A hosszú járatok unalmasak és kényelmetlenek lehetnek a legtöbb ember számára, ez még inkább igaz, ha menstruációja van, és aggódik amiatt, hogy hogyan fog megbirkózni a női termékek változásával a repülés során. Szerencsére a repülőgépeknek legalább egy fürdőszobája van, és többféle kelléket is hozhat, amelyek a lehető legkényelmesebbé teszik a repülést.
Lépések
Rész 1 /3: Felkészülés a repülésre
1. lépés. Fontolja meg a folyosó -ülés foglalását
Ha lehetséges, foglaljon helyet a folyosón. Valószínűleg egy -két óránként fel kell kelnie, hogy meglátogassa a mellékhelyiséget, és ha a folyosón ül, akkor nem kell más utasokat zavarnia ennek érdekében.
Ha nem tud ülni a folyosón, akkor ne aggódjon. Igen, minden alkalommal meg kell kérdeznie a szomszédját, amikor fel akar kelni, és igen, enyhén bosszankodhat. Ne feledje azonban, hogy meg kell tennie, amit meg kell tennie, és nem az Ön felelőssége, hogy boldoggá tegye őket. Udvariasan kérdezd meg tőlük, hogy fel tudsz -e állni a mosdó használatához. Ha udvarias és tisztelettudó, akkor nincs miért aggódnia
2. lépés. Csomagoljon sok kelléket
Győződjön meg róla, hogy sok választott terméket csomagol. Ha általában csak tampont vagy menstruációs csészét használ, akkor érdemes néhány bugyit is csomagolnia, amelyek olyanok, mint a párnák, de vékonyabbak. Ezek segítenek az esetleges szivárgások elkerülésében. Ha menstruációs csészét használ, vigyen magával egy plusz csészét, ha van. Ellenkező esetben hozzon magával egy -két tampont vagy betétet, mint gondolná.
- Érdemes megfontolni egy kis kézfertőtlenítő csomagolását is. Bár valószínű, hogy a repülőgép fürdőszobájában lesz szappan és víz, jó, ha van, ha elfogy.
- Csomagolhat egy kis kézápolót is. A légitársaság által biztosított szappan száríthatja a bőrt, és mivel gyakran kell kezet mosni, jó, ha van valami, ami segít a szárazságban.
Lépés 3. Csomagoljon be egy extra nadrágot
Lehetséges, hogy nőies terméke megbukik, és vér folyhat a nadrágjába. Ha ez a helyzet, akkor örülni fog, hogy van egy extra, tiszta nadrágja, amelyet fel kell vennie.
- Ha ez megtörténik, és van egy műanyag zacskója, amely elég nagy ahhoz, hogy tárolja a nadrágját, öblítse le a mosogatóban, és tárolja a tasakban.
- Ha nincs elég nagy műanyag zacskója, tekerje fel a használt nadrágját úgy, hogy a vérfoltos rész belül legyen, majd csak tárolja a kézipoggyász alján, amíg meg nem kapja olyan helyre, ahol megfelelően moshatja és száríthatja.
4. lépés Viseljen kényelmes ruhát
A hosszú repülés kényelmetlen a legtöbb ember számára, akár menstruációjukban van, akár nem. Noha nem kell öltözködni, viseljen olyan ruhákat, amelyekben jól érzi magát. Fontolja meg a szép, például fekete színű sportnadrágot vagy jóganadrágot, ami segít elrejteni az esetleges szivárgásokat.
- Ne felejtse el rétegeket viselni. Nehéz megjósolni, hogy milyen meleg vagy hideg lesz a repülőgép, de a legtöbb hosszú járat általában a hűvösebb oldalon van. Gyakran jó ötlet viselni egy kényelmes, rövid ujjú inget, ha felmelegszik, majd csomagoljon egy melegebb pulóvert vagy könnyű kabátot, amelyet felvehet, ha megfázik.
- Szivárgás esetén csomagoljon extra fehérneműt. Ha mégis megtörténik, vegye fel a tiszta fehérneműt, és öblítse ki a szennyezettet a mosogatóban. Tegye őket egy műanyag zacskóba, hogy ne legyenek nedvesek.
- Csomagoljon be egy pár meleg, kényelmes zoknit, amelyet fel tud venni a repülés során. Csomagolhat füldugókat és hangulatos szemmaszkot is, ha aludni tervez.
5. lépés Hozzon magával egy vagy két lezárható műanyag zacskót
Jó ötlet, ha rendelkezünk egy extra lezárható műanyag zacskóval, amelyet használhatunk arra az esetre, ha nincs szemetes, vagy ha a kuka túl van tele. Ha ez a helyzet, akkor a használt női termékét WC -papírba csomagolhatja, cipzárba zárhatja a táskában, és később eldobhatja.
