A krónikus fájdalom olyan állapot, amely három hónapig vagy tovább tart, és a sérülés vagy állapot kezelése után is folytatódik. Az akut fájdalom tapasztalata az idegrendszer természetes válasza az esetleges sérülésekre. Krónikus fájdalom esetén azonban a fájdalomjelzések rendellenesen folytatódnak. Ez fájdalmas és kimerítő lehet a krónikus fájdalomban szenvedők számára. A krónikus fájdalom egyes esetekben sérülés, betegség vagy fertőzés okozta először a fájdalmat. Más embereknél azonban a krónikus fájdalom megjelenik és folytatódik anélkül, hogy előzményei lennének ezeknek az eseményeknek. A krónikus fájdalomban szenvedők megértéséhez meg kell tanulnia a krónikus fájdalmat, támogatnia kell, és tudnia kell, mit mondjon és mit ne.
Lépések
Rész 1 /3: A krónikus fájdalom megismerése
1. lépés. Tudjon meg többet a szenvedő fájdalmáról
Minden krónikus fájdalomban szenvedő tapasztalata egyedi. Hasznos lehet, ha beszélnek az állapotról és a fájdalom elleni mindennapi küzdelemről. Minél többet tud arról, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő ember min megy keresztül, annál jobban meg fogja érteni, milyen ez számára.
- Szenvedtek -e kificamodott háttól, súlyos fertőzéstől, vagy van -e folyamatos fájdalom oka, például ízületi gyulladás, diabéteszes neuropátia vagy más idegkárosodás? Tudja meg, mikor kezdődött a fájdalom, és végezzen kutatásokat, vagy olvasson történeteket hasonló problémákkal küzdő emberekről.
- Néha az orvosok nem találják meg a fájdalom forrását, de tisztában vannak azzal, hogy a beteg naponta szenved a fájdalomtól.
- Ne kényszerítse a krónikus fájdalmat szenvedőket, hogy olyan dolgokról beszéljenek, amelyeket nem akarnak. Néhány ember számára a felhozása csak rosszabbul fogja érezni magát.
- A gyakori krónikus fájdalommal kapcsolatos panaszok közé tartozik a fejfájás, derékfájás, ízületi gyulladás, a perifériás idegek vagy a központi idegrendszer károsodása által okozott fájdalom, vagy ismert forrás nélküli fájdalom.
- Egy személynek több egyidejű krónikus fájdalma is lehet, például krónikus fáradtság szindróma, endometriózis, isiász, perifériás neuropátia vagy gyulladásos bélbetegség vagy depresszió.
- Fogadja el, hogy a szavak nem megfelelőek annak leírására, hogy a szenvedő hogyan érzi magát. Emlékezz vissza egy olyan időszakra, amikor sok fájdalmat tapasztaltál, és képzeld el, hogy a fájdalom napi huszonnégy órában van jelen minden nap anélkül, hogy megkönnyebbülne egész életedben. Nehéz megtalálni a szavakat az ilyen fájdalmakra.
2. lépés. Ismerje meg a kódot
A fájdalom intenzitásának mérésére numerikus fájdalomskálát használnak, hogy az egészségügyi szolgáltatók ellenőrizhessék a kezelés hatékonyságát. Az 1 -től 10 -ig terjedő skála leírja a fájdalom mértékét. Az 1 "egyáltalán nem fáj, érezd magad csodálatosnak", a 10 pedig a "valaha érezett legrosszabb fájdalom". Kérdezd meg, hol vannak a fájdalom skálán.
- Ne feltételezzük, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő nem érez fájdalmat, ha azt mondják, hogy jól vannak. Sok szenvedő megpróbálja elrejteni a fájdalmat, mert mások nem értik meg.
