A stressz, az étrend, az életmód és még sok más, amit még nem fedeztek fel, mind hozzájárulnak a bőr állapotához és általános megjelenéséhez. Sok rendelkezésre álló termékkel, amelyek azt állítják, hogy megőrzik az egészséges megjelenésű bőrt, a döntés, hogy melyiket használjuk, elsöprő lehet. A bőrápolásnak azonban vannak egyszerűbb módszerei is: egyesek használhatnak szappant és meleg vizet, de ne feledje, hogy mindig vannak hatékonyabb módszerek a bőr tisztán tartására, még mielőtt a bőrápolási termékekhez fordulna.
Lépések
Rész 1 /3: Rutin fenntartása
1. lépés Mossa meg megfelelően a kezét
Ha nem teszi meg, az ujjaiból származó baktériumok és olajok bejuthatnak a pórusaidba, és fertőzéseket és pattanásokat okozhatnak, ha megérinti az arcodat. Próbálja elkerülni, hogy sokat érintse az arcát. Egyszerű feladatnak tűnhet, de könnyen el is felejthető. Gondoljon minden olyan dologra, amellyel napközben kapcsolatba kerül, és amikor tudat alatt megérinti az arcát. Az arctisztítás során mindig tartsa tiszta kezét, hogy ne legyen kontraproduktív.
- Mossa le szappannal és meleg vízzel legalább 20 másodpercig. Mosás közben énekelje a „Boldog születésnapot”, hogy kellően hosszú ideig dörzsölje.
- Távolítson el minden kéz- vagy karékszert, hogy ne maradjon szappan alatta.
- Ne felejtse el mosni a körme alatt és az ujjai között.
- Szárítsa meg a kezét tiszta törülközővel vagy levegővel, de ne szárítsa túl erősen, mert ez károsíthatja a bőrt.
2. lépés: Tisztítsa meg bőrét megfelelő tisztítószerrel
Ujjhegyeivel dörzsölje a tisztítószert a bőrére felfelé irányuló körkörös mozdulatokkal. Öblítse le a tisztítószert meleg vízzel és/vagy arcszivaccsal.
- Különféle tisztítószerek közül lehet választani. Néhány habzó tisztítószer, és gyengédebb a bőrön, míg mások mikro-súroló gyöngyöket tartalmaznak a könnyű hámlás érdekében. Keresse meg a legjobbat az Ön számára.
- Ha a bőr hajlamos a mitesszerekre, akkor fontolja meg a noncomedogén tisztítószert. Ezek tisztítják a bőrt, alacsony a pórusok eltömődésének kockázata. Ennek előnye, hogy a pórusai tiszták maradnak anélkül, hogy fennmaradna a maradékanyag, ami eltömődéshez vezethet.
- Ne használjon szappant. A szappan lúgos kémhatású, és megfosztja bőrét a természetes savasságától, így a bőre kiszárad és sebezhetővé válik a baktériumokkal szemben. A legtöbb habosító tisztítószer ezt teszi, különösen a Cetaphil a nátrium -lauril -szulfát -tartalma miatt.
- Ne használjon semmit, ami öblítés után feszesnek érzi a bőrét. Használjon meleg, nem túl forró vizet. A bőr hirtelen hőmérsékletváltozása tartósan kitágíthatja a hajszálereket.
3. lépés Tisztítás után használjon festéket
A tonik megakadályozza a fertőzést vagy a baktériumok újbóli felszívódását. Fogjon vattakorongot, hogy a festéket a bőrére törölje, hogy eltávolítsa a tisztítószer maradványait. Használjon alkoholmentes, hidratáló festéket, és hagyja levegőn megszáradni az arcán.
- Mosás után bőrét megfosztják olyan fontos tulajdonságoktól, amelyek természetes rugalmasságot, ragyogást és simaságot kölcsönöznek neki. A toner felvitele extra lendületet ad ahhoz, hogy ezek a szintek normalizálódjanak.
- Mindig a vízbázisú tonereket használja. Ezek antioxidánsokkal vannak tele, anélkül, hogy egyéb zavaró kémiai tulajdonságok károsítanák a bőrt vagy kiszáradnának.
