Úgy tűnik, az előítéletek soha nem szűnnek meg. Mivel ez gyakran egy rasszista vagy nagyképű gondolkodásmódból fakadó életből fakad, nem könnyű felszámolni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne tegyen lépéseket annak megakadályozására. Vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy szembeszálljon az előítéletekkel, amikor meghallja, függetlenül attól, hogy Ön vagy valaki más felé irányul.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az Önre irányuló előítéletek kezelése
1. lépés. Nevelje az elkövetőt
Ha olyan környezetben él, ahol úgy gondolja, hogy az előítéletes megjegyzéseket vagy tetteket tevő személy hallgat rád, például egy barátod, akkor ülj le vele, és mondd el neki, hogy szavai és viselkedése hatással van rád. Ha ez a személy igazi barát, akkor erőfeszítéseket tesz arra, hogy megváltoztassa gondolkodását és tetteit.
- Ha nem változtatnak semmit, akkor nem igaz barátok, és jobban jár, ha nincs negativitásuk az életedben.
- Fontolja meg, hogy a barátja viselkedéséről való beszélgetés a legjobban egyedül vagy csoportban történik, ahol mások támogatnak.
- Kezdhet valamit azzal, hogy "Hé, amit mondtál, nagyon fájt. Értem, miért nem vetted észre, de erről beszélnünk kell."
2. lépés: Tanítsa meg az elkövetőt az együttérzésre
Amellett, hogy az elkövetőt arra neveli, hogyan érzi magát, megtaníthatja őket arra, hogyan legyenek megértőbbek, ha nyitottak erre. Ennek egyik módja az, ha elmagyarázza nekik, miért bántja Önt megjegyzésük vagy cselekedetük, ha elmagyarázza élettapasztalatát. Amikor az emberek megértik, hogy honnan jön valaki, akkor jobban tudnak kapcsolódni egymáshoz.
- Amikor kapcsolatba tudunk kerülni valaki más tapasztalataival, hajlamosak vagyunk úgy bánni velük, mintha szeretnénk, ha velünk bánnának.
- Mondj valami olyasmit, hogy "Hé, lehet, hogy nem úgy nézek ki, de bennem van az, amivel csak gúnyolódtál. Hadd mondjam el, hogyan bánok vele."
3. lépés. Döntse el, mikor beszéljen a bántó helyzetről
A legjobb, ha a konfrontációt későbbre hagyjuk. Ha egy előítéletes cselekedet vagy megjegyzés sok haragot váltott ki belőled, akkor a legjobb, ha megvárod, amíg megnyugszol, és szembe tudsz nézni a személlyel anélkül, hogy bántani vagy büntetni akarod előítéletes viselkedéséért.
4. lépés. Szembesítse a cselekedeteiket
Ne tegye személyessé. Ha valakit személyesen hibáztat a válaszáért, az ugyanolyan megsértődhet, mint te. Szókincsét az adott személy cselekedeteire összpontosítsa, ne arra, aki ő.
- Ha valakit „rasszistának” vagy „előítéletnek” nevez, az csak agressziót von be az egyenletbe, mivel ez árthat az érzéseknek, és megakadályozhatja, hogy figyeljenek rád.
- Mondhatod: "Az ilyen megjegyzések bántóak az olyan emberekhez, mint én."
- Megpróbálhatod azt is: "Ha valaki ilyen cselekvést hajt végre, akkor nehezemre esik megőrülni."
5. lépés: Használjon egyszerű megjegyzéseket
Társas helyzetekben egy egyszerű: „Sajnálom, lemaradtam valamiről?” előítéletes kijelentést tárhat fel, és megakadályozhat valakit abban, hogy durva legyen veled. Ez a nem konfrontatív mód az előítéletek kimutatására segíthet az embereknek, hogy az Ön szemszögéből lássák a dolgokat, és megmutathassák, hogy ki fog állni önmagáért, ahelyett, hogy hagyná, hogy mások rosszul bánjanak veled.
