Nem súlyos vállsérülések esetén kompressziós pakolások ajánlottak. A váll kompressziós kötésbe burkolása elősegítheti a gyógyulást azáltal, hogy elősegíti a véráramlást, amely lehetővé teszi a helyreállításhoz nélkülözhetetlen tápanyagok hatékony hozzáférését a sérült szövetekhez, és fenntartja a sejtek egészségét a regeneráció során. A kompressziós pakolások a váll immobilizálásával is segítenek megelőzni a további sérüléseket.
Lépések
Módszer 1 /3: Vállkompressziós pakolás felhelyezése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a kompressziós pakolás megfelelő kezelés
A szorosan becsomagolt kötések csökkenthetik a duzzanatot és növelhetik a keringést, de veszélyeztethetik azt a sérülést is, amelyet nem szabad összenyomni. A vállsérülések, amelyek tipikusan hasznot húznak ebből a kezelésből, azok, amelyeket ismétlődő stressz, például súlyemelés, golflengés vagy röplabda tálalás, vagy sportolás vagy elesés során tapasztalt enyhe sérülések okoznak.
- Ha nem biztos abban, hogy egy másik kezelési forma alkalmasabb -e, olvassa el a cikk „Tudja, mikor kell szakmai figyelmet fordítani” szakaszát.
- Nehéz lehet vállba csavarni, mert nem jó nagy nyomást gyakorolni a hónalj területére. Ehelyett fontolóra vehet egy másik kezelést, például a terület jegesedését.
- Ne használjon kompressziós pakolást sérült személyen, hogy megpróbálja stabilizálni a vállát a kórházba szállítás során.
- Ha a csomagolás során új fájdalom vagy bizsergés jelentkezik, azonnal távolítsa el a pakolást, és forduljon egészségügyi szakemberhez.
- Legyen óvatos, amikor kompressziót alkalmaz olyan területeken, ahol súlyos perifériás artériás betegség vagy súlyos fertőzés áll fenn. Ügyeljen arra is, hogy bizonyos anyagokra, például latexre allergiásak legyenek.
2. lépés. Szerezze be a váll csomagolásához szükséges anyagokat
Szükséged lesz egy tekercs kompressziós kötésre, kötéscsipeszekre vagy csapokra, és egy olyan ruhára, amely elég hosszú ahhoz, hogy hevederként szolgáljon.
- Mosson kezet antibakteriális szappannal és tiszta vízzel, mielőtt megérinti a sérülést vagy bármely orvosi kelléket.
- Alternatív megoldásként vásárolhat előre elkészített vállkompressziós pakolásokat. Ezek közül sok tartalmaz beépített zsebeket fűtő- vagy jéggépezéshez. Próbáljon ki néhányat, hogy biztosan megtalálja azt, amely kényelmesen illeszkedik.
3. lépés Szorosan és óvatosan tekerje be a vállát
Helyezze a kompressziós kötés végét a sérült vállra, kétszer tekerje hátrafelé a hónaljat. Szükség szerint tekerje le a kötést, ügyelve arra, hogy a kötés vége a helyén legyen a lapockáján.
- A második pakolás befejezésekor menjen lefelé és át a háton, a másik kar alatt és a mellkas körül.
- Győződjön meg arról, hogy a kötés szoros, de nem olyan szoros, hogy a személy ne tud lélegezni.
4. lépés. Ismételje meg a vállpakolást
Tekerje át újra a vállát a hónaljban, és tekerje tovább a bicepszre a további támogatás érdekében. Győződjön meg arról, hogy a pakolás elég szoros ahhoz, hogy elegendő tömörítést biztosítson, hogy stimulálja a vér áramlását a területre.
5. lépés. Rögzítse a tömörítés végét
Fejezze be a kötés becsomagolását úgy, hogy rögzíti a pakolást arra a helyre, ahol a csapok biztonságban lesznek. Ezen a ponton azt is meg kell győződnie arról, hogy nem tömörítette -e túlságosan az izomszövetet, mivel ez károsíthatja a véráramlást (az ellenkezője annak, amit remél a pakolás).
- Bármilyen zsibbadás azt jelzi, hogy túl szorosan becsavarta a vállát, és kissé lazábban kell becsomagolni a vállát.
- Annak érdekében, hogy a kompressziós kötés ne legyen túl szoros, ellenőrizze az érintett kar keringését úgy, hogy ujjhegyét (beleértve a csípőben lévő szöget is) körülbelül két másodpercig csípte. Körülbelül két másodperc múlva a becsípett ujj körmének vissza kell térnie normál rózsaszínű színére.
- Ha több mint két másodpercbe telik, amíg a becsípett köröm visszafordul, a véráramlás hatástalan lehet a feszes kompressziós kötés miatt. Távolítsa el és helyezze fel újra a kompressziós kötést, amíg szoros, de nem túl szoros.
- Ha bármilyen fájdalom jelentkezik, akkor a kötés felhelyezése után le kell mennie. Ha a fájdalom fokozódik, ismételje meg a csomagolást.
