Egy igazán magabiztos ember tudja, kik ők, és miben jók, és nem fél kimutatni. Tudják, mikor kell átvenni a vezetést, mikor kell megszólalni, és ami ugyanilyen fontos, mikor dőljünk hátra és hallgassunk. A valódi magabiztosság a saját identitás és érték mély felbecsüléséből fakad, nem pedig az egyszerű zűrzavarból és arroganciából.
Lépések
Rész 1 /2: Érték megértése
1. lépés: Ismerje fel erősségeit
A magabiztosság érzéséhez és megjelenítéséhez különleges erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy elismerje azokat a készségeket, tapasztalatokat és személyiségjegyeket, amelyek segítenek kiemelkedni (erősségei).
- Tedd fel magadnak a kérdést: az életem mely területeivel vagyok elégedett? Milyen feladatok elvégzésében vagyok különösen jó? Személyiségem mely vonásai csodálatra méltóak vagy hasznosak számomra?
- Hasznos lehet listát készíteni erősségeiről, amelyekkel később konzultálhat vagy kiegészítheti őket.
2. lépés. Határozza meg gyengeségeit
A túlzott önbizalom és arrogancia elkerülése érdekében egyensúlyt kell teremtenie erősségeinek megértése és annak elismerése között, hogy hol lehet javítani.
- Tedd fel magadnak a kérdést: az életem mely területein lehetne javítani. Milyen feladatok ellátásában vagyok szegényes? Személyiségem mely vonásai tartanak vissza attól, hogy olyan ember legyek, amilyen szeretnék lenni?
- Készítsen listát a gyengeségeiről az erősségek listája mellett.
- Őszintének lenni. Ha nehezen tud objektív lenni gyengeségeiről (vagy erősségeiről), szánjon időt arra, hogy beszéljen valakivel, akiben megbízhat, hogy pártatlan és őszinte, például felügyelővel, terapeutával vagy karrier -tanácsadóval.
3. lépés Keresse meg az önfejlesztési lehetőségeket
Az órák és képzési programok nagyszerű módszerek a készségek fejlesztésére és a szakmai önértékelés növelésére, de korántsem az egyetlen út az önfejlesztés felé. Gondolkodjon kívül a dobozon, és fontolja meg igazán, hogy mely területeken lenne a legelőnyösebb dolgozni és fejlődni.
- Fizikailag fittebbé és egészségesebbé válás nagy önbizalomnövelő lehet. Fontolja meg az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatását.
- Fontolja meg, hogy részt vegyen egy osztályban, vagy csatlakozzon egy klubhoz, ami érdekli Önt, még akkor is, ha ez nem része a munkájának. A főzőtanfolyamok, íróműhelyek vagy más hasonló programok nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjenek önmagaddal, ami a személyazonosság és a bizalom fokozott érzéséhez vezet.
4. lépés: Gyakorolja a pozitív önbeszélgetést
Ha egyszerűen felsorolja erősségeit emberként, az nem mindig az önértékelés azonnali javulását eredményezi, ezért nagyon fontos, hogy naponta aktívan emlékeztesse magát ezekre az erősségekre. Szánjon egy pillanatot arra, hogy megveregesse magát a hátán, amikor elér egy célt, vagy megmutat egy csodálatra méltó tulajdonságot. Amikor megbotlik vagy kudarcot vall, emlékeztesse magát arra, hogy lépéseket tesz a javulás érdekében.
5. Látogasson el egy tanácsadóhoz
Különösen akkor, ha szorongással, depresszióval vagy más mentális és érzelmi nehézségekkel küszködik, fontolja meg szakmai útmutatás kérését terapeuta vagy tanácsadó segítségével. Ezek a szakemberek nagyszerű betekintési forrást jelenthetnek az önbizalomhiány kiváltó okaiba bárki számára, függetlenül az általános mentális egészségi állapotuktól. biztosítási szolgáltató.
