A pajzsmirigy a nyakában lévő mirigy, amely hormonokat termel a szervezet számos alapvető funkciójának szabályozására. Bár általában jól működik, néha a pajzsmirigy túl vagy alulműködik, ami számos különböző tünethez vezethet, például szabálytalan szívverés, szorongás, váratlan súlygyarapodás vagy -vesztés, fáradtság, izzadás és alvási problémák. Szerencsére az orvosok pajzsmirigyproblémákat kezelhetnek hormonterápiával és bizonyos gyógyszerekkel a pajzsmirigy hibás működésének javítására, mint például a béta -blokkolók. A pajzsmirigy kezelése érdekében legtöbbször nem sokat tehet önállóan, ezért keresse fel orvosát, ha gyanítja, hogy pajzsmirigy -problémája van. Ha mégis, akkor kövesse az orvos utasításait a legjobb kezelés érdekében. Addig is néhány lépést tehet a mindennapi életében, hogy támogassa a kezelést és megőrizze egészségét.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Hypothyreosis
A hypothyreosis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy alulműködik, és nem termel elegendő hormont a szervezet működésének szabályozásához. A fő tünetek a fáradtság, súlygyarapodás, lassú szívverés, izomfájdalmak és székrekedés. Néhány dolog a pajzsmirigy alulműködését okozhatja, és orvoshoz kell fordulnia a megfelelő kezelés érdekében. Otthonról néhány természetes lépést is tehet.
1. lépés. Vegyen szintetikus hormonokat a pajzsmirigy -aktivitás fokozására
A hypothyreosis leggyakoribb hagyományos kezelése egy szintetikus hormon, a levotiroxin, szájon át. Ez a hormon korrigálja a hypothyreosis hatásait, és fokoznia kell a pajzsmirigy aktivitását. Helyesen szedve ez a gyógyszer hatékonyan kezeli az Ön állapotát.
- Előfordulhat, hogy néhány próbára és hibára van szükség ahhoz, hogy orvosa megtalálja az Önnek megfelelő levotiroxin adagot. Készüljön fel vérvizsgálatra hetente, hogy ellenőrizze szintjét. Orvosa az eredményektől függően módosíthatja az adagot.
- A gyógyszer leggyakoribb mellékhatásai a fokozott étvágy, álmatlanság, szívdobogás és remegés.
Lépés 2. Növelje jódbevitelt, ha hiánya van
Bizonyos esetekben a jódhiány hipotireózist vagy pajzsmirigy -alulműködést válthat ki. Orvosa vérvizsgálattal megerősítheti, hogy elegendő jódot kap -e vagy sem. A pajzsmirigy normál működésének fenntartása érdekében próbáljon napi 150 mcg -ot bevenni a rendszeres étrendbe.
- A legtöbb ember jódozott sóból kapja meg a szükséges jódot. Tenger gyümölcseiből, hínárból és tengeri moszatból, valamint tejtermékekből is beszerezheti.
- Ne használjon jód -kiegészítőket, hacsak orvosa nem mondja. Ha nem vigyáz, túl sokat vehet be, és más pajzsmirigy -problémákat okozhat.
- A jódhiány nagyon ritka. Általában csak olyan fejlődő országokban fordul elő, ahol nincs hozzáférés jódtartalmú élelmiszerekhez.
3. lépés: Vágja ki a szóját az étrendből, hogy támogassa a kezelést
A magas szójamennyiség megakadályozhatja, hogy szervezete teljesen felszívja a hormonkezeléseket, és kevésbé lesznek hatékonyak. Ha rendszeresen eszik vagy iszik szójatermékeket, akkor vegye ki azokat az étrendből, hogy a kezelés minden előnyét megkapja.
Ha csak alkalmanként van szója, kérdezze meg orvosát, hogy rendben van -e. Általában csak nagy adagokban okoz gondot
Lépés 4. Kerülje a nyers káposzta fogyasztását, hogy a lehető legtöbb jódot szívja fel
Bár a káposzta jó az Ön számára, megakadályozhatja a szervezetben a jód felszívódását. Ez probléma, ha jódhiánya van, ezért kerülje a káposztát, és hagyja, hogy a szervezet felszívja a jódot.
