Ha teherbe esett egy egyéjszakás kaland után, akkor sokféle érzelmet élhet át. Az a személy tájékoztatása, akivel lefeküdt, kissé ijesztő lehet, de kegyelemmel kezelhető. Ezen a kényes beszélgetésen navigálhat úgy, hogy először kidolgozza saját érzéseit az ügyben, majd dolgozik a hatékony kommunikáción, és végül úgy dönt, hogy mit fog tenni. Lehet, hogy fontos döntéseket kell meghoznia, de szerencsére vannak lehetőségei.
Lépések
Rész 1 /3: Érzéseinek kidolgozása
1. lépés: Erősítse meg terhességét
Mielőtt szükségesnek érzi, hogy valakivel megbeszélje, meg kell erősítenie, hogy terhes. Nem kell ezt a beszélgetést folytatnia, amíg nem tudja biztosan. Ha kimaradt a menstruációja, és/vagy más tüneteket tapasztal, folytassa a terhességi teszttel.
- Néhány terhességi tesztet legfeljebb öt nappal a kimaradt menstruáció előtt lehet elvégezni, de ezek nem olyan pontosak.
- A legjobb eredmény érdekében várjon, amíg kimarad a menstruációja, majd végezzen vény nélkül kapható tesztet.
- Orvosához is fordulhat, hogy vizelet- vagy vérvizsgálatot végezzen.
2. lépés. Gondolja át, hogyan érzi magát
Egy éjszakai kaland után teherbe esni sokk lehet. Amint ez a hír kezd elmerülni, szánjon egy kis időt ezen információk feldolgozására és nézze meg, hogyan érzi magát. Sokféle érzelmet tapasztalhat, amikor meggondolja, hogyan tovább. Töltsön el egy kis időt naplózással és/vagy beszélgetéssel egy közeli barátjával annak eldöntése érdekében, hogy mit érez. Nem kell azonnal elmondani annak a személynek, akivel lefeküdt.
3. lépés. Fontolja meg a lehetőségeit
Legalább egy döntést meg kell hoznia. El kell döntenie, hogy folytatja -e a terhességet. Ha mégis úgy dönt, hogy folytatja, akkor el kell döntenie, hogy mennyire szeretné részt venni a másik szülőben. Végül is ez a te döntésed. Lehet, hogy szeretné a visszajelzésüket, vagy sem. Bárhogy is legyen, el kell döntenie (legalábbis kísérletileg), hogy mit érez, mielőtt beszélne vele. A lehetőségek közül néhány:
- Az abortusz.
- Örökbefogadást keres.
- A baba megtartása és az apa is.
- A baba egyedül tartása.
Rész 3 /3: Hatékony kommunikáció
1. lépés. Tervezze meg, mit szeretne mondani
Bármikor, amikor egy fontos beszélgetéssel kell szembenéznie, hasznos lehet, ha időt szán a mondanivaló tervezésére és gyakorlására. Vegyen elő egy papírt és egy tollat, és írjon le mindent, ami a kommunikációhoz szükséges. Tartsa közvetlen és lényegre törő kommunikációját, és tartalmazzon minden lényeges információt. Ezután gyakorold hangosan ezeket a szavakat. Néhány dolog, amit mondhat, például:
- - Kimaradt a menstruációm, és terhes vagyok.
- - Már csináltam terhességi tesztet, és biztos vagyok benne.
- „Már tudom, mit akarok csinálni”, vagy „Nem igazán tudom, mit akarok tenni”, vagy „Azt hiszem, tudom, mit kell tennem, de szerettem volna a közreműködését.”
- „Biztos vagyok benne, hogy te vagy az apa” vagy „Biztos vagyok benne, hogy te vagy az apa”.
- - Azt hittem, fontos, hogy tudd.
