A vitaminok és étrend -kiegészítők számos egészségügyi rendszer és étrend kulcsfontosságú részét képezik. A vitaminok és az étrend -kiegészítők drágák lehetnek, ezért fontos, hogy gondoskodjon megfelelő tárolásukról, nehogy a beruházás tönkremenjen. A legtöbb esetben a vitaminokat és a kiegészítőket hűvös, száraz helyen vagy hűtőszekrényben kell tárolni. Mindig olvassa el a címkét és tárolja a megadott utasításoknak megfelelően. Ügyeljen arra, hogy minden vitamint és étrend -kiegészítőt tartson távol a gyermekektől és háziállatoktól, még akkor is, ha gyermekbiztos tartályban vannak.
Lépések
Módszer 1 /3: Vitaminok és kiegészítők tárolása hűvös és száraz helyen
1. lépés Kerülje a fürdőszobai szekrényt
Az emberek gyakran tárolnak vitamin- és étrend -kiegészítő tablettákat fürdőszobájukban. A kutatások azonban azt mutatták, hogy a fürdőszobák páratartalma idővel csökkentheti a vitamin tabletták hatékonyságát és hatékonyságát. A vitaminok nedves körülmények között történő lebomlását elhalványulásnak nevezik.
- Ez csökkenti a termék minőségét és eltarthatóságát, és azt jelentheti, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat.
- Ezenkívül a nedves helyen lévő vitamin- és étrend -kiegészítő palackok kinyitása és zárása minden alkalommal egy kis nedvességet tart a palackba.
- Bizonyos vitaminok különösen hajlamosak a lebomlásra párás körülmények között, mint például a vízben oldódó B -vitamin, C -vitamin, tiamin és B6 -vitamin.
2. lépés. Ne tartsa a tablettákat a hűtőszekrényben
A vitaminok és ásványi anyagok minősége romolhat, ha hűtőszekrényben tárolja őket. Sok nedvesség van a hűtőszekrényben, így bár hűvös és sötét, nem száraz. A vitaminokat és az étrend -kiegészítőket csak akkor tárolja a hűtőszekrényben, ha a címke kifejezetten erre utasítja.
3. Ne tartsa őket a sütő vagy a mosogató közelében
A konyha jó hely lehet a vitaminok és étrend -kiegészítők tárolására, de gyakran előfordulhat nedvesség és párolgó zsír a levegőben a főzés során, ami leülepedhet a tablettáin. A konyha hőmérséklete és páratartalma a sütő és a tűzhely használatakor emelkedik és csökken.
- A konyhai mosogató egy másik terület, amely sok nedvességet termel.
- Keresse meg a száraz szekrényt a tűzhely és a mosogató közelében, ha a konyhában szeretné tartani őket.
Lépés 4. Fontolja meg a vitaminok és kiegészítők hálószobában való tartását
A hálószobája talán a legjobb hely a kiegészítők tárolására, mivel a páratartalom kevés ingadozást mutat, és a hálószoba általában hűvös és száraz.
- Ügyeljen arra, hogy távol tartsa őket a nyitott ablakoktól és a napfénytől, ami rontja a hatékonyságukat.
- Ne tartsa őket radiátor vagy más hőforrás közelében.
- Mindig tartsa őket biztonságban, gyermekektől és háziállatoktól távol, még akkor is, ha gyermekbiztos tartályban vannak.
5. lépés Használjon légmentesen záródó tartályt
A nedvesség elkerülése érdekében a vitaminokat és a kiegészítőket légmentesen záródó tartályban tárolhatja. Ne vegye ki őket az eredeti csomagolásból, hanem tegye az egész csomagot a légmentesen záródó tartályba.
Az átlátszatlan tartály jó, de használhat borostyánszínű vagy színezett tartályt is. Ezek a sötétebb tartályok is megvédhetik a kiegészítőket a fénytől
2. módszer a 3 -ból: Vitaminok és kiegészítők tárolása a hűtőszekrényben
1. lépés Először olvassa el a címkét
Bizonyos esetekben vitaminokat vagy kiegészítőket kell tárolni a hűtőszekrényben, de csak akkor, ha a címke erre utasítja. Bár a legtöbb vitamint és kiegészítőt szobahőmérsékleten kell tárolni, vannak olyan vitaminok és kiegészítők, amelyek hűtést igényelnek.
