Az Egyesült Államokban az öngyilkosság a harmadik vezető halálok a 15 és 24 év közötti személyek körében, és a hatodik vezető halálok az 5 és 14 év közötti gyermekek és serdülők körében. Ha gyermeke megpróbálta elvenni az életét, ez különösen fájdalmas időszak az egész család számára. Valószínűleg zavartsággal, szégyennel, szomorúsággal, sajnálattal és sok más érzettel birkózol. Az öngyilkosság ijesztő helyzet, de Ön és családja megtanulhatja támogatni gyermekét és javítani a kapcsolatait a jövőben.
Lépések
Rész 1 /3: Segítség kérése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy gyermekét megfelelően megvizsgálták a kórházban
A gyermek öngyilkossági kísérletének részleteitől függően előfordulhat, hogy a sürgősségi osztályra vagy a kórházba vitték akut ellátásra. Egyes államokban az öngyilkos betegek kötelező éjszakai vagy háromnapos tartózkodást igényelnek. Az elsődleges hangsúly a gyermek egészségi állapotának stabilizálásán van. Ezt követően teljes pszichiátriai értékelést végeznek, és gyermekét szorosan figyelemmel kísérik. Az értékelés a következőkre irányul:
- A gyermek kórtörténetének meghatározása (azaz bármilyen egészségügyi állapot, gyógyszer, szerhasználat, fejsérülés stb.)
- Mentális állapot vizsgálat elvégzése
- Laboratóriumi rendelés (például toxikológiai szűrések, vércukorszint, teljes vérkép stb.)
- Gyermekének felmérése az öngyilkossági kísérletekkel járó gyakori mentális rendellenességekre, például depresszióra vagy alkohollal való visszaélésre
- Támogatási rendszerük értékelése
- A megküzdési erőforrások értékelése
- A második kísérlet valószínűségének értékelése
2. lépés Állítsa be gyermekét járóbeteg -terápiára és gyógyszeres kezelésre
Ne feledje, hogy az első kísérlet után gyermeke fokozottan veszélyeztetheti, hogy később öngyilkossággal meghal. A próbálkozók 20% -a valóban sikeresen befejezi az öngyilkosságot. Annak érdekében, hogy gyermekének a legjobb esélyeket biztosítsa, ne engedje, hogy gyermekét a kórházból kiengedjék a továbblépés terve nélkül.
Győződjön meg arról, hogy beutalót vagy időpontot tervez egy járóbeteg -pszichológushoz, pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz. Győződjön meg arról, hogy minden receptje kéznél van, hogy a lehető leghamarabb betöltse azokat
Lépés 3. Készítsen biztonsági tervet
Győződjön meg arról, hogy gyermeke és családja is rendelkezik az öngyilkossági gondolatok felismeréséhez és a jövőbeli segítségnyújtáshoz szükséges ismeretekkel és erőforrásokkal. Gyermeke egészségügyi szolgáltatójának le kell ülnie, és meg kell kérnie, hogy gyermeke töltse ki a papíralapú biztonsági tervet.
- Ez az űrlap felvázolja azokat a megküzdési stratégiákat, amelyeket gyermeke önállóan alkalmazhat, ha öngyilkosnak érzi magát, például gyakorol, imádkozik, zenét hallgat vagy naplót ír. A terv felsorolja gyermeke támogatási hálózatát is, például barátait, családtagjait és lelki tanácsadóit, akikhez gyermeke segítséget kérhet. Ezenkívül a mentális egészségügyi szolgáltatók és az öngyilkossági forródrót -telefonszámok is rendelkezésre állnak.
- A terv azt is megvitatja, hogy gyermeke milyen eszközökkel rendelkezik az öngyilkosság miatt, és hogyan csökkentheti hozzáférését ezekhez a potenciális fegyverekhez. Gyermekét megkérdezik a biztonsági terv betartásának valószínűségéről, és hangsúlyozzák a megfelelés fontosságát.
