A váladékot tartalmazó köhögést produktív köhögésnek, mellkasi köhögésnek vagy nedves köhögésnek nevezik. A váladék általában gyulladás vagy fertőzés jele. Ha nedves köhögést tapasztal, különösen ügyeljen arra, hogy előfordulhat, hogy orvosnak kell értékelnie, hogy kizárja a súlyos fertőzést, például a tüdőgyulladást.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Gyakori jogorvoslatok használata
1. lépés Pihenjen
Mivel a nedves köhögés általában fertőzésre vagy gyulladásra utal, fontos, hogy pihenjen. Ez segít javulni, és csökkenti a kórokozók terjedésének kockázatát.
Vegyen ki egy beteg napot a munkából vagy az iskolából, hogy pihentesse a testét, és tartsa magát távol a fertőzés terjedésétől
2. Lélegezze be a nedves levegőt
Használjon párologtatót vagy párásítót, hogy párásabbá tegye otthonát. Ha ezek nincsenek meg, akkor zuhanyozzon forró zuhany alatt, vagy forraljon vizet a tűzhelyen.
Ha forró zuhanyt vesz, csukja be a fürdőszoba ajtaját, hogy a gőz beáramoljon. Ez segíthet jobban lélegezni, mert segít enyhíteni a torlódásokat
Lépés 3. Igyon folyadékot
A sok folyadékfogyasztás segíti a köhögést, mivel csökkenti a torlódást. Próbáljon egész nap vizet inni. A víz mellett próbáljon forró italokat, például teát vagy meleg vizet.
Ihat is gyümölcslevet, átlátszó csirke- vagy zöldséglevest, vagy húsleves csirkelevest
Lépés 4. Egyél tápláló ételeket
Ha rosszul érzi magát, egyen kis ételeket, amelyek könnyen emészthetők. Kerülendő élelmiszerek azok, amelyek magas rost- és zsírtartalmúak. Győződjön meg arról is, hogy gyakran eszik. Ez biztosítja a szervezet folyamatos energiaellátását, amely segít az immunrendszernek a fertőzések elleni küzdelemben.
Egyél minőségi fehérjéket, például halat és baromfit, valamint tojást és összetett szénhidrátokat
5. lépés. Használjon mentolos dörzsölést
A kámfort és mentolt tartalmazó kenőcsök enyhítik a köhögést. Köptető hatásúak, ami köhögés csökkenéséhez vezet. Próbálja ki a Vick's VapoRub -ot, a Mentholatum -ot vagy hasonló helyi kenőcsöt.
Dörzsöljön egy kis mennyiséget a mellkasára és az orra körül. A mentol illata és expozíciója enyhíti a köhögést
6. lépés. Menjen orvoshoz
Ha ezek a kezelések öt -hét napon belül nem enyhítenek, kérjen időpontot orvoshoz. Lehet, hogy bonyolultabb helyzettel kell megküzdenie.
- Ha a váladéka zöldessárga, zihál vagy sípoló hangot hall, érdemes orvoshoz fordulnia. Ha ezeket a tüneteket lázzal együtt tapasztalja, azonnali kezelésre van szüksége.
- Ezek a kezelések fájdalomcsillapítókkal, antibiotikumokkal és más kezelésekkel együtt használhatók. Ha már orvoshoz fordul, folytassa ezeket a kezeléseket a gőzkezelésekkel együtt.
2. módszer a 3 -ból: Természetes gyógynövény -exporanterek szedése
1. lépés Válasszon köptető gyógynövényt
A köptető gyógynövények megkönnyítik a köpet köhögését. A használatuk módjától függően használhat illóolajokat vagy szárított gyógynövényeket. Ezeknek az illóolajoknak vagy szárított gyógynövényeknek antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságaik vannak a köptető tulajdonságokon kívül, vagyis elpusztíthatják a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek megfertőzhetik a szinuszokat. A köptető gyógynövények a következők:
- Eukaliptusz
- Elecampane (Inula)
- Csúszós szil
- Édesköménymag
- Kámfor
- Fokhagyma
- Izsóp
- Lobélia
- Molyhos ökörfarkkóró
- Kakukkfű
- Fodormenta és borsmenta
- Gyömbér
- Cayenne bors és fekete bors
- Mustármag
2. lépés Készítsen egy teát
A tea nagyszerű módja annak, hogy köhögéscsillapító gyógyszereket vegyen be. Mérjen ki egy teáskanál szárított gyógynövényt vagy három teáskanál friss gyógynövényt. A gyógynövényt mártsa egy csésze forralt vízben. Hagyja állni öt -tíz percig.
- Igyon naponta négy -hat csészét.
- Adjunk hozzá mézet és citromot ízlés szerint. Mindkettő vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szintén enyhíthetik a köhögést. Ne adjon mézet egy év alatti gyermekeknek.
