Bár a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés határozottan javul, még mindig vannak tévhitek a terápiával és általában a tanácsadással kapcsolatban. Az ilyen mítoszok megakadályozhatják az embereket abban, hogy megkapják a szükséges segítséget, ami hosszú távon súlyosbíthatja a mentális egészségügyi problémákat. Foglalkoztunk a terápiával kapcsolatos leggyakoribb tévhitekkel, hogy többet megtudhass róla és arról, hogy mit tehet az Ön számára.
Lépések
1. módszer a 7 -ből: Mítosz: Csak „őrült” embereknek van szükségük terápiára
1 4 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
Bárki bármilyen okból elmehet terápiára.
Attól, hogy nincs mentális zavara, még nem jelenti azt, hogy a terápiára járás nem lesz hasznos számodra. Nincs olyan, hogy „elég őrült” a terápia; ha küszködsz valamivel, és úgy gondolod, hogy egy külső perspektíva segíthet, az neked is működhet.
A mítosz, miszerint csak súlyos mentális problémákkal küzdő embereknek van szükségük terápiára, a terápia körüli negatív társadalmi megbélyegzésből fakad
2. módszer a 7 -ből: Mítosz: A terápiára járás azt jelenti, hogy gyenge vagy
1 1 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
Az önmagadon végzett munka az erő jele.
A rendelkezésre álló erőforrások felhasználásával intelligens módon lehet megbirkózni az élet stresszes dolgaival. Mítosz, hogy elegendő „akaraterőre” van szüksége ahhoz, hogy önállóan változtasson a dolgokon-egyes problémákat jobb megoldani egy mentálhigiénés szakember segítségével.
Ha segít, akkor terapeutának tekinthet edzőt vagy oktatót, aki segít a változtatásban. Nem tudják elvégezni a munkát helyetted, de segíthetnek a helyes irányba vezetni
3. módszer a 7 -ből: Mítosz: A terapeuták olyan dolgokról fognak beszélni, amelyeket nem akarok
1 10 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
Minden ülésen eldöntheti, miről szeretne beszélni.
Valójában az egész ülés teljesen az Ön igényeinek meghallgatására épül! Igaz, hogy a terapeuták esetleg konkrét dolgokról akarnak beszélni, de soha nem kell követni az irányukat. Ha kényelmetlenül érzi magát a témában, egyszerűen tudassa a terapeutával, hogy továbbléphessen.
Bizonyos esetekben érdemes kapcsolatba lépnie a terapeutájával, mielőtt belevetné magát a kemény dolgokba. Ha ez a helyzet, tudassa a terapeutával, hogy bár most nem szeretne erről beszélni, később hajlandó lesz
4. módszer a 7 -ből: Mítosz: Egy terapeuta 1 vagy 2 ülés alatt meggyógyít
1 4 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
A terápia átlagosan 4-6 hónapig tart.
Valójában az első néhány ülés valószínűleg arról fog szólni, hogy a terapeuta megismeri Önt. Ezt követően elkezdheti dolgozni a problémáin, és tanácsot kérhet a terapeutától.
Ha hosszú ideig (több évig) terápiás kezelés alatt áll, és úgy érzi, hogy nem működik, ez annak a jele, hogy szükség lehet terapeutaváltásra
5. módszer a 7 -ből: Mítosz: A barátokra hagyatkozás ugyanolyan jó, mint a terápia
1 8 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
A barátaid nem mentálhigiénés szakemberek.
Bár nagyszerű, hogy van egy támogató hálózat, ahol beszélhet a problémáiról, a terapeutahoz menni más. Arra vannak kiképezve, hogy professzionális tanácsokat adjanak, és beszéljenek a problémáidról, hogy dolgozhass magadon.
- Hasonlóképpen, egy terápiás ülés rólad szól. Amikor barátaihoz szellőzik, van egy kis oda -vissza, így nem fog egész idő alatt magára koncentrálni.
- Ha barátait ingyenes terápiaként használja, idővel rájuk nehezedhet, és akár megterhelheti a kapcsolatot.
6. módszer a 7 -ből: Mítosz: A terápia egész életen át tart
1 4 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
A legtöbb ember egyszerre 6 hónapig marad terápiában.
A terápia nem tarthat egész életeden át, és sok ember hosszú időszakokon megy keresztül, amikor nincs terápiában. Csak akkor kell elmennie a terápiára, ha hasznos az Ön számára-ha úgy érzi, hogy már nincs rá szüksége, egyszerűen leállíthatja az üléseket.
Az is teljesen rendben van, ha életed során többször be- és kihagyod a terápiát
7. módszer a 7 -ből: Mítosz: A terápia túl drága
1 3 HAMAROSAN
1. lépés: Tény:
Rengeteg megfizethető terápiás lehetőség létezik.
Ha rendelkezik egészségbiztosítással, akkor valószínűleg legalább részben fedezheti a terápiás üléseket. Ha nincs biztosítása, nézzen körül olyan terapeuták után, akik csúszó skálán fizetnek. Csak azt számítják fel, amit a jövedelme alapján megengedhet magának.
