A hormonok fontos szerepet játszanak a haj egészségében. Ha a hormon szintje megváltozik a szervezetben, ennek következtében hajhullás léphet fel. Ezen hormonális változások némelyike az öregedés vagy más közös élettapasztalat, például a gyermekvállalás normális következménye. Hajhullás is előfordulhat kóros hormonális egyensúlyhiány következtében, például pajzsmirigy -állapotok miatt. Szerencsére vannak gyógyszerek és egyéb kezelések, amelyek segíthetnek. Kíméletes hajápolási termékek használatával is segíthet megelőzni a hajhullást és a károsodást.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Hajhullás kezelése szülés után
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha a haja a születés után egy évvel nem tér vissza a normális állapotba
Születés után normális a hormonális hajhullás és a ritkulás. Szerencsére ezek a tünetek általában átmeneti jellegűek, és a szülés után körülbelül egy éven belül meg kell kezdeniük a visszafordítást. Tartsa szemmel a haját, és beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával, ha egy év után nem tér vissza normális teltségéhez.
- A legtöbb anya esetében a szülés utáni hajhullás körülbelül 4 hónappal a szülés után éri el csúcspontját.
- Orvosa vizsgálatokat javasolhat annak megállapítására, hogy van -e más oka a hajhullásnak, például fejbőrfertőzés vagy súlyosabb hormonális egyensúlyhiány. Lehet, hogy vérvizsgálatot végeznek, vagy hajat vagy bőrt vesznek a fejbőrből elemzésre.
2. lépés Használjon gyengéd samponokat és balzsamokat
Amíg arra vár, hogy a haj növekedése normalizálódjon, próbálja meg gyengéd volumenű samponokat használni, amelyek fehérjéket tartalmaznak, hogy teltebb legyen a haja. Válasszon könnyű kondicionálókat, amelyeket finom vagy vékony hajra fejlesztettek ki.
- Keressen olyan samponokat és balzsamokat, amelyek szulfátmentesek, mivel a szulfátok kiszáradhatnak és károsíthatják a hajat.
- Ragaszkodjon csak a hajvégek kondicionálásához, mivel a haj teljes hosszának kondicionálása súlyozhatja és vékonyabbá teheti. Kerülje az „intenzív balzsamokat”, amelyek miatt a haja bágyadt lehet.
Lépés 3. Kerülje a kemény formázó eszközöket és termékeket
A hő és a kemény formázóeszközök használata károsíthatja a hajat vagy kieshet. Ha nem tudja, ne használjon hajszárítót, laposvasat vagy hajsütővasat. Hajmosás után hagyja megszáradni, vagy óvatosan törölje le egy törülközővel. Fésülés vagy fésülés előtt hagyja megszáradni a haját, hogy minimálisra csökkentse a törést és a húzást.
Legyen óvatos a haját húzó frizurákkal, például feszes fonatokkal és copfokkal. Ezek töredezést okozhatnak, vagy kihúzhatják a hajat
4. lépés. Próbáljon ki egy frizurát, amely teltebbé teszi a haját
A réteges hajvágás sokat tehet a haj hangerejének növeléséért, miközben arra vár, hogy ismét kitöltse. A bobok és a rövid vágások szintén segíthetnek a finom vagy vékony haj teltebb megjelenésében. Beszélje meg stylistjával, hogy melyik vágás lesz a legjobb az Ön számára.
Új babájának is nehezebb lesz megragadnia és meghúznia a haját, ha rövidre tartja
2. módszer az 5 -ből: A menopauza hajhullásának megállítása
1. lépés. Keresse fel orvosát, hogy értékelje a hajhullását
Ha menopauza előtt áll, és azt tapasztalja, hogy a haja elvékonyodik vagy hullik, kérjen időpontot orvosával. Vizsgálhatják a hormonszintet, és megvizsgálhatják a hajat és a fejbőrt, hogy kizárják a hajhullás egyéb lehetséges okait.
- Az öregedéssel összefüggő hajhullás nagyon gyakori, a menopauza utáni nők körülbelül 2/3-át érinti. Az életkor előrehaladtával a szervezet egyre több androgén nevű hormont termel, amelyek serkenthetik a hajhullást.