- Amikor a fájdalom mértékéről kérdezik, a krónikus fájdalomban szenvedők nem biztos, hogy megadják a tényleges fájdalomszintet. Mivel fájdalmuk krónikus, megszokták a fájdalom egy bizonyos szintjét, és csak elfogadják ezt normálisnak vagy fájdalommentesnek. Csak akkor adhatnak megfelelő fájdalomszintet, ha valamilyen akut fájdalmuk van, amikor a fájdalom „normális” szintje, amellyel együtt élnek a napi változásokkal, amikor olyan fájdalmat tapasztalnak, amely most másként érzi magát (pl. fájó "," égő "lüktetés helyett"), vagy amikor közvetlenül megkérdezik őket az akut és a krónikus fájdalom jelenlegi szintjéről.
3. lépés. Ismerje fel a megküzdési készségeket
Amikor influenza van, valószínűleg néhány napig vagy hétig szerencsétlenül érzi magát, de mindent megtesz a működés érdekében. A krónikus fájdalomban szenvedők valószínűleg régóta borzasztóan érzik magukat. Lehet, hogy olyan megküzdési mechanizmusokat alkalmaztak, amelyek elrejtik az általuk érzett fájdalom valódi szintjét, vagy nincs erejük a normális működéshez.
4. Légy tudatában a depresszió tüneteinek
A krónikus fájdalom másodlagos depressziót okozhat (nem esne depresszióba és le, ha hónapokig vagy évekig folyamatosan fájna?). A depressziót közvetlenül a krónikus fájdalom okozhatja, a krónikus fájdalmat pedig közvetlenül a depresszió.
- A depresszió miatt egyes emberek kevesebb érzelmet mutathatnak, ami elfedheti a fájdalmat, mert a szenvedő ember nem teszi ezt ismertté. Mindig vigyázzon a depresszió jeleire, és ne keverje össze ezt a fájdalommal.
- A depresszió emellett több érzelmet is kelthet az emberekben (síró és könnyes, szorongó, ingerlékeny, szomorú, magányos, reménytelenség, félelem a jövőtől, könnyen izgatott, dühös, frusztrált, hiper/túl beszédes a gyógyszerek miatt/ki kell szellőzni/hiányzik alvás). Ez, mint a fájdalom szintje, napról napra, óráról órára, percről percre változhat.
- Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha elhagyod a krónikus fájdalmat szenvedő embert. Ez csak egy okot ad nekik arra, hogy depressziósak legyenek, magányosnak érezzék magukat és ne legyenek túl pozitívak. Próbáljon ott lenni mellettük, és mutassa meg nekik a támogatást, ahogy csak tudja.
5. lépés: Tartsa be a fizikai korlátokat
Sok betegség esetén az emberek nyilvánvaló jeleket mutatnak az állapotokról, például bénulási lázról vagy csonttörésről. Krónikus fájdalom esetén azonban nem lehet megmondani, hogy az adott pillanatban milyen a személy mozgásképessége. Arcáról vagy testbeszédéről sem lehet mindig leolvasni.
- Lehet, hogy a szenvedő nap mint nap nem tudja, hogyan fog érezni magát, amikor felébred. Minden napot úgy kell venni, ahogy jön. Ez mindenki számára zavaró lehet, de nagyon elszomorító a szenvedő számára.
- Az, hogy tíz percig fel tud állni, nem jelenti azt, hogy a szenvedő húsz percig, vagy egy óráig fel tud állni. Csak azért, mert az illetőnek tegnap sikerült harminc percet felállnia, nem jelenti azt, hogy ma is képes lesz erre.
- A mozgás nem az egyetlen korlátozás, amelyet a krónikus fájdalomban szenvedők tapasztalhatnak. Az ember képes ülni, járni, koncentrálni és társaságkedvelő lenni.
- Legyen nagyon megértő, ha a krónikus fájdalomban szenvedő azt mondja, hogy most le kell ülniük, le kell feküdniük, ágyban kell maradniuk, vagy be kell venniük ezeket a tablettákat. Valószínűleg ez azt jelenti, hogy nincs más választásuk, és nem tudják elhalasztani csak azért, mert történetesen valahol vannak, vagy valaminek a közepén vannak. A krónikus fájdalom nem vár senkire.
