Tanulmányok azt mutatják, hogy amint az ösztrogén szintje csökkenni kezd a menopauza idején, a szervezet olajtermelő képessége lelassul, a bőre száraz és viszket. Ez irritációt, kiütéseket és vörös vagy nyers bőrt okozhat. Szerencsére a szakértők megjegyzik, hogy vannak lépések, amelyekkel megóvhatja a bőrt a viszketéstől, beleértve bizonyos gyógyszerek szedését, életmódbeli szokások megváltoztatását és különböző természetes gyógymódok kipróbálását.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A viszkető bőr kezelése életmódbeli változásokkal
1. lépés: Zuhanyozzon langyos vízzel
A bőr viszketésének csökkentése érdekében tartsa a zuhanyzót vagy a fürdőt 20 perc alatt, és langyos vizet használjon forró víz helyett. Ez a rutin elősegíti a bőr természetes nedvességtartalmát, és segít csökkenteni a viszketést.
- Kerülje a forró zuhanyzást, mivel ez a bőrt jobban kiszáradhatja és súlyosbíthatja a viszketést.
- Kerülje az illatosított szappanok, tusfürdők és dezodorok használatát is, amelyek irritálhatják a bőrt, és válasszon olyan szappanokat, amelyek hidratálót tartalmaznak a bőr lágyításához és hidratálásához.
- Dörzsölés helyett törölje szárazra a bőrt, hogy csökkentse a további irritációt.
2. lépés Vigyen fel hidratáló krémet
Ha a viszketést száraz bőr okozza, elengedhetetlen, hogy azonnal zuhanyozzon, és naponta legalább kétszer hidratálja a bőrt, hogy elkerülje a kiszáradást. A hidratálók segítenek lezárni a bőr természetes nedvességtartalmát, és elősegítik az egészséges és rugalmas bőrt.
- Használjon illatmentes és hipoallergén krémeket (például Eucerin és Cetaphil), vagy próbáljon meg zabpehelyből származó hidratáló krémeket, például az Aveenót. Sima vazelint is használhat a nedvesség megkötésére.
- Kerülje az illatanyagokat, alkoholt vagy más irritáló vegyi anyagokat tartalmazó hidratáló krémek használatát, mivel ezek súlyosbíthatják a viszketést.
3. lépés Használjon irritáló ruházatot és szöveteket
Kerülje a kemény és merev szöveteket (például gyapjú), mert ezek még jobban irritálhatják a bőrt. Viseljen laza ruházatot, amely nem irritáló anyagokból (például pamutból vagy selyemből) készült.
- A ruhákat is illatmentes vagy hipoallergén mosószerrel mossa, és ne használjon öblítőszereket. Néhány mosószer maradékot hagyhat a ruhán, ami súlyosbíthatja a viszketést.
- Használhat pamut ágyneműt is, amely csökkentheti az éjszakai irritációt.
4. Légy egészséges zsírokat az étrendedbe
Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyek segítenek a bőrnek olajat termelni és hidratált maradni. Ha ezek az esszenciális zsírok hiányoznak az étrendből, a bőr kiszáradhat és viszkethet.
- Az omega -3 zsírsavak jó forrásai a lazac, dió, tojás, szardínia, szója, pórsáfrányolaj és lenmag.
- Használhat halolajat vagy más omega-3 olajos kapszulát is annak biztosítására, hogy eleget kapjon.
5. Légy hidratált
Testünk a víztől függ, hogy túlélje. A vízhiány kiszáradáshoz vezethet, ami száraz és viszkető bőrt eredményez.
- Az Orvostudományi Intézet megállapította, hogy a nőknek átlagosan legalább kilenc csésze vizet kell inniuk naponta.
- Ha sportol vagy forró környezetben él, növelje a vízfogyasztást.
6. lépés. Csökkentse a stresszt
A stressz sokféleképpen megterheli szervezetét, beleértve a bőrproblémákat is. A viszketés mellett sok más bőrprobléma is súlyosbodhat a stressz hatására, beleértve az ekcémát és a bőrgyulladást.
- Csökkentse a stresszt, ha minden nap szán időt a pihentető tevékenységekre, például meditációra, jógára, sétára vagy olvasásra.