- Néha szervezete túl sok androgént termelhet egy súlyosabb alapbetegség, például az agyalapi mirigy daganata miatt. Ha túlzott hajhullása van, orvosának gondosan ellenőriznie kell az androgén szintjét, és meg kell győződnie arról, hogy az életkorának és általános egészségi állapotának megfelelő normál tartományon belül van.
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a minoxidil használatáról a hajnövekedés elősegítésére
Ha menopauza utáni hajhullása van, orvosa javasolhat minoxidilt (Rogaine), hogy ösztönözze a haj növekedését. Vigye fel a gyógyszert közvetlenül a fejbőrére az orvos utasításainak vagy a címkén található utasításoknak megfelelően.
- Valószínűleg legalább 2 hónapig kell használnia ezt a gyógyszert, mielőtt elkezdi látni az eredményeket. Még hosszabb ideig is eltarthat, amíg a kezelés eléri teljes hatékonyságát.
- Folytassa a minoxidil alkalmazását, kivéve, ha orvosa azt tanácsolja, hogy hagyja abba. Ha abbahagyja a gyógyszer alkalmazását, a haja ismét hullni kezd.
- Beszéljen orvosával, ha olyan mellékhatásokat tapasztal, mint a fejbőr irritációja vagy túlzott szőrnövekedés a nem kívánt területeken.
3. lépés. Beszélje meg a hormonális gyógyszerek szedését, ha a minoxidil nem működik
Ha a minoxidil nem működik az Ön számára, vagy ha olyan hormonális állapota van (például PCOS), amely hozzájárulhat a hajhulláshoz, orvosa javasolhat egy androgénellenes gyógyszer szedését. A gyakori lehetőségek közé tartozik a spironolakton és az orális fogamzásgátlók („tabletta”), amelyek akkor működhetnek a legjobban, ha kombinációban szedik őket.
- Ha terhes vagy teherbe eshet, beszéljen kezelőorvosával a hormonális kezelések megkezdése előtt.
- Tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen más gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, például szívbetegség vagy vérrögképződéssel kapcsolatos problémák.
- Az androgénellenes kezelések lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, a depresszió, a súlygyarapodás és a libidó megváltozása.
4. Lépés a hajbeültetésben a súlyos hajhullás szempontjából
Ha a gyógyszerek nem elegendőek a hajhullás kezeléséhez, a hajbeültetés jó megoldás lehet az Ön számára. Ez az eljárás magában foglalja a fejbőr egy darabjának sebészeti beavatkozását a fej hátsó részéről, és a kopaszodás területére oltja. Ezután az új haj tovább nő az átültetett bőrön.
Ennek az eljárásnak néhány kockázata a vérzés és a hegesedés a műtét helyén. A hajbeültetés akkor lehet a leghatékonyabb, ha más kezelésekkel, például minoxidillal kombinálva alkalmazzák
3. módszer az 5 -ből: A DHT -hez kapcsolódó hajhullás kezelése férfiaknál
1. lépés. Kérdezze meg a finaszterid alkalmazását a hajhullás hormonjainak gátlására
A férfiak öregedésével a testük gyakran kezd termelni egy erőteljes DHT nevű androgén hormont. Úgy gondolják, hogy ez a hormon hozzájárul bizonyos típusú hajhulláshoz, például a férfi kopaszodáshoz. Ha hajhullást tapasztal, beszéljen orvosával a finaszterid (Propecia) használatáról, amely gátolhatja a DHT termelését.
- Bár a finaszterid nem okozhatja a haj teljes növekedését, lassíthatja vagy megállíthatja a hajhullás progresszióját.
- A finaszteridet orálisan is beveheti, vagy injekció formájában kaphatja. Folyamatosan szednie kell a gyógyszert, különben a haja ismét kihullni kezd.
- A gyakori mellékhatások közé tartozik a csökkent libidó és az erekció megszerzésének vagy fenntartásának nehézségei.
2. lépés. Beszélje meg a dutasterid alkalmazását, ha a finaszterid nem hatékony
Ha a finaszterid nem elegendő a hajhullás megállításához, beszéljen orvosával a dutasterid alkalmazásáról. A dutasterid (Avodart) szintén gátolhatja a DHT hormont, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hatékonyabb lehet, mint a finaszterid.
- A dutasteridet eredetileg a prosztata -megnagyobbodás tüneteinek kezelésére fejlesztették ki. Az FDA nem hagyta jóvá a hajhullás kezelésére.