- Kerülje az alkohol alapú tonereket. Általában összehúzó anyagot tartalmaznak, amely irritálhatja a bőrt, és rontja a bőr helyreállítási képességét.
- Kerülje az illatos festékeket. Ezek nem tesznek többet, mint az illat illata. Továbbá, akárcsak a kölni vagy parfüm, az emberek is kockáztathatják az allergiás reakciót. Ha ez Önnel történik, irritációt vagy bőrkárosodást okozhat.
4. lépés Vigyen fel megfelelő hidratáló krémet
Csak akkor kell olajmentes hidratálót használni, ha nagyon zsíros vagy pattanásos. Használjon legalább 15 vagy 30 SPF -et a nappali hidratálóban. Ne használjon SPF -et éjszaka. Az éjszakai hidratálók jó alkalom arra, hogy valami nagyon tápláló vagy egy adott bőrproblémára szánt dolgot használjunk, mert minden zavar nélkül mélyebbre hatol.
- Próbáljon naponta legalább kétszer hidratálni: egyszer reggel, arcmosás után, és este lefekvés előtt.
- Válasszon olajmentes hidratáló krémet, ha akar. A szervezet már önmagában elegendő olajat termel, hogy megőrizze bőrének egészségét. Bármilyen felesleges olaj veszélyeztetheti a bőrproblémákat.
- Próbálja hidratálni jojobaolajjal, amely konzisztenciájában közel áll a bőr természetes faggyújához. Segít a jelek/hegek elhalványításában is.
5. lépés. Kerülje a bőr kiszáradását
Ne félj az olajtól! Kenőanyag a bőr számára és véd a ráncok ellen. Nincs értelme szárítani, mivel természetesen eltávolítja a törmeléket a pórusokból. Ha kiszárítja az olajat a bőréről, akkor a vizet is szárítja. A bőre több olajat termel, és nem tud kiszabadulni, mivel a felszínen dehidratált ragadós sejtek halmozódnak fel.
- Ha a bőre nagyon zsíros és kitör, akkor szükség lehet további vizsgálatok elvégzésére, ezért kérjen tanácsot bőrgyógyász vagy esztétikus szakembertől.
- Ha a bőre még mindig nagyon száraz, fontolja meg a szérum használatát a tonik után és a hidratálás előtt, és forduljon bőrgyógyászhoz tanácsért
- Ahhoz, hogy ellensúlyozhassa a rendkívül zavaró olajat, amely bosszantó fényt kelt, vásárolhat olajfoltosító papírt, hogy óvatosan körbejárja a leginkább észrevehető területet. Ne törölje le ezeket; csak blot.
6. lépés Hetente egy -három alkalommal hámlasztja le bőrét
Ezt többféleképpen is megteheti, ezért válasszon olyan módszereket, amelyek a legjobban érzik magukat a bőrön. Vannak, akik túl durvanak találják az érzést, míg másoknak durvább hámlasztó módszerre van szükségük. Azokon a napokon, amikor hámlaszt, tisztítás után végezze el.
- Használjon bozótot. Válasszon egy gyengéd bozótot (gyakran krémes, lekerekített gyöngyökkel a szaggatott részecskék helyett, mint a dióhéj), amely nem hagyja feszesnek az arcot.
- Mosás és tonik használata után radírozza le.
- Ügyeljen arra, hogy ne hámlasztja túl, mert súlyosbíthatja a bőrproblémákat. Ha a bőrt mikrotisztítókkal vagy természetes anyagokkal dörzsöli, koptató hatású lehet, és károsíthatja a pórusokat, ha túl sokat teszünk vele.
Rész 3 /3: Helyes étkezés
1. lépés Sötét és gazdag színű leveles zöldeket adjon étrendjéhez
Az olyan tárgyak, mint a brokkoli, a spenót vagy a csülöklevél, természetes módon megtisztíthatják bőrét belülről kifelé. Ne feledje, hogy minél színesebb egy zöldség, annál jobb a bőrének.