- Kipróbálhatja a szabályozott légzési technikákat is a stressz leküzdésére.
7. lépés: Kerülje a koffein és az alkohol fogyasztását
Mindkét anyag hajlamos vízhajtóként hatni, ezért gyakrabban vizel, és kiszárad. A bőr véráramlását is befolyásolhatják, súlyosbítva a viszketést.
Fogyasszon koffeint és alkoholt mértékkel, ha egyáltalán fogyasztja
Lépés 8. Vegyen vitaminokat
Ha nem kapja meg az összes alapvető vitamint az étrendből, az száraz és egészségtelen bőrt eredményezhet. Fontolja meg a C-, D-, E- és K -vitamin -vitamin -kiegészítők szedését. Érdemes kipróbálni a helyi krémeket is ezekkel a vitaminokkal az egészséges bőr elősegítése és a viszketés enyhítése érdekében.
- A C -vitamin egy antioxidáns, amely részt vesz a kollagén szintézisében és csökkenti a sejtkárosodást. Szedhet orális C -vitamint, vagy használhat helyi krémet.
- A D3 -vitamin (szintetikus kalcitriol formájában kapható) megtalálható a helyi krémekben, amelyek hatékonyak lehetnek a bőrbetegségek (például pikkelysömör) kezelésében a bőr gyulladásának és irritációjának csökkentésével.
- Az E -vitamin segít megvédeni a napkárosodástól, és helyileg alkalmazva csökkentheti a bőrgyulladást.
- A K -vitamin megtalálható a helyi krémekben, és bár a hatékonyságára vonatkozó tudományos bizonyítékok nem olyan erősek, mint a C- és E -vitamin esetében, segíthet az irritált bőr kezelésében.
2. módszer a 3 -ból: A viszkető bőr enyhítése gyógyszerekkel
1. Próbáljon ki egy viszketés elleni krémet
A viszketés elleni krémek segítenek hidratálni és megnyugtatni a viszkető bőrt. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható helyi viszketés elleni krémeket, vagy ha ezek nem segítenek, kérje meg orvosát, hogy írjon fel valami erősebb receptet.
- Néhány gyakori viszketés elleni krém az Aveeno és az 1% -os hidrokortizon.
- Ha kortikoszteroidokkal próbálkozik, vigye fel a krémet az érintett területre, majd áztasson egy pamut anyagot (például mosogatórongyot) vízbe, és fedje le a területet a nedves anyaggal. A ruhából származó nedvesség segít a bőrnek felszívni a krémet.
- Ne feledje, hogy a viszketés elleni krémek általában rövid távú megkönnyebbülésre és rövid távú használatra (általában legfeljebb egy hétre) szolgálnak.
- Azt is meg kell fontolnia, hogy beszéljen orvosával a vényköteles viszketés elleni krém beszerzéséről, amely általában egy hétnél tovább használható.
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a kalcineurin inhibitorokról
Ezek helyi krémek, amelyek segítenek csökkenteni a bőrgyulladást, és viszketésgátló krémek helyett is használhatók, különösen akkor, ha az érintett bőrfelület nem túl nagy.
- A rendelkezésre álló kalcineurin -gátlók egy része a takrolimusz (Protopic) és a pimekrolimusz (Elidel).
- Mivel azonban ez a gyógyszer gyengítheti szervezete immunrendszerét, használja az utasításoknak megfelelően, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.
3. lépés Vegyen antihisztaminokat
Az antihisztaminok segíthetnek a viszketés leküzdésében azáltal, hogy gátolják a hisztamin termelést, amely vegyi anyag allergiás reakciót okoz és viszketést okoz. A helyi gyógyszertárban vény nélkül kapható orális és helyi antihisztamin készítményeket vásárolhat
- Az antihisztaminok orális formában (tabletták és folyadékok) vagy helyi formában (krémek és krémek) vehetők be. Ha a bőr bőrterülete, amely viszket, nagy, ajánlott orális antihisztamin szedése, amely szisztémás enyhülést biztosít. Ha azonban a terület kicsi és korlátozott, akkor helyi krémet használhat a helyi kezeléshez.