Csak győződjön meg arról, hogy valódi, és nem használ gúnyos hangnemet
6. lépés Hallgassa meg a beszélő védelmét
Amikor valakivel az előítéleteiről beszél, az indokainak meghallgatása segít neki a dolgokat az Ön szemszögéből látni. Ez ellentétes intuitívnak tűnhet, de amikor megengeded valakinek, hogy önmaga legyen, arra ösztönzi őt, hogy ugyanezt tegye érted.
Hallgassa meg az érzelmek okát is. Az emberek gyakran tesznek előítéletes kijelentéseket, amikor fenyegetve vagy csalódottan érzik magukat, és ha megértik, hogy egy barát általában nem tesz ilyen megjegyzéseket, segíthet megbocsátani nekik
7. lépés. Próbálja meg nem túlreagálni
Bár a negatív helyzetekre való reagálás normális, a túlreagálás problémát jelent. Nem illik agresszívan reagálni egy olyan helyzetre, amikor valaki elmulasztó megjegyzést tett, elárulva személyes előítéleteit-feltétlenül fejezze ki megfelelően dühét.
- A túlreagálás súlyosbíthatja a negatív helyzetet, ami erőszakhoz vezethet. Ez akkor fordul elő, ha agresszióval reagálsz, és az agresszió visszatér hozzád.
- Ne mondj semmit. Néha az előítéletekkel való szembenézés azt jelenti, hogy egyáltalán nem reagálunk, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy egy ilyen válasz nagyobb hatással lenne az elkövetőre. Valójában a reagálás azáltal, hogy kontrollálja a válaszát és megnyugszik, megfelelő módja a harag kifejezésének.
- Ha nem válaszol közvetlen kérdésre, mert előítéleteket tár fel, az elég kellemetlenné teheti a beszélőt, hogy megkérdezze, miért hallgat. Az ilyen csend is elgondolkodtathatja őket mondanivalójukon anélkül, hogy bármit is mondania kellene.
2. módszer a 4 -ből: A mások felé irányuló előítéletek kezelése
1. lépés. Nyilvánosan beszéljen idegenekért
Ha látja, hogy valaki előítéletes megjegyzést tesz vagy cselekszik egy nyilvános helyen, például az élelmiszerboltban vagy a metróban, ne forduljon el. Álljon ki az ellen, akit kinevetnek azzal, hogy szembeszáll az elkövetővel. Mondd meg nekik, hogy nem helyes másokkal így bánni.
- Nem kell durva vagy agresszív lenni. Mondhat valamit abban a pillanatban, hogy eloszlassa a helyzetet, például: "Hé, látom, hogy ez miért vicces számodra, de talán nem mindenkinek?"
- Azt is kérdezhet valamit, ami felhívja a figyelmet az előítéletekre anélkül, hogy konfrontatív lenne, például: "Sajnálom, lemaradtam valamiről?"
2. Kérdezze meg családtagjait
Ha előítéletes kijelentést hall az ebédlőasztalnál, függetlenül attól, hogy jelen van -e az adott demográfiai személy, vagy sem, kihívhatja családtagjait. Ez a viselkedés lehet egy régi minta, amelyet kezelni kell, vagy egy új családtag befolyásának eredménye. Függetlenül attól, hogy miért van jelen ez a gondolkodásmód a családjában, ezt a gondolkodást olyan módon támadhatja meg, amelyet családja megért.
- Szóljon fel minden alkalommal, amikor előítéletes viselkedést hall, vagy látja, emlékeztesse a családtagokat, hogy nem szeret a közelében lenni, és mondjon valami ilyesmit: "Hé, mikor váltak normálissá az ilyen megjegyzések? Nem hiszem, hogy úgy nőttünk fel, hogy ez."
- Minden alkalommal elmehet, amikor előítéletes viselkedést hajtanak végre.
