Az orrdugulást akkor okozza, ha valami irritálja és meggyulladja az orrszöveteket, beleértve a fertőzéseket (például megfázás, influenza vagy arcüreggyulladás), allergiákat és egyéb irritáló anyagokat (például füstöt), vagy krónikus állapotokat, például a nem allergiás náthát. Az Egészségügyi Világszervezet által kiadott irányelvek szerint a legjobb megoldás az orrdugulás kezelésére a különböző kezelési stratégiák kombinációjának alkalmazásával, orvosi és nem gyógyszeres kezeléssel, a tünetek enyhítésére.
Lépések
1/2 módszer: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés. Használjon gőzt
Töltsön fel egy negyedes edényt vízzel. Forralja fel a vizet a tűzhelyen egy -két percig, vagy amíg erőteljesen gőzöl. Ezután vegye le az edényt a tűzről, és tegye egy hőálló szőnyegre az asztalra. Dörzsöljön egy nagy, tiszta pamut törülközőt a fejére, majd tegye a fejét a gőzölgő edényre. Csukja be a szemét, és tartsa az arcát legalább 12 hüvelyk távolságban a víztől, hogy ne égesse meg magát. Lélegezzen be az orrán keresztül és a szájon keresztül öt alkalommal. Ezután csökkentse a belégzést és a kilégzést két számra. Tedd ezt 10 percig, vagy addig, amíg a víz még gőzöl. Próbálja meg kifújni az orrát a kezelés alatt és után.
- Tartson távol minden gyermeket az edénytől, amíg forr és gőzöl. Próbáljon gőzölni, ha nincs gyerek a közelben.
- Ezt a technikát gyakran, legfeljebb két óránként használhatja. Gőzölhet két óránként, vagy ahányszor csak akarja. Próbálja az arcát a forró teából vagy leveses tálból származó gőz fölé helyezni, amikor munkahelyen vagy kint tartózkodik.
- A gőzölgő vízhez hozzáadhat gyógynövényeket és illóolajokat is (1-2 csepp). A fodormenta vagy borsmenta, kakukkfű, zsálya, oregánó, levendula, teafaolaj és fekete levendulaolaj antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
2. lépés. Forró zuhany
A hosszú, forró zuhanyzás nagyon hasonlóan működik, mint a fent leírt gőzkezelések. A zuhanyzóból származó forró víz meleg, nedves levegőt hoz létre, amely hasznos az elzáródott orrjáratok kitisztításában és a szinusznyomás enyhítésében. Próbálja természetes módon kifújni az orrát. A hő és a gőz segít nedvesíteni és cseppfolyósítani a szinuszokban lévő váladékot, hogy jobban megkönnyítse azok evakuálását.
Hasonló jótékony hatást érhet el azzal is, ha meleg borogatást tesz az arcára, amely megnyitja az orrjáratokat, és enyhíti az orrmelléküregekben tapasztalható nyomást. Melegítsen nedves törlőkendőt a mikrohullámú sütőben két -három percig. Mindig ügyeljen arra, hogy ne égesse meg magát
3. lépés Öntözze meg az orrát
Keverjen össze nyolc uncia meleg vizet 1/2 teáskanál sóval. A gyógyszertárban vásárolt izzófecskendő segítségével öblítse ki orrlyukait ezzel a házi sóoldattal, hogy segítsen fellazítani és cseppfolyósítani az orrváladékot, és enyhíteni a torlódást. Próbáljon két permetezést végezni mindkét orrlyukba.
Desztillált, steril vagy már felforrt és lehűtött vizet használjon. Mindig öblítse le a műszert minden használat után, és hagyja megszáradni a levegőt a következő használat előtt
4. lépés. Próbáljon ki egy neti edényt
A neti edény egy miniatűr teáskanna alakú eszköz, amely népszerűvé vált és támogatást nyert az orvosi közösség részéről, mint a sinusjáratok tisztításának módja. A neti edény úgy működik, hogy meleg vizet áraszt el az egyik orrlyukon, a másikat ki. Egyszerűen töltse fel a „teáskannát” meleg vízzel, és döntse meg a fejét, hogy a víz öntsön a jobb orrlyukába, és engedje ki a bal oldalt. Ezután végezze el a másik oldalt.