- Napközben vegyen be egy álmatlan antihisztamint (például Claritint), és hagyja éjszakára azokat, amelyek álmosságot okoznak (például Benadryl)
- Néhány gyakori antihisztamin márkanév az Allegra, a Claritin, a Benadryl és a Chlor-Trimeton.
- Ne feledje, hogy mindig kövesse a gyógyszercímkén feltüntetett utasításokat, és soha ne növelje az adagot, és ne vegyen be többet, mint az előírt.
4. lépés. Beszéljen orvosával a hormonszabályozó gyógyszerekről
A hormonpótló terápia segít a menopauza miatt fellépő csökkenő hormonszintek (például ösztrogén és progeszteron) pótlásában. Bizonyítottan csökkenti a hőhullámokat, a hüvely szárazságát és csökkenti a csont ásványi anyag veszteségét. Segíthet a viszkető bőrön, bár nem erre a célra forgalmazzák.
- Orvosa kis dózisú ösztrogéntablettát vagy tapaszt írhat fel a menopauza tüneteinek enyhítésére.
- Orvosa kombinációs terápiát is javasolhat (ösztrogén/progeszteron/progesztin). Ezt a kombinált hormonterápiát azoknál a nőknél alkalmazzák, akiknek még mindig méhük van, és kis adagokban tabletták vagy tapaszok formájában alkalmazzák.
- A hormonterápia mellékhatásai lehetnek puffadás, mellduzzanat és érzékenység, fejfájás, hangulatváltozások, hányinger és hüvelyi vérzés.
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát az antidepresszánsokról és a szorongás elleni gyógyszerekről
Orvosa antidepresszánsokat is felírhat a viszkető bőr kezelésére. A szelektív szerotonin-visszavétel gátlókról kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a különböző típusú bőrviszketéseket.
- Az orvosok által javasolt gyógyszerek egyike a buspiron. Ez a szorongás elleni gyógyszer segít a bőr viszketésének kezelésében, mivel blokkolja a dopamint, az agy jutalom- és örömközpontjait irányító neurotranszmittert.
- Orvosa szelektív szerotonin-visszavétel-gátlókat is javasolhat, például fluoxetint (Prozac) és szertralint (Zoloft).
3. módszer 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
1. lépés: Próbálja ki az aloe verát a bőr megnyugtatására
Az aloe vera gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokat tartalmaz, és évtizedek óta természetes bőrgyógyító és hidratáló szerként használják. Érdemes kipróbálni, és látni fogja, hogy segíthet csökkenteni a menopauza okozta bőrviszketést.
- Aloe vera gélt vásárolhat a gyógyszertárakban.
- Akkor is megvásárolhatja a növényt, ha tiszta aloe vera gél forrást szeretne. Vágjon le egy levelet a növényről, és vágja hosszában fel. Vágja ki a gélt a növényből, és dörzsölje közvetlenül az irritált területre.
2. lépés Bentonit agyagpasztával nyugtatja meg a bőrt
Az agyagot évszázadok óta használják a bőr gyógyítására és védelmére. Bár tudományosan nem bizonyított, hogy csökkenti a menopauza okozta viszketést, érdemes kipróbálni.
- Keverje össze az agyagot és az olívaolajat egy tálban szűrt vízzel, amíg krémes nem lesz. Kenje be a pasztát a viszkető bőrfelületekre, és hagyja megszáradni. Öblítse le a szárított agyagot, és szükség szerint ismételje meg.
- Kipróbálhat egy agyagcsomagot is, ha az agyagot egy szövetdarabra teríti. Ezután helyezze a szövetet a viszkető területre úgy, hogy az agyag közvetlenül érinti a bőrt. Tartsa az agyagcsomagot körülbelül négy órán keresztül, vagy amíg az agyag kemény és száraz. Öblítse le.
Lépés 3. Próbálja ki az almaecetet a viszketés csökkentésére
Az almaecetet antiszeptikus, gombaellenes és antibakteriális szerként használták, amely szintén segíthet a viszkető és száraz bőr kezelésében.
- Tegyen néhány csepp almaecetet vattára vagy mosogatórongyra, és kenje be az érintett területre.
- Próbáljon nyers, bio és szűretlen almaecetet használni, ha tud.
