A klaszter fejfájás olyan mintákban vagy ciklusokban fordul elő, amelyeket gyakran klaszterperiódusoknak neveznek. A fürtös fejfájás által okozott fájdalom általában a fej egyik oldalán található, és elég súlyos lehet ahhoz, hogy felébresszen egy jó alvásból. A klaszter időszakában, amely néhány héttől néhány hónapig tarthat, egy személy naponta egyszer vagy többször fejfájást tapasztalhat. Bár a klaszter fejfájás okai ismeretlenek, néhány egyszerű életmódbeli változtatás segíthet megelőzni a klaszter fejfájást. Feltétlenül forduljon orvoshoz a kezelési lehetőségekről is, például a fejfájás gyakoriságát csökkentő gyógyszerekről, fájdalomcsillapító gyógyszerekről és a fájdalom enyhítésére szolgáló eszközökről.
Lépések
1 /2 -es módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés: Korlátozza az alkoholfogyasztást, és próbálja elkerülni azt a klaszter időszakában
Az alkohol ismert kiváltó oka a fürtös fejfájásnak, ezért csak mértékkel igyon, ha úgy dönt, hogy iszik. Ha azonban klaszter időszakban van, a legjobb, ha teljesen mellőzi az alkoholt, mivel gyorsan fejfájást okozhat. Próbáljon meg átállni a koktélokra, a gyümölcslére vagy az alkoholmentes sörre, miközben a klaszter időszakában van.
- A mérsékelt alkoholfogyasztás definíciója szerint nem haladhatja meg a napi 1 italt nőknél vagy 2 italt naponta férfiaknál. Egy ital egyenlő 12 fl oz (350 ml) sörrel, 5 fl oz (150 ml) borral vagy 1,5 fl oz (44 ml) szeszes itallal.
- Feltétlenül beszéljen orvosával, ha küzd az alkoholfogyasztás elkerülésével, vagy ha túl sokat iszik.
2. lépés. Ne dohányozzon, ha nem dohányzik
A dohányzó embereknél nagyobb a kockázata a fürtös fejfájásnak. Bár a dohányzás abbahagyása nem segít megelőzni a fürtös fejfájást, az első lépés, hogy nem kezdi el, csökkentheti a kockázatot.
- Még mindig jó ötlet leszokni a dohányzásról, ha dohányos. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás lehetőségeiről, például gyógyszerekről, nikotinpótló termékekről és kognitív viselkedésterápiáról.
- A környéken lévő támogató csoportokban is kereshet olyan embereket, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról. Hasznos lehet, ha kapcsolatba lép másokkal, akik megpróbálnak leszokni.
3. lépés Kerülje az erős illatú oldószereket és parfümöket
Vannak, akik úgy vélik, hogy az erős szagok fürtös fejfájást váltanak ki, ezért próbálja meg lehetőleg kerülni az erős illatokat. Győződjön meg arról, hogy jó szellőzés van minden olyan helyen, ahol tisztítószereket, festéket vagy más erős oldószert használ.
- Érdemes elkerülni az illatosított szappanok, kölni vagy testpermet használatát is, és megkérni a háztartás tagjait, hogy tegyék ugyanezt.
- Próbáljon áttérni illatmentes termékekre, például illatmentes mosószerre, illatmentes hajlakkra és illatmentes hidratálóra.
4. lépés. Végezzen könnyű testmozgást, és kerülje a túlmelegedést
Míg a rendszeres testmozgás nagyszerű az általános egészségi állapot szempontjából, az erőteljes testmozgás, amely túlmelegedést okoz, fürtös fejfájást okozhat. Ragaszkodjon a gyengéd testmozgási formákhoz, például a gyalogláshoz, a kerékpározáshoz és az úszáshoz. A túlmelegedés elkerülése érdekében csak hűvös időben vagy légkondicionált környezetben végezzen edzést.
Ügyeljen arra, hogy igyon vizet edzés előtt, közben és után, hogy hidratált maradjon
Tipp: Ha edzés közben túlmelegszik, tekerjen egy jégcsomagot egy vékony törülközővel, és helyezze a tarkójára körülbelül 10 percre. Ez segít lehűteni. Igyál egy korty hideg vizet, és közben lazíts.
5. lépés: A kockázat csökkentése érdekében tartson normál alvási ütemtervet
Ha minden este 7 és 9 óra között alszik, csökkentheti a fürtös fejfájás kockázatát. Próbáljon meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és minden reggel ugyanabban az időben keljen fel, hogy megfelelően pihenjen. A hálószoba pihentető térré tétele, például tisztán, hűvösen, sötétben és csendben tartva szintén elősegítheti a jobb alvást.