3. Kérdezze meg barátját, hogy miért használnak előítéletes nyelvezetet
Amikor hallja, hogy barátai előítéletes nyelvezetet használnak vagy előítéletes cselekedeteket végeznek, mondjon valamit. Ha megkérdezi tőlük, miért van ilyen gondolkodásmódjuk, olyan perspektívákra derülhet fény, amelyekről nem tudtak, hogy segítenek nekik változtatni.
- Tegyen fel olyan kérdéseket, mint például: "Hé, nem tudtam, hogy hiszel az ilyesmiben. Tudod, hogy ez milyen érzéseket kelthet az emberekben?"
- Mivel választhat barátait, választhat a barátságok megszüntetésére, amikor mások nem hajlandók változtatni.
4. lépés. Mondja el munkatársainak, hogy mit gondolnak
Ha előítéletekkel találkozik a munkahelyen, legyen profi a reakciójában. Tisztázza, hogy nem vesz részt ilyen gondolkodásban. Ehhez néhány stratégiát alkalmazhat anélkül, hogy elveszítené a munkáját. Ezt a következőképpen teheti meg:
-
Felszólalás, amikor megjegyzéseket tesznek csoportban vagy egy-egy beállításban, ha jól érzi magát. Amikor azt hallja, hogy a főnöke lekezelő megjegyzéseket tesz a nőkre vonatkozóan, beilleszthet egy ilyen megjegyzést: "Nem vettem észre, hogy az emberek ezt hiszik a nőkről. Elmagyarázná ezt egy kicsit bővebben?"
Kerülje el a szarkasztikus hangvételt, hogy ne hozzon létre negatív helyzetet. Legyen őszinte és őszinte a megjegyzéseiben
- Emlékeztesse munkatársait a szervezet előítéletek elleni politikájára.
- Beszéljen a főnökével, ha változások nélkül folyamatosan látja az előítéletes viselkedést. Bölcs dolog, ha más alkalmazottak is csatlakoznak ehhez a kéréshez.
5. Lépés. Ne hajtson nevetni gúnyolódásokon vagy vicceken
Egy egyszerű módja annak, hogy állást foglaljon az előítéletek ellen, ha sztoikus marad, amikor mások nevetnek egy előítéletes viccen vagy megjegyzésen. Változatlan arckifejezésed megmutatja másoknak, hogy nem értesz egyet ezzel a viselkedéssel anélkül, hogy bármit is mondanod kellene.
- Ügyeljen arra, hogy tartsa távol magaviseletétől az arroganciát vagy a felsőbbrendűséget, mert ez agressziót válthat ki másokban, különösen akkor, ha cselekedete szégyellni fogja őket.
- Készüljön fel arra, hogy megmagyarázza, miért nem nevet.
3. módszer a 4 -ből: Az érzelmek megnyugtatása
1. lépés. Lélegezzen mélyeket
Mielőtt belekezdene egy helyzetbe, hogy megkérdőjelezze valakinek az előítélettel kapcsolatos megjegyzéseit, fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy haragból reagálva nem rontja a helyzetet. Ehelyett szánjon egy percet, hogy megnyugodjon, mély lélegzetet vesz.
A mély lélegzet ellazíthatja a testét, és megakadályozhatja, hogy a rendszerbe felszabaduló adrenalint agresszió céljára használja
2. lépés. Gyakorold elhatárolódást az elmédben
Ha mentálisan elhatárolódsz a jelenlegi helyzettől, megnyugtathatod az érzelmeidet, és kevésbé agresszívvá teheted szenvedélyes válaszodat. Fókuszáljon arra, hogy miért cselekedett a másik személy előítéletekkel, és ne arra, hogy mennyire dühösnek érzi magát.
- Ha a megjegyzés valamihez irányult, amellyel azonosul, tegyen úgy, mintha valaki más lenne, és próbálja meg az ő szemszögéből látni.
- Ha úgy érzi, hogy adrenalin rohan, és készen áll a harcra, szánjon egy percet, és tegyen úgy, mintha egy másik helyen lenne, ahol nincsenek előítéletek, mielőtt válaszol.
