Az öregedés a férfiak és a nők természetes életének része, de ez nem jelenti azt, hogy mindig kellemes. Ha attól tart, hogy elveszíti fiatalos külsejét és viselkedését, akkor nincs egyedül. Ne aggódjon - van segítség az úton. Rengeteg olyan dolgot tehet, amellyel évekig eltalálhatja képét anélkül, hogy tönkretenné bankszámláját vagy műtétet végezne, például figyelmesen vigyáz a bőrére és megváltoztatja a frizuráját.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Fiatalosabb megjelenés
1. lépés Válasszon egy gyengéd arctisztítót
Az öregedő bőrnek nincs szüksége olyan kemény termékekre, mint a tinédzsereknek gyakran, mivel általában nincs felesleges olaj. Ha a tisztítószer túl durva, akkor megfosztja a bőrt természetes olajaitól, és ezáltal kiszárítja a bőrt, és gyorsabban öregszik. Keressen olyanokat, amelyek a korosztályának szólnak, vagy olyanokat, amelyek gyengédnek vagy hidratálónak mondják magukat. A nőknek sminkelés előtt bármikor hidratálniuk kell arcukat.
Továbbra is fontos, hogy öregedéskor tisztítsa meg arcát, mivel eltávolítja a környezetéből a vegyi anyagok nyomait vagy minden olyan sminket, amely a bőrön hagyva öregedést okozhat
2. lépés Tisztítás után hidratálja
Fontos, hogy a bőr nedvességet kapjon, hogy vigyázzon magára. A száraz bőr gyorsabban öregszik, ha nem hidratált. Keresse meg az öregedésgátló hidratáló krémeket, amelyek nagy százalékban tartalmazzák a hatóanyagot. Ha kétségei vannak afelől, hogy melyiket vásárolja meg (több száz van a piacon), próbálja meg megvizsgálni a véleményeket, vagy keresse meg a terméket alátámasztó tudományos kutatásokat. Győződjön meg arról, hogy az Ön által választott termék gazdag és mélyen hidratáló, ellentétben a fiatalabb éveiben használt termékekkel.
És ne feledje, a hidratálás nem csak nőknek szól, rengeteg hasonló termék van a piacon, amelyek férfiaknak szólnak
3. lépés Naponta használjon fényvédőt
Sok hidratáló krém már tartalmaz SPF védelmet, és ez azért van, mert létfontosságú, hogy minden nap megvédje bőrét a káros UV sugaraktól, hogy elkerülje a napsugárzást. A nap az egyik fő dolog, ami idő előtti öregedést okoz, ezért a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy legalább 15 -ös SPF -et viseljen naponta, hogy elkerülje a ráncokat, a barna foltokat és a fakó arcszínt. Ezenkívül megvédi Önt a bőrrákoktól.
Nem csak az arcodra, hanem a mellkasodra és a kezed tetejére is használhatsz fényvédőt, ha csak egy kis időre kint leszel a napon. Ez megakadályozza ezeket a foltokat a mellkasán és a kezén. Ha azonban valóban kint lesz a napon, akkor az egész testére fényvédőt kell felvinni
4. lépés Hámlasztja le a bőrét
A gyengéd hámlasztás ösztönzi a bőrsejtek megújulását, ezáltal ösztönzi a fiatalabb megjelenésű bőrt. Válasszon valamit, amely az idősebb bőrre irányul, mivel azok gyengédebbek, és kevésbé valószínű, hogy kiszárítják vagy károsítják a bőrt. A hámlasztás is jó, mert puhábbá és ragyogóbbá teszi a bőrt. Férfiak számára az arc borotválkozása előtt végzett hámlasztás megkönnyítheti a borotválkozási folyamatot, mivel a haj nagyobb részét teszi ki.