6. lépés. Keresse meg a fájdalom jeleit
A grimasz, a nyugtalanság, az ingerlékenység, a hangulatváltozások, a kezek csavarodása, a nyögés, az alvászavar, a fogcsikorgatás, a gyenge koncentráció, a csökkent aktivitás, és talán még az öngyilkossági gondolatok vagy nyelvek leírása is szorongást vagy fájdalmat jelezhet. Legyen érzékeny arra, amin keresztülmennek.
7. lépés. Tudja, hogy a krónikus fájdalom valódi
Azt gondolhatná, hogy a krónikus fájdalomban szenvedők azért mennek orvoshoz, mert figyelmet keresnek, élvezik, vagy hipochonderek. Amit valójában tesznek, az az, hogy keresnek valamit az életminőségük javítására, és gyakran keresik fájdalmuk okát, ha az nem ismert. Senki sem akar úgy érezni, ahogy tesz, de nincs más választása.
8. Lépés. Ismerje fel, amit nem tudhat
A fájdalmat nehéz leírni egy másik személynek. Ezt személyesen érezzük, és mind lelki, mind fizikai részünkön alapul. Még ha nagyon empatikus is vagy, soha ne tételezd fel, hogy pontosan tudod, mit érez az adott személy iránt. Persze, tudod, milyen érzés ez számodra, de mindannyian mások vagyunk, és lehetetlen bejutni az ember bőrébe és érezni a fájdalmát.
2. rész a 3 -ból: Támogatónak lenni
1. lépés. Gyakorolja az empátiát
Empatikusnak lenni azt jelenti, hogy megpróbálja megérteni egy másik ember érzéseit, perspektíváit és viselkedését azáltal, hogy szemével látja a világot. Ezt az értelmet használja arra, hogy irányítsa, mit tesz és mond az adott személynek. A krónikus fájdalommal küzdő emberek bizonyos értelemben különböznek nálad, de nagyon hasonlítanak is rád, ezért összpontosíts arra, ami közös benned, és próbáld megérteni a különbségeket.
- Betegség nem jelenti azt, hogy a szenvedő már nem ember. Bár a krónikus fájdalomban szenvedők napjuk nagy részét jelentős fájdalommal töltik, mégis ugyanazokat akarják, amit az egészséges emberek. Ők is élvezni szeretnék a munkát, a családot, a barátokat és a szabadidős tevékenységeket.
- A krónikus fájdalomban szenvedő úgy érezheti magát, mintha egy olyan test belsejében ragadt volna, amelyben alig vagy egyáltalán nem tud uralkodni. A fájdalom elérhetetlenné teszi mindazt, amit korábban élvezett, és hozzájárulhat a tehetetlenség, a szomorúság és a depresszió érzéséhez.
- Próbáld meg emlékezni arra, milyen szerencsés vagy, hogy fizikailag képes vagy megtenni mindazt, amit megtehetsz. Akkor képzeld el, ha nem tudnád.
2. Lépés. Tisztelje, hogy a fájdalomban szenvedő ember mindent megtesz
Lehet, hogy megpróbálnak megbirkózni, boldognak tűnnek és normálisnak tűnnek, amilyen gyakran csak tudnak. Képességeik szerint élik az életüket. Ne feledje, hogy amikor a krónikus fájdalomban szenvedő azt mondja, hogy fáj - ők!
3. lépés. Hallgassa meg
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz egy krónikus fájdalomban szenvedő számára, hogy meghallgatod őket. Ahhoz, hogy jó hallgató legyél, figyelj, és próbáld megérteni, mi történik az adott személyben, hogy felfogd, hogyan érzi magát, és mire van szüksége.
- Tedd világossá, hogy hallani akarod a mondanivalójukat. Sok krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy mások nem hisznek nekik, vagy kinevetik őket gyengeségük miatt.
- Próbálja meg dekódolni, hogy mit rejtenek vagy minimalizálnak a testbeszéd és a hangszín alapján.
- Engedje meg magának, hogy sebezhető legyen. A megosztás azt jelenti, hogy mindketten adtok valamit. Ahhoz, hogy erős empatikus köteléket hozzon létre, és valóban fontos legyen a cseréje, fel kell tárnia valódi érzéseit, hiedelmeit és tapasztalatait is.
- Olvassa el a Hogyan legyünk jó hallgató című cikket, ha további részleteket szeretne megtudni arról, hogy nagyszerű hallgató.
4. Légy türelmes
Ha türelmetlennek találja magát, és azt akarja, hogy a szenvedő "csak kezdjen vele", akkor fennáll annak a veszélye, hogy bűntudatra kényszeríti a fájdalmat szenvedő személyt, és aláássa elszántságát. Valószínűleg eleget akarnak tenni a teendőknek, de nem rendelkeznek erővel vagy megbirkózással a fájdalom következtében.
- Ne hagyja magát, ha a krónikus fájdalom szenvedője érzékenynek tűnik. Sok mindenen mentek keresztül. A krónikus fájdalom pusztítást végez a testben és az elmében. Ezek az emberek mindent megtesznek annak érdekében, hogy megbirkózzanak azzal, milyen kimerítő és elkeserítő a fájdalom, de nem mindig lehet rendben. Próbáld elfogadni őket olyannak, amilyenek.
- A krónikus fájdalomban szenvedő személynek az utolsó pillanatban fel kell mondania korábbi kötelezettségvállalását. Ha ez megtörténik, kérjük, ne vegye személyesen.
5. Légy hasznos
A krónikus fájdalomban szenvedő nagyban függ azoktól az emberektől, akik nem betegek, hogy otthon támogassák őket, vagy meglátogassák őket, amikor túl betegek ahhoz, hogy kimenjenek. Néha segítségre van szükségük fürdésben, öltözködésben, személyes gondoskodásban stb. Ön lehet a kapcsolatuk az élet "normalitásához", és segíthet nekik abban, hogy tartsák a kapcsolatot az élet azon részeivel, amelyeket hiányoznak, és kétségbeesetten szeretnének újra vállalkozni.
Sokan felajánlják segítségüket, de valójában nincsenek ott, amikor felkérik. Ha felajánlja a segítségét, feltétlenül kövesse az eljárást. A krónikus fájdalomban szenvedő személy, akit érdekel, tőled függ
6. lépés Egyensúlyozza gondozói feladatait
Ha együtt él krónikus fájdalommal, vagy rendszeresen támogat egy ilyen személyt, akkor meg kell őriznie az egyensúlyt a saját életében. Ha nem törődik saját szükségleteivel, az egészséggel és a munka és a magánélet egyensúlyával, akkor a krónikus fájdalomban szenvedők közelében való tartózkodás valóban leronthatja Önt. Kerülje el a gondozói kiégést azáltal, hogy másokat segít, és időt szakít. Gondoskodjon erről a személyről, amennyire csak tudja, de ne feledje, hogy vigyázzon magára is.
7. lépés Bánj velük méltósággal
Bár a krónikus fájdalommal küzdő személy megváltozott, ők is így gondolják. Ne feledje, kik ők, és mit tettek, mielőtt a fájdalom annyira rossz lett. Még mindig azok az intelligens elmék, akik jól megéltek egy olyan munkában, amelyet talán szerettek, és nem volt más választásuk, mint feladni. Légy kedves, átgondolt és ne pártfogold őket.
Ha megbüntet egy beteget, amiért nem követi el valamivel, rosszabbul fogja érezni magát, és megmutatja neki, hogy valóban nem érti. Azok, akik krónikus fájdalmat tapasztalnak, már többet foglalkoznak, mint ahogyan a legtöbb ember valaha is felfogta. Próbáld megérteni, miért nem tudták követni
Lépés 8. Vedd be őket az életedbe
Az, hogy valaki nem tud nagyon gyakran bizonyos tevékenységeket végezni, vagy korábban lemondta, nem jelenti azt, hogy ne kérje meg, hogy csatlakozzon hozzád, vagy el kell rejtenie, hogy tervei vannak előtte. Előfordulhatnak olyan napok, amikor ez a tevékenység kezelhető, és a krónikus fájdalom kellően elszigetelődik! Kérlek értsd meg és kérdezz tovább.
