3 módja annak, hogy megszabaduljon a köhögéstől és a hidegtől

Tartalomjegyzék:

3 módja annak, hogy megszabaduljon a köhögéstől és a hidegtől
3 módja annak, hogy megszabaduljon a köhögéstől és a hidegtől

Videó: 3 módja annak, hogy megszabaduljon a köhögéstől és a hidegtől

Videó: 3 módja annak, hogy megszabaduljon a köhögéstől és a hidegtől
Videó: A Lélek-Agy-Szerv összefüggések - EGY VALAMI HÁROM SZINTEN 20. FB élő adás (biologika, szerv atlasz) 2024, Március
Anonim

A megfázást általában vírusfertőzés okozza, de a köhögést számos dolog okozhatja, beleértve a vírusokkal, baktériumokkal és gombákkal való fertőzést. A köhögés lehet produktív - nedves köhögés, amely nyálkát termel, vagy nem produktív - száraz köhögés nyálka nélkül. Ha megfázott és köhög, akkor bizonyos dolgokat tehet, hogy segítsen megszabadulni tőlük.

Lépések

1 /3 -as módszer: A megfázás és a köhögés orvosi kezelése

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 1. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 1. lépés

1. lépés Vegyen be fájdalomcsillapítót

A megfázást általában fájdalmak kísérik. A fájdalom enyhítésére szedhet acetaminofent (Tylenol) vagy NSAID -t (Aleve, Advil).

Az aszpirint nem szabad gyermekeknek és 19 év alatti serdülőknek adni a Reye -szindróma veszélye miatt

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 2. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 2. lépés

Lépés 2. Vegyen vény nélkül kapható meghűléses gyógyszereket

Kipróbálhatja az OTC hideggyógyszereket, de nagyon kevés tényleges bizonyíték van arra, hogy sokkal jobban működnek, mint a pihenés, a folyadékok és a táplálkozás. Az OTC gyógyszerek azonban segíthetnek a tüneteken.

  • Olvassa el az összes gyógyszer címkéjét, és beszéljen gyógyszerészével a lehetséges kölcsönhatásokról. Egyes gyógyszerek (például a Claritin-D és a Benadryl Allergy/Cold) több összetevőt tartalmaznak. Tehát ha Benadryl Allergy/Cold -ot szed (amely acetaminofent, difenhidramint, fenilefrint tartalmaz), és Tylenolt (acetaminofent) is szed, véletlenül túladagolhat.
  • A dekongestánsok segíthetnek a duzzadt orr tisztításában, és tablettákként vagy orrspray -ként is használhatók. Ne használja ezeket három napnál tovább. Próbálja ki a pszeudoefedrint (Sudafed) vagy az oximetazolint (Afrin orrspray).
  • Antihisztaminok alkalmazhatók allergia okozta köhögésre. A difenhidramint tartalmazó antihisztaminok álmosságot okozhatnak. Az antihisztaminok, mint a loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), általában nem okoznak álmosságot.
  • A köptetők köhögéscsillapító szerek a nedves, nyálkahártya -termelő köhögésre, mivel segítenek a nyálka felnevelésében. A köhögéscsillapítók csökkentik a köhögést.
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 3. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 3. lépés

Lépés 3. Használjon mentolos dörzsölést

A kámfort és mentolt tartalmazó helyi kenőcsöket, mint például a Vick's VapoRub és a Mentholatum, hagyományosan köhögés és orrdugulás esetén alkalmazzák. Csak dörzsöljön egy kis mennyiséget a mellkasára és az orra körül.

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 4. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 4. lépés

4. lépés. Hívja orvosát

Ha nem fordul orvoshoz, és ezek a kezelések öt -hét napon belül nem segítenek, kérjen időpontot orvoshoz. Lehet, hogy bonyolultabb helyzettel kell megküzdenie. Ha bizonyos tüneteket észlel, hívja orvosát, hogy találkozzon. Ezek a tünetek a következők:

  • Sűrű köhögés és/vagy zöldessárga váladék
  • Zihálás, vagy sípoló hang hallatszik a légzés elején vagy végén
  • Furcsán hangzó köhögés és nehézlégzés a köhögés végén
  • Láz tapasztalása (102 ° F felett vagy 38,9 ° C -nál három -hat hónapos csecsemőknél; 103 ° F vagy 39,4 ° C gyermekeknél és felnőtteknél)
  • Bármilyen légszomj tapasztalása

2. módszer a 3-ból: Megszabadulás a megfázástól és köhögéstől otthoni gyógymódokkal

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 5. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 5. lépés

1. lépés Pihenjen sokat

A köhögés és a hideg megszabadulásának egyik leghatékonyabb módja a pihenés. Ez azt jelenti, hogy plusz alvást kap, akár 12 órát is éjszaka. Szükség esetén vegyen ki egy nap szabadságot a munkából vagy az iskolából, ami további bónusszal jár, hogy elkerülheti a munkatársak és osztálytársak megbetegedését.

