A szakértők egyetértenek abban, hogy fontos, hogy tiszta folyadékot fogyasszon, miközben harcol a gyomor -vírussal, nehogy kiszáradjon. Azonban valószínűleg nincs étvágya a gyomor kellemetlensége miatt, még akkor sem, ha tudja, hogy valamit ennie kell. A gyomor vírusai nagyon gyakoriak, és gyakran hányingert, hasi görcsöket, vizes hasmenést és hányást okoznak. A kutatások azt sugallják, hogy rosszullét esetén kortyoljon tiszta folyadékot, és lassan kezdjen újra enni, ha könnyen emészthető ételeket, például kekszet és banánt választ.
Lépések
Módszer 1 /3: Folyadékok cseréje
1. lépés Maradjon hidratált
Nyilvánvalónak tűnik, de a gyomorvírus jelentős folyadékveszteséget okoz nemcsak hányás és hasmenés, hanem izzadás révén is. Néha nehéz bármit lenyomni későbbi regurgitáció nélkül; így az ivóvíz vagy apró jégdarabok rágása kiváló folyadékpótló.
2. lépés Igyon egy kis húslevest
A hiponatrémia - a vér alacsony nátriumszintje - potenciálisan halálos állapot, amelyet a sótartalmú testnedvek elvesztése okozhat. A só és más elektrolitok hányás és hasmenés révén elvesznek. A húsleves pozitív oldala, hogy nemcsak folyadékot, hanem nátriumot is biztosít.
Lépés 3. Igyon egy orális rehidratáló oldatot
Az elektrolitok (pl. Nátrium, kálium, magnézium) pótlásához keressen egy orális rehidrációs oldatot. Ezek gyakran "lyte" -vel végződnek, például Pedialyte vagy Hydralyte. Könnyen megtalálhatók a helyi gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban, és alkalmasak a gyermekek rehidratálására.
4. lépés Válasszon egy sport italt
A sportitalok elektrolitokat tartalmaznak, amelyek fontosak a kiszáradás elleni küzdelemben. A sportitalok további előnye a nátrium -citrát összetevő, amely egy könnyen emészthető nátriumforma, és segít minimalizálni a kellemetlen gyomrot. Nyugtassa meg a gyomrát, cserélje ki az elektrolitokat, és töltse fel a folyadékot egy csapásra.
Lépés 5. Kortyoljon szódát
Nevezheti ezt koksznak vagy popnak, de a hideg üdítők - különösen a szénsavas italok gyömbéres ale vagy borsmenta - fogyasztása segíthet a nyugtalanságban és az émelygésben. Ha kissé lassúnak érzi magát, válassza a szokásos szóda helyett diétát; szükség lehet a cukorra az energia növeléséhez.
6. lépés. Tartsa lefelé a folyadékot
Fontos, hogy lassan, kis lépésekben történő hidratálással kezdjük. Próbáljon meg inni vagy kortyolgatni valami aprót, bizonyos lépésekben, esetleg 10-15 percenként. Ha a tünetek elmúlnak, próbáljon gyakrabban inni, amíg újra normálisnak érzi magát.
Orális rehidratációs terápia esetén kortyolgatás, nem zabálás vagy nagy mennyiségű folyadék fogyasztása javasolt. Ha nagy mennyiségű italt fogyaszt egy ülésen, növelheti a hányás esélyét, és újra kell kezdenie a rehidratációs folyamatot
2. módszer a 3 -ból: Élelmiszer fogyasztása
1. lépés Rágcsálja fel a keményítőt
Mivel egy csomó étel újra súlyosbíthatja a gyomorrontást, a legjobb, ha egyszerű, könnyen emészthető ételeket próbál ki. Az ülepítés történhet némi pirítóssal, burgonyával, zabbal vagy rizzsel. Hozzáadott bónusz: nem aktiválják a savas refluxot.