2. lépés: Állítson be időpontot a találkozásra
Mondja meg neki, hogy beszélnie kell vele, és személyesen szeretné megtenni. Javasolhatja, hogy menjen sétálni (nyilvános helyen) vagy kávézni (néma csendes helyen). Ha megkérdezi, miért, mondja meg neki, hogy társaságban van, és jelenleg nem tud beszélni. Ha beleegyezik, egyeztessen megfelelő helyet és időpontot.
- Ne feledje, hogy azt gondolhatja, hogy hívja őt, hogy kövesse nyomon az együtt töltött éjszakát. A fogadtatás hideg lehet, ha nem ezt akarja.
- Ha nem hajlandó személyesen találkozni, lehet, hogy telefonon kell elmondania.
3. lépés. Beszéljen világosan
Amikor találkozik vele, mondja ki hangosan és világosan a szavait, hogy ne kelljen ismételnie önmagát. Rövid kis beszélgetés után menjen tovább, és vágjon bele. Hasznos lehet, ha hoz magával egy jegyzetkártyát, amelyen a mondanivalója szerepel. Így nem fog idegeskedni, és elfelejti, amit eltervezett.
Akkor jöjjön ki, és azt mondja: "Terhes vagyok, és azt hittem, tudnia kell."
4. Légy kész a reakciók sorára
Ne feledje, hogy volt egy kis ideje feldolgozni ezeket az információkat, és ez valószínűleg elkapja őt. Zavaros, dühös vagy tagadó lehet. Lehet, hogy azonnal felajánlja a támogatását. Számos reakciót/érzelmet mutathat egyszerre. Próbáljon időt adni neki az információk feldolgozására. Az első reakciója talán nem azt jelzi, hogy valóban érzi magát.
- Ha dühös, magyarázza el, hogy később is beszélhet, vagy egyszerűen elmehet. Lehet, hogy felveszi veled a kapcsolatot, miután megnyugodott.
- Ha kedves és megértő, akkor dönthet úgy, hogy megbeszéli vele a lehetőségeit és érzéseit.
- Javasolhat egy további egyhetes találkozót a jövőben-elismerve, hogy több ideje volt átgondolni a dolgokat, mint ő.
- Végül, amit teszel, az a te döntésed.
Rész 3 /3: Döntse el, mit fog tenni
1. lépés: Kezelje a stresszt
Számos tényezőtől függően ez stresszes folyamat lehet. Függetlenül attól, hogy tervezi -e a terhesség folytatását vagy sem, egészsége érzékeny állapotban van. Vigyáznia kell magára. Miután beszélt vele, szánjon egy kis időt és teret gondolatai feldolgozására és a stressz kezelésére.
- Végezzen néhány öngondoskodási tevékenységet, például masszázst, fürdést, naplózást vagy harapnivalót.
- Beszéljen valakivel, mint egy barát, megbízható családtag vagy terapeuta.
- Pihenj sokat.
2. lépés Döntsön
Miután beszélt vele és elgondolkozott, készen állhat a döntés meghozatalára. Lehet, hogy eddig is tudta, mit akar csinálni, vagy talán nem volt biztos benne. Gondoljon a gyermekvállalás valóságára, és arra, hogy van -e erre vágya és/vagy eszköze. Ezenkívül vegye figyelembe személyes meggyőződését és érzelmeit. Általában négy lehetőség közül választhat. Te talán:
- Válassza ki a terhesség megszakítását.
- Válassza ki, hogy örökbe adja -e a gyermeket.
- Válassza ki, hogy folytatja-e a terhességet, és társszülőként az apával.
- Válassza a terhesség folytatását, és nevelje fel a gyermeket egyedül vagy családja segítségével.
3. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha tudja, hogyan kívánja folytatni, forduljon orvoshoz. Függetlenül attól, hogy folytatja -e a terhességet, vagy sem, az orvos értékes forrásokkal és tanácsokkal láthatja el Önt. Foglaljon időpontot az OBGYN -hez egy konzultációra, és vegye le onnan.
