Senki nem szereti a hányást, de néha elkerülhetetlen. A hányás a szervezet természetes reakciója az anyagok bejutására vagy irritációra a bélben. A legtöbb esetben a hányás szabálytalan és ártalmatlan lesz. Kövesse ezt az útmutatót, hogy könnyebben el tudja dobni a cookie -kat.
Lépések
1/3 rész: Kényelmes hányás
1. lépés. Keressen egy helyet, ahol hányni lehet
Ha otthon van, a WC, mosogató és vödör lesz a legjobb megoldás. A mosogatók nem igazán nagyszerűek, mert ha a hányása vaskos lesz, valószínűleg ki kell halásznia a saját hányadékát a lefolyóból.
Ha kint tartózkodik, próbálja meg elkerülni az embereket és a holmijukat. Semmi sem teszi jobban kipipálttá, ha jön egy véletlen részeg, és szétdobálja az autóját. Próbáljon erdőt vagy üres telket találni. Az egyik területen szabadon dobhat
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy hánynia kell
Néhány embert hányinger hullámai támadnak meg, és nem biztos abban, hogy hányni kell. Ebben az esetben a hányás nem biztos, hogy kényelmes, mert felesleges. Mások tudják, hogy hányni fognak - talán túl sokat ittak -, és a tisztítás elkerülhetetlen. Keresse meg ezeket az árulkodó jeleket, amelyek alapján Ön vagy valaki más hányni fog:
- Az ajkak elsápadnak, elveszítik minden színüket.
- Kezdjen izzadni, túlzottan meleg.
- Kezdje el nyálazni a szokásosnál sósabb köpetet.
- Rendkívüli kellemetlen érzés a gyomorban.
- Szédülés, idegenkedés a mozgástól.
3. Próbálja meg megelőzni a hányingert és a hányást, mielőtt túl késő lenne
Van néhány dolog, amit megpróbálhat tenni, hogy megakadályozza a szervezet hányási reakcióját. Próbálja ki ezeket, mielőtt hányásra kényszeríti magát:
- Igyon kis mennyiségű tiszta, édesített folyadékot, például szóda- vagy gyümölcslevet (a narancs- és grapefruitlevek nem tanácsosak, mert túl savasak).
- Pihenjen akár ülő helyzetben, akár megtámasztott fekvő helyzetben. A tevékenység még rosszabbá teheti a hányingert, ami hányáshoz vezethet.
4. lépés Hagyja, hogy a teste hányjon vagy indítson hánytatást
A teste maga fogja megcsinálni a trükköt, ha elegendő időt szán rá, vagy ha a lehető leghamarabb mindent el akar érni, használja a következő hánytatókat:
- Gyógyszereket, például ipecac szirupot vagy só- vagy mustárvizet szájon át lehet bevenni hányás kiváltására.
- Ujjaival stimulálja az uvulát. Fogjon egy vagy két ujját, helyezze őket a szája hátsó részébe, de ne próbálja megérinteni az uvulát, amely a torok hátsó részén lebegő kis bőrlap.
- Nézze meg, hogy egy másik személy hány. Ha látja, hogy egy másik személy feldob, növelheti a hányás valószínűségét. Bár nehéz spontán hányingert okozni valaki másnak, csak hányás kiváltására, lehetséges online videókat nézni.
5. lépés: Próbáljon hányni
Most, hogy biztos benne, hogy hánynia kell, a pontosság lesz a következő cél. Amikor a hányás érzi magát, közelítse a száját a WC -csészéhez vagy a tartályhoz, megakadályozva a permetet vagy a kiömlést. Ha kint tartózkodik, minél közelebb van a talajhoz, annál kevesebb fröccs keletkezik.
6. lépés Igyon valamit
Ha elkészült, igyon egy kis vizet. Elmossa a savas ízt. Továbbá, ha újra hánynia kell, a gyomra nem üres; az üres gyomorral való hányás nagyon fájdalmas lehet.