- Bár ez egyesek számára nem ideális, a műanyag zacskó birtokában egy másik lehetőség adódik a használt termékek megsemmisítésére. Ha belép a fürdőszobába, és rájön, hogy nem lesz más helye, ahol megszabadulhat a használt termékektől, örülni fog annak, hogy megvan.
- Ez a műanyag zacskó is hasznos lehet abban az esetben, ha ki kell öblítenie a vért a fehérneműből. Így a nedves, leöblített fehérneműt a táskába teheti anélkül, hogy attól tartana, hogy nedves lesz a többi dolga.
- Ha zavarja az ötlet, hogy a használt termékek zacskóját a kézipoggyász táskájába helyezi, ragaszthatja a műanyag zacskót a légbeteg táskába, amely általában a repülőgép ülésének zsebében van, és vigye el arra a helyre, ahol a a légiutas -kísérők vannak, és kérdezze meg tőlük, van -e szemetesük, ahová teheti.
6. lépés Csomagolja be az összes menstruációs készletet egy zacskóba
Ha zavarban van, hogy az emberek meglátják a nőies termékeit, akkor egy kis kézitáskába csomagolhatja őket. A repülőgépes fürdőszobák általában nagyon kicsik, így az egész kézipoggyász felvétele valószínűleg nem megoldás. Ha van egy táskája, az összes kelléket egy helyen tárolhatja, így nem felejt el semmit, amikor a mosdóba megy.
Alternatív megoldásként, ha nincs, vagy nem szeretne, hozzon magával egy másik táskát, amelyet magával vihet a fürdőszobába, majd csak hordja a kezében. A periódus normális, természetes dolog, és nem kell szégyenkeznie emiatt. A repülőgépen utazók többsége túlságosan elfoglalt az alvással, olvasással, filmnézéssel vagy munkával, hogy észrevegye, amit csinál
Lépés 7. Fontolja meg a nedves törülközők csomagolását
Ha egy kicsit nedves törlőkendőt használ a tisztításhoz lent, segíthet abban, hogy friss és tiszta legyen. Sok női higiéniai törlőkendő található a piacon, és sokan egyenként csomagolva érkeznek, így csak akkor nyithatja ki, ha szüksége van rá. Míg általában tartózkodnia kell az ilyen típusú termékektől, és ragaszkodnia kell a sima fehér WC -papírhoz, rendben van, ha időnként használ ilyet, különösen, ha különösen rendetlen időszakban van.
- Használhat babatörlőt is, vagy egyszerűen nedvesítsen meg WC -papírt vagy papírtörlőt, de legyen óvatos a hüvelye körüli bőrrel.
- Ha törlőkendőt vagy nedves papírtörlőt használ, ne öblítse le a vécén, mert eltömődést okozhat. Ehelyett dobja őket a mellékelt kukába, vagy zárja be a műanyag zacskójába, amelyet később eldobhat.
8. lépés Vigyen magával néhány fájdalomcsillapítót
Ha görcsöket, hátfájást vagy fejfájást tapasztal menstruációja miatt, vegyen be egy fájdalomcsillapítót, amely a menstruációs tünetek ellen hat. Repülés közben még kellemetlenebbül fogja érezni magát, ha görcsökben vagy fejfájásban szenved.
Ügyeljen arra, hogy csak az ajánlott adagot vegye be
2. rész a 3 -ból: A menstruáció kezelése a repülés során
1. lépés Látogassa meg a fürdőszobát néhány óránként
Ha párnát visel, érdemes 2-4 óránként ellenőrizni, hogy telített -e. Ez különösen igaz, ha nagy áramlást tapasztal. Ha tampont használ, és nagy az áramlása, érdemes 1-2 óránként ellenőrizni a szivárgást, de ne feledje, hogy a tampont legalább 6-8 óránként cserélni kell.
- Ha túl hosszú ideig használ tampont, vagy túl magas a nedvszívó képessége, akkor megnő a toxikus sokk -szindróma kialakulásának esélye, ezért fontos, hogy az áramlásának megfelelő nedvszívó képességet viseljen; például csak a legnehezebb áramlási napon viseljen nagy nedvszívó képességet, és cserélje a tampont legalább 6-8 óránként.
- Ha menstruációs csészét használ, előfordulhat, hogy hosszabb ideig nem üríti ki, de áramlásától függően 4-8 óránként ürítse ki a csészét. Négy óra, ha nagyon nagy az áramlása, és kezd észlelni egy kis szivárgást, 8 óra, ha könnyebb az áramlás, és nem tapasztal szivárgást.