2. módszer a 3 -ból: A váll stabilizálása és a duzzanat csökkentése
1. lépés Helyezze a kart egy hevederbe
A heveder használata csökkenti a kar és a sérült váll mozgását gyógyulás közben.
- A megfelelő méretű heveder megvásárlása mellett egy méter hosszú ruhával is elkészítheti. Hajtsa át a ruhát átlósan, és rendezze el egy hosszúkás háromszögbe, amelyet a sérült kar alkarja alá lehet tekerni, és az ellenkező váll körül rögzíteni.
- Rögzítse a sérült kart kényelmes szögben az ember mellkasán (nagyjából vízszintesen), a heveder hevederével az ellenkező váll fölött.
- Végezze el ezt a manővert a lehető legkíméletesebben, hogy ne terhelje meg a sérült kart.
2. lépés Szükség szerint állítsa be a hevedert
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a heveder kényelmesen érzi magát, ezért szükség lehet bizonyos beállításokra. A teljes alkarot a kézig fel kell támasztani a hevederrel. A heveder sem lehet túl szoros vagy túl magasan. Ha a heveder túl magas, akkor kényelmetlenséget és feszültséget tapasztalhat a vállában.
3. lépés Jéggel a sérült váll, ha nemrég sérült
A hideg hőmérséklet valójában csökkenti a sérült váll véráramlását, ami segíthet a sérülés utáni fájdalom és duzzanat csökkentésében. A tömörítéssel történő jegesítés hatékonyabban csökkenti a szövetek hőmérsékletét, mint önmagában a jegesedés.
- Csomagolja be a jégcsomagot egy törülközőbe vagy más ruhába, mielőtt a vállához tekerné, az előző utasítás szerint, bár valamivel kisebb nyomással.
- Alkalmazza a hideg csomagolást legfeljebb 20 percig. A legjobb eredmény érdekében húzza ki a hideg csomagolást 20 perc elteltével, hagyja a sérült területet 20 percig pihenni, majd helyezze vissza a hidegcsomagot további 20 percre.
- Ha a sérült váll bármely ponton elzsibbad, távolítsa el a hideg csomagolást, és ismételje meg a kompressziós pakolás folyamatát, mielőtt újra felhordja a hideg borogatást.
- Ne tegyen jeget közvetlenül a bőr felületére. Ez fokozott fagyásveszélyhez vezethet. Először mindig tekerje be a jégcsomagot törülközőbe.
4. lépés Váltson forró borogatásra 48 óra elteltével
A forró borogatás serkenti a vér áramlását a sérült vállban, ami létfontosságú a helyreállítási folyamathoz. Ez ellazítja az izmokat és csökkenti az izomfájdalmakat. A forró borogatás javíthatja a sérült váll inak és szalagok rugalmasságát is.
- Ne használjon forró borogatást, ha a sérült váll megduzzadt. Ez nagyobb duzzanatot okozhat.
- A forró borogatások többféle formában kaphatók. Egyesek melegséget hoznak létre elektromos energiával, míg másokat mikrohullámú sütőben vagy egyszerűen meg kell rázni.
- A legjobb a gumi melegvizes palack. Bármit is használjon, vigyázzon, nehogy vészesen felforrósodjon.
- A hidegpréshez hasonlóan tekerje be vagy tartsa a forró borogatást valamilyen ruhában, mielőtt a vállhoz kötözné, ahogy korábban leírtuk, bár ismét kevesebb tömörítéssel, mint jegesedés vagy fűtőelem nélkül.
- Egyszerre csak 20 percig forró borogatást alkalmazzon a sérült területre.
3. módszer 3 -ból: Tudja, mikor kell szakmai figyelmet szentelni
Lépés 1. Forduljon orvoshoz elszíneződés, zsibbadás vagy bizsergés miatt
Ezek a tünetek súlyos sérülést jelezhetnek, amelyet nem lehet otthon becsomagolni, és orvosnak kell megvizsgálnia, aki más kezelési lehetőségeket javasolhat, például műtétet.
A kékes elszíneződés, zsibbadás, bizsergés, szúrás, csípés vagy bármilyen, a sérült vállban érezhető furcsa érzés valószínűleg a terület elégtelen vér- és oxigénellátását jelzi. Forduljon orvoshoz, ha ezen érzések bármelyikét tapasztalja
2. lépés. Forduljon orvoshoz a vállán vagy annak közelében lévő nyílt sebek miatt
A nyitott seb jelentős erőt jelent a vállra esés vagy baleset során, és előfordulhat, hogy nem ismerte fel a váll belső sérülését.
A bőrt akár csonttörés is kilyukaszthatta, ami mindenképpen szakszerű orvosi ellátást tesz szükségessé
3. lépés Forduljon ortopéd szakorvoshoz, hogy segítsen azonosítani a tartós vállsérülést
Az ortopéd szakember segíthet azonosítani a sérülés típusát és súlyosságát. Ők is a legjobb tanácsokat fogják adni a kezelési lehetőségek tekintetében, beleértve a váll becsomagolásának és összenyomásának konkrét módjait.