2. rész a 3 -ból: Legyen tisztában a veszély jeleivel
1. lépés. Tudja, hogy a legtöbb hányás normális, de néhány hányás nagyobb egészségügyi problémákat okozhat
A hányás nagyon gyakori oka a gasztroenteritis, a gyomor -bél traktus gyulladása, amely bár fájdalmas, de nem súlyos egészségügyi állapot.
2. lépés. Hívja orvosát vagy nővérét az állapotáról, ha:
- Az émelygés néhány napnál tovább tart, vagy fennáll a terhesség lehetősége.
- A személyes kezelések nem hatékonyak, dehidratációra gyanakszik, vagy ismert sérülés történt, ami hányást okoz.
- A hányás több mint egy napig tart, vagy a vele járó hasmenés 24 óránál tovább.
- A csecsemőknél a hányás néhány óránál tovább tart, hasmenés és kiszáradás jelei vannak, 38 ° C -nál magasabb láz van, vagy ha a gyermek nem vizel hat órán keresztül.
- A hat évnél idősebb gyermekeknél a hányás több mint 24 órán át tart, a hasmenés hányással együtt 24 óránál tovább tart, dehidratációra utaló jelek vannak, 39 ° C -nál magasabb láz van, vagy a gyermek nem hat órán keresztül vizelt.
3. lépés Azonnal forduljon orvoshoz, ha:
- Vért lát a hányásban (élénkvörös vagy "kávézacc" megjelenésű).
- Súlyos fejfájása vagy merev nyaka van.
- Letargiát, zavartságot vagy csökkent éberséget tapasztal.
- Súlyos hasi fájdalmat tapasztal.
- 38 ° C -nál magasabb lázra számít.
- Gyors légzést vagy pulzust mér.
Lépés 4. Forduljon szakemberhez, ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara lehet, mint például a bulimia
A bulimia az a késztetés, hogy étkezés után hányni kell a testsúly szabályozása érdekében. A bulimia betegek rövid időn belül (binge) nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, majd megtalálják a módját, hogy megszabaduljanak az ételtől (tisztítás). A bulimiát pszichológiai tanácsadással kezelik, de gyógyítható.
Rész 3 /3: Hányinger megelőzése
1. lépés Óvatosan, következetesen és arányosan fogyasszon ételeket
Mindannyian tudjuk, hogy rossz étkezés vagy túl sok evés hányást okozhat. De az, hogy hogyan eszünk ételt, szintén szerepet játszik az émelygés megelőzésében.
- Egyél kis ételeket egész nap, pár nagy étkezés helyett, hosszú időközönként.
- Egyél lassan, és rágja le az ételt, mielőtt lenyeli.
- Kerülje a nehezen emészthető ételeket, például tejtermékeket, fűszeres, savas, zsíros vagy sült ételeket.
- Egyél hideg vagy szobahőmérsékletű ételeket a meleg vagy forró ételek helyett, ha gusztustalannak találod őket.
2. lépés. Igyon eleget és pihenjen rendesen étkezés után
Ha megfelelő időt és testhelyzetet biztosít a szervezetnek, hogy megemészthesse az ételt, az segíthet abban, hogy eleve ne érezze magát hányingerben.
- Fogyasszon folyadékot (lehetőleg vizet) az étkezések helyett, és tartsa a tempót, hogy naponta 6-8 uncia pohár vizet fogyasszon el.
- Tartsa a fejét legalább egy lábbal a lába felett, ha úgy dönt, hogy pihen vagy étkezés után leül.
- A tevékenység súlyosbíthatja a hányingert. Ne terhelje túl magát, és ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet, ha úgy gondolja, hogy ez hányáshoz vezethet.
Tippek
- Ha hosszú haja van, hajszalaggal vagy csipesszel tegye fel, nehogy hányás kerüljön a hajába. Ha nincs kéznél nyakkendő vagy nyakkendő, tartsa vissza a haját, vagy kérjen valakit, aki visszatartja a haját.
- Ha kint vagy, próbáld meg a fűben hányni a járda helyett. Kisebb fröccsenési zóna.
- Amikor hosszú idő után először hány, figyeljen arra, hogy mi történik, mielőtt dobál. Így ha legközelebb hányni fog, ez nem lesz olyan meglepetés, mert tudja, mi történne korábban.