- Fontos, hogy desztillált, steril vagy már felforrt és lehűtött vizet használjon. Mindig öblítse le a neti edényt minden használat után.
- A neti poton keresztül ritka amoebikus fertőzésekről számoltak be. Ez elkerülhető a fenti kritériumoknak megfelelő víz használatával.
5. lépés Használjon párásítót
A melléküregek egészségének javítása érdekében helyezzen párásítót a hálószobába alvás közben. A párásító gőzt és nedves levegőt termel, ami segít az orrjáratok tisztításában.
- Ha az orrjáratok el vannak zárva, akkor arra kell összpontosítania, hogy az orrjáratokat és a szinuszokat nedvesen tartsa. Bár sokan azt gondolják, hogy ha orrfolyása van, a száraz levegő a trükk, a száraz levegő csak tovább irritálja az orrjárat membránjait.
- A párásítók különösen jók télen, mert a legtöbb lakásban a levegő nagyon száraz a központi fűtés miatt.
- Még ha melegvizes palackot helyez a fül közelébe, hasonló hatása lehet, és segíthet a fülfolyadék kiszívásában.
6. lépés. Fogyasszon folyadékot
Győződjön meg arról, hogy sok vizet (legalább 8 teli pohár naponta) iszik, mert ez elvékonyítja a nyálkahártyát, és segít megelőzni a melléküregek elzáródását, és ezáltal enyhíti a nyomást.
- Az elvékonyodott nyálka sokkal nagyobb valószínűséggel ürül ki. Amikor érzi a sinusnyomás kezdetét, tegyen közös erőfeszítéseket a hidratált állapot fenntartása érdekében.
- A meleg tea azért is hasznos lehet, mert hasonló hatással van a gőzre, és a melegség lehetővé teszi az orrváladék kiáramlását.
Lépés 7. Egyél valami fűszereset
A forró salsa, a paprika, a forró szárnyak, a torma és más fűszeres ételek felszabadíthatják az orrváladékot, és ezáltal enyhíthetik az orrmelléküregek nyomását. Az orr a legjobb, ha a váladék nedves és folyékony. Ezért hatékonyak az ezt előidéző jogorvoslatok.
A sushi szerelmeseinek próbálja ki a wasabit. A fűszeres öntet ideiglenesen enyhíti a szinusznyomást és segít tisztítani a szinuszokat
Lépés 8. Próbálja ki az akupresszúrát vagy a kézi masszázst
Óvatosan nyomja meg a mutató- és középső ujjait, körkörös mozdulatokkal forgatva a homlokát (frontális sinus), az orrnyergét és a szeme mögött (orbitális sinus), valamint a szem alatt (maxilláris sinus). Végezze ezt néhány percig, majd azonnal fújja ki az orrát. Bár egyes tanulmányok alátámasztják az akupresszúra alkalmazását a sinus torlódás esetén, további kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy hatékony -e.
Masszázs közben is alkalmazhat olajat, például rozmaringot vagy borsmenta, ami megnyithatja a szinuszjáratokat. Csak ne engedje, hogy az olaj a szemébe kerüljön. Az aromaterápia kipróbálása előtt konzultáljon orvosával
9. lépés Gyakorlat
A testmozgás természetes dekongestáns. Ha az izzadságtöréshez elegendő mértékben felfelé emeli a pulzusszámát, segíthet az orrváladék tisztításában. Ha akár 15 percig is végezhet aerob gyakorlatokat, például futhat vagy kerékpározhat, akkor enyhülést tapasztalhat. Ha azonban lázas, kerülje a testmozgást.
Akár mérsékelt testmozgást is kipróbálhat, például gyors sétát
10. lépés Emelje fel a fejét
Amikor éjszaka alszik, tegyen pár párnát a feje alá, hogy felemelkedjen. Ez megkönnyíti a légzést, és megakadályozza a szinusznyomás kialakulását.
