A skizofrénia egy pszichiátriai rendellenesség, amely miatt úgy érezheti, hogy elvesztette a kapcsolatot a valósággal. Bár a skizofrénia krónikus mentális betegségnek tekinthető, kezelhető. Valójában sok skizofréniában szenvedő ember pozitív és produktív életet él munkával, szenvedéllyel és egészséges kapcsolatokkal. A skizofréniát legjobban egy tapasztalt mentális egészségügyi szolgáltató kezeli. Forduljon orvoshoz, kérjen támogatást, és valósítsa meg a pozitív életmódbeli szokásokat a skizofrénia kezelésére.
Lépések
1 /3 -as módszer: Szakmai segítség kérése
1. lépés. Forduljon orvoshoz az alapos diagnózis érdekében
A skizofrénia megfelelő diagnózisának megszerzéséhez először keresse fel háziorvosát. Ez az orvos lehet a skizofrénia első kezelési sora. Fizikális vizsgálatot végezhetnek, áttekinthetik kórtörténetét, és segítenek kizárni más olyan állapotokat, amelyek hasonló tüneteket okozhatnak.
2. lépés. Végezzen vizsgálatot
Ha orvosa nem talál orvosi magyarázatot a tüneteire, akkor a mentális egészségügyi szolgáltatóhoz utalhatja további vizsgálatokra. A pszichiáter vagy pszichológus számos tesztet végezhet, hogy ellenőrizze a mentális állapotát, és kérdéseket tegyen fel a tünetekkel kapcsolatban.
- Légy őszinte és elöljáróban a tapasztalt tünetekkel kapcsolatban. Ha teljes képet ad a mentális egészségügyi szolgáltatójának a tüneteiről, akkor a megfelelő diagnózist kapja.
- Orvosa megkérdezheti, hogy látott -e vagy érzett -e olyan dolgokat, amelyeket mások nem (hallucinációk), vagy rendíthetetlen meggyőződései vannak, amelyek nem a valóságon alapulnak (téveszmék).
3. lépés. Beszélje meg orvosával a gyógyszeres kezelés lehetőségeit
A gyógyszeres kezelés általában a skizofrénia kezelésének alapja. Ezek a gyógyszerek javítják az agyban lévő vegyi anyagok egyensúlyát, amelyek elvesztik a kapcsolatot a valósággal. Beszéljen orvosával, hogy eldöntse, melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára.
- A skizofrénia leghatékonyabb gyógyszerei közé tartoznak az antipszichotikumok, különösen a második generációs gyógyszerek, amelyek kevesebb súlyos mellékhatással rendelkeznek (más néven atipikus antipszichotikumok). Ne feledje azonban, hogy előfordulhat, hogy több gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja a skizofrénia tüneteinek kezelésében leginkább megfelelőt.
- Kövesse orvosa utasításait a gyógyszerek szedése során. Soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, hacsak orvosa nem utasította erre, mert ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.
- Ha a gyógyszer negatív mellékhatásait tapasztalja, a lehető leghamarabb tájékoztassa orvosát. Valószínűleg képesek lesznek másik gyógyszerre váltani.
4. lépés Fontolja meg a pszichoterápiát
Bár a gyógyszeres kezelés a legjobb módszer a skizofrénia tüneteinek csökkentésére, sokan azt is tapasztalják, hogy a beszédterápia a skizofrénia kezelésében is segít. A pszichoterápia magában foglalhatja annak oktatását, hogy a skizofrénia milyen hatással van a működésére, segít megbirkózni a tüneteket súlyosbító stresszel, és valóságvizsgálatot kell végezni.
Az egy-egy terápia mellett fontolóra veheti a csoportterápiát vagy a családterápiát is. Mindkettő segíthet megtanulni jobban kezelni a skizofréniával való együttélést
5. lépés. Kérdezzen az elektrokonvulzív terápiáról
Az elektrokonvulzív terápia vagy az ECT olyan eljárás, amelyben az agyon áramokat küldenek a súlyos mentális betegségek tüneteinek visszafordítására. Gyógyszerekkel kombinálva az ECT hatékony formának bizonyult a skizofrénia súlyos formáinak kezelésében, amelyek ellenállnak a tipikus kezeléseknek.
Ha nem látja a második generációs antipszichotikumok javulását, kérdezze meg kezelőorvosát az ECT-ről
2. módszer a 3 -ból: Szkizofrénia támogatása
1. Lépjen kapcsolatba egy közösségi beavatkozó csapattal
Miután skizofréniát diagnosztizáltak, az egészségügyi szolgáltatóknak fel kell állítaniuk egy közösségi mentális egészségügyi csapatot, amelyet néha asszertív közösségi kezelésnek (ACT) neveznek. Ezek a csapatok nagy tapasztalattal rendelkező, különböző háttérrel rendelkező szakemberekből állnak, akik napi egyénre szabott kezelést és támogatást tudnak nyújtani a skizofréniában való élethez.