5. lépés Kezelje arcszőrzetét
Férfiaknál ezáltal jobban ápoltnak és kevésbé fásultnak fog kinézni, ami lehetővé teszi, hogy az életkorral jól nézzen ki, a nők számára pedig ez elrejti az öregedés ezt a mellékhatását. Íme néhány dolog, amelyet minden nemnél figyelembe kell venni:
-
Férfiak:
Tartsa tisztán az arcát borotválva vagy szépen nyírva, és mindig vágja le az orrát és a füle szőrét. A helyi gyógyszertárban orr -hajvágót vásárolhat, és használata teljesen egyszerű és fájdalommentes. Ha hagyja, hogy ez a haj vadul nőjön, az öregedést okoz, és ráncosabbnak tűnik. Győződjön meg arról is, hogy tépje le ezeket az orrszőrszálakat is, ha el akarja kerülni az öreg kinézetét.
-
Nők:
A nőknél a menopauza után a hormonszintek megváltozása miatt az arcszőrzet néha megjelenhet. Hogy megszabaduljon ettől, és így egy kicsit jobban elrejtse életkorát, van néhány egyszerű módja annak, hogy távol tartsa magát, beleértve a lézeres eltávolítást, a gyantázást, a szőrtelenítő/szőrtelenítő krémet és a menetvágást.
A nőknek ügyelniük kell arra is, hogy a szemöldökük elég vastag legyen. Ahogy öregszik, a szemöldöke elvékonyodhat, ezért ügyeljen arra, hogy színezze be a szemöldök színéhez illő ceruzával, hogy továbbra is fiatalos legyen
6. Viseljen sminket, amely fiatalosabb megjelenést kölcsönöz (nőknek)
Több tucat sminktrükk létezik, amelyek segíthetnek a nőknek abban, hogy vonásaik továbbra is kiemelkedjenek, valamint elrejtsék az öregedés jeleit. A trükk az, hogy elrejti ezeket a foltokat, miközben kiemeli a legjobb tulajdonságait, például a szemét. Íme néhány trükk, amit érdemes kipróbálni:
- Feltétlenül használjon krémes korrektorot. Bármilyen korrektor, amely viaszos vagy süteményes lehet, valójában idősebbnek tűnik.
- Tegyen egy kis pirosítót az arccsont magasságába, de ne használjon pirosítót az arca üregeiben. Ahogy öregszik, az arca valójában zsírt veszít, és az arca természetesen kissé üregebb lesz. Ettől némileg öregebbnek tűnhet, így nem kell ezt túlzottan elpirulni.
- Fekete helyett kezdje el használni a barna szemceruzát. Ahogy öregszik, a fekete túlságosan élesnek tűnik, szemben az arc többi részével. A barna finomabb kereteket hoz létre a szeme körül.
- Mutasd meg a szempilláidat. Ahogy öregszik, a szempillák természetesen vékonyodnak és kiegyenesednek, ezért ezt ellensúlyozhatja a szempillák göndörítésével vagy akár vastagító szempillaspirál viselésével.
- Minimalizálja az ajkak körüli drámát. A szép halvány árnyalatú rúzs remek kiegészítője lehet az arcodnak, de ne borítsd túl az ajkaidat, és ne viselj fényes rúzst; az ajak elvékonyodik, ahogy öregszik, és nem kell túlkompenzálni.
2. rész a 4 -ből: Testének fiatalosabb megjelenése
1. lépés. Fenntartja az egészséges fogakat
A jó fogak azonnal fiatalabbá és vonzóbbá tehetik. Győződjön meg róla, hogy megfelelő fogápolási rutinja van, beleértve a fogmosást, a fogselymet és a szájvíz használatát. Ha a fogai nem elég fehérek, vagy ha problémái vannak a fogakkal, forduljon fogorvosához tanácsért. Lehet professzionális fehérítés, vagy ha olyan problémái vannak, mint a szuvasodás, az ösvényes fogak vagy a festett fogak, akkor ezeket kezelheti.
- Vannak vény nélkül kapható fehérítő termékek is, amelyek szintén hatékonyak lehetnek, bár érdemes előzetesen konzultálni fogorvosával.
- A fogak többet adhatnak ki valós életkorodból, mint bármely más testrészed, ezért kezdd el korán a teljes fogápolási rutinoddal.
