A savanyító vizelet hasznos lehet különböző problémák kezelésére, vagy akár megelőzésére is, kezdve a hólyagfertőzéstől a szklerózis multiplexig. Mindig beszéljen orvosával a legjobb lehetőségekről az adott esetben, de számos módja van a vizelet savanyítására, csupán néhány étrendi választás mellett. A megfelelő zöldségek, gyümölcsök, fehérjék és szénhidrátok fogyasztása nagyszerű kezdet lesz. Bizonyos gyümölcslevek fogyasztása és étrend -kiegészítők szedése is hasznos lehet.
Lépések
1 /2 -es módszer: evés és ivás a vizelet savanyítására
1. lépés Egyél megfelelő zöldségeket
Általában a zöldségben gazdag étrend nagyszerű módja a vizelet pH-értékének csökkentésére. Az alacsonyabb pH magasabb savas szintet jelent. Vannak azonban bizonyos zöldségek, amelyeket kerülni kell, mivel ezek ellenkező hatást fejtenek ki: a vizelet lúgosabbá vagy lúgosabbá válik (magasabb pH -értékkel).
- Egyél sok adag kukoricát, fehérbabot és lencsét, mivel ezek különösen hatékonyak a vizelet savanyítására. A legtöbb saláta segít a vizelet pH -értékének csökkentésében is.
- Kerülje a burgonyát, a lima babot, a szójababot, a paszternákot, a spenótot és a szárított zöldségeket.
2. lépés: Vegyen fel néhány gyümölcsöt, de hagyja ki a narancsot és más citrusféléket
Sok gyümölcs hasznos a vizelet savanyítására is. A zöldségekhez hasonlóan azonban vannak olyanok, amelyeket kerülni kell, különösen a citrusféléket (narancs, grapefruit, citrom stb.). Bár savasak, nem reagálnak a szervezeteddel a vizelet pH -értékének csökkentésére.
- Egyél szabadon gyümölcsöket, például aszalt szilvát, szilvát és áfonyát.
- Kerülje a sárgadinnye, mazsola, datolya, füge, aszalt gyümölcsök mellett a citrusféléket.
- Gyümölcsleveket is fogyaszthat (kb. 16 uncia naponta), például aszalt szilvát, szilvát és áfonyát, de maradjon távol a citrus- és paradicsomlevektől.
3. lépés. Töltsön fel fehérjét és szénhidrátot
Ezekből az élelmiszercsoportokból származó rengeteg adag szintén segíti a vizelet savanyítását. Rengeteg lehetőség van köztük, és kevesebb korlátozás. Próbáld meg:
- Naponta két kiadós adag hús, például marhahús, baromfi vagy hal.
- Néhány tojás naponta.
- Dió, mint uzsonna (de nem mandula vagy gesztenye).
- Legalább néhány szénhidrát naponta (fehér vagy barna rizs, tészta, gabonafélék és kenyér mind jó lehetőség).
Lépés 4. Szerezzen tejterméket minden nap
Az olyan termékek, mint a joghurt és az író különösen hasznosak a vizelet savasságának növelésében. Akár egy korsó tej, valamint napi 3 uncia tejszín vagy sajt is jó választás.
5. lépés Igyon kólát mértékkel
A kólahoz adott szervetlen (nem természetes forrásból származó) sav jó módszer a vizelet pH-értékének csökkentésére. Azonban a túl sok kóla (akár rendszeres, akár diétás/cukormentes) fogyasztása az Ön egészségét szolgálja. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a kóla ivása lenne -e ésszerű módja a vizelet savanyításának.
Lépés 6. Vegye be a betainot kiegészítésként, vagy szerezze be természetes forrásból
A betain egy aminosav (fehérje építőköve), amely étrend -kiegészítőként kapható az egészségügyi és táplálkozási üzletekben. Természetesen számos élelmiszerben is megtalálható. A 650 mg -os étrend napi háromszori étkezés közben történő bevétele bizonyítja, hogy savanyítja a vizeletet.
- Megpróbálhat olyan ételeket is fogyasztani, mint a cékla, a brokkoli, a gabonák (búzakorpa vagy quinoa) és a spenót. Ezek viszonylag magas betain tartalmúak, de naponta több adagot kell enni ahhoz, hogy elegendő mennyiségű aminosavat kapjon.
- A betain kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Az enyhe mellékhatások közé tartozik a hasmenés, hányinger vagy gyomorrontás. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket.
- Ha magas a koleszterinszintje vagy vesebetegsége van, beszéljen kezelőorvosával a betain szedése előtt. A betain súlyosbíthatja ezeket a problémákat.
2. módszer a 2 -ből: A vizelet savanyítása egészségügyi okokból
1. lépés: A hólyagfertőzések megelőzése
Ha a vizelet magas pH -értékű, akkor tolerálják a fertőzéseket okozó baktériumok. A vizelet savasságának növelése viszont csökkenti a baktériumokat és a hólyagfertőzés kockázatát.
2. lépés Segíthet a szklerózis multiplex kezelésében
A hólyagfertőzés az egyik leggyakoribb fenyegetés, amellyel az SM betegek szembesülnek. Emiatt az orvosok gyakran javasolják a vizelet savasodását az SM kezelés részeként, még akkor is, ha nincsenek hólyagfertőzés jelei.
Napi 12 uncia áfonyalé fogyasztása hatékony kezelés lehet
3. lépés. Csökkentse vagy szüntesse meg a veseköveket
A savas vizelet segíthet feloldani a felhalmozódott és veseköveket okozó szilárd anyagokat. Többféle kövek léteznek, de a savasító vizelet ajánlott mind a kalcium -foszfát, mind a struvit (magnézium -ammónium -foszfát) kövek kezelésére.