Próbáljon melatonint bevenni lefekvés előtt, ha alvászavara van. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 9 mg melatonin bevitele segített csökkenteni a klaszteres fejfájások előfordulását
2. módszer a 2 -ből: orvosi kezelés
Lépés 1. Kérjen időpontot orvosával, ha fürtös fejfájása van
Fontos, hogy orvoshoz forduljon, miután megtörtént a gyanúja, hogy klaszter fejfájása van, hogy kizárja az egyéb állapotokat és megvitassa a kezelési lehetőségeket. Orvosa vizsgálatokat, például agyszkennelést vagy mágneses rezonancia képalkotást (MRI) végezhet.
Háziorvosa neurológushoz utalhatja Önt, aki fejfájásra, agyi állapotokra és kapcsolódó rendellenességekre szakosodott orvos
Lépés 2. Kérdezze meg a szumatriptánt a klaszteres fejfájás okozta fájdalom kezelésére
A szumatriptán injekciós vagy orrspray formájában kapható a fürtös fejfájás okozta fájdalom kezelésére. Ezt a gyógyszert általában akut vagy súlyos támadásokra használják, és gyorsan, gyakran 15 percen belül hat. Kérdezze meg orvosát erről a lehetőségről a klaszter fejfájás okozta fájdalom kezelésére.
- Ha nem tudja elviselni a 6 mg -os szubkután injekciót, akkor orvosa rendszerint intranazális szumatriptánra vagy zolmitriptánra váltja Önt.
- A sumatriptánt használó emberek kis százaléka oxigénterápiára is szüksége volt a fájdalom enyhítésére.
- Ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse orvosa utasításait a gyógyszer alkalmazásáról.
Lépés 3. Nézzen bele az oxigénterápiába, hogy kezelje a fájdalmat a fürtös fejfájás idején
A tiszta oxigén belélegzése arcmaszkkal 15 percen belül segíthet a fájdalomcsillapításban. Az oxigénpalackhoz azonban receptre lesz szüksége. Beszéljen orvosával az oxigén kezeléséről, ha klaszteres fejfájás támad.
Tipp: Ellenőrizze, hogy a biztosítás fedezi -e a fürtös fejfájás kezelésére szolgáló oxigénpalackot, és ha igen, milyen típusú kapható. Néhány oxigéntartály hordozható, így útközben is használhatja őket.
4. lépés. Beszélje meg azokat a gyógyszereket, amelyek segíthetnek megelőzni a fürtös fejfájást
Van néhány különböző gyógyszer, amely segíthet megelőzni a fürtös fejfájást. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, az elérhető lehetőségek közül melyik megfelelő az Ön számára. Néhány gyógyszer, amelyet általában a klaszter fejfájás megelőzésére használnak, a következők:
- Verapamil, amely a leggyakoribb, de erősebb adagokra kell titrálni
- Kortikoszteroidok, amelyek korai szakaszban kiegészítő terápiaként segíthetnek
- Lítium
- Gabapentin
- Helyi érzéstelenítő injekciók
5. lépés Fontolja meg a transzkután vagus ideg stimulációt (TVNS)
Vényköteles speciális eszközt kaphat, amely stimulálja a vagus idegét. A készülék nagyjából akkora, mint egy mobiltelefon. Nyomja a nyakának oldalához, és gyenge elektromos árammal stimulálja a nyak izmait, ami miatt az izmok megrándulnak. Ez megszakítja a fejfájást okozó fájdalomjeleket.
- Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik TVNS eszközt használnak, kevesebb, kevésbé intenzív fejfájást tapasztalhatnak. Emellett ritkábban van szükségük gyógyszeres kezelésre fájdalmuk kezelésére.
- Ellenőrizze, hogy a biztosítása fedezi -e a TVNS -eszközöket, mert azok meglehetősen drágák lehetnek.
- Nincsenek következetes bizonyítékok a TVNS hatékonyságának alátámasztására, ezért jellemzően csak végső megoldásként használják.
6. Lépés 6. Kutatási műtét, ha évek óta szenved klaszteres fejfájásban
Ritka esetekben szükség lehet olyan eszköz beültetésére, amely rendszeresen stimulálja a vagus ideget, hogy megelőzze a klaszter fejfájást. Beszélje meg ezt a lehetőséget orvosával, ha több mint 5 éve szenved klaszteres fejfájásban, és úgy tűnik, semmi sem akadályozza meg őket.
- Ne feledje, hogy ez a műtét kockázatokat hordoz, mint bármely más műtét. Beszélje meg kezelőorvosával a kockázatokat és előnyöket, és alaposan fontolja meg őket, mielőtt döntést hoz.
- Általában hosszú távú tanulmányokon kell átesnie annak biztosítása érdekében, hogy a sebészeti lehetőségek biztonságosak és előnyösek legyenek.