9. lépés. Ölelés
Ahelyett, hogy azt sugallná, hogy a szenvedők hogyan tudják orvosolni fájdalmukat, fontolja meg empátiájukat, és gyengéden ölelje meg őket, hogy tudassa velük, hogy támogatni tudja őket. Már hallják és látják a végtelen orvosokat, akik megmondják nekik, hogyan kell orvosolni vagy segíteni a krónikus fájdalmat.
Néha pusztán a kezét valaki vállára fektetve vigaszt nyújthat neki. Az ölelés hihetetlenül megnyugtató lehet a fájdalomban szenvedőknek, különösen akkor, ha nincs megoldás. Előfordulhat, hogy először meg kell kérdeznie. - Megölelhetlek? jó kiindulópont. Néhány ember számára az érintés fájdalmas lehet, ezért a megkérdezésük lehetőséget ad nekik, hogy igent vagy nemet mondjanak, és ha különös gondosságra van szükségük, például szilárd vagy enyhe nyomású ölelésre, dörzsölés nélkül vagy bizonyos fájdalmas területek elkerülésére. Ne feledje, hogy szelíd. Egy ölelés kiépítheti a kapcsolatot, és tudathatja velük, hogy ott van, hogy támogassa őket
3. rész a 3 -ból: Tudni, mit kell mondani
1. lépés. Hagyja bensőséges beszélgetését a gyerekeknek és az edzőtermi haveroknak
Ismerje fel, hogy a krónikus fájdalom változó, és a bensőséges beszéd súlyosbíthatja és demoralizálhatja a krónikus fájdalmat szenvedőt. Ha azt akarod, hogy tegyenek valamit, kérdezd meg, hogy képesek -e, és tartsák tiszteletben válaszukat.
- Próbálja meg nem azt mondani: "De ezt korábban is megtette!" vagy "Ó, gyere, tudom, hogy meg tudod csinálni!"
- Ha a lehető legaktívabb marad, és részt vesz olyan tevékenységekben, mint a séta, a kerékpározás és a tai chi, segíthet az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésében. Néha a mozgásszegénység súlyosbítja a fájdalmat. Azonban ne tartson előadást a testmozgás és a friss levegő értékéről. A krónikus fájdalomban szenvedők számára ezek a dolgok nem segíthetnek a fájdalmon, és gyakran súlyosbíthatják azt. Frusztrálhatja őket, ha azt mondják nekik, hogy gyakorolniuk kell, vagy tenniük kell valamit, hogy "eltereljék az eszüket". Ha képesek lennének ezekre a dolgokra bármikor vagy egész idő alatt, megtennék.
- Egy másik fájó kijelentés: "Csak jobban kell erőltetnie magát, próbálkozzon jobban". Néha egyetlen tevékenységben való részvétel rövid vagy hosszú ideig több kárt és fizikai fájdalmat okozhat a krónikus fájdalomban szenvedőknek-nem beszélve a gyógyulási időről, amely intenzív lehet.
- A krónikus fájdalommal küzdő egyénnek nem kell azt mondani, hogy „túl érzékeny”, „jobban kell kezelnie” vagy „meg kell tennie X, Y vagy Z miatt”. Természetesen érzékenyek! Fogalma sincs, mivel birkóznak meg, vagy milyen fájdalommal vagy aggodalommal küzdenek.
2. lépés. Ne játsszon orvost
A krónikus fájdalomban szenvedők folyamatosan együttműködnek az orvosokkal, és igyekeznek javítani, és a megfelelő dolgokat tenni a betegségük érdekében. Lehet, hogy nem adja meg a helyes tanácsokat, különösen akkor, ha nem rendelkezik orvosi képzettséggel, és fogalma sincs, mivel foglalkozik az illető.