- A dutasterid leggyakoribb mellékhatásai közé tartozik a csökkent libidó, az erekció megszerzésének vagy fenntartásának nehézségei és a magömlés csökkenése. Fájdalmat vagy duzzanatot is okozhat a mellben vagy a herékben.
- Beszéljen orvosával a súlyosabb mellékhatások, például szívproblémák vagy prosztatarák kockázatáról.
3. lépés. Beszéljen orvosával a minoxidil kipróbálásáról a hajnövekedés stimulálása érdekében
A minoxidil (Rogaine) segíthet a már elveszett haj egy részének újratelepítésében. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a minoxidilt önmagában vagy más kezelésekkel kombinálva használja. Vigye fel a gyógyszert közvetlenül a fejbőrére az orvos utasítása szerint vagy a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
- Enyhe mellékhatásokat tapasztalhat, például a fejbőr irritációját vagy a haj növekedését nem kívánt helyeken (például a homlokán).
- Több hónapos kezelésbe telhet, mire javulást tapasztal a hajnövekedésben. Ha abbahagyja a minoxidil alkalmazását, a gyógyszer hatásai megfordulnak, és ismét elkezdi elveszíteni a haját.
4. lépés Hajhullás súlyos, hajbeültetés
Ha már sok haját elvesztette, vagy nem reagál jól más kezelésekre, a hajbeültetés jó megoldás lehet. Ez egy sebészeti beavatkozás, amelynek során egy kis fejbőrt eltávolítanak a fej hátsó részéről, és átültetik a kopaszodó területre. A kívánt eredmény eléréséhez több kezelésre lehet szüksége.
A hajbeültetési műtét gyakori kockázata a vérzés és a hegesedés a műtét helyén
5. lépés Használjon gyengéd samponokat és formázó termékeket
A haj elvesztésének vagy károsodásának minimalizálása érdekében használjon gyengéd, szulfátmentes samponokat és balzsamokat. Kerülje az erős színezékeket, vegyszereket és pihentetőket, valamint a hőalapú formázó eszközöket.
Ha hosszú haja van, kerülje azokat a stílusokat, amelyek húzhatják vagy feszíthetik a haját, mint például a feszes copf vagy a zsinór
4. módszer az 5 -ből: A pajzsmirigy -problémák okozta hajhullás kezelése
1. lépés. Kezelje orvosával a pajzsmirigy állapotának kezelését
Ha a pajzsmirigy túl sok vagy túl kevés pajzsmirigyhormont termel, hajhullást tapasztalhat. A hajhullás kockázata nő, ha állapota súlyos vagy kezelés nélkül hosszú ideig tart. Ha úgy gondolja, hogy pajzsmirigybetegsége van, keresse fel orvosát, hogy értékelje és megfelelő kezelést végezzen.
- Ha állapotát megfelelően kezelik, a hajadnak újra meg kell nőnie. Több hónapba is beletelhet, amíg észreveszi a különbséget.
- A pajzsmirigy állapotának jellegétől függően a kezelés magában foglalhatja a szintetikus pajzsmirigyhormonok szedését, a radioaktív jód alkalmazását a pajzsmirigy zsugorodásához, vagy az étrend és az életmód módosítását.
2. lépés. Tudja meg, hogy a gyógyszerek okoznak -e hajhullást
Sajnos bizonyos pajzsmirigybetegségek kezelésére használt gyógyszerek néha hajhullást okozhatnak. Ha hajhullást tapasztal a karbimazol vagy a propiltiouracil elkezdése után a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a gyógyszer lehet a bűnös.
- A hajhullás ritka mellékhatása ezeknek a gyógyszereknek, ezért valószínű, hogy van más mögöttes ok is.
- Ha orvosa megállapítja, hogy a gyógyszeres kezelés hajhullást okoz, segíthetnek alternatív kezelés, például radiojód -terápia megtalálásában.
Lépés 3. Kerülje a kemény formázó eszközöket és hajápolási termékeket
Amíg arra vár, hogy a haja helyreálljon a pajzsmirigykezelések megkezdése után, ügyeljen arra, hogy ne tegyen semmit, ami további hajhullást vagy károsodást okozhat. Válasszon gyengéd, szulfátmentes samponokat és balzsamokat, és kerülje a hőalapú fodrászeszközöket vagy a feszes stílusokat, amelyek nagy feszültséget okoznak a hajnak.