4. lépés: Óvakodjon a figyelmeztető jelektől
Gyermeke biztonsági terve haszontalan, hacsak nem ismeri és nem érti az öngyilkosságra figyelmeztető jeleket. Lehet, hogy gyermeke nem tud beszélni gondolatairól vagy vizsgálni a viselkedését, ezért lehet, hogy nem tudja végrehajtani vagy elérni a biztonsági tervet. Szülőként vagy gondozóként az Ön felelőssége, hogy megvizsgálja és megfigyelje veszélyeztetett gyermeke viselkedését. A figyelmeztető jelek a következők lehetnek, de nem kizárólagosan:
- depresszió vagy különösen rossz hangulat hosszú ideig
- az érdeklődés elvesztése általában kellemes tevékenységek iránt
- bűntudat, értéktelenség vagy reménytelenség érzése
- figyelemre méltó személyiségváltozás
- szerhasználat
- elzárkózás a családtól, a barátoktól és a rendszeres tevékenységektől
- javak odaadása
- halálról vagy öngyilkosságról beszél vagy ír
- az iskolai vagy munkahelyi teljesítmény csökkenése
5. lépés Csatlakozzon a támogató csoportokhoz
Mivel gyermeke rendszeresen felülvizsgálja biztonsági tervét, és járóbeteg- vagy csoportpszichoterápiára jár, hasznos lehet az öngyilkossági kísérletet túlélők helyi támogató csoportjában való részvétel is. Egy ilyen csoport segíthet gyermekének kapcsolatok kialakításában másokkal, akik hasonló utat éltek át, segíthet abban, hogy mentális rendellenességüket vagy öngyilkossági kísérletüket beolvadhassák önfelfogásukba vagy identitásukba, és támogatást nyújthat az öngyilkossági gondolatok vagy depresszió kezeléséhez.
Támogató csoportok is rendelkezésre állnak, amelyek végigvezetik a családokat azon a nehéz időszakon, amikor megküzdenek egy szeretett személlyel, aki öngyilkosságot kísérelt meg
6. lépés Fontolja meg a családterápiát
A családi konfliktusok, bántalmazás és kommunikációs blokkok hozzájárulhatnak a serdülők öngyilkossági gondolataihoz. A legtöbb hagyományos kezelési módszer arra irányul, hogy segítse a serdülőt a megküzdési stratégiák és a problémamegoldó készségek fejlesztésében. A kutatások azonban kimutatták, hogy a család hatása szerves lehet a serdülők depressziós és öngyilkossági tüneteinek csökkentésében.
- A családterápia egyik típusa, az úgynevezett kötődésen alapuló családterápia (ABFT), bizonyítottan hatékonyan javítja a család működését és kapcsolatait egy öngyilkossági kísérlet után.
- Ez a terápiaforma arra törekszik, hogy a serdülők és családjaik együtt dolgozzanak a problémák megoldásán és a kommunikáció fokozásán. A serdülők egyénenként azonosítják a családban lévő akadályokat, amelyek akadályozzák a kommunikációt, és fejlesztik a készségeket ezen akadályok leküzdésére. Ezután a szülőket egytől egyig meglátják, hogy megtanulják az egészségesebb szülői stratégiákat, és hogyan legyenek szeretőbbek és támogatóbbak a gyerekekkel. Végül mindenki találkozik, hogy készségeket fejlesszen, amelyek javítják a működést és a kommunikációt.
- Ez idő alatt fontos, hogy dolgozzon a kapcsolaton az összes gyermekével. A többi testvér érzelmileg elhanyagolható lehet, miután az egyik gyermek öngyilkosságot kísérelt meg. Ezeknek a kérdéseknek egy része a családterápiában is megoldható. Ennek ellenére törekedjen arra, hogy minden gyermekével beszéljen arról, hogyan boldogulnak ebben a nehéz időszakban.
Rész 2 /3: Az érzelmi reakciók szabályozása
1. lépés. Kezelje válaszát a következő napokban
A gyermek öngyilkossági kísérletei utáni reakciója változó, de általában a reakció nehéz érzelmek vegyes eleme lehet. Lehet, hogy erősen haragszol. Kísértésbe eshet, hogy soha többé ne engedje el gyermekét a szeme elől. Bűntudatot érezhet. Ingerültnek is érezheti magát, mert úgy gondolja, hogy gyermeke csak viselkedik. Bármit is érez, tartsa kordában ezeket az érzelmeket gyermeke körül. Akár "segélykiáltás" volt, akár valami más, a gyermekének nyilván szüksége van rád. Ne feledje, az egyetlen módja annak, hogy tudták kezelni azt, amit éreztek vagy tapasztaltak, az volt, hogy elvetették az életüket.
- Közvetlenül ezután álljon ellen a késztetésnek, hogy megkérdezze: "miért?" vagy hibáztatni. A részletek végül a következő napokban és hetekben derülnek ki. Most az a legfontosabb, hogy a gyermeke éljen. Szeretetét, aggodalmát és elismerését kell kifejeznie, hogy még mindig itt vannak veletek, és van egy második esélye.
- Kerülje a gyermek vagy kamasz szigorú megrovását. Ez csak ronthatja a helyzetet, és talán még arra is kényszerítheti őket, hogy tegyenek egy második kísérletet.
