A kondroitin egy természetben előforduló molekula, amely megtalálható a porcokban. A kondroitin -kiegészítők szedése - természetes forrásokból, például szarvasmarha- vagy cápaporcból - betakarítva segíthet az osteoarthritis kezelésében. A kondroitint népszerűen használják más betegségek, például szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések és akár edzés utáni ízületi fájdalmak kezelésére is. Mindazonáltal nincs korlátozott tudományos kutatás a kondroitin hatékonyságáról ezekben az esetekben. A kondroitin -kiegészítők szedéséhez először konzultáljon orvosával, és kövesse az adagolással kapcsolatos ajánlásait.
Lépések
Rész 1 /3: Munka az orvosával
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a kondroitin -kiegészítőkről
Ha hát- vagy térdfájdalmai vannak, és úgy gondolja, hogy a kondroitin segíthet Önnek, kérjen tanácsot orvosától arról, hogy el kell -e kezdenie a kiegészítők szedését, különösen akkor, ha még nem diagnosztizálták osteoarthritist.
- Annak ellenére, hogy olvashat a kondroitinról az interneten, sokkal több hasznot hozhat a személyes orvosával való beszélgetésből, mivel teljes mértékben megértik személyes kórtörténetét.
- Ha ízületi gyulladást diagnosztizáltak, és jelenleg nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID) szed fájdalomcsillapításra, a kondroitin kezelheti fájdalmát, így csökkentheti az NSAID-ok adagját.
- Más betegségek esetén kevesebb információ és bizonyíték áll rendelkezésre a kondroitin hatékonyságáról a tünetek enyhítésére. Orvosa tudhat más olyan kezelésekről, amelyek potenciálisan nagyobb előnyökkel járnak az Ön számára.
2. lépés. A potenciális kockázatok azonosítása
Szinte bármilyen gyógyszer vagy természetes kiegészítés szedése kockázatokkal jár. Ön és kezelőorvosa együtt dolgozhat annak megállapításán, hogy a kondroitin előnyös lehet -e Önnek kórtörténete és egyéb állapotai alapján.
- Például, ha asztmája van, a kondroitin -kiegészítők szedése súlyosbíthatja a tüneteit.
- Ugyanez igaz, ha cukorbeteg, mert a kondroitin -kiegészítők befolyásolhatják a vércukorszintet.
- Ha vérzési rendellenessége van, vagy gyógyszert, például warfarint szed, a kondroitin szedése további vérzést okozhat.
3. Légy reális a lehetséges előnyökkel kapcsolatban
Bár a vizsgálatok kimutatták, hogy sok ember tünetei javulnak a kondroitin -kiegészítők szedése után, ez a javulás általában csak enyhe vagy közepes.
- Míg a kondroitint különböző egészségügyi állapotok javítására forgalmazzák és használják, számos feltétel kezelésére nem vizsgálták alaposan.
- Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az osteoarthritisben szenvedők körében csökken a fájdalom, de a csökkenés jellemzően korlátozott, és a javulás csekély. Ha osteoarthritist diagnosztizáltak nálad, akkor ne várj javulást a kondroitin -kiegészítők szedésének eredményeként, azon túl, amit más gyógyszerekkel elértél. A kondroitin szedése azonban csökkentheti az NSAID -ok adagját.
- A kondroitin általában nem ajánlott az osteoarthritis kezdeti kezelésére. Ha azonban más gyógyszereket szedett az állapot kezelésére, a kondroitin hasznos lehet más gyógyszerek kiegészítéseként.
4. lépés Határozza meg, hogy glükózamint is szeretne szedni
A kondroitin -kiegészítők leggyakrabban glükózaminnal kombinált formában kaphatók. Van néhány bizonyíték arra, hogy a glükózamin csökkentheti a fájdalmat és a mozgásvesztést az osteoarthritisben szenvedőknél.
- Ha cukorbeteg, akkor kerülje a glükózamint, amely zavarhatja az inzulinrezisztenciát.
- A glükózaminnak további mellékhatásai is lehetnek, például hányinger vagy gyomorpanaszok, amelyek esetleg nem fordulnak elő a kondroitinnal. A kettő együttes alkalmazása vagy a táplálékkiegészítő étellel történő bevétele csökkentheti ezeket a mellékhatásokat.
- Ha mérsékelt vagy súlyos térdfájdalmai vannak az osteoarthritis következtében, jelentős megkönnyebbülést tapasztalhat, ha kombinált kiegészítést szed, amely glükózamint és kondroitint is tartalmaz.
Rész 2 /3: A kondroitin -kiegészítők kiválasztása
1. lépés: Óvatosan értékelje a gyártókat
A kondroitin -kiegészítőket európai orvosok írják fel. Más országokban, például az Egyesült Államokban azonban ezekre a természetes kiegészítőkre nem vonatkoznak ugyanazok a szabályok, mint más gyógyszerekre. Ennek eredményeként a hatóanyagok minősége és mennyisége nagymértékben eltérhet a különböző márkájú kiegészítők között. Válasszon olyan márkát, amelyet harmadik fél igazolt, például az USP.
- Ezenkívül előfordulhat, hogy egyes olcsóbb márkák vagy generikus kiegészítők nem rendelkeznek azonos minőségellenőrzéssel a kiegészítők forgalmazása és feldolgozása során.
- Ha vény nélkül vásárol kondroitin -kiegészítőket, alaposan kutasson a márkák között. Keressen visszahívásokat vagy fogyasztói panaszokat a gyártó termékeivel kapcsolatban.
- Ha megtalálta az Önnek megfelelő márkát, maradjon ugyanazon márkánál, és ne próbáljon olcsóbbat helyettesíteni. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazza, nem biztos, hogy ugyanazt az eredményt fogja elérni.
2. lépés. Kérjen konkrét ajánlást
Mivel a kiegészítők minősége jelentősen eltérhet, érdemes megkérdezni orvosát vagy egészségügyi szolgáltatóját, hogy van -e egy adott márka, amelyet az Ön állapota és általános egészségi állapota alapján ajánlanak.
- Ha orvosának van tapasztalata a kondroitinnal kapcsolatban, vagy vannak olyan betegek, akik jelenleg kondroitint szednek, akkor rendelkezhetnek egy adott márkával, amelyet az Ön személyes egészségi állapota alapján javasolhatnak Önnek.
- A kiegészítőkben található kondroitin vagy glükózamin forrása is számíthat, és nem feltétlenül ismerné ezt az információt, ha megnézi az üveget. Például, miközben a legtöbb glükózamint kagylóból nyerik, néhány márka általában biztonságosnak tekinthető a kagylóallergiában szenvedők számára, mivel nagyon alacsony a garnélargén -allergén szintjük.
- Orvosa azt is elmondhatja a lehetséges mellékhatásokról vagy kölcsönhatásokról, amelyeket a kiegészítő inaktív összetevői és az egyéb állapotok vagy gyógyszerek szedése között észlel.
3. lépés: Ellenőrizze az összegeket a kombinált kiegészítőkben
Nincsenek szabályozási követelmények arra vonatkozóan, hogy az egyes hatóanyagokból mennyit kell tartalmazni a kombinációs kiegészítésben. Ha úgy döntött, hogy kondroitint és glükózamint tartalmazó kombinációs kiegészítőt szed, vegye figyelembe, hogy a különböző márkák különböző mennyiségeket tartalmazhatnak.
- Ha megtalálta a kívánt kiegészítő márkát, beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy naponta hány tablettát kell bevennie az állapotának kezelésére.
- Tekintse át kezelőorvosával az összegeket, hogy kitalálhassa, melyik kiegészítés lenne a legjobb az Ön számára személyesen, figyelembe véve életmódját és bármely más gyógyszert.
Rész 3 /3: Az adagolás figyelése
1. lépés Kövesse a palackon található adagolási utasításokat
Orvosa egyéb utasítása hiányában ne lépje túl a szedett kiegészítők címkéjén javasolt mennyiséget vagy gyakoriságot.
- Általában naponta 800 és 1000 milligramm kondroitin -szulfátot kell bevennie. Érdemes ezt az adagot három egyenlő adagra osztani, vagy orvosa javasolhatja ezt a gyakoriságot.