2. lépés. Takarja be a szürkét
Ez nem mindenkinek való, hiszen egyesek szeretnek ringatni ősz vagy borsos hajukat. Sokan azonban szeretnének megszabadulni az ősz hajszálaktól, és sok olyan hajfesték van a piacon, amely képes megbirkózni ezzel. A legjobb, ha olyan színt választ, amely meglehetősen hasonlít a természetes hajszínéhez, hogy természetesebb legyen. Választhat, hogy a haját egy szalonban festeti, vagy választhatja az olcsóbbat, és vásárolhat otthoni hajfestő készletet. Ne feledje azonban, hogy minden hajfesték károsítja a hajat, ezért kerülje el a túl gyakori hajhullást, és használjon olyan termékeket, amelyeket a sérült vagy festett haj ápolására terveztek.
- Annak elkerülése érdekében, hogy elkerülje a haj gyakori elhalását, hajfestéket alkalmazhat elsősorban azokon a gyökereken, ahol a valódi hajszín látható, hagyja ott hosszabb ideig, majd a többit dolgozza át a hajon az utolsó néhány percben. Egy másik alternatíva az, hogy olyan gyökér-javító készleteket vásárol, amelyek megfelelnek az Ön által használt hajfestéknek.
- A nőknek fontolóra kell venniük a kiemelést a hajvágás mellett, hogy lágyabb éllel ruházzák fel új megjelenésüket.
- Próbáljon természetes vagy szerves hajfestéket használni káros vegyi anyagoktól mentesen. Jobb hajad lesz és jobb lesz.
3. lépés Frissítse frizuráját
Ringatta "A Rachelt" az elmúlt húsz évben? Ha igen, akkor későn jött egy divatosabb hajvágás, amely a legtöbbet hozza ki fiatalos arcából és vonásaiból. Nézzen meg néhány elegáns magazint vagy akár néhány hírességgel kapcsolatos pletykalapot, és nézze meg, milyen frizurák népszerűek manapság. Nem kell valami rendkívül divatos dologhoz menned, ha ez nem a te dolgod, de ha a fodrászod jobban megfelel a réginek, akkor egy évtizeddel fiatalabbnak tűnhetsz. Íme néhány dolog, amelyet figyelembe kell venni, ha új fodrászhoz készül:
-
Nők:
- Fontolja meg a frufru beszerzését, ha nagyobb a homloka, és ha illeszkedik az arcformájához. Fiatalosabbnak fognak kinézni.
- A rétegek évekig is eltarthatnak a kinézett kortól. Ettől a hajad texturáltabb, szellősebb és terjedelmesebb lesz, és megszabadulnak attól a lapos, szálkás megjelenéstől, amelytől a hajad szenvedhet.
- Vágja le a haját, hogy bekeretezze az arcát, és a válla fölé essen. Ha néhány centimétert levágsz a hajadról, évekkel fiatalabbnak tűnsz. Csak ügyeljen arra, hogy ne vágja túl rövidre, hogy végül úgy nézzen ki, mintha a nagyi megjelenését ringatná.
-
Férfiak:
- Hagyja kissé kinőni a haját, hogy vonásai kevésbé legyenek durvaak. De ne hagyja, hogy a haja túl bozontos legyen, különben kissé elcseszettebb és öregebb lesz.
- Ha kopaszodsz, fontold meg a fej borotválását. Így fiatalabbnak és szexibbnek fog kinézni, ahelyett, hogy hagyná, hogy a kopasz folt megjelenjen.
4. lépés Öltözz korodnak és testalkatodnak megfelelően
Ha az alkatához hízelgő ruhákat visel, azonnal karcsúbbá és divatosabbá válik, anélkül, hogy túl sokat kellene próbálnia. Ez a férfiakra is vonatkozik, bár a férfiak testformái kevésbé változatosak, mint a nők. Nem fog kinézni fiatalabbnak, ha feleannyi idős emberként öltözködik; valójában ettől még idősebbnek tűnhet. Ehelyett összpontosítson az Önnek megfelelő ruházatra.
- A nőknek nincs szükségük további dekoltázsra, hogy fiatalabbnak tűnjenek; ehelyett viseljen hízelgő ingeket, amelyek kiemelik a legjobb tulajdonságait anélkül, hogy túl nagy figyelmet fordítanának a mellkasára.