-
Használd az "én" kijelentéseket, és mondd el nyíltan gyermekednek, mennyire féltél és ideges voltál. A gyermekével való beszélgetésre vonatkozó utasítások a következők lehetnek:
- Borzasztóan érzem magam, hogy nem érezte, hogy problémával fordulhat hozzám. Most azonban itt vagyok, kérem, mondja el, mit érez. Így segíthetek abban, hogy jobban érezd magad és boldogabb legyél."
- Nagyon sajnálom, hogy nem tudtam, hogy valami nincs rendben. Azt akarom, hogy tudd, hogy szeretlek, és bármi is legyen, ezt családként átvészeljük.
- Megértem, hogy biztosan fájni fog. Mondd, hogyan segíthetek.
Lépés 2. Foglalkozzon érzelmi szükségleteivel
Az öngyilkosságot megkísérlő gyermek gondozása érzelmileg megerőltető munka lehet. Ne feledje, nem adhat senkinek, ha a saját csészéje üres. Vigyázz magadra is.
A pánikolás, büntetés, hibáztatás és kritizálás most nem segít a gyermekén vagy a családján. Ha késztetése van ezekre a dolgokra, szánjon időt önmagára. Kérje meg barátját vagy családtagját, hogy felügyelje gyermekét, és töltsön egy kis időt. Írja le gondolatait. Imádkozik. Elmélkedik. Hallgassa meg a pihentető zenét. Sétálni menni. Ha kell, sírja ki a szemét
3. lépés. Beszéljen valakivel a saját jóléte érdekében
Kérje közeli barátok és rokonok segítségét, hogy segítsen Önnek és családjának a következmények kezelésében. Ne féljen segítséget kérni, amikor szüksége van rá. Támaszkodjon támogató barátjára, családtagjára vagy munkatársára. Ne engedjen az öngyilkossággal és mentális betegségekkel kapcsolatos átfogó megbélyegzésnek. Ha valaki mással beszél arról, hogy min megy keresztül Ön és családja, akkor bátorítást szerezhet, és megbékélhet a helyzettel kapcsolatos érzéseivel. Ráadásul a történet megosztása segíthet egy másik személynek abban, hogy azonosítsa az öngyilkos viselkedést egy serdülőben, és talán életet is menthet.
- Legyen tisztában azzal, kihez fordul segítségért. Keressen olyan embereket, akik támogatnak és bátorítanak-néha még a megbízható barátok is váratlanul ítélőképesek lehetnek.
- Ha nehezen tud megbirkózni a történtekkel, ha nem tudja uralni haragját vagy bántott érzéseit, vagy ha folyamatosan önmagát és szülői képességeit hibáztatja gyermeke öngyilkossági kísérlete miatt, forduljon tanácsadóhoz. Forduljon egy támogató csoporthoz vagy gyermeke egyik mentálhigiénés szolgáltatójához, hogy hivatkozzon egy olyan szakemberhez, aki segít rendezni ezeket az érzéseket.
Lépés 4. Készüljön fel a felkavaró információkra, amint azok megjelennek
Jelentős lesz az elkövetkező hetekben, ha valakivel megbízhat, vagy beszélhet egy mentálhigiénés szolgáltatóval. Számíthat arra, hogy nehéz információkat fog megtudni gyermekéről, egészségéről és jólétéről. Valószínűleg meg fogod érteni azokat a dolgokat, amelyeket korábban elmulasztottál. Várja ezt, és véleményétől függetlenül mindenképpen próbáljon támogatni.
- Például gyermeke megpróbálhatta elvenni az életét, mert zaklatják, vagy szexuális zaklatás vagy bántalmazás következtében. Gyermeke szexuális identitásával vagy drog- vagy alkoholproblémájával is küzdhet, ami szintén jelentősen nagyobb kockázatot jelenthet az öngyilkosságra.
- Légy hajlandó birtokolni a részed abban, ami rosszul eshetett, vagy amit elmulasztottál, és igyekezz változtatni azon, amit tudsz.
Rész 3 /3: A jövőbeli kísérletek megelőzése
1. lépés Távolítson el minden fegyvert
Mielőtt gyermeke hazaérne a kórházból, alaposan át kell söpörnie minden hálószobát, fürdőszobát, konyhát és minden más helyiséget, például tárolószekrényeket vagy garázsokat a potenciális fegyverekhez. Gyermeke megbeszéli a biztonsági tervben szereplő eszközöket szolgáltatójukkal. Mindazonáltal, hogy minimálisra csökkentse az újbóli próbálkozás lehetőségét, távolítsa el otthonról a fegyvereket, késeket, kötelet, éles tárgyakat és gyógyszereket. Ha a gyógyszereket otthon kell tárolni, zárva kell tartani, vagy korlátozott mennyiségben lehet hozzájutni.