- Ha a fürdőszoba foglalt, rendben van, ha azon kívül várakozik, vagy megpróbálhat másik fürdőszobát, mivel a legtöbb nagyobb repülőgép rendelkezik legalább kettővel. Jó amúgy is felkelni és sétálni egy kicsit a hosszú járatokon, úgyhogy ne érezze úgy, hogy bárkit is zavarna.
2. lépés. Mosson kezet
Amikor a kezét a nemi szervek közelében fogja tartani, fontos, hogy ezt megelőzően mosson kezet. Azok a baktériumok, amelyek a kezedben vannak a különféle dolgok megérintése miatt, különösen egy zsúfolt nyilvános helyen, például egy repülőtéren, nemkívánatos fertőzéseket okozhatnak.
- Ha kézfertőtlenítőt is hozott magával, azt is használhatja.
- A WC -használat befejezése után mosson újra kezet, függetlenül attól, hogy kapott -e valamit.
Lépés 3. Változtassa meg női termékét
Ha rájön, hogy ideje változtatni a terméken, akkor tegye meg. Csomagolja be a tampont vagy a használt betétet sok WC -papírba, és dobja a kukába. Ha menstruációs csészét használ, ürítse ki a csészét a WC-be, és öblítse ki a mosogatóban, mielőtt visszahelyezi.
4. lépés: Ne dobjon párnát vagy tampont a WC -be
Függetlenül attól, hogy repülőgépen tartózkodik -e vagy sem, ne dobjon betétet vagy tampont a WC -be. Valószínűleg eltömítik a csöveket, ezért csak tekerje be őket WC -papírba, és dobja a szemétbe.
Lépés 5. Takarítson maga után
Remélhetőleg nem lesz sok takarítás, de ha véletlenül rendetlenséget okoz, vagy vért kap bármiről, mindenképpen tisztítsa meg jól! Nem akarja, hogy más utasok bemenjenek és piszkos fürdőszobát találjanak miattatok.
Továbbá, a vérrel terjedő betegségekkel kapcsolatos aggodalom miatt, ha egy másik utas egy kis vért talál a vécéülésen vagy bárhol máshol, nagy felfordulást okozhat a fürdőszoba biztonságos használata, és a légiutas-kísérők kénytelen volt bezárni azt a fürdőszobát
6. lépés Igyon sok vizet
Hozzon magával egy újrafelhasználható műanyag vizespalackot, és töltse fel a fürdőszobában vagy egy szökőkútnál, miután átment a biztonságon, de mielőtt felszállna a repülőgépre. A repülőgépek páratartalma akár 20%-ra is csökkenhet, ami miatt kiszáradtnak érzi magát.
- Emiatt gyakrabban kell mennie a mosdóba, de ebben az esetben rendben van, mert mindenképpen rendszeresen fel akar kelni, hogy ellenőrizze a női termék állapotát.
- Ne próbálja meg átvenni a teljes üveg vizet a biztonságon keresztül. A biztonsági előírások nem teszik lehetővé, és arra kényszerítik, hogy dobja ki az üveget, ha tele van folyadékkal.
Rész 3 /3: Túlélni a repülést a lehető legkényelmesebben
1. lépés Zavarja el magát
A hosszú járatok nagyon unalmasak tudnak lenni. Sokféle módon szeretne szórakozni. Hozzon magával egy könyvet, amelyet olvasni szeretne, csomagoljon zenét hallgatni (fejhallgatón keresztül), vagy csomagoljon táblagépet vagy laptop számítógépet filmnézéshez.
- Sok távolsági járat is kínál film közbeni filmeket, ami nagyszerű, de nem szabad ezzel számolni, mivel nem mindig lehet így. Készítsen biztonsági másolatot.
- Próbálj meg aludni egy kicsit. Sokak számára a repülőgépen való alvás szinte lehetetlen, de ha teheti, próbáljon néhány órát aludni. Ezzel telik az idő, és segít egy kicsit pihenni, mielőtt célba ér.
2. lépés Döntse hátra az ülést
Ha hosszú távú (például tengerentúli) járaton utazik, vagy olyan, ahol egész éjszaka repül, hajtsa le egy kicsit az ülését. Míg sokan ezt durva viselkedésnek tartják, azt tapasztalhatja, hogy a legtöbb ember lefekteti a helyét hosszú repülőutakon.
