Az epilepszia olyan idegrendszeri rendellenesség, amely az agy idegsejtjeinek megzavarását okozza, ami görcsöket vagy szokatlan viselkedésű időszakokat, valamint érzéseket és időnként eszméletvesztést okoz. Az epilepszia olyan diagnózis, amelyet akkor állapítanak meg, ha egy személy az alábbiak bármelyikét tapasztalja: legalább két nem provokált (nem láz, kábítószer -használat, fejbeütés stb. Okozta) roham több mint 24 órás időközönként; vagy epilepsziás szindróma diagnosztizálása, például genetikai rendellenesség vagy más neurológiai rendellenesség, amelyről ismert, hogy az epilepszia része. Bár az Egyesült Államokban gyakoriak a görcsrohamok, mint például az epilepszia, ijesztőek lehetnek azoktól, akik szenvednek tőle, sőt családtagjaiktól is. A rohamok is nagyon veszélyesek lehetnek, ha néhány percnél tovább tartanak megállás nélkül. Ha valakinek nyilvános rohamai vannak olyan személyekkel, akik nem ismerik az epilepsziát, az öntudatot is kelthet. De a bizalom kiépítésével és a támogatás megszerzésével képes lesz megbirkózni epilepsziájával.
Lépések
Rész 1 /2: Az epilepszia kezelése
1. lépés. Rendeljen időpontot orvosával
Ha görcsrohamokat vagy hasonló epilepsziás tüneteket tapasztal, fontos, hogy keresse fel kezelőorvosát. Az epilepszia tünetei veszélyesek lehetnek, és orvoshoz fordulva segíthet minimalizálni őket. Ezenkívül a rohamok maguk is veszélyesek lehetnek, és gyógyszerekkel kell ellenőrizni őket. A kezelés segíthet a betegség hatékonyabb kezelésében is.
- Orvosa vérvizsgálatokat rendelhet el annak megállapítására, hogy fertőzések, genetikai állapotok vagy egyéb mögöttes állapotok okozzák -e epilepsziáját. Néha a rohamok az agy mögöttes problémájának jelei, például a daganat, ezért orvosnak kell értékelnie.
- Orvosa neurológiai vizsgálatot végezhet, amely teszteli a viselkedést, a motoros készségeket és a mentális funkciókat.
- Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, például elektroencefalogramot, számítógépes tomográfiát (CT), mágneses rezonancia képalkotást (MRI), pozitron emissziós tomográfiát (PET) vagy egyfoton emissziós számítógépes tomográfiát (SPECT). Ezek segíthetnek orvosának részletesebben megvizsgálni az agyát.
- Győződjön meg arról, hogy olyan orvost keres, aki tetszik és akivel jól érzi magát. Segíthet hatékonyabban és kényelmesebben kezelni epilepsziáját.
2. lépés: Fogadja el rendellenességét
Sok esetben előfordulhat, hogy mindig epilepsziája van, és amennyire csak tudja kontrollálni, az életének része marad. Ha megtanulja felfogni a rendellenesség helyét az életében, segíthet hatékonyabban megbirkózni vele.
- Bár az epilepsziás betegek néha túlterhelőnek tűnhetnek, mégis teljes, aktív és hasznos életet élhet.
- Fontolja meg, hogy napi pozitív megerősítéseket adjon magának, hogy segítsen megbirkózni az epilepsziával. Esetleg mondj valamit: „Erős vagyok, és bírom ezt”. Ez növelheti önbizalmát, és segít abban, hogy könnyebben elfogadja epilepsziáját.
- A rendellenesség felkarolásának része az a tanulás, hogy ne aggódjon állandóan a roham miatt. Valószínűleg minden lépést megtett a rohamok ellenőrzésében, és az állandó aggodalom elkerülése segíthet annak ellenőrzésében, hogy milyen gyakran fordul elő.
3. lépés: Független életmód fenntartása
Amennyire csak lehetséges, maradjon független, amennyire csak tud. Ez segíthet megbirkózni a rendellenességgel, és nem érezheti úgy, hogy mások iránt érdeklődik.
- Dolgozzon tovább, ha tud. Ha nem, fontolja meg más tevékenységek elvégzését, amelyek elfoglalhatják és elkötelezettek lehetnek másokkal.
- Ha nem tud vezetni, menjen tömegközlekedéssel. Még azt is fontolóra veheti, hogy egy jobb városi környezetbe költözik, jobb infrastruktúrával, hogy segítsen megőrizni függetlenségét.
- Tervezzen társadalmi tevékenységeket, ahányszor csak akar vagy tud. Ez segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon másokkal, és akár abban is segíthet, hogy pillanatnyilag elfelejtse a rendellenességet.
4. lépés. Nevelje magát és szeretteit
A régi igazság, amely szerint a tudás hatalom, fontos módja lehet az epilepsziájával való megbirkózásnak. Ha önmagát, valamint családtagjait és barátait oktatja a rendellenességről, az segíthet mindenkinek megérteni, hogy min megy keresztül, támogatást nyújthat Önnek, és hatékonyabban tud megbirkózni vele.