2. rész 2: Magabiztos viselkedés
1. lépés Használjon magabiztos testbeszédet
Sokat kommunikálsz a világgal nonverbálisan azáltal, ahogy mozgatod és tartod a tested. Ezeknek a tényezőknek az ellenőrzése nemcsak magabiztosabbnak tűnik a barátok, a család, a munkatársak vagy az iskolatársak számára, hanem növeli saját bizalmát és önértékelését is. Íme néhány tipp a testbeszéd korrekciójához:
- Kerülje a kézzel vagy lábbal való ficánkolást. Így nyugodtabbnak és kontrolláltabbnak tűnik (és érzi magát).
- Emlékeztesse magát, hogy lassítson, és egyenletes ütemben vegye a dolgokat, különösen akkor, ha hajlamos nagyon gyorsan mozogni vagy beszélni.
- Tartsa „nyitva” a testbeszédét. A keresztbe tett karok dühöt vagy arroganciát közvetíthetnek, ezért kerülni kell őket.
2. Légy büszke a megjelenésére
A ruházat és a személyes higiénia tudatosítása egyszerű módja annak, hogy bizalmat és irányítást közvetítsen a világnak, és nagyszerű módja annak, hogy törődjön önmagával, és javítsa általános önértékelését.
Büszke a megjelenésére, nem feltétlenül jelenti azt, hogy új ruhát kell vásárolnia, vagy meg kell változtatnia a "kinézetét". A tiszta szoba, ház, autó vagy munkaterület megőrzése nagyszerű módja annak, hogy pozitívan befolyásolja mások önről alkotott képét, és növelje önértékelését
3. lépés. Hallgassa meg
Annak ismerete, hogy mikor dőljön hátra, és hallgassa mások mondanivalóját, ugyanolyan fontos, mint tudni, mikor kell beszélni (ha nem inkább). A túl sok pofázás arrogánsnak vagy bizonytalannak tűnhet. Ehelyett inkább arra koncentráljon, hogy valóban megértse, mit mondanak mások, majd válaszoljon.
- Mutasd meg annak a személynek, akivel beszélsz, hogy aktívan hallgatod őt, tartsd szemkontaktust a beszélgetés során.
- Kérjen magyarázatot, ha nem érti, mit mond Önnek valaki. Ez megmutatja a személynek, akivel beszél, hogy valóban törődik azzal, amit mond.
4. lépés. Mondja el véleményét
Egy igazán magabiztos ember hallatja magát, ha valami fontos mondanivalója van. Ne tartsa vissza magát egyszerűen azért, mert bizonytalan abban, hogy mások mit gondolhatnak véleményéről vagy perspektívájáról. Ne feledje: értékes személy vagy, és megérdemled a lehetőséget, hogy kifejezd magad.
- Légy határozott, ne agresszív. Javasoljon megoldásokat a problémákra, ahelyett, hogy egyszerűen úgy fogalmazna, mintha valaki másnak kellene megoldania.
- Ne feledje, hogy másoknak joguk van nem egyetérteni veled. Fogja meg az ilyen nézeteltéréseket lépésekkel, és próbáljon meg nem haragudni vagy mogorva lenni. Ehelyett próbálja nyugodtan megérteni és megoldani a nézeteltérést.
5. lépés: ismerje be a sebezhetőséget
Míg egy magabiztos ember mindig kész kiállni önmagáért, ha igaza van, ugyanolyan kész beismerni, ha téved. Ha nem tudja a választ egy kérdésre, vagy ha hibázott, mindig készen áll arra, hogy segítséget kérjen. Ez nem csak a tanulásban és a fejlődésben segít, ami végső soron növeli önértékelését és önbizalmát, hanem azt is közvetíti másoknak, hogy elég kényelmesen érzi magát, hogy beismerje, ha téved.
Tippek
- A bizalom elsajátítása sok időt vehet igénybe. Légy türelmes önmagadhoz, és ünnepelje azt a döntését, hogy pozitív változásokat hoz az életében.
- Ne félj kockáztatni, és rázd fel a rutinodat. A valódi önbizalom egyik nagy előnye, hogy biztosítja a személyes stabilitást és irányítást, hogy (óvatosan) kilépjen a komfortzónájából.