- Ha fested a hajad, keress fel egy professzionális hajszínezőt, ahelyett, hogy otthon próbálnád megcsinálni. Az otthoni hajfestékek kemények lehetnek a hajra és a fejbőrre.
- Kerülje a vegyszereket és pihentetőket, amelyek károsíthatják a hajat és elősegíthetik a hajhullást.
4. lépés. Hajnövesztő kiegészítők használata előtt beszéljen orvosával
Néhány, a hajnövekedést elősegítő étrend -kiegészítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek zavarhatják a pajzsmirigy gyógyszereit. Különösen óvatosan használjon jódot tartalmazó termékeket, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy működését. Kérje orvosa jóváhagyását, mielőtt bármilyen új kiegészítést elkezdene.
Beszéljen orvosával arról, hogy milyen étrend -kiegészítők vagy étrend -módosítások lehetnek előnyösek az Ön számára
5. módszer az 5 -ből: Életmódbeli változtatások az egyensúlyi hormonokban
1. lépés Egyél magas tápanyagtartalmú étrendet, és távolítsd el a feldolgozott szénhidrátokat
Törekedjen arra, hogy táplálékának nagy részét teljes értékű élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonafélékből és sovány fehérjékből nyerje. Kerülje a cukrot és lisztet tartalmazó ételek fogyasztását. Kerülje az alkoholfogyasztást és más feldolgozott szénhidrátok fogyasztását is. Ezek az ételek inzulinrezisztenciához vezethetnek, és emellett növelik a szervezetben a gyulladás szintjét.
- Kerülje a gyorséttermet, a fagyasztott és feldolgozott ételeket, valamint a csomagolt sütiket, kekszet és egyéb harapnivalókat.
- Próbáljon gyulladáscsökkentő étrendet követni, hogy csökkentse a gyulladást a szervezetben.
2. Lépjen be a napi D-, B -vitamin- és biotin -kiegészítőkbe
A D -vitamin elősegítheti a nemi hormonok egyensúlyát. A B6 -vitamin szükséges a különböző hormonfunkciókhoz, ezért a kiegészítés segíthet abban, hogy ne váljon hiányossá. A biotin befolyásolhatja a hormonok működését a szervezetben, ezért fontos, hogy megfelelő mennyiséget kapjunk.
Próbáljon meg napi multivitamint szedni, amely 100% -ban tartalmazza az Ön RDI -jét ezen vitaminok mindegyikéhez
Lépés 3. Tartsa be a rendszeres lefekvés időpontját, és minden éjszaka aludjon 8 órát
Az alvás mennyisége és minősége befolyásolhatja azt is, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel a hormonokat. Minden este ugyanabban az időben feküdjön le, és igyekezzen napi 8 órát aludni, hogy elkerülje az alváshiány okozta hormonális egyensúlyhiányt.
Például, ha minden este 22:00 órakor lefekszik, tartsa be ezt az ütemtervet, és törekedjen arra, hogy reggel 6: 00 -ig vagy később aludjon
Lépés 4. Gyakoroljon rendszeresen az egészséges testösszetétel előmozdítása érdekében
A rendszeres testmozgás segíthet az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, ami befolyásolhatja hormonösszetételét. Találja meg a kívánt gyakorlási formát, és végezze el a hét 5 napján 30 percig, vagy heti 150 percig.
- Például sétálhat, biciklizhet, úszhat, táncolhat vagy kickbox -órát vehet, hogy minden héten megkapja az ajánlott testmozgást.
- Ne feledje, hogy ha közepes intenzitású gyakorlatot végez, hetente 150 percre van szüksége, vagy végezhet erőteljes intenzitású gyakorlatot, és hetente csak 75 percet.
5. lépés: Próbálja ki az időszakos böjtölést a hormonok visszaállításához és normalizálásához
Időszakos böjt az, amikor minden nap meghatározott ideig tartózkodik az ételtől, általában 16 órán keresztül. Ezután a másik időkereten belül eszik, általában 8 óra alatt. Úgy gondolják, hogy az élelmiszerfogyasztás ilyen módon történő meghatározása lehetőséget ad a szervezetnek a visszaállításra, sőt segíthet a hormonok egyensúlyában.