- Ha ugyanazokat a ruhadarabokat viselte az elmúlt évtizedben, itt az ideje frissíteni a ruhatárát. Ha nem tudja, mit vásároljon, kérje meg egy jó stílusú barátját vagy családtagját, hogy menjen el veled néhány üzletbe, vagy ha kényelmetlenül érzi magát, akkor nézzen be a folyóiratokba, és nézze meg, milyen dolgokat szeret modelleket, és nézze meg, hogyan alkalmazhatja önmagára.
- Ha még mindig bizonytalan vagy, menj el egy boltba, és kérj tanácsot egy értékesítő asszisztenstől, vagy csak menj el, és vedd fel az összes ruhadarabot, ami tetszik, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nem felelnek meg neked, vidd el őket a öltözőket és szórakozz új dolgok kipróbálásán. Végül kellemesen meglep valamit, és valami új és friss lesz.
5. lépés Viseljen élénk színeket
Az élénk színek fiatalosabbnak, szórakoztatóbbnak és élénkebbnek fognak kinézni. Az élénk színek viselése fiatalosabbá és energikusabbnak is fogja érezni magát. Szabaduljon meg a fekete, szürke és semleges tónusú ruháktól, és fűszerezze gardróbját piros, narancssárga, zöld és más ünnepi színekkel. Bár a fekete és a sötétebb színek karcsúsítanak, egy kicsit idősebbnek tűnnek, mint valójában.
Nem kell teljesen megszabadulnia sötétebb színű ruháitól. De ha például fekete inget visel, fűszerezze színes nyakkendővel vagy fényes ékszerrel
6. lépés: Helyesen illessze be (nőknek)
A nőknek el kell tenniük azokat a megfelelő nyaklánc- és fülbevaló -készleteket, amelyek méltóságteljesnek, de kissé idősebbnek mutatják a divatosabb ékszereket. Sokkal fiatalabbnak fog kinézni, ha aranyos, elegáns fülbevalója van, ahelyett, hogy a hozzá illő gyöngy fülbevalót és nyaklánc -készletet viselné. A színes gyűrűket viselő nőkről azt is mondják, hogy fiatalabbnak tűnnek, mert a gyűrűk némi fűszert adnak ruhájukhoz.
Ezenkívül segít a manikűr és a pedikűr rendszeres elvégzésében. Ez az extra kézápolás még fiatalabbnak fog kinézni
7. lépés Viseljen rózsaszín grapefruit illatú parfümöt (nőknek)
Tanulmányok azt mutatják, hogy rózsaszín-grapefruit illatú parfüm-vagy akár krém-viselése miatt a nők fiatalabb hangulatot árasztanak, mint bármely más illat. Természetesen ne vigyük túlzásba, de csak egy füle a fül mögött csodákra képes.
8. Légy hidratált
Igyál legalább 108 oz. pohár vizet, és segít megőrizni a bőr nedvességét, és továbbra is olyan frissnek és fiatalnak fog kinézni, amennyire csak lehet. A hidratálás egészségesen tartja a belsejét, és nemcsak jobban érzi magát, hanem kívülről is egészségesnek tűnik. Legyen az ivóvíz a napi rutin rendszeres része. Ne csak étkezés közben fogyassza, hanem ügyeljen arra, hogy egy -két óránként igyon egy pohárral, még akkor is, ha nem érez különös szomjúságot.
Nem kell túlzottan hidratálnia, de igyon annyi vizet, hogy egészséges maradjon és fiatalos legyen
9. lépés. Gyakorlat.
Ez nehéz lehet, néhány ember túl elfoglalt, nem biztos abban, hogy mit tegyen, vagy úgy gondolja, hogy alkalmatlan a gyakorlás megkezdésére. Azonban még a kicsi, de rendszeres testmozgás is segít megőrizni az energiát és az életerőt, ami nem csak fiatalos megjelenést biztosít, hanem fiatalságot is! Kombinálja ezt az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, és hosszabb ideig jobb egészségben lesz, több energiával rendelkezik, és megelőzi azokat a betegségeket, amelyek évekig növelhetik megjelenését.
- Célul tűzd ki, hogy naponta legalább 30 percig gyakorolsz.
- Ha nagyon nehéz beilleszteni a gyakorlatokat a napi rutinba, törekedjen arra, hogy minél többet sétáljon. Vezetés helyett sétáljon 20 percet az élelmiszerboltba, sétáljon, amikor telefonon beszélget a barátaival, vagy csak próbáljon meg hetente legalább két órát sétálni.
- Bár fontos az alak megőrzése, a drasztikus fogyás vagy a yo-yo diéta hirtelen sok fogyást eredményezhet, de valójában idősebbnek tűnhet. A gyors fogyás miatt az arc és a nyak bőre kissé megereszkedett lehet, ezért jobb, ha mérsékelten veszi a dolgokat, és fokozatosan fogy. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend valójában segíthet a fogyásban.
- Az idős emberek számára nagyszerű gyakorlatok közé tartozik a jóga, a pilates, a kerékpározás, a könnyű túrázás és a tenisz.
10. Lépés. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek fiatalabbnak tűnnek
Bár nincs egyetlen varázslatos étel, amely tíz évet vesz le az arcodról, vannak olyan ételek, amelyeket rendszeresen fogyaszthatsz, amelyek fiatalosabb megjelenést kölcsönözhetnek neked. Íme néhány étel, amelyet érdemes beépítenie étrendjébe, ha még nem tette meg:
- Narancs. Ebben a finom gyümölcsben található C -vitamin garantáltan fiatalabbnak fogja érezni magát.
- Brokkoli. Ez a zöldség C -vitaminnal és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megőrizni a májat.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt. Segíthet a bőrnek, és megadhatja a kalciumot, amelyre szüksége van az egészséges fogakhoz.
- Bogyók. Bármilyen bogyóban található antioxidánsok segíthetnek a bőr frissességének megőrzésében.
- Édesburgonya. Ezek kiválóan alkalmasak az arcszínre és a hajra.
- Sárgarépa. Ez egy másik fantasztikus étel a bőröd számára.
3. rész a 4 -ből: Kiegészítők szedése
Az étrend -kiegészítők jó módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem vagy hiányos semmiben, és elősegítheted, hogy a tested egészségesen öregedjen.
1. lépés Vegyen be 1000-2000 mg C -vitamint (más néven aszkorbinsavat, kalcium -aszkorbátot vagy bármit, ami aszkorbátot tartalmaz)
Ez egy vízben oldódó vitamin, amely antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy megvédi sejtjeit a szabad gyökök által okozott károsodástól. A C -vitaminról ismert, hogy elősegíti a bőr gyógyulását, véd a nap káros UV -sugaraitól, és más módon támogatja a test többi részét (nemcsak a bőrt). Ne vegyen be több mint 2000 mg -ot naponta, mert növelheti a vesekövek kialakulásának esélyét.
2. lépés Naponta 4000 NE D3 -vitamint vegyen be
Ez a zsírban oldódó vitamin segít megőrizni csontjainkat, megelőzni a rákot és az autoimmunitást, valamint támogatja a bőr egészséges öregedését. A D -vitamin receptorai az egész testben megtalálhatók.
Lépés 3. Vegyen be egy kiváló minőségű B komplex kiegészítőt
Bebizonyosodott, hogy ezek a vitaminok segítenek a bőr helyreállításában és esetleg az Alzheimer -kór megelőzésében.
4. rész a 4 -ből: Az egészséges szokások megőrzése
1. lépés. Szexeljen
Úgy van. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha hetente legalább háromszor szexel, tízszer fiatalabbnak tűnik, mint azok, akik nem. Ez azért van, mert a szex emberi növekedési hormon termelődéséhez vezet, amely megakadályozza az öregedést. Ez nem azt jelenti, hogy hetente három este el kell mennie egy jó bozótot keresni csak azért, hogy fiatalabbnak tűnjön, de ha van olyan partnere, akit szeret (vagy tetszik), akkor tegyen egy pontot arra, hogy egy kicsit többet foglalkozzon vele.
