Ha nem elégedett a mellméretével, akkor nem kell kipróbálnia hormontablettákat vagy mellnagyobbító műtétet, hogy kényelmesebben érezze magát a testével. A megfelelő melltartó vagy ruhadarab nagy változást hozhat, amikor a kis mell nagyobbnak tűnik. Az izomerősítő és a testtartást javító gyakorlatok tovább növelhetik a mellkas méretét, ha elégedetlenek maradnak. Ha minden más nem sikerül, a sminkelés és a kontúrozás kiemelheti a mellkasát, és nagyobbnak tűnhet.
Lépések
4. módszer: A megfelelő melltartó kiválasztása
1. lépés. Végezzen testméréseket kiválasztani a a méretednek megfelelő melltartó.
A kényelmes melltartó miatt a mellkasod nagyobbnak tűnhet, mint a rosszul illeszkedő társaknál. Mérje közvetlenül a mellkasa alatt, a bordája kerületét követve, a melltartó méretéhez képest. Mellbőségének meghatározásához mérje a mellkas teljes részét.
Ha készen áll a csésze méretének megállapítására, vonja le a sávméretet a mellbőségmérésből, és nézze meg az országának melltartó méretezési táblázatát
2. lépés Válasszon puha varrású melltartókat a kontúr melltartók helyett mindennapi használatra
A határozott kontúrú melltartók miatt a mell a csésze alján telepedhet le, és kicsinek tűnhet. Válasszon varrott melltartót, hogy a mell természetes, biztonságosabb méretet és formát adjon.
- A kontúrmelltartó még akkor is megőrzi formáját, ha nincs rajta, míg a varrott melltartó hajlékony anyagból készül, amely a mell formájához igazodik.
- Ha kontúrmelltartót választ, győződjön meg arról, hogy megfelelő méretű, hogy elkerülje a mellméret minimalizálását.
3. lépés. Viseljen alsónadrágtartót, hogy nagyobb, hízelgőbb formát kapjon
Az alsószálas melltartók finom emelést tudnak nyújtani, miközben a mellmérettel dolgoznak. Az általuk nyújtott támogatás kényelmesen tartja a mellkasát, miközben természetes formát nyújt. Az alsó melltartó típusok közé tartoznak a demi-melltartók, a pánt nélküli melltartók és az alacsony merülésű melltartók.
Előfordulhat, hogy az alsószálas melltartó nem olyan kényelmes a körte alakú testnek vagy a kiemelkedő bordákkal rendelkező embereknek, mivel a huzalok kiborulhatnak és piszkálhatják a bőrt. Ha az alsószálas melltartó fájdalmat okoz a viselése során, próbáljon varrott vagy feltolható melltartót viselni
4. lépés. Keresse meg a fekvő melltartót félhold alakú párnázással
A félhold alakja a mellszövetet a középpont felé tolhatja, hogy pontosabb hasítási vonalat hozzon létre. Keressen egy push-up melltartót nyújtható csészékkel, amelyek jobban illeszkedhetnek a mellkasához.
Párnázott sportmelltartók és bikini felsők kaphatók nagyobb formához úszás vagy edzés közben
5. lépés. Ellenőrizze a melltartó kopását 3-4 havonta
A régi, kopott melltartó nem fogja fel a mellkasát sem. Különösen a spandex hajlamos lebomlani, ha idővel gyakran viselik. Vedd fel a melltartódat, és nézd meg az oldalad profilját a tükörben. Ha a mellbimbóit nem emelik fel, hanem lefelé mutatnak, ideje új melltartót vásárolni.
2. módszer a 4 -ből: Testalkatot kiemelő ruhák viselése
1. lépés Válasszon illeszkedő ruhákat, hogy kiemelkedőbb homokóra alakot kapjon
Ha kicsinyíti a derekát, homokóra alakot hozhat létre, és a mellei nagyobbnak tűnhetnek. Válasszon egy összehajtott vagy magas derekú ruhadarabot, hogy testének jobban illeszkedjen. Adjon övet az öltözékének a stílusosabbá tétele érdekében.
A laza, folyékony felsők miatt a mellkasa kisebbnek tűnhet
2. lépés Viseljen vízszintes csíkos ruhát
A vízszintes vonalak szélesebbé tehetik a mellkasát, és növelhetik a mell megjelenését. A vastagabb vonalak erősebb hatást fejtenek ki, mint a vékony vízszintes vonalak. Ellensúlyozza ingét egyszínű szoknyával vagy nadrággal, hogy a legjobban kiemelje a mellbimbó területét.
Néhány ember számára a vízszintes csíkok kevésbé tetszenek a testtípusuknak. A fodros felsők némi súlyt adhatnak a mellkas területéhez anélkül, hogy a felsőtested nagyobbnak tűnik
Lépés 3. Válasszon egy kiegészítőt, amelyet a mellkasán visel
Ha a mellkasát az öltözék középpontjává teszi, a mellei nagyobbnak tűnhetnek. Viseljen nyakláncot, mellkasi brossot vagy medált, hogy felhívja a figyelmet a mellkasára. Rövid nyakláncok nagy medállal erősíthetik a nagyobb mellkas illúzióját.
4. lépés: Próbálja ki a formaruhát, hogy növelje a mellkasát
Az alakformáló ruha nagyobbnak érezheti a mellkasát, miközben természetes testalkatával dolgozik. A formázó felsők beépített melltartóval ideálisak a mellkas méretének növeléséhez. Vásároljon formaruhát személyesen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő méretet vásárol.
- Kerülje a túl nagy formaruha vásárlását. A zsákos formaruha csúnya ráncokat okozhat a ruhái alatt.
- Két zökkenőmentes, sima csuklójú melltartó viselése is egy lehetőség, amely nagyobb lehet a mellkasának.
3. módszer a 4 -ből: Testtartás gyakorlása és javítása
1. lépés Tartsa egyenesen a hátát, hogy a mellei nagyobbak legyenek
Ha meggörnyedsz, a mellkasod sokkal kisebbnek tűnhet, mint amilyen valójában. Ha hajlamos dőlni vagy görgetni a vállát ülve vagy állva, próbálja meg egyenesen és egyenesen tartani a vállait. Gyakorold a testtartási gyakorlatokat, hogy kiegyenesítsd a hátad és nagyobb legyen a mellkasod.
Lépés 2. Végezzen fekvőtámaszt, hogy erősítse a mellkas területét
A közhiedelemmel ellentétben a nagyobb mellizmok nem csökkentik a mellméretet, hanem növelik azt. Naponta végezzen fekvőtámaszokat a mellizmok megfeszítésére. Tedd a tenyeredet laposan a padlóra, a karoddal és a lábaddal vállszélességben. Hajlítsa meg a könyökét, majd nyomja meg újra a karját. Ismételje addig, amíg elégedett az edzéssel. Kezdje azzal, hogy egyszerre 5-10 fekvőtámaszt végez, és idővel növelje ezt a számot.
- Ha nem tud fekvőtámaszt végezni a lábujjain, próbálja meg térdelni, miközben ugyanazt a technikát követi.
- Próbálja ki a fali fekvőtámaszokat úgy, hogy ugyanezt a technikát követi a falhoz a padló helyett.
3. Lépés. Gyógyszerlabdával növelje meg a mellizmait
Feküdjön képpel felfelé a talajra, térdét hajlítsa meg, és lapos lábakat. Tartson gyógyszerlabdát a mellkasa fölé, majd dobja a labdát egyenesen felfelé, amennyire csak lehetséges. Fogja meg a labdát egyenes karokkal, majd engedje vissza a karját, és ismételje meg.
4. lépés. A fekvenyomás súlyzókkal vagy súlyzókkal
A mellkasra összpontosító súlygyakorlatok idővel nagyobbnak tűnhetnek. Kezdje a súlyzós gyakorlatokkal, amelyek könnyebben hozzáférhetők a kezdők számára. Ezután térjen át a súlyzóprésekre, amint tapasztaltabbá válik a súlyzós edzésben.
5. lépés. Az eredmények mérése előtt legalább 1 hónapig gyakoroljon
Az izomzat növelése időbe telik, és előfordulhat, hogy 4-6 hétig kell gyakorolnia, mielőtt bármilyen változást észlel az alakjában. Ha ez idő után nem lát eredményt, növelje az edzés hosszát vagy intenzitását.
Változtassa meg az edzést 6-12 hetente, hogy a teste folyamatosan alkalmazkodjon az edzéshez és változzon az idő múlásával
4. módszer a 4 -ből: A mellkas kontúrozása
1. lépés. Keressen egy pirosítót vagy kontúrkefét
A közepes méretű, lapos ecsetek ideálisak a kontúrozáshoz. A bolyhosabb porkefék nem keverik össze a kontúrt, és kevésbé kontrollálják a formáját. A kisebb, szemhéjfesték ecsetek szintén nem ideálisak csíkosabb felületük miatt.
2. lépés Válasszon matt bronzosítót
A kontúrozás árnyékokat eredményez a mellkasodon, hogy a mellkasod nagyobb legyen. Keressen egy bőrtónusnál egy -két árnyalattal sötétebb bronzosítót. Ez segít a kontúr természetesebb megjelenésében és az alak irányításában.
- Próbálja ki a bronzosítót a kezén, mielőtt a mellére kenné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő színt kapta.
- Párosítsa a bronzosítót egy kiemelő porral, enyhe fényességgel.
Lépés 3. Kontúr a mellek felső részein
Vigye fel a bronzosítót a mellkasára v alakban a dekoltázs közepén és közepén. Ezután ecsetelje a kiemelőjét a mellek tetejére és a v-alak köré. Ez azt az illúziót kelti mellében, hogy nagyobbnak és teltebbnek tűnik.
4. lépés Keverje össze a bronzosítót az ecsettel
Ecsetével portalanítsa a bronzosítót és a kiemelőt, és simább kontúrba keverje őket. Lépjen hátra, és vizsgálja meg a kontúrját a tükörben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek észrevehető bronzcsíkok.
Ellenőrizze a tükröződést egy természetes fényű területen, hogy pontosan felmérje kontúrjának megjelenését
Tippek
- A mellek felnőtt korukban tovább nőnek, amíg a húszas éveidben nem leszel. Ha fiatalabb, lehet, hogy a mellkasa még nem fejezte be növekedését. Megbecsülheti, mennyivel fog még növekedni, ha összehasonlítja a mell méretét a család többi nőjével.
- Ha két melltartót visel egy helyett, a mellkasa nagyobb lehet. Először válasszon egy kisebb melltartót, majd tegyen fel egy nagyobb melltartót a tetejére.
- A barnás vonalak a mellkasodon meghatározhatják a melleidet, és nagyobbnak tűnhetnek.
- Ha edzőmelltartót visel, és azt szeretné, ha a melle nagyobbnak tűnne, próbáljon edzőmelltartót használni kis habpárnákkal, vagy vegyen be néhány kis habpárnát, és tegye a melltartó és a mell közé. Ne feledje, hogy a 2. lehetőségnél fennáll annak a veszélye, hogy kiesnek, de ez valószínűleg nem fog megtörténni, ha nem rohangál, sportol, táncol vagy tornázik stb.
- Viseljen egy jól illeszkedő melltartót, amely nem túl szoros vagy túl laza. A megfelelő méretű melltartó valójában elősegítheti a mell növekedését.