- A cayenne -i bors, a fekete bors, a fokhagyma, a hagyma és a mustármag erősek és irritálóak lehetnek. Ha ezekből a gyógynövényekből készít teát, lassan igyon.
- Ha ezeket a teákat gyermeknek adja, csökkentse a gyógynövény mennyiségét ½ -vel, vagy növelje két csésze vízre.
Lépés 3. Próbálja ki a gőzterápiát
A gőz belégzése segít a szárított gyógynövények tüdőbe juttatásában. Ezenkívül segít megnyitni az orrjáratokat és hígítani a nyálkát. Használhat szárított gyógynövényeket, vagy sok ilyen gyógynövény illóolaját. Mindkettő hatékony lehet, és az Ön preferenciáitól és a rendelkezésre álló lehetőségektől függ.
- Adjon hozzá egy -két csepp köptető gyógynövényekből készült illóolajat vagy 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt forrásban lévő vízhez. Kezdje egy cseppet egy liter vízhez. Miután hozzáadta a gyógynövényeket, forralja még egy percig, kapcsolja ki a tüzet, és helyezze az edényt egy kényelmes helyre.
- Tegyen egy pamut törülközőt a fejére, és tartsa a fejét a gőzölgő edény felett. Tartsa az arcát legalább 12 hüvelyk távolságban a víztől, hogy elkerülje a forrázást. Csukja be a szemét, és lélegezzen be az orrán keresztül és ki a szájon keresztül öt alkalommal, majd ki és be a szájon keresztül két alkalommal. Ismételje meg ezt 10 percig, vagy amíg a víz még gőzöl.
- Ezt két óránként megteheti.
- A felsorolt gyógynövényes gőzkezelésekhez apró csipet cayenne -i vagy fekete borsot adhat. Ügyeljen arra, hogy csak nagyon kis mennyiséget adjon hozzá, mert túl irritálóak lehetnek a légzőrendszerre.
3. módszer 3 -ból: Köhögési kezelések használata
1. lépés. Használjon ellenőrzött köhögést
Jó módszer arra, hogy köhögjön, ha nedves köhögése van, az ellenőrzött köhögés. Kezdje ülni kényelmes helyen, mindkét lábával a padlón. Húzza át a karját a hasán, lassan lélegezzen be az orrán keresztül. Hajoljon előre, és nyomja karját a hasához. Köhögés kétszer -háromszor éles, rövid sorozatokban. A második és harmadik köhögésnek eléggé meg kell lazítania a váladékot ahhoz, hogy ki lehessen köhögni. Köpd ki.
- Lélegezzen be újra az orrán keresztül, hogy a nyálka ne mozduljon vissza a torkán.
- Pihenjen egy kicsit, majd ismételje meg az eljárást, ha még mindig nyálka van.
2. lépés: Próbálja ki a huff köhögést
Kezdjen leülni kissé felemelt állal. Lélegezzen be lassan, a rekeszizom használatával, a mellkas helyett. Tartsa vissza a lélegzetét két -három másodpercig, majd engedje ki éles levegőben a száján keresztül. Ismételje meg kétszer -háromszor, majd lélegezzen normálisan néhány lélegzetvételig. Köhögjön, ha úgy érzi, elegendő váladék halmozódik fel a torkában.
- Általában három -öt ciklusos huff -belégzésre van szükség ahhoz, hogy tisztítsuk meg a nyálkát.
- Minél erősebb a lélegzet, annál több nyákot fog kiszorítani.
- Ne fárasztja magát.
Lépés 3. Lazítsa fel a nyálkát mellkasi fizikoterápiával (CPT)
A mellkasi fizikoterápia a gyermekektől a felnőttekig mindenki számára hasznos módszer, amely fellazítja a tüdőbe tapadt nyálkát. Ehhez partnerre van szükség, ezért kérjen valakit, aki segít. Kezdje azzal, hogy a túlterhelt személy feküdt, mellkasát körülbelül 45 fokban emelve. Csupasz kézzel finoman ütögesse meg a kezét a mellbimbó és a kulcscsont közötti területen a mellkas bal oldalán. Továbbra is ütögesse a kezét gyengéd, de határozott nyomással két percig. Ismételje meg ugyanazt a területet a mellkas jobb oldalán. A többi tüdő tisztításának megkönnyítése érdekében ismételje meg a csupasz kézzel való koppintást:
- A lapocka fölött a hát bal és jobb oldalán, miután ülő helyzetbe mozdult, és egy párnára hajolt az ölében
- Az elülső oldalon balra és jobbra, miközben laposan fekszik a hátán
- A bal és a jobb oldalon, miközben felváltva fekszik mindkét oldalon, karja a fej fölött
- A hát felső részén a bordák széle felett mindkét oldalon, miközben laposan fekszik a gyomorban
- Köhögni fog a CPT alatt és legfeljebb két órán keresztül. Ez gyakori, és tudatja, hogy működik.
- Ezt a technikát gyakran használják cisztás fibrózisban szenvedő gyermekeknél és felnőtteknél.