- Az online források segítségével többet taníthat Önnek és szeretteinek az epilepsziáról, és ötleteket adhat arról, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a rendellenességgel. Például az Epilepszia Alapítvány számos tanfolyamot és forrást kínál az epilepsziáról, valamint arról, hogyan lehet a legjobban megbirkózni az ezzel kapcsolatos önértékelési problémákkal.
- Vannak online fórumok az Epilepszia Alapítványtól és a Mayo Klinikától, amelyek oktatási eszközöket és programokat kínálnak, hogy tájékoztassanak mindenkit, akivel kapcsolatban vannak az epilepsziáról. Ezek közül sok olyan csoportokra jellemző, mint a gyermekek, idősek, szállítás és gyász.
5. lépés Kommunikáció az emberekkel
Az epilepsziájáról beszélni az emberekkel fontos része lehet a rendellenesség kezelésének. Ha nyíltan nyilatkozik epilepsziájáról, minimalizálhatja a kellemetlen helyzetek, kérdések vagy megjelenések kockázatát. Ez viszont tovább könnyíthet.
Az epilepsziájával kapcsolatos nyitottság kiváló módszer a megbirkózásra, ahelyett, hogy elkeserednénk. Ha mások felismerik, hogy rendben van a rendellenességével, akkor valószínűleg ők is így lesznek
6. Lépés. Figyelmen kívül hagyja a társadalmi megbélyegzéseket
A legtöbb ember szocializálódott, de az epilepsziához még mindig társuló stigmák kapcsolódnak. Ezek a megbélyegzések, amelyek gyakran az információ hiánya miatt merülnek fel, szégyenérzetet, stresszt, szorongást vagy depressziót válthatnak ki benned. Ha megtanulja figyelmen kívül hagyni a társadalmi megbélyegzéseket és negatív reakciókat, elősegítheti a továbblépést és a teljes és aktív életet.
- Az epilepsziások sokszor szégyent és zavart éreznek, amikor nyilvános rohamokat kapnak. Mindazonáltal, hacsak nem kerülik el a kimenést, valószínűleg nyilvános helyen rohamot kaphat. Ha nem aggódik amiatt, hogy mások hogyan reagálhatnak, és figyelmen kívül hagyja a negatív reakciókat, könnyebben kezelheti a rendellenességet. Még azt is tapasztalhatja, hogy az emberek valóban segítőkészek, aggódnak és szívesen tanulnak többet az Ön állapotáról.
- Az aggodalom gyökere, hogy mit gondolnak az emberek, az, hogy olyan eredményhez kötődik, amelyet nem tud ellenőrizni. A mantra megismétlése, hogy „mit gondolnak rólam mások, nem az én dolgom”, segíthet abban, hogy fokozatosan elszakadjon a társadalmi megbélyegzéstől.
- A negatív energia átirányítása is segíthet. Egyszerűen lélegezzen mélyen, ismételje meg a mantaját, és gondoljon valami pozitívra, például olyan tevékenység végzésére, amelyet szeret.
- Gyakorold az önszeretetet és az önelfogadást. Például mondd magadnak: „Lehet, hogy epilepsziás vagyok, de nem én. Kimehetek sétálni és nevetni másokkal.”
- Ha tanácsadót, orvost lát, vagy akár egy közeli barátjával beszél, az is segíthet az érzelmek feldolgozásában.
7. lépés Csatlakozzon az epilepsziások támogató csoportjához
Ha csatlakozik az epilepsziás betegek támogató csoportjához, feltétel nélküli támogatást nyújthat másoktól, akik valóban megértik, amit tapasztalnak. Egy támogató csoport segíthet abban is, hogy hatékonyabban birkózzon meg a betegség különböző aspektusaival.
- Az epilepsziás társak segíthetnek önbizalmának növelésében és a betegség elfogadásában.
- Vannak támogató csoportok az epilepsziában szenvedő különböző csoportoknak. Ide tartoznak a gyermekek idősei is. Például az Epilepszia Alapítvány éjszakai táborokat kínál epilepsziában szenvedő gyermekeknek.
- Az Epilepszia Alapítvány különféle forrásokat kínál társult támogató csoportok megtalálására a https://www.epilepsy.com/affiliates címen. Hívhatja nemzeti irodájukat is napi huszonnégy órában, a hét minden napján az 1-800-332-1000 számon.
2/2. Rész: Az epilepszia kezelése
1. lépés Helyesen vegye be a gyógyszert
Ha nem veszi be gyógyszereit az orvos utasítása szerint, akkor több rohamot okozhat, vagy akár veszélyeztetheti Önt. Beszéljen orvosával, ha bármilyen problémája van a gyógyszeres kezeléssel.
- Ne módosítsa a gyógyszer adagját, vagy ne hagyja ki, amíg nem beszél az orvosával.
- Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a mellékhatásokkal vagy az érzéseivel kapcsolatban, a lehető leghamarabb beszéljen orvosával.