2. lépés Harapjon egy banánt
Bár a BRAT (banán, rizs, alma és pirítós) étrend már nem az elsődleges ajánlás a gasztroenteritisben szenvedők számára, még mindig van három nagyszerű banán előny. Először is, a bennük lévő kálium segít a kiszáradás elleni küzdelemben. Másodszor, a cukrok energiát biztosítanak, ha letargikusnak érzi magát. Végezetül könnyen tarthatók, és nem súlyosbítják az émelygést.
Lépés 3. Fogyasszon el egy kis joghurtot
Míg a BRAT diéta hangsúlyozása megszűnt, egyesek módosították a rövidítést, hogy a végén "Y" legyen (azaz BRATY). A joghurt nemcsak aktív baktériumtenyészeteket tartalmaz, amelyek csökkentik a hasmenést, hanem lerövidítik a WC -t. Ügyeljen arra, hogy nagy mennyiségű cukor nélküli joghurtot válasszon, ami némileg felboríthatja a gyomrát.
A joghurt kultúrák probiotikumokat tartalmaznak, amelyek segítik a bél természetes flórájának feltöltését, és segítenek normalizálni a normál flóra közötti egyensúlyt, és elősegítik a bél hatékonyabb működését
Lépés 4. Egyél finoman
Miután a hányás körülbelül 24 órán keresztül alábbhagy, a legjobb, ha nyers, lágy, könnyen emészthető ételeket eszünk piros ételfesték nélkül - nehogy összetévesztjük a színt vérrel - kisebb falatokban nagyjából három napig. A gyomor -bél traktusnak rendeződnie kell, ezért tegyen meg mindent, ami szükséges a folyadékok és/vagy az élelmiszerek alul maradásához, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy bizonyos élelmiszereket le kell mosni az elsődlegesen folyékony étrenddel.
3. módszer 3 -ból: Alternatívák elfogadása
1. lépés Nyomja meg a nyomáspontot
Kimutatták, hogy az akupresszúra segít a hányingerben, és ez lehetővé teszi, hogy egyél valamit. Ezenkívül az akupresszúra leküzdi a gyulladást, ami a gyomor vírusának kiegészítő problémája lehet.
2. lépés. Beszéljen orvosával a megfelelő gyógyszerekről
Egy lépés az evés felé egyre jobb. Néhány vény nélkül kapható gyógyszer, például bizmut-szubszalicilát (Pepto-Bismol) és loperamid-hidroklorid (Imodium) segíthet a hányingerben, de számos vényköteles gyógyszer segíthet. Ne feledje, hogy a gyomor vírus nem antibiotikumokkal kezelhető (az antibiotikumok csak bakteriális fertőzések esetén működnek), ezért vagy vírusellenes szerre lesz szüksége, mint a Theraflu, vagy a vírus tüneteinek kezelésére, miközben a szervezet leküzdi azt.
3. lépés. Alvás
Lehet, hogy józan észnek tűnik, de az egyik legjobb dolog, ami segíthet minden betegségben, a pihenés. A megfelelő helyreállítási idő elegendő ahhoz, hogy túljusson a púpon, hogy elkezdje tartani az élelmiszereket és a folyadékokat.
Tippek
Ossza szét az élelmiszerek fogyasztását, és győződjön meg róla, hogy nagyon jól rágja. Az ételek megfelelő rágása segíti az emésztőrendszert az élelmiszer jobb emésztésében
Figyelmeztetések
- A gasztroenteritisz legfélelmetesebb és leghalálosabb tünetei a folyadékfogyással összefüggő kiszáradás lehetnek. Ha valaki nem tudja tartani a folyadékot vagy az ételt, fontos, hogy értékelje.
- Forduljon orvoshoz, ha a gyomorvírus több mint egy hétig tart, vagy ha a tünetek súlyosbodnak.
- Ne egyen egy csomó ételt egyszerre. A kisebb részeket könnyebb megemészteni, és nagyobb valószínűséggel maradnak alul.
