A langot egy ágyéknemű, amelyet hagyományosan férfiak viselnek az indiai szubkontinensen. A zsákpánthoz hasonlóan szövet háromszögből áll, felső részén nyakkendővel és alul egy hosszú szövetcsíkkal. Miután a helyére került, egyszerű dolog a hevederek helyes becsomagolása és megkötése. Vannak, akik súlyzók emelése, jógázás vagy olyan sportok, mint a birkózás közben viselnek langótot, ahol szükség lehet a nemi szervek védelmére.
Lépések
Rész 1 /2: A Langot megkötése
1. lépés. Keresse meg a langot zökkenőmentes oldalát
Olyan oldala legyen, ahol érezheti a varratokat, és olyan oldala, ahol nem. Annak érdekében, hogy kényelmesebb legyen, a varrat nélküli oldalnak a test felé kell néznie, amikor elkezdi a helyére tenni.
2. lépés Helyezze a háromszög szélét a hátoldal tetején lévő két hevederrel
Helyezze a háromszög hosszú, lapos szélét, amelynek két hevederből kell kihúzódnia, a hátoldal tetején. Fogjon meg egy hevedert mindkét kezében, és vigye körbe előre, hogy feszesen húzza az anyagot. a feneked.
A hosszú szövetcsíknak vagy a háromszög hegyének a hátad mögött és a lábad között kell lógnia
3. lépés Húzza át a hosszú szövetdarabot a lábán és a válla fölött
Nyúljon a lábai közé, és fogja meg az anyagot. Húzza a lábai közé, ügyelve arra, hogy egyenes és sima legyen. Húzza fel a derekáig, és a végét dobja a válla fölé.
- Amikor szorosan húzza az anyagot, győződjön meg arról, hogy a nemi szervei a testéhez vannak nyomva, és hátrafelé mutatnak.
- Ha a hosszú darabot a vállára dobja, az nem fogja akadályozni, amíg elöl megköti a langotját.
4. lépés. Húzza át a húrokat az elejére, és keresztezze át őket egyszer
Húzza körbe őket, hogy szorosak legyenek, majd hurkolja az egyik húrt a másikra, mintha négyzet alakú csomót kezdene kötni, vagy mintha elkezdené megkötni a cipőjét.
Ennek a természetes derekánál kell lennie
5. lépés Ismét keresztezze a hátsó húrokat
Szorosan húzza meg a húrokat, tekerje a hátára. Menjen el mellettük, és az ellentétes oldalakon állítsa őket újra elé. Tartsa feszesen a húrt, miközben ezt teszi.
Lépés 6. Kösse össze a húrokat egy biztos íjban
A húrokat kissé a csípőd egyik oldala felé csomózd, ne a tested középpontja felé - ez egy kicsit kényelmesebbé teszi a langotot, miután megkötözték. Ezután húzza szorosan a húrokat, majd kössön meg egy íjat, mintha egy cipőfűzőt kötne. Ez biztosítja a langot biztonságát.
Négyzet alakú csomót is köthet
7. lépés Húzza vissza a hosszú szövetdarabot a lábain keresztül, hogy hátul rögzítse
Húzza le a hosszú szövetdarabot a válláról, és hagyja, hogy lógjon az imént kötött csomó fölött. Nyújtsa hátulról a lábát, és fogja meg, hogy áthúzza a lábán. Húzza meg feszesen, majd húzza a végét a hátsó háromszög tetejére.
Rész 2 /2: Langot viselése fizikai aktivitáshoz
Lépés 1. Használjon langotot a sportban, ahol meg kell védenie a nemi szerveit
A langot nagyjából úgy működik, mint egy jock -heveder, ezért használható olyan kontakt sportokban, mint a foci, a foci vagy a krikett, ahol a nemi szervek sérülhetnek. Gyakran viselik a hagyományos birkózási formákban. Ennek a területnek a védelme érdekében helyezzen egy csészét a langot alá.
- Győződjön meg arról, hogy sportos kupája megfelelően illeszkedik. Teljesen le kell fednie a nemi szerveit, és illeszkednie kell a testéhez.
- Miután a langot a helyén van, csúsztassa a csészét a szövet alá, és helyezze a nemi szervek fölé, amely a testének kell lennie, és a háta felé mutat. A csésze lekerekített végének elöl kell lennie.
2. lépés: Próbáljon ki egy langotot, miközben erősítő edzést végez
A Langot hagyományosan az erősítő edzések során viselték, mivel lehetővé teszik a mozgás szabadságát. Ha azonban a cél a sérv megelőzése, akkor más alsóneműt kell választania. A langot feszessége valójában sérveket okozhat egyes viselőknél.
Lépés 3. Viseljen langotot a jógához, hogy lehetővé tegye a mozgást
Hagyományosan a jógák jógája során csak langotot viseltek, semmi mást. Ez azért van, mert nagy rugalmasságot tesz lehetővé különböző jógapózok közben.