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 6. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 6. lépés

2. lépés Használjon párásítót

A levegő párás tartása segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha megfázott. Használhat párologtatót vagy párásítót. A nedves levegő belélegzésének másik módja a forró, párás zuhanyozás.

Tegyen illóolajokat a párásítóba, például eukaliptuszolajat. Ön is elhelyezhet egy ruhát eukaliptuszolajjal a zuhany alatt. Hagyja, hogy a víz megérintse a ruhát, és engedje el az illatot

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 7. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 7. lépés

Lépés 3. Igyon folyadékot

Igyon sok meleg folyadékot, különösen vizet. Igyál sok vizet. Legalább napi 8-10 uncia pohár vizet igyon meg. Az ivóvíz segít a torlódásban és a nyálkában.

  • Ihat is gyümölcsleveket, tiszta csirkelevest, gyógyteákat vagy zöldségleveseket.
  • Kerülje az alkoholt és a koffeint.
  • Hozzáadhat mézet és citromot a vízhez vagy a teahoz.
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 8. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 8. lépés

4. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet

Amikor beteg, fontos, hogy megszerezze a tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy gyógyuljon. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag jó étel erősíti az immunrendszert is, ami segíthet a megfázás elleni küzdelemben.

Győződjön meg róla, hogy elegendő B -vitamin komplexet, C -vitamint, cinket és rézet kap. Szedhet étrend -kiegészítőket annak biztosítására, hogy elegendő legyen ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból

Szabaduljon meg a köhögéstől és a hidegtől 9. lépés
Szabaduljon meg a köhögéstől és a hidegtől 9. lépés

Lépés 5. Egyél levest

A meleg folyadékok, például a leves kortyolása vagy fogyasztása hagyományos megoldás számos kultúrában. Ez magában foglalja a csirke levest. Forró, fűszeres leveseket használnak az ázsiai gyógyító kezelésekben. A levesek közé tartozik a pirospaprika, a citromfű és a gyömbér.

  • A fűszeres ételek elősegíthetik a szinusz elvezetését és enyhíthetik a megfázásos tüneteket.
  • A fokhagyma, hagyma és gomba olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a gyulladásban és antioxidánsokat biztosítanak.
Szabaduljon meg a hidegtől és a köhögéstől 10. lépés
Szabaduljon meg a hidegtől és a köhögéstől 10. lépés

6. lépés: gargarizáljon meleg sós vízzel

A sós víz segít csökkenteni a torok duzzanatát, így kevésbé valószínű a köhögés. Adjon hozzá egy teáskanál tengeri sót (vagy asztali sót, ha nincs tengeri sója) körülbelül 6 uncia vízhez. Keverjük össze, hogy feloldódjon és gargarizáljunk.

A tengeri só segíthet különféle ásványi anyagok beszerzésében is, amelyek hasznosak lehetnek az immunrendszer számára, például cink, szelén, magnézium

3. módszer a 3 -ból: Megfázás és köhögés kezelése ellenőrizetlen gyógynövényekkel

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 11. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 11. lépés

1. lépés. Használjon mézet

A méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Bármely bio méz rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, de kipróbálhatja a gyógymézeket is, például az új -zélandi Manuka mézet. Óvatosan melegítsen fel egy csésze mézet, majd adjon hozzá három -négy evőkanál frissen facsart citromlevet a meleg mézhez. Ha csak palackozott citromlé van, használjon négy -öt evőkanálnyit. Ha szüksége van a köhögés elleni gyógyszerre, szükség szerint vegyen be egy -két evőkanálnyit.

