Az utazók hasmenése a leggyakoribb betegség a nemzetközi utazók körében, évente mintegy tízmillió esetet becsülnek. Az utazók akár 55 százaléka tapasztalhat utazó hasmenést. A célállomás kulcsszerepet játszik. A betegség általában akkor fordul elő, amikor a fejlett országokból származó emberek a fejlődő országokba utaznak, és ki vannak téve a helyi mikrobáknak a vízben és/vagy az élelmiszerekben, amelyeket nem szoktak hozzá. Míg az utazók hasmenése ritkán életveszélyes (és általában önkorlátozó), mégis akadályozhatja a nyaralás útvonalát. A megelőző intézkedések a legjobbak az utazók hasmenésének elkerülése érdekében.
Lépések
Rész 1 /2: Az utazó hasmenésének megelőzése
1. lépés. Ne igyon vizet, amelyet nem sterilizáltak
A csapvizet és a kútvizet a fejlődő országokban nem ugyanúgy kezelik, mint a fejlett országokban. Ez azt jelenti, hogy gyakran előfordulnak hasmenést okozó mikrobák. Ha lehetséges, ragaszkodjon a palackozott vízhez, nem pedig a csapból vagy kútból származó vízhez.
- Ha vizet kell csapból inni, akkor sterilizálnia kell a vizet legalább három percig forralva (öt percig, ha babatápszerek keveréséhez használja). Jódtablettákat is használhat ivóvíz vagy mikroszűrő szűrővel ellátott eszköz sterilizálására, mindkettő a kempingboltokban kapható.
- Ez azt jelenti, hogy kerülni kell az italok jégkockáit is, mivel ezek általában csapvízből készülnek. (Ez magában foglalja a kevert italokat, amelyeket jéggel kevernek).
- Ez olyan lépéseket is jelent, amelyeket esetleg nem fontol meg, beleértve a száj zárt állapotban tartását a zuhany alatt, és palackozott vagy sterilizált víz használatát a fogkefén.
2. lépés. Ellenőrizze az italok tömítését
Bármilyen ital, amelyen feltöri a pecsétvizet, üdítőitalok, gyümölcslevek, sör, bor stb., Biztonságosan fogyasztható. Győződjön meg róla, hogy feltöri a pecsétet ezeken, különösen a gyümölcsleveken, hogy ne keverje össze a koncentrátumból a helyi csapvizet.
- Ha olyan forró italokról van szó, amelyeket nem lehet palackozni, például kávét vagy teát, győződjön meg arról, hogy forrón szolgálják fel őket, ami azt jelenti, hogy sterilizálják őket.
- A tej, tejszín stb. Esetében győződjön meg arról, hogy pasztőrözött. Azonban még ez sem garancia. Utazásai során választhat tejmentes tejszínt.
Lépés 3. Kerülje el az utcai árusok ételeit
Az utcai árusoktól származó élelmiszerek, különösen azok a termékek, amelyek sok kezelést és kevés főzést igényelnek, felelősek az utasok hasmenésének sok esetéért. Bár valószínűleg szeretné megismerni a helyi konyhát utazásai során, kerülje el az utcai árusoktól.
4. lépés Hámozza meg saját gyümölcsét és zöldségét
Kerülje a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, hacsak nem öblíti le és hámozza meg őket. Ügyeljen arra, hogy ezeket az elemeket steril vízzel öblítse le. Kérje meg, hogy lehetőleg saját maga hámozza le az elemeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hámozott tárgyakat nem kezeli vagy öblíti le csapvízzel.
5. lépés: Fogyasszon jól főtt ételeket
A kagylók, a ritka húsok és a nyers termékek, például saláták a mikrobák elsődleges hordozói, amelyek az utasok hasmenését okozhatják. Kerülje a kagylókat és a nyers ételeket, és mindig rendelt termékeket rendeljen jól, mivel a hő elpusztítja a baktériumokat.
Legyen óvatos a főtt ételek körül, de utána is üljön körül, például büfékkel
6. Vizsgálja meg edényeit
Különösen óvatosnak kell lennie, amikor éttermekben használja az eszközöket. Használat előtt vizsgálja meg őket, hogy tiszták -e. Amikor csak lehetséges, igyon italokat közvetlenül a palackból, és ne poharat vagy poharat használjon.
7. lépés: Rendszeresen mosson kezet
A kézmosás mindig nagy lépés a baktériumok elkerülése érdekében. Ha gyerekekkel utazik, ne hagyja, hogy hozzányúljanak a piszkos tárgyakhoz, majd ujjaikat a szájukba tegyék.
Ezenkívül tartson kéznél legalább 60 százalék alkoholtartalmú kézfertőtlenítő oldatot olyan helyzetekben, amikor nem tud kezet mosni
8. lépés: Kerülje az úszást potenciálisan szennyezett vízben
Más vízforrásokhoz hasonlóan óvatosnak kell lennie az uszodák, tavak stb. Körül. Győződjön meg arról, hogy minden úszómedencét klórral kezeltek, és ne nyissa ki a száját a vízben.
9. lépés: Legyen óvatos a fűszeres ételekkel
Vannak, akik az utazók hasmenését nem a szennyeződésektől, hanem szokatlan és/vagy túl fűszeres ételektől kapják. Az orvosok nem ezt tekintik az utazók hasmenésének, de ha valóban el akarja kerülni a hasmenést általában, maradjon a meglehetősen szelíd ételeknél.
10. lépés. Vegyünk bizmut -szubszalicilátot
A bizmut-szubszalicilát (Pepto-Bismol) egy megelőző lépés, amelyet az utazók hasmenésének kialakulása ellen is megtehet. Lehet, hogy szükségtelennek bizonyul, de leküzdi a hasmenést, mielőtt problémává válik. A legtöbb rövid távú mellékhatás ártalmatlan (a nyelv fekete színe és a széklet sötétedése). Azonban ne szedje a gyógyszert három hétnél tovább.
Rész 2 /2: Utazó hasmenésének kezelése
1. lépés Maradjon hidratált
Ha sajnos az utazó hasmenése fordul elő, a hidratált állapot a legfontosabb lépés. Ellensúlyoznia kell a hasmenés (vagy szélsőséges esetekben hányás) miatt elvesztett vizet és elektrolitokat. Igyon naponta nyolc -tíz pohár vizet biztonságos vagy sterilizált forrásokból.
- Próbáljon meg inni legalább egy csésze vizet minden hasmenés esetén.
- Mérsékelt vagy súlyos esetekben szájon át történő rehidratációs oldatot (ORS) is inni kell. Ezek az oldatok a tiszta víz, elektrolitok és szénhidrátok pontos kombinációját tartalmazzák, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy hidratált maradjon. Kövesse az utasításokat az ORS szerint, amelyet vásárol és iszik minden hasmenéses epizód után. Tudni fogja, hogy hidratált marad, ha a vizelet halvány színű marad.
2. lépés Egyél kisebb ételeket
A kisebb ételek gyakrabban történő fogyasztása jobb módja a megfelelő táplálkozás biztosításának, mint napi három nagy étkezés, miközben az utas hasmenése van. A kisebb adagok kevésbé valószínű, hogy felborítják a gyomrot.
A sós ételek, például a jól megfőzött levesek és a lezárt sportitalok is segítenek a hasmenés epizódjaiban elvesztett elektrolitok pótlásában
Lépés 3. Egyél káliumban gazdag ételeket
A túlzott káliumveszteség egy másik gond a kiszáradás mellett, amikor az utazó hasmenése szenved. Adjon hozzá néhány káliumban gazdag opciót az elveszett ásványi anyagok pótlására, például banánt (ne felejtse el meghámozni őket), palackozott gyümölcslevet és jól főtt burgonyát.
4. lépés Kerülje a mozgásgátló szereket
Mozgásgátló szerek (loperamid, difenoxilát és paregoric) kaphatók a pulton keresztül a hasmenés kezelésére. Kerülje azonban ezeket a lehetőségeket, különösen akkor, ha a tünetei közé tartozik a láz vagy véres széklet, mert lelassítják az anyag átjutási idejét az emésztőrendszeren. Az utazó hasmenése esetén ez azt jelenti, hogy a tüneteket okozó mikrobák a szükségesnél tovább maradnak a szervezetben.
5. lépés. Vegyünk bizmut -szubszalicilátot
Megelőző intézkedésként bizmut-szubszalicilátot (Pepto-Bismol) is szedhet az utazók hasmenésének kezelésére. Kövesse a gyártó adagolási javaslatait két napig. Ha a tünetek rosszabbodnak vagy nem javulnak, forduljon orvoshoz, hogy kizárja a parazita kialakulásának lehetőségét.
6. lépés. Forduljon orvoshoz
Bár az utazók hasmenési eseteinek túlnyomó többségében szükségtelen, vannak olyan esetek, amikor orvoshoz kell fordulni. Ezekben az esetekben az orvos általában rövid, három -öt napos antibiotikum -kúrát ír elő. Keressen fel orvost, ha tünetei súlyosbodnak, beleértve:
- A tünetek fennmaradása vagy súlyosbodása több mint két napig
- Vér a székletben
- Hányás
- Súlyos görcsök a hasban
- Láz
- Kiütés
- Szédülés, zavartság, letargia
Tippek
- Ha kisebb falvakba utazik, érdemes néhány konzervet magával hoznia. Ez biztosítja, hogy továbbra is rendelkezésre álljon étel, amikor a helyi ételek mindegyike fokozza a betegség kockázatát.
- Ha repülőgépen tartózkodik, ne egyen nagy ételeket.
- Ne feledje, hogy az utazó hasmenése kellemetlen, de önkorlátozó. Ne hagyja, hogy a gyomorrontás miatt aggódjon, ami tönkreteszi utazásait.
- A szállodai szoba csapja körül tárgyat (például szalagot) köthet, hogy emlékeztesse arra, hogy ne igyon csapvizet, és ne használja a fogkeféjére.
- Az utazó hasmenése kellemetlen lehet, de legtöbbször a szervezete helyreáll, mire leszáll a repülőről. Ha vér, zsír vagy olaj van a székletében, azonnal forduljon orvoshoz.
Figyelmeztetések
- Különösen a nagyon kisgyermekek nem tudják megfelelően szabályozni elektrolitveszteségüket, ezért fokozott óvatossággal kell eljárni a kisgyermekekkel
- Az ételmérgezés életveszélyes lehet. Súlyos hasmenés esetén forduljon orvoshoz, különösen, ha vér van benne.
- Ha az utazás után tünetek jelentkeznek, keresse fel orvosát, és tájékoztassa őt a legutóbbi úticéljáról. Tünetei jelezhetnek egy parazitát az inkubációs időszakból származó régióból.
- Foglaljon le jódtablettákat, és ne használja őket mindenre. A túl sok jód káros lehet a rendszerre.
