideg időben a szokásosnál szorosabb ruhadarab viselése első rétegként hatékonyabban fogja el a test meleget.
- Ha egyszerre több réteget visel, válassza a szokásosnál nagyobb méretet a legkülső réteghez. Alkalmazza az alatta lévő összes réteg által létrehozott nagyobb kerületet, így továbbra is mozoghat, vagy csak akadály nélkül.
Lépés 3. Válassza ki a megfelelő cipőt
Csökkentse a bokák és lábak sérülésének kockázatát a pályán. Vásároljon megfelelő cipőt, hogy a lába a lehető legnagyobb mozgástérrel rendelkezzen. Vásárlás előtt fűzze mindkét cipőt helyesen, hogy megítélje, hogyan fognak érezni magukat a pályán. Ha lehetséges, kerülje a szükségesnél nagyobb méretek vásárlását, hogy a lábai ne csússzanak a cipő belsejében. Ügyeljen arra is, hogy a talp csúszásmentes legyen, nehogy lecsússzon a pályán.
Ha fiatalabb vagy, és várhatóan párba fogsz nőni, kérd meg a szüleidet vagy gyámodat, hogy vásároljon olyat, amely csak egy félrel nagyobb, mint a jelenlegi méreted. Így sokkal gyorsabban bele fogsz nőni
4. lépés: Döntsön a magas és az alacsony csúcsok között
Mindkét stílusú cipő elfogadható, de sokan inkább a magas felsőket részesítik előnyben a bokájuk extra támogatása miatt. Ne feledje azonban, hogy a magas felsők állandó viselése függőséget okozhat az extra támogatástól. Ha úgy dönt, hogy kosárlabdában hordja ezeket, akadályozza meg ezt a függőséget:
- Alacsony cipő és cipő viselése alkalmi viselethez.
- Sétáljon mezítláb, amennyire csak lehetséges.
- Bemelegítés és könnyű gyakorlatok elvégzése akár mezítláb, akár olyan vékony talpú tornacipővel, mint Chuck Taylor.
2. módszer a 3 -ból: Accessorizing
1. lépés Válassza ki a megfelelő fehérneműt
Ha fiú vagy, vedd fel a nadrágot a boxerek helyett, hogy bőségesen támogasd "lent", és megszüntesd a figyelemelterelést. Ha lány vagy, inkább viselj sportmelltartót, mint rendes. Adjon magának megfelelő támogatást és rengeteg mobilitást anélkül, hogy aggódnia kellene a vezetékek beásása vagy mozgásának korlátozása miatt.
A férfi játékosok is fontolóra vehetik a csésze viselését a további támogatás és védelem érdekében
2. lépés Viseljen védőfelszerelést
Ha általában szemüveget vagy érintkezőt visel, fektessen be egy törésbiztos szemüvegbe, amelyet kifejezetten nagy kontaktusú sportokhoz terveztek. Viseljen fogvédőt a fogak és a nyelv védelmére. Támasszon meg minden olyan végtagot és/vagy ízületet, amely korábbi sérüléseket szenvedett, rögzített merevítők használatával.
Ha magas szárú cipőt visel, és úgy érzi, hogy bokarögzítőt is kell viselnie, tekintse ezt figyelmeztető jelnek, miszerint a bokája elveszítheti természetes mozgékonyságát. Előfordulhat, hogy a térde kezd szenvedni, mivel túlkompenzálja a bokáját
Lépés 3. Figyeljen a fejére
Viseljen verejtékpántot a homloka körül, hogy feltörölje az izzadságot, mielőtt az a szemébe futhat. Használjon rugalmas nyakkendőt vagy rugalmas fejpántot, hogy a haja ne kerüljön az arcába. A hosszabb hajat kösse vissza lófarokba vagy fonatba.
A csukló körüli verejtékpántok is jól jöhetnek. Megakadályozzák, hogy a kar izzadság a tenyerébe kerüljön, és ezáltal tönkreteszi a labdát
3. módszer a 3-ból: A pickup-game etikett megfigyelése
1. lépés: Öltözz szerényen
Számítson arra, hogy más játékosok az arrogancia és/vagy tapasztalatlanság lehetséges jelének tekintik bizonyos csapatok vagy sztárjátékosok pólóját. Kerülje az agresszív vagy sértő kifejezéseket vagy emblémákat tartalmazó ruházat viselését is. Ne aggódjon a divaton keresztüli nyilatkozatért, és inkább azért, hogy lenyűgözze az embereket képességeivel annak érdekében, hogy elnyerje a potenciális csapattársak tiszteletét.
2. lépés: Mindig viseljen inget, kivéve az előre meghatározott csapat elrendezését
Ellenálljon a késztetésnek, hogy forró időben elhullja ezt a „szükségtelen” réteget. Tiszteld játékostársaidat. Értékelje azt a tényt, hogy senki sem akarja, hogy izzadsággal permetezzék, ha ezt el lehet kerülni. Ha hajlamos egy -két meccs után alaposan áztatni az ingét, hozzon magával plusz ingeket, amelyeket át kell cserélni a nap folyamán.
Ha informális környezetben játszik fiúk vagy fiatalabb férfiak között, és nincs egyszerűbb módja a csapatok megkülönböztetésének, akkor egyetérthet azzal, hogy az egyik csapat póló nélkül („bőr”) játszik, míg a másik csapat felveszi az „ingét”. Ha él ezzel a lehetőséggel, győződjön meg arról, hogy mindenki jól érzi magát ezzel az elrendezéssel, és hogy a hőmérséklet elég meleg ahhoz, hogy ez megfelelő legyen
3. lépés: Játék előtt 20 perccel vigyen fel naptejet
Használja az adott márka utasításaiban ajánlott összeget. Hagyjon időt a bőrének ahhoz, hogy teljes mértékben felszívja a fényvédőt. Ne feledje, hogy miután elkezdett játszani, nagy valószínűséggel izzadni kezd, ami elmossa a fényvédőt, ha nem szívódott fel.
4. lépés Ha lehetséges, vegye le a szemüvegét
Ne feledje, hogy a pickup játéknak nincsenek hivatalos szabályai, játékvezetői vagy végrehajtható büntetései. Várja, hogy a játékstílus itt sokkal durvább lehet, mint a bajnoki mérkőzéseken. Vásároljon egy extra törésálló párost, amely ellenáll a nagy hatású sportoknak, vagy menjen a szokásos szemüveg nélkül, ha sikerül. Csökkentse annak kockázatát, hogy a szemüvege összetörése esetén további sérüléseket szenvedjen.