Próbáljon azonban udvarias lenni, amikor ezt teszi, csak dőljön hátra, amennyire szüksége van a kényelemhez, és nézzen maga mögé, hogy megnézze, ki ül ott, mielőtt ezt megtenné. Ha valaki, aki nagyon magas, már a háta mögé ült, akkor ne döntse le az ülést, és tegye még kellemetlenebbé a számára
3. Hozzon magával egy utazópárnát
Még ha nem is tervezi az alvást, az utazópárna magával hozása segíthet egy kicsit kényelmesebbé tenni a hosszú repülést. Ha nem a fej pihentetésére használja, akkor a háta mögé teheti, vagy akár rá is ülhet, hogy valamivel több támogatást nyújtson.
4. lépés. Csomagoljon rágcsálnivalókat
Bár valószínűleg ételt kínálnak Önnek a repülés során, ez az étel általában nem túl ízletes vagy egészséges. A narancs, a banán, a görögdinnye és a teljes kiőrlésű kenyér a jelentések szerint hasznosak azok számára, akik menstruációs tünetektől szenvednek. Vágja fel a görögdinnyét, és tegye lezárható műanyag edénybe, vagy csak dobjon narancsot vagy banánt a táskájába. Ezek az ételek nemcsak egészségesebbek, hanem enyhítik a kellemetlenségeket.
Ne felejts el csomagolni magadnak egy finomságot. A fájdalmas időszak átvészelésének része, ha megengeded magadnak egy csemegét. Ebben az esetben fontolja meg, hogy becsomagol egy keveset kedvenc édességéből vagy csokoládéjából, amit a repülőgépen tartózkodik
5. lépés Igyon teát vagy kávét
Úgy gondolják, hogy a tea és a kávé is hasznos a menstruáló nők számára. Szerencsére sok légitársaság kínálja ezeket ingyen, ezért élvezzen egy csésze teát vagy kávét, hogy enyhüljön.
6. lépés Hőtakarót használjon
Számos olyan termék van a piacon, amelyek célja, hogy hőt biztosítsanak az izmok ellazításához. Ezek a pakolások úgy működnek, mint a hagyományos fűtőpárnák, mivel az érintett területre alkalmazzák őket, de nem igényelnek áramot vagy forró vizet. Vannak olyan pakolások is, amelyeket kifejezetten a menstruációs görcsök enyhítésére terveztek.
- Ezeket a pakolásokat általában a ruhája alatt lehet viselni, így a reptérre érkezés előtt felhelyezheti az alsó hasát (vagy bárhol, ahol izomfájdalmat érez a menstruáció során). Akkor is alkalmazhat egyet, amikor a repülőgép fürdőszobáját használja.
- A görcsöket izomösszehúzódások okozzák, és a hő segíti az izmokat egy kicsit ellazulni.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha kifogy a készlet, a legtöbb légitársaság rendelkezik olyan extrákkal, amelyeket mindig kérhet.
- Ne öblítse le a kellékeit. Eltömíthetik a WC -t.
- Ne feledje, hogy ha bármilyen gélt vagy folyadékot (például kézkrémet és/vagy fertőtlenítőszert) visz a repülőgépre, akkor azokat egy kicsi, átlátszó műanyag zacskóba kell csomagolnia, amelyet kivehet és áthelyezhet a röntgenszkenneren. Biztonság. Ne próbálja meg átverni őket, mert valószínűleg a táskáját átkutatják.
- Ha nincs szemetes vagy túl van töltve, csomagolja be WC-papírba, és tegye a terméket a műanyag zacskójába. Később kidobhatja. Ha aggódik amiatt, hogy a táska kiszabadítja a szagot, ne aggódjon. A lezárt tasak megtartja a szagot.
Figyelmeztetések
- Ha egy zsákot ellenőriz a rakományba, győződjön meg róla, hogy minden kellékét a kézipoggyászba tette! Repülés közben nem fér hozzá a feladott poggyászához, ezért fontos, hogy ne felejtse el, hová tette a készleteit.
- Soha ne használjon nyitott betétet vagy tampont. Nem lehet biztos abban, hogy a termék milyen baktériumoknak vagy más baktériumoknak volt kitéve. Jobb félni, mint megijedni.
- Hosszú repülőutakon megnő a mélyvénás trombózis (DVT) kockázata. A DVT akkor fordul elő, ha a lábak keringése lassúvá válik, vagy a mozgás hiánya miatt alvadnak. Óránként egyszer felkelni és sétálni jó módja ennek a veszélynek a leküzdésére. Azt is fontolóra veheti, hogy befektet egy pár kompressziós zokniba, ami nyomást gyakorol az alsó lábszárra, és segít megelőzni az alvadást. Ne feledje, hogy a fogamzásgátló tabletták szedése növeli a DVT kockázatát.