Lehet, hogy azt mondja magának, hogy túl elfoglalt, fáradt vagy egyszerűen túl sokat gondolkodik a szexen. De hé, most úgy gondolhatja, hogy a szex nem szórakoztató időtöltési módszer, hanem a fiatalabb megjelenés eszköze. Ez most produktív
2. lépés: Tartsa meg a helyes testtartást
Semmi sem fogja gyorsabban kinézni az öregedést, mint a nagyanyádé. A jó testtartással sokkal fiatalabbnak fog kinézni; Mindössze annyit kell tennie, hogy tudatos erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy a gerincét egyenesen tartsa, a vállak felemelkedjenek a lecsüngés helyett, az arca pedig előre nézzen, és ne a padlóra, és azonnal tíz évvel fiatalabbnak tűnjön. Ha egyenesen tartja a gerincét, a gerinc idegsejtjei is hatékonyabban tüzelnek, több energiát adnak, és egész nap fiatalosabbnak tűnnek.
Lehet, hogy csábító, ha leülsz, amikor leülsz, de ne feledd, hogy a jó testtartást megtarthatod, akár leülsz, akár felállsz
Lépés 3. Aludjon sokat
Nem szabad 10-12 órát aludni minden este, csak azért, hogy fiatalabbnak tűnjön. Ez nem fog menni. Arra kell azonban törekednie, hogy a lehető leggyakrabban jól pihenjen. Ahogy öregszel, a tested egyre inkább a fáradtság jeleit fogja mutatni, különösen a szem körül. Az öregedéssel akár azt is tapasztalhatja, hogy kevesebb alvásra van szüksége, mint egy évtizeddel ezelőtt, és ez is rendben van. Próbáljon ragaszkodni ahhoz a varázslatos alvási számhoz, amely általában 7-9 óra.
4. lépés Rendszeres masszázs
Ha havonta legalább egyszer masszázst kap, legyen az professzionális, vagy szerető (vagy gyalázkodó) másik személy által végzett, akkor nyugodtnak érezheti magát, és enyhíthet azon feszültségeken, amelyek miatt a test öregebb lesz. Ezenkívül serkenti az anabolikus hormonok kiválasztását, amelyek csökkentik az öregedést.
Célozzon meg egy masszázst havonta legalább egyszer, vagy még gyakrabban, ha különösen feszült
5. Lépés
A jógacsinálás kisebb hatású módja annak, hogy vigyázzunk elménkre és testünkre, enyhítsük a stresszt, és hálásabbnak érezzük magunkat az életért. Nézzen körül a jóga stúdióban, és nézze meg, milyen fiatalos és energikus az összes nő; biztosan hetente legalább egyszer vagy kétszer jógázni nem árthat, hogy milyen fiatalnak tűnik. A jóga nagyszerű módja a testmozgásnak, a sérülések gyógyításának vagy a kezdő edzésnek is (ha kezdőknek tart tanfolyamot.)
A jóga általában elősegíti az egészséges életmódot is, amely segít fiatalabbnak látszani
6. Csökkentse a stresszt, amennyire csak tudja
Tény, hogy a stresszes életmód fáradt és boldogtalan lesz, és ráncokat okoz. Próbálja csökkenteni a felelősségi körét, és keressen új módszereket az élet követelményeinek való megfelelésre. Próbáljon napi legalább egy órát pihenni, és csináljon valamit, például pihenjen a fürdőben egy jó könyv mellett, vagy nézze meg kedvenc TV -műsorát. Bár lehetetlen teljesen kiküszöbölni a stresszt az életéből, még akkor is, ha egy trópusi paradicsomban él, és pénzzel teli zacskót talált, tehet lépéseket az érzelmek minimalizálása érdekében.
- Ez azt jelenti, hogy kerülni kell azokat a helyzeteket, amelyek nagy stresszt okoznak Önnek, például olyan hangos partikra menni, amelyeket nem is szeret, vagy beszállni az autóba a csúcsforgalom csúcsán.