2/2 módszer: Gyógyszerek szedése
1. lépés Használjon orr -szteroid spray -t
Az intranazális szteroidok, például a flutikazon (Flonase) és a triamcinolon (Nasacort), amelyek ma már vény nélkül kaphatók, az orr gyulladásának csökkentésével működnek. Az orr -szteroid spray előnye, hogy nincsenek jelentős mellékhatásai, mint például számos szájnyálkahártya -gyulladásgátló és antihisztamin, például álmosság és szájszárazság. Ne feledje azonban, hogy néhány napba telik, amíg a szteroid teljesen felépül; ez azt jelenti, hogy nem fog azonnali megkönnyebbülést tapasztalni.
- Ha Flonase -t használ, a tipikus adag naponta kétszer egy spray orrlyukonként.
- Más orr -szteroidok is kaphatók receptre, például mometazon -furoát (Nasonex).
- A lehetséges mellékhatások közé tartozik az emésztési zavar, hányinger és fejfájás.
- Az új irányelvek azt sugallták, hogy az orrdugulás esetén az intranazális szteroidokat kell kezelni.
2. lépés Vegyen antihisztaminokat
Vannak, akik hasznosnak találják az antihisztaminokat, különösen a szinuszfertőzések hosszabb ideig tartó előfordulása esetén, mert enyhíthetik az orrdugulást. Az orális antihisztaminok közé tartozik a difenhidramin (Benadryl), a cetirizin (Zyrtec) és a Loratadin (Claritin). Ne feledje azonban, hogy néhány régebbi antihisztamin súlyos mellékhatásokat okozhat a melléküregekben, beleértve az orrszövet nyálkahártyájának kiszáradását és a váladék megvastagodását, és álmosságot is okozhat.
- Vegyen be 25 milligramm Benadryl -t nyolc óránként, ha szükséges a torlódáshoz. Ez a gyógyszer nehezen tolerálható az álmosság és a „ködösség” mellékhatásai miatt.
- Vegyen be 10 mg Zyrtec -et naponta egyszer. A hat évnél idősebb gyermekek is szedhetik ezt, napi 5-10 mg-os dózisban, a testsúlytól függően. Olvassa el az utasításokat. Ez a gyógyszer némi álmosságot okozhat.
- Vegyen be 10 mg Claritint naponta egyszer. A második generációs antihisztaminok, mint ez, sokkal jobb mellékhatásprofillal rendelkeznek, és kevésbé valószínű, hogy álmosságot okoznak.
- Kipróbálhat egy vényköteles antihisztamin orrspray -t, például azelasztint (Astelin, Astepro) vagy olopatadin -hidrokloridot (Patanase).
3. lépés Használjon dekongesztánsokat
A vény nélkül kapható dekongesztáns vagy gyógyszer használata segíthet enyhíteni az orrmelléküregek nyomását az orrjáratok feloldásával. Ezeket orrspray vagy orális gyógyszer formájában kaphatja meg, és a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatók. Mielőtt bármilyen orrnyálkahártya -gátló spray -t vagy orális nyálkahártya -gyulladásgátlót használna, konzultáljon orvosával, és mindig ügyeljen arra, hogy kövesse a címkén található utasításokat.
- Az orrnyálkahártya -gátló spray -ket egyszerre 3 napnál tovább nem szabad használni. A hosszabb távú használat az orrjáratok "visszapattanó" duzzanatához kapcsolódik. Az orális dekongesztánsokat, például a Sudafed vagy a Bronkaid tablettákat azonban legfeljebb két hétig lehet használni orvos felügyelete nélkül.
- Míg a „visszapattanó” duzzanat ritkábban fordul elő orális dekongesztánsoknál, egyeseknél szívdobogást vagy vérnyomásemelkedést tapasztalnak.
- Kerülje a cinket tartalmazó orrspray -ket. Ezeket a szaglás tartós elvesztésével hozták összefüggésbe (bár ez ritka).