  • A megmosott, egész citromot is vékony szeletekre vághatja (a héjjal és a magokkal együtt), és hozzáadhat egy csésze mézet. Lassú lángon tíz percig melegítjük, állandó keverés mellett, keverés közben feltörjük a citromszeleteket. Adjunk hozzá ¼-⅓ csésze vizet a méz-citrom keverékhez, és keverjük össze, miközben alacsony lángon melegítjük. Hűtse le a keveréket, és szükség szerint vegyen egy evőkanálnyit.
  • A citromot gyakran adják hozzá, mert a citromlé magas mennyiségű C -vitamint tartalmaz. Egy citrom leve a napi C -vitamin -szükséglet 51% -át tartalmazza. A citromlé antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
  • A keverékhez fokhagymát is adhat. A fokhagyma antibakteriális, vírusellenes, parazitaellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és serkenti az immunrendszert. Hámozzon meg két -három gerezd fokhagymát, és vágja fel a lehető legfinomabban. Vagy kipróbálhatja a gyömbért, amely köptetőként hat. Vágja le és hámozza meg körülbelül 1,5 hüvelyk friss gyömbérgyökeret, és apróra vágja. Víz hozzáadása előtt adjuk hozzá a méz-citrom keverékhez.
  • Ne adjon mézet 12 hónaposnál fiatalabb gyermeknek, mert kis kockázata van a csecsemő botulizmusának.
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 12. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 12. lépés

2. lépés Készítsen kurkuma tejet

A kurkuma tej a köhögés hagyományos gyógymódja. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a megfázásban és a köhögésben. Fél teáskanál kurkuma keverjük össze egy pohár meleg tejben. Ha nem szereted a tehéntejet, próbáld ki a szója- vagy mandulatejet.

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 13. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 13. lépés

Lépés 3. Használjon köptető gyógynövényt

A köptető gyógynövények olyan gyógynövények, amelyek növelik a váladékot és elvékonyítják, hogy könnyebben köhöghessék a váladékot. Ne feledje, hogy ezeket nem feltétlenül kell fogyasztani de hígítva és a bőrre felhordva vagy belélegezve; ezek közül néhány gyógynövény mérgező lehet, ha lenyelik. Ezeknek az illóolajoknak vagy szárított gyógynövényeknek antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságaik vannak a köptető tulajdonságokon kívül, vagyis elpusztíthatják a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek megfertőzhetik a melléküregeket és megfázást okozhatnak. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt használna, különösen akkor, ha más gyógyszereket szed, terhes vagy gyermeken szeretné használni. A köhögéscsillapítóként könnyen hozzáférhető gyógynövények a következők:

  • Eukaliptusz
  • Elecampane (Inula)
  • Csúszós szil
  • Édesköménymag
  • Kámfor
  • Izsóp
  • Lobélia
  • Molyhos ökörfarkkóró
  • Kakukkfű
  • Fodormenta és borsmenta
  • Gyömbér
Szabaduljon meg a hidegtől és a köhögéstől 14. lépés
Szabaduljon meg a hidegtől és a köhögéstől 14. lépés

4. lépés Készítsen egy teát

Vegyen egy teáskanálnyi szárított gyógynövényt (vagy három teáskanál friss gyógynövényt), és mártsa egy csésze forralt vízbe. Hagyja állni öt -tíz percig. Igyon naponta négy -hat csészét, egész nap kortyolgatva a meleg teát.

Ízlés szerint adhat hozzá mézet és citromot

Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 15. lépés
Megszabadulni a köhögéstől és a hidegtől 15. lépés

Lépés 5. Próbálja ki a gyógynövényes gőzt

A gőz módszer lehetővé teszi, hogy a gyógynövények közvetlenül a tüdőbe jussanak, és gyorsan és hatékonyan cselekedjenek. A gőz segíthet az orrjáratok kinyitásában és a nyálka elvékonyításában is. Használhat szárított gyógynövényeket, vagy sok ilyen gyógynövény illóolaját. Mindkettő hatékony lehet, és az Ön preferenciáitól és a rendelkezésre álló lehetőségektől függ.

  • Adjon hozzá 1-2 csepp köptető illóolajat vagy 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt. Kezdje egy csepp egy liter vízzel. Miután hozzáadta a gyógynövényeket, forralja még egy percig, kapcsolja ki a tüzet, helyezze az edényt egy kényelmes helyre, és kezdje el párolni.
  • Fedje le a fejét egy nagy, tiszta pamut törülközővel, és tegye a fejét a gőzölő edényre. Csukd be a szemed. Tartsa az arcát legalább 12 hüvelyk távolságban a víztől. Azt akarod, hogy a hő bejusson az orrodba, a torkodba és a tüdődbe, de ne égesd magad hővel.
  • Lélegezzen be az orrán keresztül és ki a szájon keresztül öt alkalommal, majd ki és be a szájon keresztül két alkalommal. Ismételje meg ezt 10 percig, vagy amíg a víz még gőzöl.
  • Próbáljon orrot fújni és köhögni a kezelés alatt és után.
  • Ezt megteheti két óránként, vagy olyan gyakran, ahogyan az ütemterv megengedi.

Ajánlott: