Függetlenül attól, hogy kimaradt a menstruációja, vagy csak túl akar lenni rajta, mielőtt nyaralni indul, a nem megjelenő időszak kezelése idegőrlő és idegesítő lehet. Ne essen pánikba! A kimaradt és rendszertelen menstruáció gyakori probléma, és a nők folyamatosan tapasztalják ezt. Ez általában nem jelenti azt, hogy valami komoly dolog történik. Sajnos, ha most akarja elkezdeni a menstruációját, nincs biztos módja annak, hogy kiváltsa. A legjobb dolog az, ha felkeresi orvosát, hogy megismerje a probléma lényegét, és néhány életmódbeli változtatást végezzen a ciklus szabályozása érdekében.
Lépések
1 /2 -es módszer: A ciklus szabályozása
Sok oka lehet a rendszertelen menstruációnak, és néhány az életmódhoz kapcsolódik. Néhány egyszerű változtatás segíthet. Ne feledje, hogy ezek a trükkök egyike sem biztos módja a periódus kiváltásának. Mindazonáltal szabályozhatják a menstruációs ciklust, és megakadályozhatják a jövőbeni menstruáció hiányát.
1. lépés. Végezzen terhességi tesztet, hogy ellenőrizze, terhes -e
A menstruáció elmulasztásának egyik leggyakoribb oka a terhesség. Ha nemrégiben szexuálisan aktív volt, és kimarad a menstruációja, akkor azonnal tegyen tesztet, amint kimarad a menstruációja.
Technikailag a terhességi teszt pontos lesz a kimaradt menstruáció első napján, így azonnal elvégezheti
2. lépés. Csökkentse a stresszt, hogy a menstruációs ciklus szabályozott legyen
A magas stressz a szabálytalan menstruáció gyakori oka. Ha általában stresszesnek vagy szorongónak érzi magát, akkor ez késleltetheti a menstruációját. Próbáljon meg néhány lépést tenni a stressz csökkentése érdekében, hátha ez visszaállítja a menstruációs ciklust.
- A figyelemfelkeltő tevékenységek, mint a meditáció, a jóga vagy a mély légzés nagyszerű módszerek arra, hogy alacsonyan tartsák a stressz szintjét. Próbáld meg naponta gyakorolni ezeket.
- A könnyű testmozgás, mint a séta vagy a kocogás, szintén kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére.
- Ha problémái vannak a stressz csökkentésével, akkor van segítség. Próbáljon beszélni egy terapeutával vagy pszichiáterrel, hogy megoldja szorongását.
Lépés 3. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, tele tápanyagokkal
Az alulsúly vagy az alultápláltság is kimaradhat a menstruációból. Ha korlátozott diétát tart, vagy sokat sportol anélkül, hogy eleget evett, akkor ez lehet a probléma. Egyél napi 3 kiegyensúlyozott étkezést, hogy minden szükséges tápanyaghoz jusson, ami a reproduktív egészség támogatásához szükséges.
- Különösen fontos, hogy a nők elegendő kalciumot kapjanak a menstruációs rendszerük szabályozásához. Vegyen be 1 000-1 300 mg naponta.
- Ha étkezési zavarban szenved, megfelelő segítséggel legyőzheti azt. Ne habozzon beszélni egy terapeutával, hogy megoldja problémáit és egészséges maradjon.
Lépés 4. Fogyjon, ha túlsúlyos
Másrészt szabálytalan menstruációid is lehetnek, ha túlsúlyos vagy. Beszéljen orvosával, és találja meg az ideális testsúlyt magának, majd tervezzen meg egy egészséges testmozgást és étrendet annak eléréséhez.
Ha mégis le kell fogynia, győződjön meg róla, hogy biztonságosan teszi. Ne próbáljon extrém diétákat vagy edzésprogramokat. Ez is megszakíthatja a menstruációs ciklust
5. lépés Szünetet tartson a testmozgásban, ha rendszeresen keményen edz
Ha sportoló vagy túlzottan edz, akkor ez késleltetheti a menstruációját is. Ennek oka lehet az, hogy a nehéz testmozgás megdönti a hormonháztartást, vagy túl sok testzsírt éget el. Akárhogy is, az edzésprogramja lehet a hibás, ezért próbálja meg tárcsázni, vagy pihenjen néhány napig, hogy a szervezete visszatérjen a normális állapotba.
A menstruáció elmulasztása gyakran nem kifejezetten a gyakorlatból származik, hanem azért, mert több zsírt és kalóriát éget el, mint amennyit a teste pótolni tud. Különösen fontos, hogy elegendő ételt sportoljon, és rendszeresen sportoljon
6. lépés: Kerülje a nem bizonyított gyógymódokat, hogy gyorsabban menjen a menstruációja
Az internet tele van különböző gyógymódokkal a menstruáció kiváltására, beleértve a meleg fürdőt, szexet, C -vitamint, kurkuma, gyömbér vagy tea. Sajnos, bármennyire is szeretnéd, hogy ezek a trükkök hozzák a menstruációdat, nincs bizonyíték arra, hogy működnek. Bár ezek többsége ártalmatlan, nem segít a menstruáció gyorsabb elérésében.
Vannak olyan mítoszok is, amelyek szerint a gyógynövény -kiegészítők, mint a fekete cohosh, kiválthatják a menstruációt. Ne használjon semmilyen gyógynövény -kiegészítőt anélkül, hogy először megkérdezné orvosát. Nemcsak nem működnek, hanem mindenkire másképp hatnak, ezért először meg kell győződnie arról, hogy a kiegészítők biztonságosak az Ön számára
2/2 módszer: Orvosi kezelések
Bár hallhat néhány otthoni jogorvoslatról menstruáció kiváltására, ezek többsége nem működik túl jól. Ha gyakran fordul elő szabálytalan vagy kimaradt menstruáció, akkor a legjobb, ha felkeresi orvosát. Így tudni fogja, hogy pontosan mi okozza a problémát, és megteheti a megfelelő lépéseket a javításhoz.
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha 3 hónapig kimaradt a menstruációja
Riasztó lehet, ha 3 hónapig kimarad a menstruációja, de ne aggódjon. Ennek a problémának általában nincs komoly oka. Nagyon fontos azonban, hogy időpontot foglaljon orvosához egy vizsgálatra. Így eljuthat a probléma végére.
- A menstruáció elmulasztásának okai a stressz, az alultápláltság, a hormonális egyensúlyhiány vagy a túlzott testmozgás miatt. Ezért fontos orvoshoz fordulni.
- Ha 15 éves koráig nem volt első menstruációja, akkor forduljon orvoshoz is.
2. lépés: Szabályozza a menstruációs ciklust hormonális fogamzásgátlóval
Mivel a fogamzásgátlás szabályozza a hormonszinteket, ez gyakori kezelés a szabálytalan menstruációra. Kezelőorvosa fogamzásgátlót írhat fel a menstruáció kimaradásának megelőzése érdekében. A legjobb eredmény érdekében pontosan az előírt módon vegye be.
- A fogamzásgátlás a policisztás petefészek szindróma kezelésére is szolgál, ami menstruáció kimaradást okozhat.
- A hormonális fogamzásgátlás csak receptre vonatkozik, ezért soha ne vegyen be olyan gyógyszereket, amelyeket nem Önnek írtak fel.
Lépés 3. Hormonális egyensúlyhiány korrigálása progeszteron tablettákkal
A progeszteron egy hormon, amely szabályozza a menstruációs ciklust, és hiánya okozhatja a menstruáció elmulasztását. Ebben az esetben orvosa gyógyszert írhat fel a progeszteron szintjének helyreállítására. Ezt a gyógyszert pontosan úgy vegye be, ahogy orvosa mondja.
- Kezelőorvosa valószínűleg először vérvizsgálatot fog végezni, hogy ellenőrizze a hormonszintjét, majd ha hiánya van, progeszteront ír elő.
- Az egyik progeszteron gyógyszer a medroxiprogeszteron, amelyet orvosa használhat, ha 6 hónap telt el az utolsó menstruáció óta.
4. lépés Kezelje a PCOS -t hormonterápiával
A policisztás petefészek szindróma vagy a PCOS egy hormonális rendellenesség, amely olyan tüneteket okoz, mint a szabálytalan vagy súlyos menstruáció. A tipikus kezelés a hormonpótló gyógyszer, általában fogamzásgátló tablettákkal vagy progesztin gyógyszerekkel. Ez segíthet a hormonok és a menstruációs ciklus szabályozásában.
- Ha teherbe akar esni, orvosa megpróbálhat különböző hormonális gyógyszereket kombinálni az ovuláció érdekében.
- Ha rendszerint rendszertelen menstruációi vannak, és soha nem tesztelték PCOS -t, akkor keresse fel orvosát vizsgálatra. Ez okozhatja a problémát.
5. lépés. Beszélje meg orvosával a sebhely eltávolítására irányuló műtétet
Lehetséges, hogy a hegszövet felhalmozódása a méhében, például a mióma miatt, menstruáció kimaradást is okozhat. A tipikus kezelés a kisebb sebészeti beavatkozás a hegszövet eltávolítására. Ha hegszövet van a méhében, akkor orvosa megvitatja a műtéti lehetőségeket és a probléma megoldását.
A hegszövet a meddőség gyakori oka is, ezért orvosa javasolhatja a műtétet is, ha teherbe szeretne esni
Orvosi elvitel
Határozottan idegtépő a menstruáció elmulasztása, de szerencsére ez általában nem jelenti azt, hogy valami komoly baj van. Van néhány életmódbeli változtatás, amely szabályozhatja a ciklust, és megakadályozhatja a menstruáció elmulasztását. A menstruáció kiváltásának egyetlen igazi módja azonban az olyan orvosi kezelések, mint a hormonok. Ha kimaradt a menstruációja, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Így tudni fogja a megfelelő lépéseket a probléma elkerülése érdekében a jövőben.