- Ha Ön glükózamint is szed, naponta legfeljebb 1500 milligrammot vegyen be.
- Érdemes csökkenteni ezt az adagot, ha súlya 100 font alatt van. Ha a súlya meghaladja a 200 kilogrammot, vagy elhízottnak számít, beszéljen orvosával, hogy mennyi legyen a napi adag.
2. lépés. Módosítsa az adagolást az Ön állapotának megfelelően
Attól függően, hogy milyen okok miatt szed kondroitint, kezelőorvosa javasolhatja, hogy más adagot vegyen be, mint amennyit a palack kiegészítők címkéjén leírtak.
- Ha kezelőorvosa meghatározott adagot javasol, vegye be azt, és ne a címkén felsoroltakat. Érdemes azonban bevinni a saját üvegét a kiegészítőkbe orvosához, hogy meggyőződjön arról, hogy el akarják -e térni a címke ajánlásaitól.
- Az Ön adagja is változhat a kondroitin szedésének módjától függően. Míg általában szájon át, tabletták formájában veszi be, előfordulhat, hogy a kondroitint krém formájában alkalmazza a bőrére, vagy szemcseppekben, ha kondroitint szed szürkehályog kezelésére.
3. Légy türelmes
Két -három hónapig is eltarthat, amíg a kondroitin -kiegészítők eredményeit elérik. Ha néhány hét után abbahagyja a szedését, előfordulhat, hogy tünetei nem enyhülnek.
4. lépés: A megfelelő időben vegye be az étrend -kiegészítőket
Legalább két hónapig következetesen kell szednie a kondroitin -kiegészítőket, mielőtt látni fogja a teljes hatást. Győződjön meg róla, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időben veszi be őket, hogy maximalizálja a hatást.
- Különösen akkor, ha a kondroitint glükózaminnal kombinálva szedik, általában étrenddel szeretné bevenni a táplálékkiegészítőket, hogy elkerülje az esetleges gyomor -bélrendszeri mellékhatásokat.
- Az emésztőrendszeri mellékhatások ritkábbak, ha csak kondroitint szed, és nem glükózaminnal együtt.
5. lépés A kiegészítőket úgy kezelje, mint a gyógyszereket
Annak ellenére, hogy előfordulhat, hogy nem kap receptet a kondroitinre, az étrend -kiegészítők káros hatásokkal járhatnak, ha nem az utasításoknak megfelelően használják, vagy ha mások használják, akik nem veszik fel őket orvos felügyelete mellett.
- A kondroitint nem tesztelték gyermekeknél, és a kiegészítést nem tekintik biztonságosnak a gyermekek számára, különösen glükózaminnal kombinálva.
- Ne feledje, hogy a kondroitin hónapokba telhet, amíg bármilyen jelentős hatást mutat a tüneteire. A szedés első heteiben nem szabad növelni az adagot, csak mert nem észlel javulást.
6. lépés. Figyeljen a mellékhatásokra
Ha jelentős mellékhatásai vannak a kondroitin -kiegészítők szedése során, előfordulhat, hogy azok meghaladják a szedésükből eredő előnyöket. Ez különösen akkor igaz, ha más egészségi állapota van, vagy jelentős kockázata van más egészségügyi állapotok kialakulásának.
- Kezelőorvosa megbeszéli Önnel a kondroitin és más szedett gyógyszerek közötti lehetséges kölcsönhatásokat.
- Ha cukorbetegségben, vérzési rendellenességben vagy szívbetegségben szenved, gondosan ellenőrizni kell a tüneteit a kondroitin szedése alatt. Hagyja abba a kiegészítőket, ha bármely más egészségügyi állapot tünetei súlyosbodnak.
- Még mellékhatások nélkül is, ha két hónapnál hosszabb ideig szed kondroitint, és nem észlel semmilyen változást az állapotában, amelyet kezelni kellett volna, érdemes abbahagynia a kiegészítő szedését. Ha ez idő után semmiféle előnyt nem biztosított, nem valószínű, hogy észrevehető előnyökkel járna, ha továbbra is szedné.