- Ide tartoznak a folyékony vitaminok, valamint néhány esszenciális zsírsav és probiotikum.
- A probiotikumok aktív kultúrákat tartalmaznak, amelyek hő, fény vagy levegő hatására meghalhatnak, ezért elengedhetetlen, hogy hűtőszekrényben tárolja őket.
- Ennek ellenére nem minden esszenciális zsírsavat, folyékony vitamint és probiotikumot kell hűtőszekrényben tárolni, ezért célszerű először a címkét ellenőrizni.
- Valószínűbb, hogy utasítást kap arra, hogy folyadékokat tároljon a hűtőszekrényben, mint más vitaminokat vagy kiegészítőket.
- Néhány multivitamin tablettát is a legjobb a hűtőszekrényben tárolni.
Lépés 2. Tárolja a vitaminokat biztonságos tartályban
Győződjön meg róla, hogy nagyon szorosan rögzíti a fedelet, hogy elkerülje a nedvesség behatolását. A fedél lazán hagyása a hűtőszekrényben azt jelenti, hogy a kiegészítőket túlzott nedvességnek kell kitenni, ami súlyosan károsíthatja a vitaminokat vagy a kiegészítőket.
- A tartályt tartsa távol gyermekektől vagy háziállatoktól.
- Még akkor is, ha gyermekbiztos tartályban vannak, győződjön meg arról, hogy hozzáférhetetlenek.
Lépés 3. Válassza le őket az élelmiszerektől légmentesen záródó tartályokkal
Tegye az étrend -kiegészítőket egy légmentesen záródó edénybe az élelmiszerekből, hogy megelőzze az esetleges szennyeződést. A hűtőszekrényben található romlandó élelmiszerek könnyen megromolhatnak, ezért a legjobb, ha a vitaminokat és a kiegészítőket külön légmentesen záródó edénybe helyezzük.
- Ha az élelmiszerek a táplálékkiegészítők közelében romlanak el, bármilyen penész vagy baktérium terjedhet rájuk, ha nincsenek megfelelően elválasztva.
- Ne felejtse el a vitaminokat és az étrend -kiegészítőket eredeti csomagolásában tárolni.
- A légmentesen záródó tartályok nem távolítják el teljesen a nedvességet, mivel a tárolóedény kinyitásakor mindenképpen beengedi a nedvességet.
3 /3 -as módszer: Vitaminok és kiegészítők biztonságos tárolása
1. lépés: Először mindig olvassa el a címkét
Annak érdekében, hogy minden vitamint és étrend -kiegészítőt biztonságosan és megfelelően tároljon, mindig a csomagoláson található címke elolvasásával kell kezdenie. Ez megtanítja, hogyan és hol tárolja a kiegészítőket.
- Néhány kiegészítőt egyedi módon tárolnak, amelyek a címkén találhatók.
- A címke tanácsot adhat az ajánlott adagolásról.
- A címke tájékoztatást is ad a vitaminok vagy kiegészítők „legjobb lejárati ideje” dátumáról.
- Egyes vitaminok és kiegészítők nem tartanak sokáig a felbontás után.
2. lépés Tartsa távol a gyermekektől
Ha gyermeke van a házban, gondoskodnia kell arról, hogy a vitaminok, kiegészítők vagy más potenciálisan mérgező anyagok biztonságban legyenek. Gyermekektől elzárva, magas szekrényben vagy polcon kell tartani. A szekrényt, amelyben tartja, gyermekbiztos zárral is rögzítheti.
- A tartályoknak lehetnek gyermekbiztos fedelei, de vigyáznia kell arra, hogy azok távol legyenek.
- Minden vitamin és kiegészítő veszélyes lehet, ha gyermek fogyasztja.
- A felnőtteknek szánt vitaminok és étrend -kiegészítők a gyermekek számára nem megfelelő adagokat tartalmaznak.
Lépés 3. Ne használja őket a „legjobb lejárati idő” dátum után
Ha hatékonyan tárolja vitaminjait és táplálékkiegészítőit, akkor sokáig megőrizheti hatékonyságukat. Soha ne fogyasszon azonban olyan kiegészítőket vagy vitaminokat, amelyek lejárták a lejárati dátumot.