Más keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta vagy a karfiol szintén problémát jelenthetnek, de ne hajtson végre nagy étrendi változtatásokat anélkül, hogy először megkérdezné orvosát. Ellenkező esetben vitaminhiányhoz vezethet
5. lépés: Próbálja ki az ashwaganda kiegészítőket a pajzsmirigy szabályozására
Egy kis tanulmány megállapította, hogy az ashwaganda kiegészítők fokozzák a pajzsmirigy működését, így segíthetnek a hypothyreosisban. Próbáljon napi 500 mg -ot bevenni 2 hónapig, hogy lássa, javítja -e ez a pajzsmirigy működését.
- Egyes termékek eltérő adagolási javaslattal rendelkezhetnek, ezért mindig kövesse a megadott adagolási utasításokat.
- Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt gyógynövény -kiegészítőket szed, különösen, ha már gyógyszert szed.
6. lépés. Nézze meg, hogy a cink -kiegészítők javítják -e az állapotát
A cink fokozhatja a pajzsmirigy működését is, ha hypothyreosisban szenved. Próbáljon napi 30 mg cinket szedni 12 héten keresztül, hogy megnézze, javul -e az állapota.
A cink túladagolása székrekedést és más bélproblémákat okozhat, ezért kövesse az adagolási utasításokat, és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a cink szedése biztonságos -e az Ön számára
2. módszer a 4 -ből: Hyperthyreosis
A hyperthyreosis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy túlműködik, és túl sok hormont termel. Ennek az állapotnak a tünetei a gyors szívverés, váratlan fogyás, izzadás, szorongás és álmatlanság. A pajzsmirigy alulműködéshez hasonlóan általában gyógyszeres kezelésre is szükség van a pajzsmirigy túlműködésének korrigálására, ezért keresse fel orvosát a megfelelő kezelés érdekében. Ezt követően kipróbálhatja ezeket az otthoni kezeléseket.
1. lépés. Vegyen fel vényköteles gyógyszereket a pajzsmirigy -aktivitás csökkentésére
A pajzsmirigy túlműködésére nincs univerzális kezelés, és az orvos választása az életkortól, egészségi állapottól és állapotától függ. Íme néhány olyan gyógyszer, amelyet orvosa használhat:
- Radioaktív jód a pajzsmirigy zsugorodásához és a túlreagálás megakadályozásához.
- Pajzsmirigy-ellenes gyógyszerek, mint a Tapazol, hogy megakadályozzák a pajzsmirigy túl sok hormon termelését.
- Béta-blokkolók a hyperthyreosis tüneteinek kezelésére. Ezek általában nem gyógyítják az állapotot, de enyhítik annak hatásait.
2. lépés. Csökkentse a jódbevitelt
A hipotireózissal ellentétben a túl sok jód túlműködő pajzsmirigyet vagy hyperthyreosisot válthat ki. Ez akkor fordulhat elő, ha rendszeresen több mint 900-1, 100 mcg jódot fogyaszt naponta, ami a pajzsmirigy túlreagálását okozza. Kerülje a magas jódtartalmú ételeket a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére.
- Kerülje a jódozott sót, tenger gyümölcseit, tengeri moszatot és tengeri moszatot. Ellenőrizze a többi élelmiszer jódtartalmát, hogy ne egyen túl sokat.
- A túl sok jód okozta hyperthyreosis nagyon ritka. Gyakrabban a hormonális egyensúlyhiány a szervezetben a hibás.
Lépés 3. Együnk nyers káposztát, hogy megakadályozzuk a jód felszívódását
A káposzta megakadályozhatja a szervezetben a jód felszívódását, ami hasznos lehet pajzsmirigy -túlműködésben. Próbálja hozzáadni a káposztát a napi étrendhez, hogy megakadályozza a szervezet túl sok jód felszívását.
Lépés 4. Növelje a kalciumot az étrendben, ha hiánya van
A pajzsmirigy -túlműködésben szenvedők gyakran kalciumhiányban szenvednek, ami törékeny csontokat és csontritkulást okozhat. Növelje a kalciumbevitelt étrend -kiegészítőkkel, vagy több tejtermék, leveles zöldségfélék és apró halak, például szardínia fogyasztásával.
