Valószínűleg láttál valakit, akinek ujjai kettős ízületek. Bár a kalapácsujjak kettős ízületű számjegyként jelennek meg, a kalapácsujj az egyik kisujj akaratlan hajlítása. Általában lassan indulnak, de fokozatosan rosszabbodnak. Ha a kalapácsujjakat nem kezelik, műtétre lehet szüksége. Ha korán felismerte a kalapácsujjat, valószínűleg még mindig van rugalmassága, de az ízületek idővel merevebbek és rugalmatlanabbak lesznek. Ezért fontos csökkenteni a kalapácsujjak kockázatát és korai kezelést kapni.
Lépések
Rész 1 /2: A kalapácsujj kockázatának csökkentése
1. lépés. Viseljen cipőt sok helyiségben
Válasszon cipőt, amely széles lábujjjal és alacsony sarkú. Válasszon cipőt, amely megfelel a láb formájának. Próbáljon 1/2 hüvelyknyi helyet hagyni a lábujja vége és a cipő között, amikor áll. A lábad golyójának kényelmesnek kell lennie a cipőben. A nap végén is vásároljon cipőt, hogy a cipő elegendő helyet biztosítson a nap végére bekövetkező duzzanatnak.
Ha időnként magassarkút visel, akkor a cipőt szakszerűen szerelje fel, hogy a lehető legjobban illeszkedjen, és kerülje a 2 hüvelyk feletti sarok viselését
2. lépés. Használjon ívtartókat
Látogasson el egy lábgyógyászhoz (lábakra szakosodott orvoshoz), hogy receptet kapjon az ortopédiai támaszokhoz. Ezek az ortotikus támaszok alapvetően cipőbetétek, amelyeket kifejezetten a lábadhoz terveztek. Megakadályozzák a kalapács lábujjait, vagy lassítják az állapot előrehaladását.
Szintén használjon szilikon vagy vakondbőr párnát minden fájó vagy gyengéd lábujjon, amikor cipőt visel. Ezek csökkenthetik a súrlódást és megelőzhetik az irritációt
Lépés 3. Dörzsölje a tyúkszemeket vagy a bőrkeményedést habkővel
Ha tyúkszem vagy bőrkeményedés van, fájdalmas keményített szöveti területek, használjon habkő. Lágyítsa meg a kukoricát vagy a kalluszt meleg vízben. Fogja meg a habkőt, és dörzsölje át a megkeményedett szövetet, hogy elkopjon. Vigyen fel hidratáló krémet a kukoricára vagy a kalluszra, hogy puha maradjon.
Ne dörzsölje a kukoricát vagy a kalluszt a habkővel addig a pontig, ahol vért vesz, vagy a bőr szintje alá süllyed
4. lépés Gyakorolja a lábnyújtásokat
Erősítse meg a láb izmait, hogy megakadályozza a kalapácsujj kialakulását. Végezzen gyakorlatokat, amelyek együtt nyújtják, hajlítják és feszegetik a lábujjakat. Ezenkívül minden lábujját egyenként kell mozgatni, és nyújtás közben masszírozni kell. Gyakorolja a hajlítást és az egyes lábujjak elengedését.
Fontolja meg a lábujj -elválasztók használatát éjszaka, hogy segítsen megtartani az izmait
5. Fontolja meg a kalapácsujj kockázatát
Mivel a kalapácsos lábujjakat általában a lábak és a lábujjak izom- és ín -egyensúlyhiánya okozza, ezek gyakran idővel kialakulnak. Az életkor, a trauma és a családi anamnézis növelheti a kalapácsujj kialakulásának kockázatát. A kalapácsujjak gyakran családokban futnak, és gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.
A szűk cipő és az ízületi gyulladás is ronthatja a kalapácsujjakat
2/2. Rész: Kalapácsujj felismerése és kezelése
1. lépés. Ügyeljen a kalapácsujj tüneteire
A lábujjakon tyúkszemeket vagy bőrkeményedéseket észlelhet, amelyek kalapácsujjat fejlesztenek. Ha kalapácsujja van, fájdalmat érez, különösen akkor, ha olyan cipőt visel, amely összeszorítja a lábujjait. Egyéb tünetek:
- Gyulladás, bőrpír és érzékenység
- Nyílt sebek
- A lábujjak akaratlan hajlítása (kontraktúra)
2. Lépés. Fontolja meg a kalapácsujj kialakulásának kockázatát
A cipő az egyik legnagyobb tényező az irányítható kalapácsujjak kialakításában. Ha gyakran visel magas sarkú cipőt, túl kicsi cipőt vagy olyan cipőt, amely nem ad elegendő helyet a lábujjainak, akkor nagyobb valószínűséggel kap kalapácsujjat. Más körülmények is okozhatnak kalapácsujjakat, például:
- Gének, amelyek lapos lábat vagy magas íveket okoznak
- Neuromuscularis betegségek, például a cukorbetegség, amelyek további nyomást gyakorolhatnak a lábujjakra
Lépés 3. Diagnosztizálja a kalapácsujjat
Ha bármilyen lábfájása vagy kalapácsujj tünete van, keresse fel a lábszakértőt (podiatrist). Ez különösen akkor fontos, ha a lábujjaid akaratlanul meghajlanak. A korai kezelés megakadályozhatja a műtét szükségességét.
A lábgyógyász fizikailag megvizsgálja a lábát, bár röntgen vagy más képalkotás szükséges lehet a diagnózis felállításához
4. lépés: Védje a lábujjait
Viseljen védő párnát a fájdalmas tyúkszemek és bőrkeményedések ellen, hogy megvédje a lábujjait a további irritációtól. Vény nélkül kapható gyógyszeres betéteket is kaphat. A láborvosa egyéni lábbetéteket (ortopédiai eszközöket) írhat fel, amelyeket a cipőjébe helyez. Ezek fenntarthatják az izmokat és az inakat.
Kérdezze meg lábgyógyászát, ha használnia kell síneket vagy hevedereket a kalapácsujj kiegyenesítéséhez
5. lépés Jégcsomagot használjon
Ha a kalapácsujj körüli bőr vörös vagy gyulladt lesz, vagy ha fájdalmasnak tűnik felállni, tegyen fel egy jégcsomagot. A jégcsomag csillapíthatja a fájdalmat és csökkentheti a duzzanatot. Vigye fel a jégcsomagot a nap folyamán többször, vagy amikor duzzanatot észlel.
Soha ne vigyen jeget közvetlenül a lábujjaira. Ez károsíthatja a bőrszövetet. Ehelyett feltétlenül tekerje be a jeget egy kendőbe, mielőtt a lábujjaira kenné
6. lépés. Injekciót kap
Ha súlyos gyulladást és fájdalmat tapasztal, szükség lehet kortikoszteroid injekciós terápiára. Ezek az injekciók csökkenthetik a gyulladást és kezelhetik a fájdalmat. Az injekciókat gyakran használják ízületi gyulladás és kalapácsujj esetén.
Ha a fájdalma mérsékelt, akkor nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID), például ibuprofent és naproxent használhat a fájdalom kezelésére
7. lépés. Fontolja meg a műtétet
Ha a lábujjak nem reagálnak más kezelésekre, a lábgyógyász műtétet javasolhat a kalapácsujj kezelésére. A sebész helyi érzéstelenítőt ad Önnek, és áthelyezi és újra beállítja a lábujja csontjait, izmait, inait és szalagjait. A csavarok, vezetékek és lemezek a javított lábujjat a helyükön tarthatják, amíg gyógyulnak.