- A legtöbb gazdag és élénk színű zöldség antioxidánsokat tartalmaz, amelyek természetesen ellensúlyozzák az öregedési folyamatokat. Rendszeres mennyiségű antioxidáns fogyasztása segíthet a ráncok és a gyulladások leküzdésében, miközben megvédi a bőrt az UV -sugarak káros hatásaitól.
- Az egészséges megjelenésű zöldségek fogyasztása egészséges megjelenésű bőrt eredményez. A zöldségekben található élénk színezés egy speciális antioxidánsnak (karotinoid) köszönhető. Egyél zöldségeket, például paprikát, paradicsomot és sárgarépát, hogy a szervezeted természetes módon felvehesse a karotinoidot, így a bőr természetes ragyogást kölcsönöz.
2. lépés. Ne felejtse el gyümölcsöt enni
Sok gyümölcs tartalmaz antioxidánsokat és vitaminokat, amelyek szükségesek az egészséges bőr megőrzéséhez. Készíthet gyümölcsturmixokat is, különféle fajtákat keverve, hogy több haszonhoz jusson egy könnyű snackben. Sok gyümölcs közül lehet választani. Íme néhány, amelyek különösen ismertek bőrápoló tulajdonságaikról:
- Bogyók
- Papayas
- Avokádó
- Banán
- Célja, hogy naponta öt adag színes gyümölcsöt fogyasszon. Ez biztosítja az antioxidánsok rendszeres bevitelét, de azt is, hogy fenntartja azt.
- Győződjön meg róla, hogy megkapja a C-vitamint. Ez nemcsak a hideg ellen küzd, hanem a vitamin is kulcsfontosságú a kollagén szintézisében, ami létfontosságú az egészséges megjelenésű bőrben.
3. lépés. Figyelje vércukorszintjét
A túl sok cukor az étrendben növeli az inzulin mennyiségét, ami olyan sejtek növekedéséhez vezet, amelyek eltömíthetik a pórusokat. Küzdj belülről kifelé a tisztázatlan bőrrel kevésbé cukros étrenddel.
- Módosítsa étrendjét, hogy kiegyensúlyozottabb legyen. Minden élelmiszercsoportból származó apróságok nem csak a bőrödnek, hanem az egész életmódodnak is előnyösek lehetnek.
- Egyél gyakrabban kis ételeket. Ahelyett, hogy naponta háromszor ülne le nagy étkezésekhez, két és fél vagy három óránként kisebb adagokban tartva a vércukorszint kezelhető marad.
- Tesztelje a tej toleranciáját. Egyesek azt állítják, hogy a tejben lévő tesztoszteron stimulálja az olajmirigyeket az olaj túltermelésére, ezáltal eltömíti a pórusokat. Ez nem mindenkire igaz, de megpróbálhat egy -két hétig kivágni tejtermékeket, hogy lássa, van -e eredmény. Legyen óvatos, és konzultáljon orvosával, mielőtt eltávolítja a tejtermékeket az étrendből, hogy hol szerezheti be a D -vitamint és a kalciumot.
4. lépés Igyon több vizet
A kiszáradás bőrproblémákat okoz. Enélkül a bőre elveszíti rugalmasságát, kiszárad, és csökkenti a szervezet azon képességét, hogy a lehető legjobban működjön.
- A víz eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ha ezeket a toxinokat természetes úton távolítja el, kicsi a kockázata. Ráadásul nem csak a bőröd részesül előnyben.
- Fokozza a véráramlást. A jó keringési rendszer azt jelenti, hogy a tápanyagok és a hulladékok zökkenőmentesen és megfelelően mozognak az egész testben és ki. Az erős véráramlás a bőrben is egészségesebb megjelenést kölcsönöz.
- A több víz hozzáadása hozzájárul a szervezet számára szükséges kritikus vegyi anyagok és más biológiai vegyületek természetes szintéziséhez. Ez egy természetes kötőanyag, amely megtalálható a természetben, és ha több van benned, csak segítő kezet nyújt a szervezetnek, hogy olyan vegyületeket hozzon létre, mint a D -vitamin.