Általában a felnőtteknek naponta 1000-2000 mg kalciumra van szükségük. Ezt a táplálékkiegészítőkből vagy a szokásos étrendből szerezheti be
5. lépés: Védje szemét, ha Graves -betegségben szenved
Szinte minden hyperthyreosis esetet Graves -kór, egy autoimmun betegség okozza. A betegség kezelhető, de megtámadhatja a szemét. Tegyen lépéseket minden nap, hogy megőrizze látását és szeme egészségét.
A szemét műkönnyekkel vagy vényköteles szemcseppekkel kenje meg
3. módszer a 4-ből: Pajzsmirigy-egészséges étrend
Bár az étel nagy hatással van a szervezet működésére, az étrendi változtatások önmagukban nem oldják meg a pajzsmirigy problémáit. A megfelelő étrend betartása azonban megőrizheti egészségét és megelőzheti a pajzsmirigy további problémáit. Ezenkívül az étrend befolyásolhatja a pajzsmirigy gyógyszereit, ezért kerülje azokat az ételeket, amelyek megakadályozhatják a megfelelő működést. A megfelelő étrendnek támogatnia kell a kezelést és elő kell segítenie a pajzsmirigy normális állapotának helyreállítását.
1. lépés Kövesse az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
Bár nincs olyan speciális étrend, amely meggyógyítja a pajzsmirigy problémáit, egy általában egészséges táplálkozás támogathatja a mirigyet és javíthatja általános egészségi állapotát. Naponta legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, sovány fehérjéket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasszon. Ez biztosítja az összes szükséges táplálékot, és szabályozhatja a pajzsmirigy működését.
- A kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Csak akkor használjon kiegészítőket, ha orvosa ezt mondja.
- Ezenkívül kerülje az egészségtelen ételeket, például a feldolgozott, sült, cukros és zsíros ételeket.
2. lépés Igyon naponta 6-8 pohár vizet
A bőséges folyadékbevitel az egészséges táplálkozás része is. Naponta 6-8 pohárral igyon meg, hogy hidratált maradjon.
- Különböző embereknek különböző mennyiségű vízre lehet szükségük, ezért ez a szám csak iránymutatás. Ha szomjasnak érzi magát, vagy vizelete sötét sárga, akkor igyon több vizet.
- Próbáljon sima vizet inni a sok cukrot tartalmazó gyümölcslevek vagy szóda helyett. Ha extra ízt szeretne, próbáljon gyümölcsöt hozzáadni egy pohár vízhez.
3. lépés. Növelje a szelénbevitelt
A szelén fontos tápanyag, amely megakadályozhatja mind a túl-, mind a pajzsmirigy alulműködését. Az ajánlott napi bevitel 55 mcg. Ezt kiegészítőkből szerezheti be, vagy növelheti a szelénben gazdag ételek mennyiségét az étrendben.
A szelént tartalmazó ételek közé tartozik a brazil dió, a hal és a kagyló, a szervhús, a baromfi, a tojás és a tejtermékek
4. Légy 4 óra a gyógyszerek szedése és a kalcium fogyasztása között
A kalcium megakadályozhatja azt is, hogy a szervezet megfelelően felszívja a gyógyszereket. Ha bármilyen gyógyszert szed a pajzsmirigy kezelésére, tartson legalább 4 órát a gyógyszer bevétele és a kalcium fogyasztása között. Ez magában foglalja a kalciumban gazdag ételeket, például a tejet és az esetleges kalcium-kiegészítőket.
5. lépés: Ne használjon zeller kivonatot természetes gyógymódként
Ez egy természetes gyógymód, amelyet egyesek rendszeresen használnak a fogyáshoz. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a túl sok zeller kivonat allergiás reakciót válthat ki a pajzsmirigyben, és megzavarhatja annak működését. Ha pajzsmirigy -problémája van, és zeller kivonatot használ, akkor hagyja abba a használatát, hátha ez segít.
4. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változások
Az étrendi változásokhoz hasonlóan az életmódra vonatkozó tippek sem gyógyítják meg önmagukban a pajzsmirigyet. Ezek a változások támogathatják a kezelést, és segíthetnek visszatérni a normális állapotba. A gyógyszeres kezelés és a megfelelő étrend betartása mellett néhány életmódra vonatkozó tipp nagyban hozzájárulhat a gyógyuláshoz.
1. lépés: Gyakoroljon rendszeresen, hogy egészséges maradjon
Egyes pajzsmirigy -állapotok miatt hízni tudsz, ezért fontos, hogy aktív maradj. Ez növelheti az energiaszintet is, ami hasznos, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved. A hivatalos ajánlás az, hogy heti 150 perc testmozgást végezzen, ezért minden nap végezzen valamilyen fizikai tevékenységet a cél elérése érdekében.
- Az aerob testmozgás hasznos, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved. Segítségével csökkentheti súlyát és energiáját.
- Ha Grave-kórban szenved, ami pajzsmirigy túlműködést okozhat, akkor végezzen súlyzós gyakorlatokat a csontsűrűség fenntartása érdekében.
2. lépés. Csökkentse a stresszt a pajzsmirigy szabályozásához
A stressz sokféleképpen befolyásolhatja a szervezetet, beleértve a pajzsmirigy túl- vagy alulműködését. Ha rendszeresen stresszesnek érzi magát, akkor tegyen néhány lépést a pihenésre. Ez nagy előnyökkel járhat az egészségi állapot szempontjából.
- Próbáljon ki néhány relaxációs gyakorlatot, például meditációt vagy mély légzést. Még naponta 15-20 perc is sokkal jobban érezheti magát.
- Ha időt szán a hobbijara, ez egy másik nagyszerű módja a stressz oldásának.
- A stressz a Grave -kór egyik fő kockázati tényezője is, ami pajzsmirigy túlműködést válthat ki.
Lépés 3. Igyon mértékkel alkoholt
A nagy mennyiségű ivás megakadályozhatja a pajzsmirigy megfelelő működését, és kölcsönhatásba léphet a pajzsmirigy -gyógyszerekkel. Ha iszik, naponta átlagosan 1-2 italt fogyasszon, nehogy túlzásba vigye.
Ha máj- vagy egészségügyi problémái vannak az ivással, akkor a legjobb, ha abbahagyja
4. Lépjen ki a dohányzásból, vagy ne kezdje el először
A dohányzás zavarhatja a pajzsmirigyet, és más egészségügyi problémákra is felkészülhet. A legjobb, ha abbahagyja a lehető leghamarabb. Ha jelenleg nem dohányzik, akkor ne kezdje el először.
A passzív dohányzás egészségügyi problémákat is okozhat, ezért ne engedje, hogy bárki dohányozzon az otthonában
Orvosi elvitel
A pajzsmirigy -problémák kezelhetők, de megfelelő orvosi ellátásra van szükségük azok leküzdéséhez. A hormonális kezelés és a gyógyszerek a legjobb lehetőségek, és általában helyreállítják a pajzsmirigy működését. Bár nincs bizonyított természetes kezelés a pajzsmirigy gyógyítására, néhány étrendi és életmódbeli lépés segíthet a gyógyulásban. Ezek az egészséges változások gyógyszerrel párosítva megoldhatják a pajzsmirigy problémáit.
Tippek
- A pajzsmirigy működését korrigáló hormonterápia néhány hónapig is eltarthat. Orvosának valószínűleg vérvizsgálattal kell mérnie a rendszer szintjét, és ennek megfelelően módosítania kell az adagot.
- Az álmatlanság a hyperthyreosis gyakori tünete. A kezelés után könnyebben kell elaludnia.
Figyelmeztetések
- Ne hajtson végre jelentős változtatásokat étrendjén anélkül, hogy előzetesen megkérdezné orvosát. Lehet, hogy nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot, ha hirtelen változtatásokat hajt végre.
- Ne próbálja meg saját maga diagnosztizálni és kezelni a pajzsmirigy -problémát. Ezt nem lehet otthonról kezelni, és ennek leküzdéséhez megfelelő orvosi ellátásra van szüksége.