- Bizonyos esetekben a gyógyszerész képes válaszolni az esetleges kérdésekre, vagy felmerülhetnek aggályai.
2. lépés. Viseljen orvos figyelmeztető karkötőt
Érdemes karkötőt viselni, amely figyelmezteti a sürgősségi egészségügyi személyzetet vagy akár a jó szamaritánusokat az állapotáról. Ez segíthet másoknak abban, hogyan tudják helyesen kezelni Önt, ha rohama van.
Számos gyógyszertárból, orvosi kellékboltból és még néhány online kiskereskedőtől is kaphat orvosi figyelmeztető karkötőt
Lépés 3. Kezelje a stresszt
A stressz súlyosbíthatja az epilepsziát, és elősegítheti a szorongást és a depressziót. Maradjon távol a stresszes helyzetektől, amennyire csak tudja, ez segíthet ellazítani és minimalizálni az epilepsziás epizódokat.
- Ha rugalmas időbeosztással szervezi a napját, amely magában foglalja a pihenésre szánt időt, csökkentheti a stresszt.
- Ha lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket. Ha nem tud, lélegezzen mélyeket, és ne reagáljon, ami súlyosbíthatja a szorongást és az epilepsziás tüneteket.
4. lépés. Hagyja magát pihenni
Az alváshiány vagy a fáradtság görcsöket okozhat. Ha minden este 7-9 órát alszik, és szükség esetén szundikál, akkor minimalizálhatja a rohamok számát.
- A nem elegendő alvás feszültséget, stresszt és fájdalmat is okozhat.
- A rövid, 20-30 perces alvás segít frissnek maradni és enyhíteni a fáradtságot.
- Kelj fel és menj le aludni minden nap ugyanabban az időben, hogy kialakítsd a tested mintáját.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
A rendszeres testmozgás egészséges maradhat, és minimalizálhatja az epilepsziához társuló depresszió tüneteit. Naponta végezzen valamilyen sportot, ami minimalizálja a rohamokat.
- Próbáljon meg naponta legalább 30 percet gyakorolni.
- Az edzés során endorfinnak nevezett vegyi anyagok szabadulnak fel. Ezek javíthatják a hangulatot és segíthetnek az alvásban.
6. lépés Fogyasszon egészséges ételeket
Az egészségtelen ételek fogyasztása fokozhatja a stresszt és a szorongást, és súlyosbíthatja a rohamokat. Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja egészségét, és segíthet az epilepszia hatékonyabb kezelésében.
- Egyél egészséges, kiegyensúlyozott és rendszeres étkezést.
- Fogyassz napi 1, 800-2, 200 kalóriát, az aktivitástól függően. Egyél tápanyagban gazdag teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket és sovány fehérjéket.
- Ezenkívül bizonyos ételek tápanyagokat tartalmaznak, amelyek javíthatják a hangulatot, és enyhíthetik a stresszt is. Ezek közé tartozik a spárga, az avokádó és a bab.
- Az egészsége szempontjából is fontos, hogy hidratált maradjon. A nőknek naponta legalább 9 csésze vizet kell inniuk. A férfiaknak legalább 13 csészével kell rendelkezniük. Ha nagyon aktív vagy terhes, napi 16 csésze vízre lehet szüksége.
Lépés 7. Korlátozza a koffeint, az alkoholt és a dohányt
Csökkentse a koffein- és alkoholfogyasztást, és hagyja abba vagy korlátozza a dohányzást. Ezek az anyagok nemcsak fokozhatják a stresszt és a szorongást, de gyakoribbá vagy rosszabbá tehetik a rohamokat.
- A legtöbb ember napi 400 mg koffeint fogyaszthat. Ez körülbelül négy csésze kávénak vagy tíz doboz szódának felel meg.
- A nőknek naponta legfeljebb 2-3 egység alkoholt, a férfiaknak legfeljebb 3-4 egységet kell inniuk. Egy üveg bor például 9-10 egység alkoholt tartalmaz.
Tippek
Ha sürgősségi gyógyszere van, győződjön meg róla, hogy mindig nála van
Figyelmeztetések
- Ha úgy gondolja, hogy rohamot kap, kérjen segítséget, ha lehetséges. Bár ritkán életveszélyes, a rohamok bizonyos helyzetekben sérülést okozhatnak. Ha a görcsrohamok miatt elveszíti a normális tudatosságát, ha valaki közeledik hozzánk, hasznos lehet, ha tájékozódási zavarokat tapasztal.
- Ha úgy érzi, hogy roham jön, menjen biztonságos helyre, távol a bútoroktól vagy más tárgyaktól, amelyek sérülést okozhatnak, és feküdjön le, hogy megakadályozza az esést, ideális esetben valami puha a feje alatt. Ezenkívül figyelmeztessen valakit a közelben arra az esetre, ha olyan rohama lenne, amely nem szűnik meg spontán, hogy felhívhassa az EMS -t.