- Készíts egy listát a tíz dologról, amelyek a legjobban megterhelik. Most írjon le öt módot, amelyekkel csökkentheti az expozíciót minden dologra, ha lehet.
- Természetesen vannak stresszes dolgok, amelyeket nem tudsz elkerülni, például egy idősödő szülő vagy egy házastárs, aki elvesztette az állását; azonban megvan a hatalma, hogy pozitívabb hozzáállást alakítson ki ezekhez a dolgokhoz.
7. lépés. Ne dohányozzon
Ha dohányos, tegyen közös erőfeszítéseket a dohányzás abbahagyására, amint csak lehet (könnyebb mondani, mint megtenni, mi?). Ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha megpróbálod elkerülni az öregedést. Vékonyabbá teszi az ajkakat, a bőrt szárítja és ráncosabbá teszi, tompává varázsolja a hajat és a körmöket. Ezenkívül a leszokás sokkal egészségesebb lesz, és kevésbé valószínű, hogy súlyos betegsége lesz a jövőben.
A dohányzás nyilvánvalóan cigarettaszagot is okoz. Ez nem olyan illat, amely az ifjúság első virágzásában élő emberekhez kötődik - mindenesetre nem 2013 -ban
8. lépés. Nevess, amennyit csak tudsz
Add hozzá a nevetést az életedhez. A kor előrehaladtával a boldogság és a nevetés a jólét elengedhetetlen elemei. A jó barátokkal körülvett vicces történetek fiatalok és élénkek. Ne aggódjon, hogy ráncokat okoz a túl sok nevetéstől - csak nevesse ki a szívét. Légy olyan emberek közelében, akik megnevettetnek és tíz évvel fiatalabbnak érzed magad, és elkezdesz kinézni.
9. lépés: Kerülje az erős vagy rendszeres alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás mellékhatásai kevésbé ismertek, mint a dohányzás, de ugyanolyan káros. Az alkohol idő előtti öregedést okozhat, valamint betegséghez kötheti a későbbi életben. Az alkohol is dehidratálja Önt, amitől a bőre szárazabb lesz. Az alkohol puffadást is okozhat a szeme körül az ivás utáni napon, és ez sem hoz létre fiatalos hatást.
Természetesen a fiatal megjelenés egy része fiatalnak érzi magát és jól érzi magát. És néhány ember számára az alkohol szórakoztató társadalmi kenőanyag. Tehát, ha szeret megőrülni, és időnként megisz egy pár martinit, ne szakítsa ki teljesen az ivást az életéből
10. lépés. Fiatal hozzáállás
Komolyan. A fiatal megjelenés része a szórakoztató, gondtalan hozzáállás. Ez nem azt jelenti, hogy éretlennek kell lenned, asztalokon kell táncolnod, vagy gúnyolódnod kell, mint a hatodik osztályosoknak. Ez azt jelenti, hogy pozitívnak, barátságosnak kell lennie, és kerülnie kell a féltékenységet, a haragot vagy bármilyen más érzést, amely miatt úgy érzi, mintha idős hölgy lett volna.
- Hagyja abba az aggódást, amennyire csak tud, és menjen ki, és élvezze a világot. Túl elfoglalt leszel a szórakozás miatt, hogy aggódj a kinézeted miatt.
- Legyen büszke a korára. Maradjon pozitívan a kinézetéről, még akkor is, ha szeretné, ha egy kicsit fiatalabbnak tűnne, és mások pozitívabban látják a megjelenését.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Legyél boldog! Vedd körül magad jó emberekkel, akik miatt fiatalnak érzed magad, és ha fiatalnak érzed magad, a fiatalság kívülről is ragyogni fog!
- Próbálja ki a nyaki gyakorlatokat, hogy megfeszítse a bőrt és az izmokat a nyak körül, és csökkentse a laza bőr mennyiségét. A nyak az öregedés egyik legnyilvánvalóbb jele, ezért próbálja ki a gyakorlatokat.
- Használjon speciális krémeket a finom vonalak csökkentésére. Meg kell győződnie arról, hogy megfelelőek -e a bőrtípusához, különben irritálhatják a bőrt.