- Ha hányni fog, hajoljon előre, és vegyen mély lélegzetet. Próbáljon meg nem esni pánikba, mert nem lesz kényelmes.
- Hányáskor dugja be az orrát. Megakadályozza, hogy a hányás és a sav az orrába és az orrmelléküregébe kerüljön.
- Legyen melletted egy szemeteszsák (ok), mint egy élelmiszerbolt táskája, arra az esetre, ha nem érnéd el időben a mellékhelyiséget.
- Van, aki szereti, ha egy személy velük van, amikor hány, de van, aki nem, ha úgy tetszik, megkér egy barátot, családtagot vagy házastársat, hogy jöjjenek, és tegyenek kezet, és segítsenek. Ez azonban nem biztos, hogy jó ötlet, mert néhány embernek „szimpátiás hányása” van, ahol mások hányásának látása/hallása őket is hánytatja.
- Feldobni jó dolog (legtöbbször; ez valószínűleg azt jelenti, hogy nem kellett volna megenni azt a plusz pillecukrot, inni, vagy lefutni az extra kilométert)!
- Ha nem dugja be az orrát, és kijön az orrából, akkor nagyon fújja ki az orrát, hogy kivegye.
- Figyelmeztesse a körülötte lévőket, hogy hányni fog, nehogy kellemetlen és rossz szagú meglepetés legyen.
- Ha vödröt használt, öntse a WC -be, és egyszerűen öblítse le. Sokkal könnyebb.
- 45 ° lefelé jó szög, ha kint hány, mert a hányás messzebb megy, mielőtt fröcsköl, és nem hajtja a talaj felé.
- Amikor hányt az emberek körül, ne ess zavarba, mindenki megtette.
- Ha beteg vagy valamilyen betegségben, akkor langyos vizet kell inni. Ez segíthet kiöblíteni (hánytatni).
- Ha lehetséges, viseljen gumikesztyűt, hogy megvédje a kezét a hányástól, és ne felejtse el utána kezet mosni.
- Ha beteg állapotban alszik, aludjon a fürdőszobában, vagy legyen valami az ágy mellett, arra az esetre, ha felébred, hogy hányni fog.
- Vegyen mély lélegzetet és nyugodjon meg. Ne gondoljon a hányásra, és ne tartsa vissza a hányást. Amint ez elmúlt, sokkal jobban fogja érezni magát.
- Ne mosson fogat közvetlenül utána, mert a gyomorsav és a fogkrém összekeveredése több kárt okoz, mint hasznot. Ehelyett használjon szájvizet, vagy használjon menta és vizet.
- Amikor éppen hányt, próbáljon meg vizet inni, hogy kiszabaduljon a szörnyű íz a szájából.
- Ne dobálja és forduljon (ettől többet szeretne hányni) 10 percenként váltson a jobb oldala és a háta között.
- Ha hány, és hányás megy keresztül az orrán, sós köd vagy orrspray használata segíthet kiöblíteni a szinuszokat.
- Ha úgy érzi, hányni szeretne, viseljen könnyű ruhát, és legyen minden esetre egy vödör vagy táska. Érdemes kint ülni a friss levegőn, hogy segítsen pihenni.
- Tudassa az emberekkel, hogy mikor szeretne egyedül lenni, hogy elkerülje a további kellemetlenségeket vagy zavarokat.
- Ha úgy érzed, hányni akarsz, ne hagyd figyelmen kívül. Csak hagyd, hogy a tested megtegye, amit tennie kell. Ez jó neked.
- Ha hányingere van, menjen közelebb a WC -hez vagy bármely más helyhez, amelyet fel tud dobni, például egy kukát.
Figyelmeztetések
- Ha hosszú haja van, kösse össze, ha teheti, nehogy hányás kerüljön a hajába.
- Kerülje a hányást szőnyegen, szőnyegen vagy bútorokon, mivel ezek a felületek valószínűleg foltosak.
- Ha terhes vagy gyógyszert szed, és hányás jelentkezik, lépjen kapcsolatba az alapellátó orvosával vagy a szülésznővel.