Rész 3 /3: Bőrgyógyász konzultáció
1. lépés Keressen egy jól bevált és hozzáértő bőrgyógyászt
A bőrgyógyászhoz való fordulás fő oka az, hogy ők személyre szabhatják a termékeket és a bőrápolási rutinokat az Ön és az Ön aggályai szerint.
- Keresse fel a látni kívánt potenciális bőrgyógyászokat. Olvassa el a vállalatról és a tényleges orvosokról szóló véleményeket és cikkeket, hogy megtudja, jogosak -e és megfelelnek -e az Ön igényeinek.
- A professzionális segítség a makacs bőrön olyan segítség, amelyet nem biztos, hogy egyedül tud nyújtani.
- Fontolja meg, hogy végső megoldásként forduljon bőrgyógyászhoz. Próbáljon otthoni jogorvoslatokat használni, és legalább két hónapig változtassa meg étrendjét, hogy megtudja, tisztul -e vagy javul -e a bőr a kívánt módon. Ha ez nem sikerül, keressen segítséget.
2. lépés. Beszéljen szakemberrel az (akne) hegek eltávolításáról
A hegek eltávolítása elsőbbséget élvezhet azok számára, akik egészségesebb bőrre vágynak. Ezek az eljárások költségesek lehetnek, ezért feltétlenül keresse fel a helyi szakembereket, akik az Ön számára elfogadható áron tudják kezelni őket.
- Ez egy gyors megoldás a láthatóan más kinézetű bőrre. Ön is elvégezheti otthon, fehérítő krémekkel vagy súrolókefékkel.
- Keressen mikrodermabráziót vagy dermabráziós eljárásokat a sérült bőr felső rétegeinek eltávolítására.
- A hegek eltávolításával a bőr pigmentációja is kiegyenlíthető.
3. Állítsa le a krónikus bőrproblémákat, hogy ne zavarjon többé
Ha makacs pattanásoktól vagy más problémáktól szenved, a bőrgyógyász javasolhatja a tökéletes terméket vagy eljárásokat, hogy a bőre visszanyerje egészséges kinézetét.
- A bőrgyógyász segíthet megérteni saját bőrét, miért van ez így, és hogyan állandósítja a problémát, vagy újakat kezd.
- Még akkor is, ha nincs krónikus bőrproblémája, és azt észleli, hogy valami nem stimmel a bőrével, nem árt konzultálni egy bőrgyógyásszal, hogy megnézze, mi történik.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Sportolás vagy edzés után mosson arcot. Mosson előtte is, ha sminkel.
- Igyon legalább 64 oz vizet naponta a hidratálás fenntartása érdekében.
- Vágja ki vagy csökkentse a koffeint, mivel vízhajtó és kiszáradhat.
- Az arc tisztításakor ne dörzsölje a bőrét. Finoman masszírozza meg. Így elkerülheti a bőr kiszáradását és a kopást.
- Tartson külön törülközőt az arc kiszáradásához, ne használja azt, amelyet a testéhez használnak, mert kórokozók lehetnek a törülközőn.
- Még ha nagyon zsíros is a bőre, mosás után hidratálja az arcát.
- A bőrirritáció csökkentése érdekében gyakran cserélje ki vagy mossa ki a párnahuzatát.
- Az extra higiéniai lépéshez használjon kiváló minőségű arcmaszkot. Ha az arc alapos lemosása után használja, ez hámlasztóként nyitja meg a pórusokat és eltávolítja az elhalt bőrt. A hámlasztó gyöngyökkel ellátott maszkok a legjobbak.
Figyelmeztetések
- A hámlasztás nagyszerű a pórusok megnyitására és a test megtisztítására az elhalt bőrtől, soha hámlasztani túl sokat. Előfordulhat, hogy a bőre nyers lesz, vagy más módon nagyon fájdalmas. Az ajakbalzsam akkor is nagyon jó, ha szárazság van a szeme alatt.
- Ha súlyos akne van, forduljon bőrgyógyászhoz vagy esztétikushoz.
