A skizofrénia visszaesései nagyon veszélyesek lehetnek. Minél több visszaesésed van, annál valószínűbb, hogy újabb előfordul. Visszaesés az, amikor olyan pszichotikus tüneteket tapasztal, amelyeket korábban kezeltek és kezeltek. A korai figyelmeztető jelek felismerésével, a kockázati tényezők azonosításával és a visszaesés megelőzésével a skizofrénia kiújulását észlelheti.
Lépések
Módszer 1 /3: A visszaesés figyelmeztető jeleinek felismerése
1. lépés. Figyelje meg, ha téveszméi vannak
A skizofrénia kiújulásának egyik gyakori jele a téveszmék. Ezek a téveszmék különböző formákat ölthetnek. Kezdhet hangokat hallani a fejében, láthat olyan dolgokat, amelyek nincsenek, elhiszi, hogy nem igazak, vagy paranoiás.
- Gyanakvónak találhatja magát a barátokkal vagy szerettekkel szemben, ezért abbahagyhatja a közelében tartózkodást, vagy távol maradhat tőlük.
- Ha furcsa érzések vagy ötletek támadnak a fejedben, és tudod, hogy ez figyelmeztető jel, kérj segítséget.
2. lépés: Ellenőrizze a társadalmi elvonást
A barátaitól és családjától való visszavonulás a skizofrénia kiújulásának egyik korai figyelmeztető jele. Hagyja abba a hívást vagy SMS -t, vagy kezdje meg a tervek törlését. Eldöntheti, hogy nem akar senki közelében lenni, és ehelyett minden idejét egyedül tölti.
Lehet, hogy nem akarsz az emberek közelében lenni, mert gyanakodsz rájuk, vagy haragszol rájuk. Ez is korai figyelmeztető jel
3. lépés Figyelje a hangulatváltozásokat
A skizofrénia visszaesésének másik tünete a hangulat vagy az érzelmek hirtelen negatív változása. Hirtelen ingerlékeny, bosszús vagy irracionálisan dühös lehet. Lehet, hogy idegesebb, szomorúbb vagy depressziós is. Lehet, hogy izgatottabbnak érzi magát, vagy könnyebben elveszíti az önuralmát.
- Elkezdhet cselekedni, vagy a szokásosnál is szorongóbbnak és stresszesebbnek érezheti magát.
- Lehet, hogy agresszívebben vagy depressziósabban kezd beszélni.
4. lépés. Keresse meg az alvászavarokat
Ha fennáll a visszaesés veszélye, alvászavarokat tapasztalhat. Ez azt jelenti, hogy álmatlanság miatt abbahagyhatja az alvást, vagy nem érzi úgy, hogy szüksége lenne egy vagy több éjszakára.
Előfordulhat, hogy nem tud elaludni, mert nyugtalannak érzi magát, versenyző gondolatai vannak, hangokat hall, vagy paranoiában szenved
5. lépés: A szervezetlen gondolkodás figyelése
A skizofrénia kiújulásának másik tünete a szervezetlen gondolkodás. Ez zavartsághoz, száguldó gondolatokhoz, gondolatokhoz, amelyek nem múlnak el, vagy nem hagynak békén, vagy olyan gondolatokhoz, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. Ez megnehezítheti a koncentrációt vagy a napi feladatok elvégzését.
Ez a rendezetlen gondolkodás furcsa gondolatokhoz vagy valótlan gondolatokhoz vezethet
6. lépés. Ellenőrizze a viselkedés egyéb változásait
Ha fennáll a visszaesés veszélye, további viselkedésbeli változásokat tapasztalhat. Változhat az étvágya, és elkezdhet kevesebbet enni, vagy egyáltalán nem akar enni. Lehet, hogy kevesebb energiája van, és rendkívül letargiás, vagy hirtelen több energiával kezd cselekedni.
- Észreveheti, hogy nem törődik a kinézetével, és elengedi a személyes higiéniáját. Tedd fel magadnak a kérdést: "Zuhanyoztam vagy fürödtem mostanában?"
- Lehet, hogy abbahagyja az érdeklődést olyan dolgok iránt, amelyek korábban is érdekeltek.
- Észreveheti, hogy mások is aggodalmukat fejezik ki a viselkedésével vagy a mondanivalójával kapcsolatban.
2. módszer a 3 -ból: A skizofrénia kiújulásának kockázatainak azonosítása
1. lépés. Vallja be, ha abbahagyta a gyógyszer szedését
A skizofrénia kiújulásának leggyakoribb oka a gyógyszer szedésének abbahagyása. Sokan abbahagyják gyógyszereik szedését, mert úgy érzik, hogy már nincs szükségük a gyógyszerre, mert a tünetek elmúltak. Mások megállhatnak, ha negatív mellékhatásokat tapasztalnak.
- Ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával. Gyakran előfordul, hogy a skizofrénia kiújulása megelőzhető a gyógyszer szedésének folytatásával.
- Kérdezd meg magadtól, hogy minden nap a megfelelő adagban szedte -e a gyógyszert. Ha kihagyott adagot, előfordulhat, hogy beszélnie kell orvosával.
2. lépés. Határozza meg, hogy visszaélt -e alkohollal vagy kábítószerrel
Az anyaggal való visszaélés a skizofrénia kiújulásának másik gyakori oka. Ha alkoholt fogyasztott vagy szabadidős gyógyszereket szedett, fennáll a visszaesés kockázata. Ezek az anyagok pszichotikus tüneteket és epizódokat válthatnak ki.
Próbáljon meg kizárni minden drogot és alkoholt az életéből. Ez magában foglalja a dohányt és még a koffeint is
3. Döntse el, hogy stressz alatt áll -e
A szükségtelen stressz és érzelmi zavarok visszaesést okozhatnak. Stresszt érezhet életének egy vagy több részéből, például a munkából, a családból vagy a kapcsolatokból. A stressz szorongáshoz, letargiához és társadalmi visszahúzódáshoz vezethet, amelyek mind a visszaesés korai figyelmeztető jelei.
Előfordulhat, hogy visszaesésbe sodorja Önt egy közeli valakivel folytatott küzdelem, munkahelyi problémák vagy drasztikus pozitív vagy negatív életváltozások
3 /3 -as módszer: A visszaesések megelőzése
1. lépés. Ragaszkodjon a kezeléséhez
A skizofrénia kiújulásának megelőzésének egyik legjobb módja, ha ragaszkodik a kezeléshez. Ez magában foglalja a gyógyszer szedését az előírt módon, még akkor is, ha nem tapasztal tüneteket. Minden terápiás találkozóra el kell mennie, és lépést kell tartania minden pszichoterápiás kezeléssel.
- Ha a tünetei jobbak, érdemes megbeszélni orvosával a gyógyszer legalacsonyabb adagját.
- Nem szabad abbahagynia a terápiát, még akkor sem, ha kezeli a skizofréniáját. Beszélje meg a terápiás ülések számának csökkentését a terapeutájával, és ne feledje, hogy fontos a bizalmi kapcsolat fenntartása a terapeutával. A bizalmi kapcsolat a terapeutával segít annak biztosításában, hogy legyen valaki, aki jól ismeri Önt, akihez fordulhat, és megakadályozhatja a teljes visszaesést.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A támogató csoport egy nagyszerű önmenedzselési technika, amellyel megelőzheti a visszaeséseket. A támogató csoportok informális összejövetelek, amelyeket mások is szkizofréniában szenvednek. A támogató csoportok támogatást és megértést kínálnak Önnek, valamint egy helyet, ahol őszinte lehet érzéseivel és tapasztalataival kapcsolatban.
A támogató csoportok segíthetnek kitalálni a skizofrénia kezelésének módjait vagy a problémák megoldását. Kérdezhetsz és beszélhetsz másokkal, akik átélték azt, amid van
3. lépés Ismerje meg a visszaesés korai jeleit
Ha tudja, hogyan kell felismerni a visszaesés korai jeleit, segíthet valamit tenni, mielőtt a visszaesés bekövetkezik. A visszaesés tünetei tudatják veled, hogy valami nincs rendben, mielőtt belekezdesz egy pszichotikus epizódba. Figyelheti magát, vagy segítséget kérhet megbízható családtagjától vagy barátjától.
- Érdemes a visszaesés tüneteit önértékelési ellenőrző listává alakítani. Minden nap vagy néhány naponta elolvashatja a kérdéseket, hogy megállapítsa, tapasztal -e korai figyelmeztető jeleket.
- Például megkérdezheti magától, hogy tapasztalt -e álmatlanságot, társadalmi visszahúzódást, a higiénia iránti érdeklődés hiányát, szorongást vagy depressziót, koncentrációs problémákat vagy feledékenységet.
4. lépés. Keresse fel orvosát
Ha úgy gondolja, hogy visszaesést tapasztal, vagy fennáll a veszélye, azonnal menjen orvoshoz. Tájékoztassa orvosát a tüneteiről. Légy őszinte minden kockázati tényezővel kapcsolatban, mint például a gyógyszeres kezelés elfelejtése, a drogfogyasztás vagy a stressz.