2. lépés: Hozzon létre támogató környezetet otthon
Beszéljen nyíltan az egész családjával az öngyilkosságról. Ne tegyen úgy, mintha szégyenletes titok lenne, amelyet a szőnyeg alá kell tolni. Hangsúlyozd ki, hogy mindannyian túl lesztek ezen, ha összefogtok. Beszéljen minden családtaggal külön -külön, és delegáljon feladatokat, vagy kérdezze meg, mit tehet mindenki a jelenlegi helyzetben. Például egy idősebb testvér önként jelentkezhet egy fiatalabb testvér megfigyelésére (nem a kísérlet túlélőjének, akinek a lehető legnagyobb mértékben felnőtt felügyelete alatt kell lennie), miközben a szülők elviszik a másik testvért terápiás vagy támogató csoportokba.
Tegyen meg mindent, hogy minimálisra csökkentse a vitákat, és tartsa nyugodtnak és bátorítónak a háztartás érzelmi légkörét. Tervezzen szórakoztató családi tevékenységeket, például játékestet vagy filmestet a kötődés ösztönzése érdekében
3. lépés. Tudassa gyermekével, hogy beszélhet veled
Emlékeztesse gyermekét fontosságára az életében és a családjában. Amikor gyermeke végre úgy érzi, hogy beszélhet veled, ítélkezés nélkül hallgassa meg. Kerülje az olyan kijelentéseket, mint "Nincs semmi miatt depressziós" vagy "Más emberek a világon rosszabbul járnak, mint te"; ezek nagyon érvénytelenek.
- Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtartsa azt a szeretetet és együttérzést, amelyet gyermeke iránt érez ebben a nehéz időszakban.
- Rendszeresen keresse fel gyermekét, hogy figyelemmel kísérje a kezelés előrehaladását, és megkérdezze, hogyan viselkedett. Ezek a gyengéd és gyakori bejelentkezések segíthetnek észrevenni a jeleket, ha gyermeke érzelmi állapota romlik.
- A fiatalabb években a gyerekek "nyitott könyvek". Az általános iskolába járás után azonban szűkszavúak lesznek. Kerülje a zárt kérdések kérdését, ha beszélni akar gyermekével. Ezenkívül tartózkodjon a „miért” kifejezés használatától a kérdésben, mivel az összecsapáshoz vagy védekezéshez vezethet.
- Ehelyett olyan nyitott kérdéseket használjon, amelyek az "igen" vagy a "nem" mellett hosszabb választ igényelnek. Például: "Mi volt jó a mai napodban?" valószínűbb, hogy gyermeke megnyílik, nem pedig "Milyen volt a napod?"
- Az is jó ötlet, ha párbeszédet kezd az egész családjával. Beszéljen mindenki kényelmesen az iskolában vagy a munkában folytatott napi interakcióiról. Ezzel megkönnyítheti gyermekei számára a lehetséges problémás területek megvitatását, például az iskolai problémákat, a zaklatást vagy a szexuális irányultságukat, ami hatalmas segítséget jelent a jövőbeni öngyilkossági kísérletek megelőzésében.
Lépés 4. Ösztönözze gyermekét az aktív tevékenységre
Az öngyilkossági kísérlet utáni helyreállítás hosszú, fáradságos folyamat lehet. Amikor észreveszi, hogy gyermeke depressziós vagy öngyilkossági gondolatokat mutat, motiválja őket, hogy menjenek ki és gyakoroljanak. A fizikai aktivitás elterelheti a figyelmet a negatív gondolatokról. Ezenkívül az aktív mozgás biztosítja gyermekének a szükséges endorfinokat, amelyek jó érzésű vegyi anyagok a testben edzés után. Ezek a vegyi anyagok segítenek enyhíteni a stresszt, a szorongást és a depressziót. Javítják a gyermek látását is.
Egy új kutatás azt mutatja, hogy a zaklatott diákok 23% -kal csökkenték az öngyilkossági gondolatokat vagy kísérleteket, ha hetente legalább négy napon keresztül fizikai tevékenységet végeznek
5. lépés. Vásároljon naplót gyermekének
A naplóírás számos mentális egészségügyi előnnyel jár a stressz oldása és a depresszió csökkentése révén, hogy segítsen az írónak azonosítani a kiváltó tényezőket és a negatív gondolkodási mintákat. A problémáikról beszélni - vagy papírra írni - katartikus lehet, és valójában segíthet csökkenteni az öngyilkossági gondolatokat és tüneteket.