- Legyen érzékeny, amikor gyógyszereket vagy alternatív gyógymódokat javasol. A vényköteles gyógyszereknek, a vény nélkül kapható gyógyszereknek és az alternatív gyógymódoknak mellékhatásai és nem kívánt következményei lehetnek.
- Előfordulhat, hogy egyes betegek nem értékelik a javaslatokat, de nem azért, mert nem akarnak meggyógyulni. Lehet, hogy már hallottak róla, vagy kipróbálták. Lehet, hogy nem állnak készen arra, hogy megbirkózzanak egy új kezeléssel, amely további terhet róhat az amúgy is túlterhelt életükre. A nem működő kezelések a kudarc érzelmi fájdalmát hordozzák, ami önmagában is rosszabbá teheti az embert.
- Ha van valami, ami meggyógyította vagy segítette az embereket a krónikus fájdalom egy bizonyos formáján, mint az övék, akkor tudassa a szenvedővel, hogy mikor tűnnek befogadónak és készek meghallgatni. Legyen érzékeny arra, hogyan hozza fel.
- Ne tartson előadást a vényköteles gyógyszerekről, ha azokat orvos írta fel. A fájdalomcsillapítást nehéz kezelni, és néhány napon ezek a betegek több fájdalomcsillapítót igényelhetnek, mint mások. A tolerancia NEM függőség.
- Kerülje el, hogy ítélkezzen a krónikus fájdalomban szenvedők droghasználatáról.
3. lépés: Soha ne használjon kidobható vonalakat
Ne feltételezzük, hogy a legjobban olyan kijelentésekkel ismeri magát, mint "Ah, ez az élet, csak meg kell küzdenie vele", vagy "Végül túl leszel rajta", "Addig csak hogy a legjobbat tegye ", vagy a legrosszabb:" Nos, elég jól nézel ki ", stb. Gyakran csak rosszabbul érzi magát, és reménytelenné teszi a szenvedőt.
- Azok az emberek, akik krónikus fájdalommal élnek, tudják, hogy mit éreznek, és tisztában vannak a helyzetükkel, ezért ne vetítsék rá a szenvedőre, hogy szerintetek mit kell éreznie.
- Dobj mentőöveket, nem pedig kidobható vonalakat, mondván valami ilyesmit: "Akkor hogyan segíthetek neked", vagy "tehetek valamit, hogy segítsek kezelni fájdalmaidat?"
4. Ne hasonlítsa össze az egészségügyi problémákat
Ne mondd, hogy "volt már ilyen, és most jól vagyok". Ez azt mutatja, hogy nem értesz, és a krónikus fájdalommal élő személy kudarcnak érzi, hogy nem tudja kezelni azt, amit tapasztal, és mások sokkal jobb munkát végeznének ugyanabban a helyzetben.
5. Légy pozitív
Borzasztó együtt élni krónikus fájdalommal, de még rosszabb, ha az emberek lemondanak róluk, félreértik őket vagy negatívságot terjesztenek. A mindennapi élet nehéz és nagyon magányos lehet a krónikus fájdalomban szenvedők számára. Az állandó támogatás, a remény felajánlása és a szeretet kimutatása kulcsfontosságú dolog a kommunikációban.
Vigasztalja azokat, akiknek krónikus fájdalmaik vannak, és tudassa velük, hogy ott van nekik. A hűséges barát életmentő
6. Kérdezze meg kezelésüket
Érdeklődjön, mennyire elégedett a beteg a kezelésével. Fontos, hogy hasznos kérdéseket tegyen fel azzal kapcsolatban, hogy a krónikus beteg kielégítőnek tartja -e a kezelést, vagy hogy elviselhetőnek tartja -e fájdalmát. Az emberek ritkán teszik fel ezeket a nyitott "hasznos kérdéseket", amelyek segíthetnek a krónikus betegeknek megnyílni és valóban beszélni.