A csapat pszichiáterekből, pszichológusokból, mentálhigiénés ápolókból, gyógyszerészekből, tanácsadókból, szociális munkásokból és foglalkozásterapeutákból állhat
2. lépés. Vonja be barátait és családját
A szeretteitől kapott támogatás kritikus fontosságú a skizofrénia kezeléséhez. Vonja be családját és barátait az orvoslátogatásokba, az ACT csoporttalálkozókba, a terápiás ülésekbe és a támogató csoportokba. Bátorítsa őket, hogy tegyenek fel kezelőcsoportjuknak minden olyan kérdést, amelyre szükségük van, hogy jobban támogassák Önt.
Külön kéréseket is tehet azzal kapcsolatban, hogy szerettei miként támogathatják Önt. Ezek közé tartozik a korai figyelmeztető jelek észlelésének segítése, a gyógyszerek emlékezésének elősegítése, a találkozókra való elkísérés, valamint a mindennapi életben való működéshez szükséges készségek újratanulása
3. lépés. Vegyen részt egy támogató csoportban
Ha skizofréniát diagnosztizálnak, elszigeteltnek és félreértettnek érezheti magát. Ezért jó ötlet kapcsolatba lépni másokkal, akik együtt élnek ezzel a betegséggel. Az önsegítő és támogató csoportok célja, hogy segítsenek kapcsolatot építeni másokkal, akik skizofréniában szenvednek.
- Támogató csoportokban megvitathatja a hasznos megküzdési stratégiákat, oktatást kaphat a skizofrénia kezeléséről, és megoszthat történeteket arról, hogy milyen együtt élni a rendellenességgel.
- Kérdezze meg orvosát vagy terapeutáját a skizofrénia támogató csoportjairól a környéken.
4. Lépés a szociális készségekre
Kérdezze meg közösségének mentálhigiénés csapatát vagy támogató csoportját arról, hogyan kaphat szociális készségeket. Ezek a viselkedési beavatkozások segíthetnek abban, hogy jobban működjön a közösségben, és jobban érezze magát a skizofrénia kezelésében.
A szociális készségek oktatása javíthatja életminőségét azáltal, hogy segít a társadalmi helyzetekben való megfelelő viselkedésben, megoldja a problémákat, hatékonyabban kommunikál a környezetében élőkkel, és kezeli a mindennapi stresszt
5. lépés Kapjon szakmai rehabilitációt
Ha értelmes munkát végez a közösségében, az is javíthatja skizofréniás életminőségét. Fontolja meg a szakképzés megszerzését, hogy segítsen az átvihető készségek fejlesztésében, keressen az életmódjának és állapotának megfelelő állást, és megtanulja kezelni a pénzét.
Bizonyos esetekben a szakképzést társadalmi készségek képzésével lehet csoportosítani
3 /3 -as módszer: Élet skizofréniával
Lépés 1. Fogyasszon tápláló étrendet
Mivel az étel a test és az agy üzemanyaga, a tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása támogathatja lelki egészségét. Kerülje a cukrot, a finomított szénhidrátokat, a kávét és az alkoholt. Az ilyen ételek súlyosbíthatják a tüneteket. Inkább egyél sok zöld zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét, babot, diót és magvakat.
Az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy támogatják az agy egészségét. Szerezzen omega-3 zsírokat lazacból, makrélából, lenmagból és dióból. Vagy kérdezze meg kezelőorvosát az omega-3 kiegészítés szedéséről
2. Légy fizikailag aktív
A testmozgás neuroprotektív előnyöket kínál az agynak, miközben növeli az energiát és a hangulatot. Különösen az aerob testmozgás bizonyította, hogy javítja a szociális helyzetek megértésének képességét, fokozza a figyelmet és javítja a munkamemóriát.
Szerezzen legalább 30 perc fizikai aktivitást minden nap. Próbáljon ki aerob gyakorlatokat, például futást, túrázást, úszást, táncot vagy kerékpározást
3. lépés: Állandó alvási rutin kialakítása
A rossz alvási szokások jelezhetik a skizofrénia tüneteinek kiújulását vagy súlyosbíthatják a folyamatban lévő tüneteket. Fontos, hogy beszéljen orvosával az alvási problémákról, és készítsen játéktervet az alvás minőségének és időtartamának javítására.
- Próbáljon csak éjszaka aludni, a hálószobát foglalja le alvásra és szexre, és kapcsolja ki az elektronikus eszközöket legalább egy órával lefekvés előtt. Létrehozhat egy lefekvés előtti rutinot is, például meleg fürdőt vagy könnyű olvasást.
- Ha az alvási problémák továbbra is fennállnak, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehet, hogy új gyógyszereket írhatnak fel, vagy megváltoztathatják a jelenlegi gyógyszereket, hogy jobban aludjanak.
4. lépés Gyakorold a hálát a jó napokért
A skizofréniával való együttélés sok napot jelenthet, amikor a tünetei különösen rosszak, ami a valósággal való kapcsolat elvesztéséhez és akár kórházi kezeléshez is vezethet. Segíthet javítani az ezzel a feltétellel való életvitelében, ha elkezd egy hálagyakorlatot.
