A terhesség vége felé és a szülés teljes ideje alatt a nők összehúzódásokat tapasztalnak, a méh izomzatának időszakos megfeszülését és ellazulását a születésig. Az összehúzódások időzítése hasznos módszer annak megállapítására, hogy vajúdás következik -e be, és milyen hamar lesz a szülés. Olvassa el az összehúzódások időzítésével kapcsolatos információkat.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az időzítés megkezdésének ismerete
1. lépés. Ismerje fel, milyen érzés egy összehúzódás
Sok nő az összehúzódásokat fájdalomként írja le, amely a hát alsó részén kezdődik, és hullámszerű módon a has felé mozog. Az érzést a menstruációs görcsökhöz vagy a székrekedéshez hasonlítják. Minden összehúzódással a fájdalom eleinte enyhe, csúcsra nő, majd alábbhagy.
- Összehúzódások során a has merev lesz.
- Egyes nőknél a fájdalom a hát alsó részén marad. Az összehúzódások egy kicsit mások.
- A szülés kezdetén a legtöbb összehúzódás 60–90 másodpercig tart, és 15-20 percenként jelentkezik. Időtartamuk csökken és gyakoriságuk növekszik, ahogy a munka közeledik.
2. lépés. Kezdje el az időzítést, amikor úgy érzi, néhányat egymás után
Gyakran előfordul, hogy a szülés előtti hónapokban időnként összehúzódást érezünk. A tested "gyakorol" a fő eseményre, és ez általában nem ok a riadalomra. Amikor közeledik az esedékessége, és több összehúzódást érez, amelyek úgy tűnik, hogy szabályos mintát követnek, időzítse azokat, hogy eldöntse, vajúdni fog -e.
2. módszer a 3 -ból: Összehúzódások időzítése
1. lépés. Döntse el, milyen időzítő eszközöket használjon
Használhat stopperórát, órát használt kézzel vagy online időmérő eszközt, hogy nyomon kövesse összehúzódásainak gyakoriságát és időtartamát. Legyen kéznél ceruza és papír is, hogy rögzítse a számokat és felismerje a mintákat.
- Használjon pontos időzítőt, és ne másodperc nélküli digitális órát. Mivel az összehúzódások gyakran egy percnél rövidebbek, fontos, hogy képesek legyenek a másodpercre időzíteni őket.
- Készítsen diagramot az adatok egyszerű rögzítéséhez. Hozzon létre egy oszlopot "Összehúzódások" címmel, egyet "Kezdési idő" és egy harmadik "Idő vége" címmel. A negyedik oszlopot "Időtartam" néven számolja ki, hogy mennyi ideig tart az egyes összehúzódások, és egy ötödik oszlopot "A kontrakciók közötti idő" néven, hogy kiszámítsa az egyik összehúzódás kezdete és a következő eleje között eltelt időt.
2. lépés: Az időzítést a kontrakció elején kezdje
Ne kezdje a már meglévő összehúzódás közepén vagy végén. Ha Ön-vagy bárki, aki tapasztalja az összehúzódásokat-összehúzódás kellős közepén van, amikor úgy dönt, hogy elkezdi időzíteni őket, várja meg a következő összehúzódás kezdetét.
3. lépés. Írja le az összehúzódás kezdő időpontját
Amikor úgy érzi, hogy megfeszül a hasa, indítsa el az időzítőt, vagy kezdje el nézni az órát, és jegyezze fel az időt a "Kezdési idő" oszlopba. Minél nagyobb pontosságot tud megadni, annál jobb. Például a "22:00" írás helyett "22:03:30 PM" írjon. Ha az összehúzódás pontosan 22 órakor kezdődött, akkor írja be: „22:00:00”.
4. lépés. Írja le az összehúzódás végét
Amikor a fájdalom megszűnik, és a kontrakció véget ér, rögzítse a pillanatot, amikor megállt. Ismét adjon meg annyi információt és pontosságot, amennyit csak tud.
- Most, hogy az első összehúzódásnak vége, kitöltheti az "Időtartam" oszlopot. Például, ha az összehúzódás 10:03:30 órakor kezdődött és 10:04:20 végén ért véget, az összehúzódás időtartama 50 másodperc volt.
- Jegyezzen fel egyéb információkat az összehúzódásról, például arról, hogy hol kezdődött a fájdalom, milyen érzés volt stb. Ez hasznos lehet, amikor a összehúzódások folytatódnak, és elkezdenek észrevenni mintákat.
5. lépés. Írja le az időt, amikor a következő összehúzódás elkezdődik
Vonja le az előző összehúzódás kezdési idejét az összehúzódás kezdő időpontjából, és tudni fogja, hogy milyen messze vannak egymástól. Például, ha az előző összehúzódás 10: 03: 30 -kor kezdődött, és ez az összehúzódás 10: 13: 30 -kor kezdődött, akkor az összehúzódások pontosan 10 perces különbséggel rendelkeznek.
3. módszer a 3 -ból: Tudja, hogy mikor megy munkába
1. lépés Ismerje fel a szülés összehúzódásának jeleit
Bizonyos esetekben a nők sorozatos összehúzódásokat szenvednek, mielőtt vajúdni kezdenek. Ezeket "hamis összehúzódásoknak" vagy Braxton Hicks összehúzódásoknak nevezik. A valódi és a hamis összehúzódások közötti különbség ismerete segíthet meghatározni, hogy milyen lépéseket kell tennie.
- A munkaerő -összehúzódások az órák múlásával egyre közelebb kerülnek egymáshoz és rövidebbek, míg a hamis összehúzódások nem követnek előre látható mintát.
- A szülési összehúzódások akkor is folytatódnak, ha pozíciót váltasz vagy mozgolódsz, míg a hamis összehúzódások elmúlhatnak mozdulásod után.
- A munkaerő -összehúzódások idővel erősödnek és fájdalmasabbak, míg a hamis összehúzódások általában gyengék.
Lépés 2. Ismerje meg a szülés egyéb jeleit
A rendszeres összehúzódásokon kívül más fizikai jelei is vannak annak, hogy egy nő vajúdást tapasztal, nem pedig hamis vajúdást. Keresse meg a következő módosításokat:
- Víztörés.
- A baba "halványodik", vagy lejjebb esik a méhnyak felé.
- A nyákdugó áthaladása.
- A méhnyak tágulása.
3. lépés. Tudja, mikor kell felkészülni a szülésre
Itt az ideje, hogy menjen a kórházba, vagy készítse fel a szülésznőt a baba szállítására, amikor "tényleges vajúdás" következik be. Ez akkor fordul elő, ha erős, 45-60 másodperces összehúzódások következnek be 3-4 perc különbséggel.