7. lépés Kérdezd meg, hogy vannak
Ne hagyja abba, hogy megkérdezze valakit, akinek krónikus fájdalma van: "Hogy vagy?" csak mert a válasz kellemetlen lehet számodra. Ez lehet az egyetlen lehetőség, hogy megmutassa, törődik a jólétükkel. És ha nem tetszik a válasz, ne feledje, hogy ez a válasz-nem a véleménye.
Amikor a beteg végre megnyílik valakinek, nem szabad azt mondani neki, hogy "túl sokat beszél róla", vagy "csak arról beszél". Ismerje fel, hogy a fájdalom valószínűleg életük hatalmas részét képezi. Lehet, hogy nem akarnak olyan dolgokról beszélni, mint nyaralás, vásárlás, sport vagy pletyka
8. Lépés. Tudja, hogy a csend is rendben van
Néha jó megosztani a csendet, és a szenvedő csak örül, hogy ott vagy velük. Nem kell a beszélgetés minden percét szavakkal kitölteni. A jelenléted sokat elárul!
9. lépés: Ha nem kap választ, ismerje el
Ne használjon közhelyeket vagy merész állításokat, amelyek nem tényeken alapulnak, hogy elrejtse tudatlanságát. Sok mindent még az orvosi közösség sem tud a krónikus fájdalomról. Nem árt azt mondani, hogy "nem tudom", majd felajánlani, hogy kiderül a dolog.
Tippek
- Ne feledje, hogy nem az ő hibájuk! Nem kérték ezt a fájdalmat, ezért ha bosszankodnak, amikor nem tudnak valamit tenni, csak tovább fognak rontani.
- Ajánlat, hogy menjen a boltba, küldjön leveleket, készítsen ételt, bármit.
- Ne feledje, hogy a fájdalom vagy kényelmetlenség és képességek akár egy napon belül is nagymértékben változhatnak.
- Egy mosoly többet rejthet el, mint gondolnád.
- A krónikus fájdalomban szenvedők nem pótolják, és nem hipochonderek.
- Tényleg gondolja át azt a felelősséget, amely a beteg személy gondozásával jár, mielőtt randevúzna velük. Értsd meg, hogy sok a tennivaló, és ha még a legkisebb tétovázó is vagy, NE KÉRDD, hogy megpróbáld magad rábeszélni. Vagy hajlandó vagy, vagy tiszteletben kell tartanod magad és őket azzal, hogy nem kényszeríted magad olyan helyzetbe, mint a kapcsolat. Attól még nem lesz rossz ember, ha azt hiszi, hogy nem tudja kezelni az egészségügyi problémákkal küzdő valakit, de igen, ha végül neheztel rá, vagy bűntudatot ró rá a betegség miatt.
- Ne felejtsük el, hogy a krónikus fájdalomban szenvedők ugyanolyan normálisak, mint te, még akkor is, ha különböző küzdelmeik vannak. Azt akarják, hogy olyannak lássák és élvezzék, amilyenek.
- Bár nehéz, de kifizetődő is lehet, ha betegről és/vagy krónikus fájdalommal küzdő személyről gondoskodunk. Láthatod, hogy jól vannak, és néha jobban hasonlítanak magukra. Az, akiről gondoskodsz, és mások is elismerik és értékelik mindazt, amit teszel.
- A krónikus fájdalom a depresszióhoz és a szorongáshoz való társulása miatt, az opiátok fokozott dózisa a fájdalom szabályozására és az a tény, hogy a fájdalom elviselhetetlenné válhat, növeli az öngyilkosság kockázatát. Kérjen szakmai segítséget, ha Ön vagy valaki, aki krónikus fájdalomban szenved, súlyos depresszió vagy öngyilkosság jeleit mutatja.
- A krónikus fájdalomban szenvedőknek alvási problémáik is vannak. Az alvás vagy a depresszió kezelése segíthet a fájdalmában.