3. lépés Gondolja át tettei következményeit
Mielőtt felszólalna az előítéletek ellen, gondolja át a használni kívánt hangszínét és a testbeszédét. Agresszív vagy? A reakciója miatt mások agresszívek lesznek? Ha igen, beszélés előtt változtasson taktikán.
Gondolkozz, mielőtt beszélsz is. Próbáljon nem konfrontatív, nem vádaskodó szókincset használni. Alapvetően azt akarja, hogy ne mutasson az ujjával, és ne okozzon haragot másoknak
4. lépés. Sétáljon el
Ha túl szenvedélyesnek és dühösnek érzi magát ahhoz, hogy nyugodtan reagáljon az előítéletekre, akkor jó választás lehet a távozás. Így megmutatja, hogy fel van háborodva, és nem engedi az előítéletek folytatódását anélkül, hogy kockáztatná az agresszív konfrontációt.
4. módszer a 4 -ből: Az előítélet megértése
1. lépés Kutatja a különbséget az előítéletek, a fanatizmus és a rasszizmus között
Annak ismerete, hogy miért sértőek az előítéletes megjegyzések, segít megmagyarázni azokat az embereknek, akik nem értenek egyet veled. Akkor nevelhet másokat, ha maga is megérti a helyzetet. Az is fontos, hogy ismerjük a különbséget az előítéletek, a fanatizmus és a rasszizmus között, hogy ne reagáljunk túlzottan semmilyen körülmények között.
- Az előítélet szó az „elő” és „ítélkező” kifejezésekre bomlik, ami azt jelenti, hogy valaki a tények ismerete előtt hozott ítéletet. Ez tisztességtelen nézet az emberektől, akik különböznek tőled, mert más a bőrszínük, a vallásuk, a nemük stb. Az előítéletek társíthatók az elfogultság kifejezéssel is, amely előnyben részesíti egy adott demográfiai csoportot.
- A nagyképűség arról szól, hogy gyűlölünk egy egész csoportot, és sokszor egy nagyon bejáratott gondolkodásmód. Lehet, hogy egy személy nagyképű lesz egy adott faj minden tagja ellen, és például nem hajlandó velük időt tölteni vagy üzletet kötni.
- A rasszizmus általában kulturális gondolkodásmód, amely szerint az egyik faj jobb, mint a többi. A rasszista gondolkodású emberek gyakran úgy vélik, hogy jogosítványuk van arra, hogy erőszakot gyakoroljanak vagy rossz bánásmódot gyakoroljanak a különböző fajtájú emberekkel szemben. A rasszizmus lehet az előítélet gyökere, de ez sokkal komolyabb és mélyen gyökerező kérdés.
2. lépés. Ismerje fel az előítéletek formáit
Az előítéletek többféleképpen is kifejezhetők, mint tréfák vagy megjegyzések. Az előítéletek a következőképpen fejezhetők ki:
- Érzéketlen megjegyzések
- Gúny
- Zaklatás
- Kicsinylő viccek
- Nem befogadó nyelv
- Sztereotipizálás
- Srácok
- Névhívás
- Társadalmi elkerülés
3. lépés. Tanulmányozza, miért vásárolnak az emberek előítéletekbe
Sok oka lehet annak, hogy az emberek előítéletes gondolkodásúak, és ezek megértése segíthet másokat nevelni, ha előítéletes helyzetek merülnek fel. A nagyobb problémák gyakran az előítéletek gyökerét jelentik, és bár biztosan foglalkozhat azzal, amikor mások előítéletet mondanak önnek, általában némi időbe telik, amíg a gondolkodásmódjuk megváltozik-ha egyáltalán változtatni akarnak.
- Az előítélet abból adódik, hogy gyorsan kell alkalmazkodni az új helyzetekhez. Könnyebb alkalmazkodni az új környezethez, ha mindenkit kategorizálhat.
- Az előítéletek a rasszizmus vagy a fanatizmus hátteréből is adódnak, például olyan otthonban nevelkednek, ahol az ilyen ideológiák a normák.