4. lépés Borsmenta leveleket használjon
Bár a borsmenta használata a menopauza tüneteihez nem bizonyított, segít megnyugtatni a viszkető bőrt, és érdemes lehet megpróbálni csökkenteni a menopauza okozta viszketést. Hozzáadott bónuszként hűsítő érzést is nyújt, amely nagyon megkönnyebbülést okozhat.
- Törje össze a borsmenta leveleket egy tálban, és dörzsölje közvetlenül az érintett területre.
- Borsmenta jégkockákat is készíthet a bőr viszketésének és a gyulladás csökkentésére. Ha ezt szeretné kipróbálni, keverje össze a zúzott borsmenta leveleket szűrt vízzel. Töltsön meg egy jégtálcát a keverékkel, és fagyassza le. Vigye fel a jégkockákat egy törülközővel az érintett területre (ne használja közvetlenül a bőrre, mert ez fagyási sérülést okozhat).
- Kipróbálhatja a borsmentaolajat is, hogy csökkentse a viszketést, és dörzsölje át az érintett területet.
Lépés 5. Használjon zabpehely pasztát a viszketés csökkentésére
A zabpehely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhítik a viszkető bőrt. Készíthet zabpehely pasztát vagy vehet zabpehelyfürdőt a viszketés csökkentésére.
- Adjon hozzá vizet egy csésze sima, főzetlen zabpehelyhez, és hagyja néhány percig, amíg paszta nem lesz. Vigye fel a pasztát a viszkető területre.
- Vagy megpróbálhat zabpehelyfürdőt úgy, hogy olívaolajat, szódabikarbónát és őrölt zabot kever össze vízben. Áztassa a viszkető bőrfelületet 20 percig.
- Használhat zabpehelypelyhet a boltban, vagy kolloid zabpehely készítményt vásárolhat gyógyszertárból.
6. lépés Hideg, nedves borogatást használjon a bőr viszketésének csökkentésére
Ha hűvös vízzel megnedvesített törülközőt visz fel a viszkető területre, az csökkentheti az irritációt. Ez kifejezetten hasznos egyik napról a másikra, ha a viszketés alvásvesztést okoz.
- A terület nedves törülközővel történő lefedése szintén segít megvédeni bőrét, és megakadályozza, hogy megkarcolja az éjszaka folyamán.
- Az itt említett éjszakai viszketés csökkentésére más gyógymódokat is kipróbálhat.
Lépés 7. Próbálja ki a gyógynövényes krémeket
Kamillát (Matricaria recutita), csicseriborsót (Stellaria media), körömvirágot (Calendula officinalis), mogyorót (Hamamelis virginiana) és/vagy édesgyökeret (Glycyrrhiza glabra) tartalmazó helyi krémek is segíthetnek a bőr viszketésének enyhítésében.
- E krémek használata előtt beszéljen orvosával, és hagyja abba a krém használatát, ha irritáció vagy a tünetek súlyosbodása jelentkezik.
- Egy másik gyógynövény, amely segíthet, az orbáncfű (Hypericum perforatum). Egy klinikai vizsgálatban az ekcémás emberek, akik helyi orbáncfű krémet használtak, a tünetek javulását tapasztalták a placebo krémet használó emberekhez képest.
Lépés 8. Próbálja ki az akupunktúrát és a homeopátiás gyógyszereket
Kimutatták, hogy az akupunktúra csökkenti az ekcéma tüneteit, ezért érdemes lehet megpróbálni csökkenteni a menopauza okozta viszketést. Ne feledje azonban, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy a bőr viszkető akupunktúrája biztonságos és hatékony.
Érdemes kipróbálni a homeopátiás gyógyszereket is a viszketés csökkentésére. A körömvirágot, a kén, az Urtica urens és a Rhus toxikodendront néhány homeopata használja ekcéma kezelésére. Kérdezze meg homeopátiáját, hogy a menopauza következtében fellépő viszkető bőr kezelésére is használhatók -e
Tippek
- Tartsa tisztán, rövid és sima körmét a karcolások elkerülése érdekében.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt természetes gyógymódokat vagy vény nélkül kapható termékeket próbálna ki, különösen akkor, ha más gyógyszereket szed.
